ViVa Yoga & Fitness

  • Home
  • ViVa Yoga & Fitness

ViVa Yoga & Fitness PHÒNG TẬP 5 SAO - CHẤT LƯỢNG ĐỈNH CAO
NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHI THAM GIA TẬP

VIVA YOGA & FITNESS tại QUẬN 2 và QUẬN 7
Không gian tập luyện Chuyên nghiệp - Hiện đại - Sang trọng
Khu vực GYM đẳng cấp với trang thiết bị Technogym được nhập khẩu từ Châu Âu
Tập Yoga, Yoga Bay cùng chuyên gia Ấn Độ
Hòa mình vào những điệu nhạc sôi động của lớp GROUPX: Zumba, Dance Fit, Sexy Dance…
Lớp Múa Cổ Trang thanh thoát & uyển chuyển. Khu vực thay đồ riêng biệt, kín đáo & tiện lợi
Tiện ích đi kèm đa dạng: phòng xông hơi ướt & khô, giữ xe miễn phí…

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟎𝟑/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟎𝟗/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓☘️Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness: *Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓...
01/11/2025

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟎𝟑/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟎𝟗/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓
☘️Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness:
*Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓-𝟐𝟏:𝟑𝟎
*Thứ 7 & Chủ nhật: 𝟕:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎
Chúc Quý Hội Viên một tuần tràn đầy năng lượng, tập luyện thật hiệu quả🌟

--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

TẬP CÙNG HLV CÁ NHÂN – CẢM NHẬN SỰ KHÁC BIỆT TỪ BUỔI ĐẦU TIÊN🎯 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp tại ViVa Yoga & Fitness với trì...
31/10/2025

TẬP CÙNG HLV CÁ NHÂN – CẢM NHẬN SỰ KHÁC BIỆT TỪ BUỔI ĐẦU TIÊN
🎯 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp tại ViVa Yoga & Fitness với trình độ chuyên môn bài bản về các bài tập luyện cũng như nắm bắt tâm lý hội viên. Không chỉ hướng dẫn bài tập, PT còn là người “đọc vị” cơ thể bạn, giúp bạn tập đúng, tập chuẩn và đạt kết quả nhanh nhất.

🔥 Vì sao tập cùng HLV tại ViVa lại khác biệt?
✔️ Lộ trình tập luyện cá nhân hóa, được thiết kế riêng cho từng thể trạng, từng mục tiêu.
✔️ Kèm sát 1:1 từng động tác: đảm bảo kỹ thuật, an toàn và tối ưu hiệu quả.
✔️ Tư vấn dinh dưỡng khoa học: ăn đủ, ăn đúng, vẫn giảm mỡ – tăng cơ.
✔️ Đồng hành tinh thần – HLV là người hướng dẫn đồng thời là người truyền động lực, giúp bạn vượt qua mệt mỏi, áp lực và luôn giữ lửa tập luyện.
💪 Kết quả bạn nhận được:
- Cơ thể săn chắc, vóc dáng gọn gàng, dẻo dai hơn mỗi ngày.
- Năng lượng tích cực lan tỏa trong công việc và cuộc sống.
- Tinh thần mạnh mẽ, tự tin, yêu bản thân hơn bao giờ hết

👉 Đừng chờ đợi “ngày mai”, vì cơ thể bạn xứng đáng được đầu tư ngay hôm nay
📩 Liên hệ ViVa Yoga & Fitness để đăng ký tập cùng HLV cá nhân và nhận ưu đãi hấp dẫn

______________________
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

29/10/2025

5 LỖI NHỎ KHI CHẠY BỘ KHIẾN HIỆU QUẢ TẬP LUYỆN GIẢM MỘT NỬA

Chạy bộ là bộ môn đơn giản nhất để bắt đầu hành trình khỏe mạnh, chỉ cần một đôi giày tốt và tinh thần sẵn sàng. Nhưng đơn giản không có nghĩa là “muốn chạy sao cũng được”. Rất nhiều người mới mắc phải những lỗi tưởng nhỏ mà lại ảnh hưởng lớn đến cơ thể và kết quả tập luyện.
Cùng ViVa Yoga & Fitness điểm qua 5 sai lầm phổ biến để tránh nhé 👇

1. Chạy quá nhanh, quá sớm
Hào hứng là tốt, nhưng việc “lao” ngay vào tốc độ cao hoặc quãng đường dài dễ khiến cơ bắp quá tải, đau khớp và nhanh nản.
👉 Bắt đầu bằng nhịp chạy chậm, tăng dần quãng đường và tốc độ theo từng tuần.

2. Bỏ qua phần khởi động
Cơ thể bạn cần được “đánh thức” trước khi vận động. Không khởi động khiến cơ chưa sẵn sàng, dễ gặp chấn thương hoặc chuột rút.
👉Dành 5–10 phút để xoay khớp, giãn cơ nhẹ, hoặc đi bộ nhanh trước khi chạy.

3. Tư thế chạy sai
Cúi gằm mặt, sải chân quá dài hay gồng vai đều khiến cơ thể nhanh mệt.
👉 Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, mắt nhìn thẳng và để sải chân tự nhiên.

4. Thở không đúng cách
Thở gấp, nông khiến bạn nhanh hụt hơi và giảm sức bền.
👉 Hãy tập thở nhịp nhàng – hít bằng mũi, thở ra bằng miệng, đều với từng bước chân.

5. Không thả lỏng sau khi chạy
Dừng lại đột ngột có thể khiến tim đập nhanh, chóng mặt hoặc đau cơ.
👉 Đi bộ chậm 3–5 phút và giãn cơ sau khi kết thúc buổi chạy.

Chạy bộ không phải là cuộc đua mà là hành trình lắng nghe cơ thể và rèn sự bền bỉ mỗi ngày. Hãy chạy chậm lại để đi xa hơn cùng ViVa nhé💚
______________________
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

SỐNG KHỎE – SỐNG ĐẸP CÙNG VIVA🎯 Cơ thể bạn chính là kết quả của những thói quen bạn nuôi dưỡng.Mỗi buổi tập không chỉ là...
28/10/2025

SỐNG KHỎE – SỐNG ĐẸP CÙNG VIVA

🎯 Cơ thể bạn chính là kết quả của những thói quen bạn nuôi dưỡng.
Mỗi buổi tập không chỉ là vài động tác hay vài giọt mồ hôi, mà là tín hiệu tích cực bạn gửi đến sức khỏe và tinh thần của chính mình.
💪 Tập đều đặn, đánh bay mỡ thừa, năng lượng được nạp đầy.
💪 Thân hình ngày càng săn chắc, tinh thần cũng nhẹ nhàng, tự tin yêu đời hơn.
💪 Điều quan trọng nhất là bạn sẽ hình thành một lối sống kỷ luật, bền vững cho sức khỏe lâu dài.

👉 Đừng đợi đến ngày mai. Hãy bắt đầu hôm nay cùng VIVA Yoga & Fitness để cơ thể bạn “lên tiếng” bằng sự khỏe mạnh và tự tin

🍀 CHỌN VIVA – CHỌN LỐI SỐNG TÍCH CỰC 🍀
👉🏻 Đăng ký ngay để nhận ưu đãi đặc biệt
______________________
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

TẬP YOGA | GIẢM ĐAU LƯNG - LẤY LẠI SỰ LINH HOẠT VÀ THOẢI MÁI🧘‍♀️Nếu bạn thường xuyên đau lưng vì ngồi làm việc quá lâu, ...
27/10/2025

TẬP YOGA | GIẢM ĐAU LƯNG - LẤY LẠI SỰ LINH HOẠT VÀ THOẢI MÁI🧘‍♀️
Nếu bạn thường xuyên đau lưng vì ngồi làm việc quá lâu, ít vận động, hay đơn giản là do thói quen sinh hoạt chưa phù hợp, thì Yoga có thể là người bạn đồng hành lý tưởng cho cơ thể bạn đấy.
👉Dưới đây là vài lý do tại sao Yoga lại có tác dụng tốt đến vậy với tình trạng đau lưng:
🍀 Chuyển động nhẹ nhàng, cơ thể được thả lỏng:
Yoga không gò bó, không đòi hỏi bạn phải ép mình, với nhịp độ tập chậm rãi và linh hoạt giúp cơ thể được vận động vừa đủ mà không làm tổn thương vùng lưng đang nhạy cảm.

🍀 Giảm áp lực lên xương sống, giúp giảm đau lưng hiệu quả:
Khi các cơ hỗ trợ cho cột sống được tăng cường sức mạnh, áp lực lên lưng sẽ giảm đi rõ rệt. Chỉ cần tập yoga đều đặn, bạn sẽ thấy mình ngồi thẳng lâu hơn, bớt nhức mỏi hơn rất nhiều.

🍀 Tâm trí thư giãn, cơ thể cũng dịu lại:
Yoga không chỉ là vận động cơ thể, mà còn giúp thư thái tinh thần. Những bài thở sâu và thiền giúp giảm căng thẳng, cơ thể cũng được thả lỏng, giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu đến các vùng bị đau.

🍀 Phù hợp với tất cả mọi người:
Người mới hay đã tập lâu năm, Yoga đều có bài tập phù hợp. Bạn không cần phải dẻo hay mạnh từ đầu, chỉ cần bạn sẵn sàng dành thời gian mỗi ngày cho cơ thể mình.

🌟 Đừng đợi đến khi đau lưng làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Hãy thử một buổi Yoga nhẹ nhàng tại ViVa Yoga & Fitness, nơi bạn được hướng dẫn bởi đội ngũ giáo viên Ấn Độ giàu kinh nghiệm, trong không gian thân thiện, yên tĩnh và truyền cảm hứng.
Bạn sẵn sàng bắt đầu chưa? Inbox ViVa sẽ tư vấn lớp Yoga phù hợp với bạn nhé🧡
̣̂pyoga
______________________
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟐𝟕/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟎𝟐/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓☘️Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness: *Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓...
25/10/2025

📌Kính gửi Quý Hội Viên Lịch Tập Tuần 𝟐𝟕/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝟎𝟐/𝟏𝟏/𝟐𝟎𝟐𝟓
☘️Khung giờ mở cửa ViVa Yoga & Fitness:
*Thứ 2 - Thứ 6: 𝟓:𝟒𝟓-𝟐𝟏:𝟑𝟎
*Thứ 7 & Chủ nhật: 𝟕:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎
Chúc Quý Hội Viên một tuần tràn đầy năng lượng, tập luyện thật hiệu quả🌟

--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

23/10/2025

🥬 CẦN TÂY – BÍ QUYẾT KHỎE ĐẸP TỪ THIÊN NHIÊN
Nếu bạn đang tìm một thức uống vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa hỗ trợ làn da sáng mịn – thì nước ép cần tây chính là lựa chọn tuyệt vời

TẬP CÓ HLV DẪN – KẾT QUẢ KHÁC HẲN 💪‼️ Bạn có biết?👉 80% người tập gym tự do thường tập sai kỹ thuật, dễ chấn thương và k...
22/10/2025

TẬP CÓ HLV DẪN – KẾT QUẢ KHÁC HẲN 💪
‼️ Bạn có biết?
👉 80% người tập gym tự do thường tập sai kỹ thuật, dễ chấn thương và kết quả chậm hơn mong đợi.
Không phải do bạn thiếu nỗ lực, mà bạn đang thiếu một người dẫn đường chuyên nghiệp

✅ Đội ngũ Huấn luyện viên cá nhân (PT) tại ViVa Yoga & Fitness tự hào là người đồng hành giúp bạn chạm đến hình thể mơ ước và sức khỏe bền vững, với:
✔️ Kiến thức chuyên môn vững vàng, kinh nghiệm thực tế từ nhiều năm hướng dẫn học viên đạt kết quả vượt mong đợi.
✔️ Xây dựng lộ trình tập luyện “đo ni đóng giày” phù hợp thể trạng, mục tiêu và quỹ thời gian của từng cá nhân.
✔️ Kèm sát 1:1 trong từng buổi tập – chỉnh từng động tác, điều chỉnh tư thế đúng kỹ thuật để tránh chấn thương.
✔️ Tư vấn dinh dưỡng khoa học, theo dõi tiến độ sát sao, đảm bảo an toàn – hiệu quả – bứt phá nhanh chóng.

🔥 Với HLV (PT) ViVa, bạn sẽ không còn:
Loay hoay giữa hàng tá bài tập trên mạng.
Áp lực vì “tập mãi không lên cơ, không giảm cân”.
Hoặc chán nản vì tập một mình mà không thấy kết quả.

👉Thay vào đó, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi từng ngày: Cơ thể săn chắc – tinh thần khỏe mạnh – vóc dáng cân đối – năng lượng tràn đầy.
📌Hãy "book" ngay một bạn HLV tại ViVa để đồng hành cùng bạn cải thiện vóc dáng NGAY HÔM NAY

--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

🧘‍♀️ Yoga Cá Nhân (Yogi) – TẬP YOGA CÙNG MASTER ẤN ĐỘ - CẢM NHẬN HIỆU QUẢ THẬTMỗi cơ thể là một cá thể hoàn toàn khác n...
21/10/2025

🧘‍♀️ Yoga Cá Nhân (Yogi) – TẬP YOGA CÙNG MASTER ẤN ĐỘ - CẢM NHẬN HIỆU QUẢ THẬT

Mỗi cơ thể là một cá thể hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, lớp Yoga Cá Nhân tại ViVa Yoga & Fitness ra đời với sứ mệnh mang đến cho từng hội viên một lộ trình tập luyện riêng biệt, phù hợp tuyệt đối với thể trạng và mục tiêu của bạn.

Đặc biệt, bạn sẽ được tập luyện trực tiếp cùng Master Ấn Độ với nền tảng Yoga chuẩn mực và nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, giúp bạn:
✨ Tập đúng kỹ thuật, tránh chấn thương nhờ sự theo sát 1 kèm 1
✨ Chinh phục giới hạn cơ thể và nâng cao trình độ Yoga từng ngày
✨ Lộ trình cá nhân hóa, thiết kế riêng cho nhu cầu và sức khỏe của bạn
✨ Truyền cảm hứng & động lực, giúp duy trì thói quen tập luyện lâu dài

🌿 Lợi ích nổi bật khi tham gia Yoga Cá Nhân tại ViVa:
✔ Cải thiện sự cân bằng và sức bền trong luyện tập
✔ Tăng cường sức mạnh cho xương, khớp và cơ bắp
✔ Hướng dẫn chi tiết các động tác chuẩn xác & an toàn tuyệt đối
✔ Thực hành thiền định & kỹ thuật thở Pranayama đúng cách
✔ Giảm căng thẳng, lo âu nhờ kỹ thuật thư giãn và phản hồi sinh học
✔ Nhận tư vấn chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp cho từng thể trạng

👉 Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập Yoga nhiều năm, lớp Yoga Cá Nhân cùng Master Ấn Độ tại ViVa sẽ giúp bạn khám phá những khía cạnh mới mẻ, sâu sắc và hiệu quả hơn bao giờ hết.

💌 Đăng ký ngay buổi trải nghiệm Yoga Cá Nhân để cảm nhận sự khác biệt thực sự


--------------------------------
VIVA YOGA & FITNESS
📍 CN Quận 2: Số 01, Đường số 61 & Số 03, Đường số 56 (Nguyễn Duy Trinh), KDC Đông Thủ Thiêm, Phường Bình Trưng, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 2: 0909 114 698
📍 CN Quận 7: Số 8, Đường số 3 (Trần Trọng Cung), Khu Nam Long, Phường Tân Thuận, TP HCM - ✆ Hotline CN Quận 7: 0936 924 964 - 0931 175 172 - 0903 791 970
🔺 Website: vfitness.vn

Address


Opening Hours

Monday 05:45 - 21:30
Tuesday 05:45 - 21:30
Wednesday 05:45 - 21:30
Thursday 05:45 - 21:30
Friday 05:45 - 21:30
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84936924964

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ViVa Yoga & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ViVa Yoga & Fitness:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

VIVA YOGA & FITNESS LÀM GÌ ĐỂ GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG?

VIVA YOGA & FITNESS LÀM GÌ ĐỂ GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG?

1. KHÔNG GIAN YOGA HIỆN ĐẠI VỚI 100% GIÁO VIÊN ẤN ĐỘ

Những bậc thầy Yoga dày dặn kinh nghiệm đến từ Ấn Độ sẽ mang đến cho bạn những bài tập Yoga chuyên sâu, giúp bạn tìm lại cân bằng cuộc sống, sức khỏe và tinh thần.

2. CHUYÊN GIA THỂ HÌNH VỚI CHUYÊN MÔN CAO