Hiit Yoga and Pilates Center

02/11/2025

02/11/2025

02/11/2025

🌿 PRIVATE & SMALL GROUP CLASS – HIIT YOGALATES
✨ Tập hiệu quả hơn – Gắn kết sâu hơn – Trải nghiệm cá nhân hóa hơn ✨
Tại HIIT Yogalates, chúng mình hiểu rằng mỗi người có một cơ thể, một mục tiêu và một nhịp năng lượng riêng.
Vì vậy, các lớp Yoga & Pilates Private hoặc Nhóm nhỏ (2–4 người) được thiết kế để bạn nhận được sự hướng dẫn cá nhân hóa tối đa trong một không gian riêng tư, ấm cúng và đầy năng lượng.
💪 PRIVATE CLASS – Dành cho ai muốn:
Có HLV cá nhân 1:1 điều chỉnh từng tư thế, phù hợp với thể trạng
Tập trung cải thiện tư thế, dáng vóc, sự linh hoạt và sức mạnh lõi
Đạt kết quả nhanh, an toàn và bền vững
🤝 SMALL GROUP CLASS – Dành cho ai thích:
Tập cùng bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp, vừa vui vừa có động lực
Không khí năng lượng, kết nối – vẫn đảm bảo sự quan tâm sát sao từ HLV
Trải nghiệm cá nhân hóa nhưng tiết kiệm hơn
Dù là Private hay Nhóm nhỏ, mỗi buổi tập đều hướng đến:
✨ Sự tập trung – chính xác – thư giãn
✨ Cơ thể săn chắc – cân bằng – khỏe từ bên trong
✨ Tinh thần tỉnh táo – bình an – đầy năng lượng tích cực
📍 Đặt lịch ngay hôm nay để trải nghiệm buổi tập thử tại HIIT Yogalates – nơi chuyển động và hơi thở đưa bạn trở về phiên bản tốt nhất của chính mình 🌸

13/10/2025

💫 HAND TO MATTS ISOLATED LIFT – BÀI TẬP CHO LƯNG KHỎE, DÁNG ĐẸP 💫

Trong các buổi Yoga & Pilates thảm tại Hiit Yogalates, mỗi động tác đều được thiết kế để giúp cơ thể mạnh mẽ – linh hoạt – và thư giãn hơn mỗi ngày.

Một trong những bài tập được yêu thích nhất chính là Hand to Matts Isolated Lift – động tác nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn cho vùng lưng và cột sống.

🌿 Cách thực hiện:

Nằm sấp, hai tay duỗi thẳng chạm thảm.

Siết cơ bụng, hít sâu và nâng nhẹ tay – ngực khỏi thảm, giữ 1–2 giây.

Thở ra, hạ xuống chậm rãi và có kiểm soát.
➡️ Lặp lại 8 lần để cảm nhận vùng lưng được kéo giãn và khỏe lên từng nhịp thở.

🌸 Lợi ích:
✨ Tăng sức mạnh cơ lưng & cột sống
✨ Giảm căng mỏi vai gáy do ngồi nhiều
✨ Cải thiện tư thế, giúp dáng đứng và dáng ngồi đẹp tự nhiên
✨ Kích hoạt nhóm cơ core, giúp thân người săn chắc và vững vàng

Tại Hiit Yogalates, bạn có thể lựa chọn:
💗 Lớp cá nhân (1:1): Huấn luyện viên theo sát từng chuyển động, điều chỉnh phù hợp với thể trạng và mục tiêu riêng của bạn.
🌸 Lớp nhóm nhỏ: Không khí vui tươi, năng lượng lan tỏa – cùng nhau tập luyện và truyền cảm hứng mỗi ngày.

🧘‍♀️ Hãy đăng ký ngay để trải nghiệm Yoga & Pilates thảm tại Hiit Yogalates – nơi cơ thể được chữa lành, lưng được giải phóng và tâm trí trở nên nhẹ nhõm 💫

12/10/2025

🌸 YOGA & PILATES CHO LƯNG KHỎE – DÁNG ĐẸP TỪ BÊN TRONG 🌸

Lưng là “trụ cột” của cơ thể – nơi giữ thăng bằng, nâng đỡ và kết nối mọi chuyển động.
Thế nhưng, thói quen ngồi lâu – ít vận động – cúi điện thoại liên tục khiến vùng lưng dễ căng cứng, đau mỏi và gù nhẹ mà ta không nhận ra.

💪 Bài tập cho lưng trong lớp Hiit Yogalates được thiết kế để:
✨ Giãn cơ – giảm đau mỏi vùng cổ, vai, lưng trên và lưng dưới
✨ Cải thiện tư thế, giúp bạn đứng thẳng, dáng chuẩn và tự tin hơn
✨ Tăng cường sức mạnh cơ lưng, hỗ trợ cột sống khỏe và linh hoạt
✨ Giải tỏa stress, giúp cơ thể thư giãn và tinh thần nhẹ nhàng

Dành vài phút mỗi ngày để “lắng nghe” tấm lưng của bạn – bạn sẽ thấy cơ thể trở nên dẻo dai, nhẹ nhàng và tràn năng lượng hơn mỗi ngày 🌿

🧘‍♀️ Hãy đến lớp Hiit Yogalates – nơi mỗi buổi tập là một hành trình chăm sóc cơ thể và yêu bản thân hơn!

10/10/2025

🔥 One body. One focus. One goal.
Trải nghiệm Yoga & Pilates 1:1 – chương trình tập luyện được “đo ni đóng giày” cho riêng bạn tại HIIT Yogalates 💪
Không chỉ là tập luyện, đây là hành trình tái tạo năng lượng – cải thiện vóc dáng – và kết nối sâu với cơ thể.
👉 Cảm nhận sự khác biệt ngay từ buổi đầu tiên!

08/10/2025

🧘‍♀️ LỚP YOGA & PILATES THẢM 1-1 TẠI HIIT YOGALATES
✨ Không gian riêng – Huấn luyện viên riêng – Kết quả riêng biệt cho bạn ✨
Nếu bạn muốn tập trung tuyệt đối vào bản thân, hiểu rõ cơ thể, hơi thở và giới hạn của mình, thì lớp Yoga/Pilates thảm 1-1 chính là lựa chọn hoàn hảo.
Tại HIIT Yogalates, mỗi buổi tập 1:1 được thiết kế riêng biệt dựa trên:
💫 Thể trạng, mục tiêu và sức khỏe của bạn
💫 Tình trạng cơ – xương – khớp, độ linh hoạt và khả năng tập hiện tại
💫 Mức độ căng thẳng, thói quen vận động và mong muốn cải thiện
Huấn luyện viên cá nhân sẽ hướng dẫn từng chuyển động, điều chỉnh tư thế chuẩn xác, và đồng hành cùng bạn để đảm bảo an toàn – hiệu quả – thư giãn sâu nhất.
🌸 Lợi ích khi tập Yoga/Pilates thảm 1-1:
Giúp giãn cơ – giảm đau nhức – cải thiện tư thế nhanh hơn
Tăng sức mạnh lõi (core), giúp dáng người săn chắc và cân bằng hơn
Thư giãn tinh thần, giảm stress, cải thiện giấc ngủ
Phục hồi cơ thể sau chấn thương hoặc căng mỏi do ngồi nhiều
Đạt được mục tiêu cá nhân nhanh chóng và bền vững hơn
💬 Chỉ cần bạn đến, việc còn lại – hãy để HIIT Yogalates dẫn dắt cơ thể và tâm trí bạn trở về trạng thái tốt nhất.
📍 Đặt lịch trải nghiệm buổi tập thử 1-1 ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!

06/10/2025

🌿 HIIT YOGALATES – Nơi Cơ Thể và Tâm Trí Gặp Nhau 💫
Bạn đang tìm một không gian yên tĩnh, riêng tư, nhưng vẫn muốn đổ mồ hôi, đốt năng lượng và rèn sức khỏe mỗi ngày?
Chào mừng bạn đến với HIIT Yogalates – phòng tập chuyên các lớp Yoga & Pilates cá nhân, nhóm nhỏ dành cho những ai muốn chăm sóc cơ thể một cách trọn vẹn.
Tại HIIT Yogalates, bạn sẽ:
🧘‍♀️ Tập trung hoàn toàn vào chuyển động và hơi thở cùng huấn luyện viên tận tâm.
💪 Cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về sức mạnh, độ dẻo dai và vóc dáng chỉ sau vài buổi tập.
🌿 Tận hưởng không gian ấm cúng – yên bình – đầy năng lượng tích cực.
Chúng tôi tin rằng: Tập luyện không chỉ là rèn thể chất, mà còn là hành trình tìm lại sự cân bằng bên trong.
📍 Đăng ký buổi trải nghiệm miễn phí hôm nay và bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân cùng HIIT Yogalates!
💬 Inbox ngay để được tư vấn lớp phù hợp (cá nhân hoặc nhóm nhỏ).

05/09/2025

💼 Barre Workout – Giải pháp hoàn hảo cho dân văn phòng
Nhân viên văn phòng thường phải ngồi lâu trước máy tính, dẫn đến:
Đau mỏi lưng, vai, cổ.
Tư thế xấu (gù lưng, lệch vai).
Căng thẳng, thiếu năng lượng.
👉 Barre Workout tại Hiit Yogalates chính là “liều thuốc” giúp bạn lấy lại sức khỏe – vóc dáng – tinh thần.
🌟 Lợi ích đặc biệt dành cho dân văn phòng:
Giảm đau nhức cơ – xương khớp: Các động tác Barre tác động vào vai, lưng, hông giúp giải tỏa căng cứng do ngồi nhiều.
Cải thiện tư thế ngồi – đứng: Barre chú trọng vào core và dáng thẳng, giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp, làm việc.
Tăng cường năng lượng & giảm stress: Vận động kết hợp nhạc nhịp điệu mang lại cảm giác thư giãn, đầu óc minh mẫn.
Giữ dáng & kiểm soát cân nặng: Barre đốt calo hiệu quả nhưng vẫn duy trì sự uyển chuyển, phù hợp cho cả nam và nữ.
🌿 Với 30–45 phút tập Barre đều đặn, bạn sẽ thấy:
✔ Lưng thẳng hơn – vai mở hơn.
✔ Cơ thể săn chắc, nhẹ nhàng.
✔ Tinh thần tích cực, tràn đầy năng lượng để làm việc hiệu quả.
🌟 Hiit Yogalates – Sculpt Your Body, Elevate Your Mind

03/09/2025

💃 Barre Workout tại Hiit Yogalates – Sự kết hợp hoàn hảo giữa sức mạnh & sự duyên dáng
Bạn muốn một chương trình tập vừa đốt mỡ – săn chắc cơ thể, vừa mang lại sự dẻo dai và tư thế đẹp?
👉 Hãy trải nghiệm Barre Workout – bộ môn đặc trưng tại Hiit Yogalates.
✨ Barre Workout là gì?
Barre được lấy cảm hứng từ ballet, yoga và pilates, tập trung vào những chuyển động nhỏ nhưng hiệu quả mạnh mẽ.
Giúp siết cơ, cải thiện dáng đứng, tăng độ linh hoạt mà vẫn duy trì sự uyển chuyển, tinh tế.
💪 Lợi ích vượt trội của Barre Workout:
Định hình vóc dáng: làm thon gọn tay, eo, đùi và mông.
Tăng cường sức mạnh core: giúp cơ bụng và lưng khỏe hơn, cải thiện tư thế.
Cải thiện sự dẻo dai và thăng bằng: cơ thể linh hoạt, chuyển động tự tin hơn.
Đốt cháy calo hiệu quả: phù hợp cho người muốn giảm cân mà vẫn duy trì sự nữ tính.
🌿 Tại Hiit Yogalates:
Lớp Barre được thiết kế cho mọi cấp độ, kể cả người mới bắt đầu.
Huấn luyện viên hướng dẫn chi tiết, đảm bảo bạn tập đúng – an toàn – hiệu quả.
Không gian studio boutique hiện đại, mang đến cảm giác riêng tư và truyền cảm hứng.
🌟 Hiit Yogalates – Sculpt Your Body, Elevate Your Mind

01/09/2025

🌟 Chương trình tập tại Hiit Yogalates
Tại Hiit Yogalates – Sculpt Your Body, Elevate Your Mind, mỗi buổi tập không chỉ là vận động thể chất, mà là hành trình cân bằng – biến đổi – nâng tầm bản thân.
💪 Các chương trình tập nổi bật:
Barre Class – Kết hợp ballet, pilates và fitness, giúp cơ thể săn chắc, cải thiện tư thế và sự duyên dáng trong từng chuyển động.
Yoga Flow – Liệu pháp cân bằng thân – tâm – trí, tăng cường độ dẻo dai, giải tỏa căng thẳng và tái tạo năng lượng tích cực.
Pilates Thảm – Tập trung vào nhóm cơ trung tâm (core), cải thiện sức mạnh, độ linh hoạt và giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.
🌿 Hình thức tập luyện linh hoạt:
Lớp cá nhân (1:1): Thiết kế chương trình riêng, phù hợp mục tiêu và thể trạng từng học viên.
Lớp nhóm nhỏ: Không gian gắn kết, nhưng vẫn đảm bảo HLV theo sát và chỉnh sửa từng động tác.
✨ Tại sao chọn Hiit Yogalates?
Giáo trình khoa học, cập nhật theo xu hướng quốc tế.
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, tận tâm đồng hành.
Không gian boutique studio tinh tế, mang lại sự riêng tư & thoải mái.
Cam kết hiệu quả: Cân bằng – Sức mạnh – Sự biến đổi toàn diện.
🌟 Hiit Yogalates – Sculpt Your Body, Elevate Your Mind

17/08/2025

🦋 Clam Leg Extension – Săn chắc mông, thon gọn đùi ngoài
Bài tập giúp:

Nâng & định hình vòng 3 đầy đặn, săn chắc.

Tăng sức mạnh cơ hông & đùi ngoài, hỗ trợ dáng đi vững vàng.

Cải thiện độ linh hoạt khớp hông, giảm nguy cơ chấn thương.

Kích hoạt cơ core, giúp dáng đứng và ngồi đẹp hơn.

🔥 Tập ngay tại Hiit Yogalates để vừa đốt mỡ vừa tạo đường nét quyến rũ cho đôi chân và vòng 3!