Jinlee Yoga ST

Jinlee Yoga ST Yoga cơ bản-nâng cao/Yoga Hỗ trợ Trị liệu / Yoga Bầu/Yoga Bay/ Inside flow /Đào Tạo HLV 200h Quốc tế.

25/09/2025

Liệu mình sẽ yêu đến đâu?
Liệu mình có tự hi sinh quá nhiều?
———————-

🎵 Song: Vì Em Tất Cả (Mỹ Tâm)
🎵 Flow by: GT.Jun Thùy Dung Nguyễn & JT.JinLee Lê Trần Tiến
🎵Approved by: ST Martasya Yoga
👉 Lớp Inside flow with

Lớp trung cấp “Corespace Yoga” tại Jinlee Yoga ST – Làm chủ cơ thể qua từng nhóm cơ. 👉 Thứ 246: 14h - 15h15 🤸...
24/09/2025

Lớp trung cấp “Corespace Yoga” tại Jinlee Yoga ST – Làm chủ cơ thể qua từng nhóm cơ.
👉 Thứ 246: 14h - 15h15
🤸🏾‍♂️ Được thiết kế cho học viên đã có nền tảng yoga cơ bản. Ở cấp độ này, người học bắt đầu hiểu và điều khiển các nhóm cơ một cách chủ động. Tập trung vào việc “kích hoạt đúng – thả đúng”, nhận biết rõ việc siết hay thả cơ ra sao, nhận diện chính xác vai trò của từng nhóm cơ – từ cơ bụng, cơ lưng, đùi trong, đùi sau, đến các nhóm cơ sâu, đặc biệt là nhóm asana kéo giãn.
👉 Thông qua sự hướng dẫn kỹ thuật chi tiết, học viên phát triển ý thức cơ thể (body awareness) – cảm nhận sự tham gia của từng nhóm cơ trong quá trình kéo giãn, không để lực tác động bị “trôi” về các khớp hay vùng không kiểm soát. Điều này cũng góp phần cân bằng giữa sự linh hoạt và sức mạnh, giúp học viên đạt được biên độ chuyển động lớn hơn nhưng vẫn vững chắc và kiểm soát.
👉 Tại sao điều này quan trọng?
Việc hiểu cách chủ động sử dụng cơ trong các asana kéo giãn:
🏃🏻‍♀️ Giảm nguy cơ chấn thương do "kéo quá đà"
🏃🏻‍♀️ Giúp cơ thể phát triển đều, không bị lệch
🏃🏻‍♀️ Nâng cao hiệu quả tập luyện – tăng chiều sâu tư thế mà không cần ép buộc
🏃🏻‍♀️ Hình thành nền tảng vững chắc để tiến xa hơn trong các cấp độ yoga cao hơn
P/s: Lớp nhận thêm 3slot.

Bài tập dễ thương của lớp chúng mình (JL10). Một buổi sáng quá nhiều Oxytocin để kết nối yêu thương với nhau và mở rộng ...
23/09/2025

Bài tập dễ thương của lớp chúng mình (JL10). Một buổi sáng quá nhiều Oxytocin để kết nối yêu thương với nhau và mở rộng trái tim đón năng lượng tích cực.
Mời bạn đến với Jinlee Yoga ST để thư giãn - khoẻ mạnh và xinh đẹp!!

22/09/2025

“Sáng tạo chuỗi bài – bản sắc của HLV Yoga”.
💫 Một giáo viên Yoga biết “Sáng tạo trên nền tảng chuyên môn vững chắc” không chỉ dạy lại những gì mình đã học, mà còn biết biến tấu hợp lý, tăng sự hưng phấn qua từng bài tập, truyền năng lượng và tạo trải nghiệm mới mẻ cho học viên.
💫 Trong khóa 200H, mỗi buổi thực hành là cơ hội để rèn luyện sự sáng tạo đó, vừa giữ vững nền tảng, vừa thể hiện dấu ấn riêng của chính mình.
P/s: Thực hành của khóa JL10.

20/09/2025

💫 Một ngày luyện tập của lớp 200H – bài học về chỉnh trục, xoay vai và cách đi vào asana Bồ Câu. Khi cơ thể được tìm về với sự cân bằng thực sự, học viên không khỏi ngỡ ngàng – bởi những động tác tưởng chừng quen thuộc lại trở nên thử thách hơn.
💫 Chậm rãi mà vững chắc – là cách để lắng nghe, thấu hiểu và cảm nhận rõ ràng giới hạn của chính mình. Đây không phải là bước lùi, mà là cách để đi sâu hơn, bền hơn.
👉Và đặc biệt, là cuộc đối thoại nội tâm giữa hai lựa chọn: ép bản thân vượt qua những gì cơ thể chưa sẵn sàng, hay kiên nhẫn tôn trọng chính mình – yêu thương, chờ đợi và đồng hành cùng cơ thể từng chút một. Có thể thời gian sẽ dài hơn, nhưng đổi lại là sự an toàn và bền vững.
❤️ Gửi yêu thương đến các bạn khóa JL10. Biết yêu thương chính mình là bước đầu tiên để kết nối với học viên bằng sự thấu cảm và tôn trọng trong tương lai.
❤️❤️ Love all ❤️❤️❤️❤️

🧘 Khi nào nên tập asana khó? 1. Có nền tảng vững: giữ ổn định, căn chỉnh asana cơ bản, sự kiểm soát hơi thở và core...
20/09/2025

🧘 Khi nào nên tập asana khó?
1. Có nền tảng vững: giữ ổn định, căn chỉnh asana cơ bản, sự kiểm soát hơi thở và core. Các asana standing poses, plank, downward dog, bridge… được giữ ổn định mà không gắng sức.
2. Cơ – khớp đủ điều kiện: vai, tay khỏe; hông, gân kheo, cột sống mở vừa đủ để tránh dồn lực sai vị trí. Nếu yếu hoặc quá cứng, cơ thể sẽ “bù trừ”, dễ gây đau mỏi hoặc chấn thương.
3. Khi hệ thần kinh sẵn sàng: Cơ thể đã nóng, asana khó cần sự tập trung cao độ, tâm trí ổn định. Tránh lúc mệt, căng thẳng, dễ mất kiểm soát.
4. Khi có mục tiêu rõ ràng: không tập asana khó chỉ để “thử thách bản thân”, mà để:
- Tăng sức mạnh & độ dẻo phối hợp.
- Rèn sự tập trung, kiên nhẫn.
- Chuẩn bị cho cấp độ luyện tập cao hơn.
5. Có lộ trình & hỗ trợ: đi từ biến thể – nâng dần, có prop/cues an toàn.
----------------------------------------------------------------
*** Các lớp tại Jinlee Yoga ST luôn phù hợp mọi cấp độ.

Chương trình Camp 2025 do Inside Flow Việt Nam tổ chức tại Đồng Hới thật sự quá tuyệt vời!Với sự tham gia của JT JinLee ...
19/09/2025

Chương trình Camp 2025 do Inside Flow Việt Nam tổ chức tại Đồng Hới thật sự quá tuyệt vời!
Với sự tham gia của JT JinLee – Lê Trần Tiến, đã mang đến Workshop Storytelling đầy cảm hứng và cũng là 1 trong 4 Mentors đồng hành cùng các Leaders hết mình, giúp Team hoàn thành thử thách và bài tập một cách xuất sắc nhất.

🔥 Và đặc biệt, ngày cuối cùng với phần Concept đã bùng nổ, để lại những khoảnh khắc không thể nào quên cho tất cả học viên và giáo viên.

💙 Hãy chờ đón JT JinLee chia sẻ

18/09/2025

✨ Dù bạn là người mới hay đã tập lâu, lớp học này luôn có không gian dành cho bạn.
Giáo viên tại Studio không chỉ hướng dẫn – mà lắng nghe, quan sát tinh tế, hỗ trợ và truyền cảm hứng để bạn phát triển theo cách riêng của mình.
👉 Hãy đến và cảm nhận năng lượng của một lớp yoga thực sự ! Nơi công bằng, không thiên vị, tất cả cùng tiến bộ và hạnh phúc.
📍 Địa điểm: Jinlee Yoga ST - Sala
Các lớp đang hoạt động phù hợp mọi cấp độ:
⏰ Thời gian: Thứ 246:
👉 16h30 : HLV Tiên Tiên Yoga
👉 17h45 : HLV Ánh Ngọc
👉 19h00 : HLV Mỹ
Thứ 3,5: Hỗ trợ vai cổ gáy
👉 18h10 : HLV Lê Trần Tiến
---------------------------
Các khung giờ mới:
⏰ Thời gian: Thứ 246:
6h15 – 7h15 / 7h45 - 8h45
💫 Lớp đặc biệt:
✅ Yoga dây (võng lụa):
👉 Thứ: 4,6: 10h30 – 11h30
✅ Yoga nâng cao: Backbend & Pincha:
👉 Thứ 3,5: 10h45 – 11h30
📩 Liên hệ đăng ký: Inox Fanpage
P/s: Video từ lớp 19h - HLV Hoàng Mỹ

Thiền chuông không chỉ là thư giãn — đó là hành trình trở về bên trong, nơi âm thanh tinh khiết chạm đến những tầng sâu ...
17/09/2025

Thiền chuông không chỉ là thư giãn — đó là hành trình trở về bên trong, nơi âm thanh tinh khiết chạm đến những tầng sâu thẳm của tâm thức. Mỗi rung động như “gột rửa” cảm xúc bị chôn giấu, giải phóng áp lực và mở ra trạng thái an yên tĩnh lặng.
Sau mỗi buổi thiền, cơ thể như được tái sinh – kết nối lại với chính mình một cách sâu sắc và đầy thức tỉnh.
🙏 Cám ơn Tiên Tiên Yoga và team đã mang năng lượng tích cực, chữa lành đến với Jinlee Yoga ST & khoá 200H.

16/09/2025

✨ “Không chỉ là tập – đây là hành trình chảy cùng nhạc, chạm vào cảm xúc 🎶
Trải nghiệm Inside Flow – lớp học nơi bạn tìm thấy năng lượng và sự kết nối.
🎶Đó là nơi âm nhạc dẫn lối, cơ thể hòa nhịp, tâm trí được giải phóng. 🎶
✨ Một lớp học – một bài nhạc – một câu chuyện được kể bằng chuyển động.
👉 Đã đến lúc để bạn trải nghiệm sự khác biệt – Inside Flow, bạn muốn thử không? 💕”
* Thời gian: Thứ 5: 15h / Thứ 3,5: 19h
* Địa điểm: Sala - Q2
* Hướng dẫn: Junior Teacher @ Jinlee (Lê Trần Tiến)
-------------------------------
flow

Address

Toà Sarimi-Block A2 (A2. 008)/74 Nguyễn Cơ Thạch, Khu đô Thị Sala/Quận 2
Ho Chi Minh City
71100

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 06:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jinlee Yoga ST posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category