ViVa Yoga & Fitness

  • Home
  • ViVa Yoga & Fitness

ViVa Yoga & Fitness PHÒNG TẬP 5 SAO - CHẤT LƯỢNG ĐỈNH CAO
NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHI THAM GIA TẬP

VIVA YOGA & FITNESS tại QUẬN 2 và QUẬN 7
Không gian tập luyện Chuyên nghiệp - Hiện đại - Sang trọng
Khu vực GYM đẳng cấp với trang thiết bị Technogym được nhập khẩu từ Châu Âu
Tập Yoga, Yoga Bay cùng chuyên gia Ấn Độ
Hòa mình vào những điệu nhạc sôi động của lớp GROUPX: Zumba, Dance Fit, Sexy Dance…
Lớp Múa Cổ Trang thanh thoát & uyển chuyển. Khu vực thay đồ riêng biệt, kín đáo & tiện lợi
Tiện ích đi kèm đa dạng: phòng xông hơi ướt & khô, giữ xe miễn phí…

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟎𝟖/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟏𝟒/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓🎄Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness: *Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓-...
06/12/2025

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟎𝟖/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟏𝟒/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓
🎄Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness:
*Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓-𝟐𝟏:𝟑𝟎
*Thứ 7 & Chủ nhật: 𝟕:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎
Chúc Quý Hội Viên một tuần tràn đầy năng lượng, tập luyện thật hiệu quả🌟

--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

05/12/2025

💃 KIDS DANCE - LỚP NHẢY DÀNH CHO BÉ - LIÊN TỤC KHAI GIẢNG KHÓA MỚI
Bé từ 5 tuổi đã có thể bắt đầu hành trình nhảy múa để rèn sức khỏe, tăng sự tự tin và học cách biểu đạt cảm xúc qua âm nhạc.
📩 Ba mẹ inbox ViVa để đăng ký lớp Kids Dance cho bé – khai giảng mỗi tuần

04/12/2025

4 bài tập cho bụng phẳng đánh tan mỡ thừa tự tin đón Tết

ĂN SAU KHI TẬP - BÍ QUYẾT VÀNG ĐỂ TĂNG CƠ, GIẢM MỠ HIỆU QUẢ🥗Nhiều người nghĩ rằng “tập xong thì không nên ăn, sợ tăng câ...
03/12/2025

ĂN SAU KHI TẬP - BÍ QUYẾT VÀNG ĐỂ TĂNG CƠ, GIẢM MỠ HIỆU QUẢ🥗

Nhiều người nghĩ rằng “tập xong thì không nên ăn, sợ tăng cân” nhưng đó là một hiểu lầm phổ biến khiến quá trình tập luyện kém hiệu quả.
👉Sau buổi tập, cơ thể rơi vào trạng thái “cần phục hồi”:
- Dự trữ glycogen bị cạn kiệt.
- Cơ bắp xuất hiện các vi chấn thương nhỏ.
- Năng lượng giảm sút rõ rệt.

🫶 Vì vậy, bổ sung dinh dưỡng đúng cách sau tập là cực kỳ quan trọng.
Thời điểm vàng: Trong vòng 30 – 60 phút sau buổi tập, khi cơ thể hấp thu dưỡng chất mạnh nhất.

🍀Nên ăn gì?
Protein nạc: ức gà, cá hồi, trứng luộc, đậu hũ, whey protein.
Tinh bột tốt: gạo lứt, khoai lang, yến mạch.
Chất xơ và vitamin: rau xanh, trái cây ít đường (chuối, táo, cam).
Nước: uống đủ để hỗ trợ chuyển hóa và giảm mệt mỏi.

🧡Tại ViVa Yoga & Fitness, các huấn luyện viên luôn khuyến khích học viên xây dựng chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa, cân bằng giữa năng lượng nạp vào và tiêu hao, giúp cơ thể vừa săn chắc vừa khỏe mạnh lâu dài
📥Nhắn ViVa để được PT tư vấn bài tập – ăn uống chuẩn mục tiêu, phù hợp thời gian & thể trạng của bạn nhé


--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

02/12/2025

🔥 Dumbbell Shoulder Press – Vai to khỏe, body chuẩn men.
Đây chính là bài tập không thể thiếu trong buổi tập vai của bạn. Tập đúng – form chuẩn – kết quả nhanh. Inbox để được PT thiết kế lộ trình riêng

TỪ BỠ NGỠ BAN ĐẦU ĐẾN HÀNH TRÌNH YOGA THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH 🕉️🍀Khi nhìn lại chặng đường 1 năm gắn bó với yoga, mình vẫn nh...
01/12/2025

TỪ BỠ NGỠ BAN ĐẦU ĐẾN HÀNH TRÌNH YOGA THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH 🕉️

🍀Khi nhìn lại chặng đường 1 năm gắn bó với yoga, mình vẫn nhớ rõ cảm giác bỡ ngỡ của những ngày đầu tiên. Cơ thể cứng ngắc, tay chân lúng túng, hơi thở thì chẳng thể nào đều đặn như lời thầy dặn. Nhiều lúc mình tự hỏi: “Liệu mình có phù hợp với yoga không?”

Thế nhưng, mình vẫn cố gắng đi học đều đặn. Có những buổi sáng chỉ muốn ngủ thêm một chút, có những buổi tối về nhà mệt rã người, nhưng rồi điều khiến mình tiếp tục chính là cảm giác nhẹ nhàng, thư thái sau mỗi buổi tập. Càng tập, mình càng nhận ra: yoga không chỉ là vận động, mà là khoảng thời gian được quay về với chính mình.

🍀Trong suốt một năm, mình học được cách kiên nhẫn hơn:
– Kiên nhẫn với cơ thể, khi những tư thế khó dần trở nên quen thuộc.
– Kiên nhẫn với tâm trí, khi những căng thẳng dần lắng xuống theo từng hơi thở.
– Kiên nhẫn với chính mình, để không so sánh, không vội vàng, chỉ lặng lẽ tiến bộ mỗi ngày.

💞Và kết quả khiến mình thật sự bất ngờ: cơ thể khỏe hơn, dáng đứng thẳng hơn, giấc ngủ sâu hơn, tâm trí bình an hơn.
💞Điều tuyệt vời nhất là mình không đi trên hành trình này một mình. Trong lớp yoga, mình quen thêm nhiều chị em dễ thương, cùng sở thích Yoga. Sau mỗi buổi tập, cả nhóm lại ngồi trò chuyện, chia sẻ chuyện cuộc sống, chuyện tập luyện. Sự kết nối này khiến tôi cảm thấy mình được tiếp thêm năng lượng, lạc quan và yêu đời hơn.

🕉️Yoga đã dạy mình rằng: chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, rồi kiên trì từng chút một, bạn sẽ thấy mình bước xa hơn rất nhiều so với ngày đầu tiên.
Một năm trôi qua, yoga không còn là tập luyện, mà đã trở thành một phần nhẹ nhàng nhưng quan trọng trong cuộc sống của mình❤️



______________________
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟎𝟏/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟎𝟕/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓🎄Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness: *Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓-...
29/11/2025

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟎𝟏/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟎𝟕/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟓
🎄Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness:
*Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓-𝟐𝟏:𝟑𝟎
*Thứ 7 & Chủ nhật: 𝟕:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎
Chúc Quý Hội Viên một tuần tràn đầy năng lượng, tập luyện thật hiệu quả🌟

--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

28/11/2025

💪 Hội viên ViVa đã bứt phá… bạn đã sẵn sàng?
Tập đúng – form chuẩn – kết quả nhanh. Inbox để được PT thiết kế lộ trình riêng

5 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP CẢI THIỆN VÕNG LƯNG TẠI NHÀ 💪
26/11/2025

5 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP CẢI THIỆN VÕNG LƯNG TẠI NHÀ 💪

25/11/2025

Cách thực hiện động tác Bulgarian Split Squat
📩 Muốn được PT ViVa chỉnh form chuẩn 1:1? Inbox đặt lịch trải nghiệm ngay

Address

Số 8 Đường Số 3, Khu Nam Long (Trần Trọng Cung), Phường Tân Thuận Đông, Quận 7

756200

Opening Hours

Monday 05:45 - 21:30
Tuesday 05:45 - 21:30
Wednesday 05:45 - 21:30
Thursday 05:45 - 21:30
Friday 05:45 - 21:30
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84936924964

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ViVa Yoga & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ViVa Yoga & Fitness:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

VIVA YOGA & FITNESS LÀM GÌ ĐỂ GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG?

VIVA YOGA & FITNESS LÀM GÌ ĐỂ GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG?

1. KHÔNG GIAN YOGA HIỆN ĐẠI VỚI 100% GIÁO VIÊN ẤN ĐỘ

Những bậc thầy Yoga dày dặn kinh nghiệm đến từ Ấn Độ sẽ mang đến cho bạn những bài tập Yoga chuyên sâu, giúp bạn tìm lại cân bằng cuộc sống, sức khỏe và tinh thần.

2. CHUYÊN GIA THỂ HÌNH VỚI CHUYÊN MÔN CAO