https://www.facebook.com/430175737066072/

Cộng Đồng Khoẻ Đẹp Giàu, 380/16/2 Lê Văn Lương, Phường Tân Hưng, Quận 7, Ho Chi Minh City (2025)

14/11/2025

☘️ Bỏ bê con cái, gia đình để "Tìm lại chính mình" … có đúng không?

Tôi từng ngồi trước một bạn, mắt đỏ hoe, giọng nghẹn lại:
“Em chỉ muốn trốn đi vài tháng. Không con, không chồng, không trách nhiệm… Em chỉ muốn được là em lần nữa. Nhưng như vậy có phải ích kỷ quá không?”

Tôi im lặng.
Vì có những câu hỏi… không có đáp án đúng – sai.
Có những cơn mệt mà chỉ người làm mẹ, làm vợ, làm dâu mới hiểu.
Và có những khoảng nứt trong lòng, nếu không chạm tới kịp thời… sẽ lặng lẽ làm rạn cả một mái nhà.

Người ta gọi đó là mất dấu bản thân.
Khi bạn làm mẹ đủ lâu, làm vợ đủ lâu…, đến một ngày nhìn vào gương, bạn thấy một người rất quen… nhưng không còn là “mình”.

Thấy một thân thể đã vượt qua quá nhiều ngày bận rộn.
Một tâm trí chất đầy những điều chưa nói.
Và một khoảng trống sâu không ai nhìn thấy.

Vậy… đi tìm lại mình có sai không?
Không.
Nó là nhu cầu rất người, rất thật, và rất đáng được tôn trọng.

Một người phụ nữ không còn chạm được vào chính mình, sớm muộn gì cũng vụn vỡ khi trao yêu thương.
Lòng trống rỗng thì ôm con cũng buồn.
Tâm mệt lử thì giữ lửa gia đình rất khó.
Và khi chính mình lạc lối… mọi yêu thương đều trở nên mỏng manh.

Nhưng điều quan trọng không nằm ở mong muốn trở về với mình.
Mà nằm ở cách bạn chọn để trở về.

“Tìm lại chính mình” không phải là biến mất, cắt liên lạc, mặc kệ mọi thứ phía sau.
Đó không phải chữa lành.
Đó là tự làm mình khô héo thêm.

Bạn có thể dừng lại.
Nhưng hãy dừng với sự tỉnh táo.

Bạn có thể xin một buổi tối chỉ để thở.
Một buổi sáng chỉ để ngồi yên, viết vài dòng, hoặc đi bộ dưới trời sớm.
Bạn có thể nói với chồng, nhẹ nhưng thật:
“Em không muốn rời đi đâu. Em chỉ đang chạm giới hạn của mình. Em cần được nạp lại.”

Tìm lại mình không nhất thiết phải đi xa.
Nhiều khi… chỉ cần đi sâu vào bên trong mình, nơi bạn đã quên chạm đến rất lâu rồi.

Trong đạo Phật, đó là hành trình quay về với chánh niệm:
thấy rõ mình đang mệt,
thấy rõ mình đang khổ,
thấy rõ mình đang cần gì…
và đối xử với những điều ấy bằng sự tử tế.

Bạn thương được mình trước…
thì mới thương được người khác trọn vẹn.

Tôi đã thấy nhiều người phụ nữ “tìm lại mình” bằng những điều rất nhỏ:
15 phút ngồi yên mỗi tối,
một lớp vẽ hoặc một buổi học đàn,
một tối gửi con cho ngoại để đi dạo một mình.
Họ không rời đi,
nhưng họ trở về với chính họ sâu hơn, lành hơn, sáng trong hơn.

Bạn có đang lạc mất mình giữa những vai trò?
Nếu có… bạn không cần chạy trốn.
Chỉ cần quay vào bên trong, đủ sâu, đủ thương, đủ thật.

Vì bạn xứng đáng sống,
không chỉ trong trách nhiệm,
mà trong chính bản thể trọn vẹn của bạn.

✨ Nếu bạn đang chạm đến những giới hạn của bản thân…
Tôi ở đây.
Để lắng nghe.
Để đồng hành.
Để giúp bạn nhìn lại mình bằng sự thấu cảm và những công cụ Coaching bài bản.💞🕊

12/11/2025

☘️ ❤️ CHUYỂN TỪ CHỮA BỆNH SANG PHÒNG BỆNH – LẤY CON NGƯỜI LÀM TRUNG TÂM ❤️

Đây không chỉ là câu chuyện của ngành sức khỏe, mà là một cách sống, chọn chủ động thay vì phó mặc.
Chúng ta đã quá quen với việc đợi cơ thể mệt rồi mới chăm, đợi tâm rối rồi mới đi tìm bình an.
Nhưng sức khỏe thật ra bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Một giấc ngủ trọn vẹn, một bữa ăn lành, một hơi thở chậm lại giữa ngày bộn bề.

Phòng bệnh không chỉ là chuyện của thuốc men, mà là cách ta đối xử với bản thân mỗi ngày.
Là khi ta chọn đi bộ thay vì lười nhác,
chọn mỉm cười thay vì cau có,
chọn buông bớt thay vì ôm giữ quá nhiều điều.

Khi xã hội chuyển từ chữa bệnh sang phòng bệnh, cũng là lúc mỗi người cần chuyển từ phó mặc sang tự chủ.
Bởi không ai có thể khỏe thay ta,
và cũng không ai sống giùm ta được.

Khi con người được đặt ở trung tâm, sức khỏe không còn là chuyện của y học, mà là chuyện của ý thức, của yêu thương, của cách ta sống.

Một xã hội mạnh không phải nơi có nhiều bệnh viện lớn, mà là nơi có nhiều người biết cách giữ mình luôn khỏe, thân an, tâm sáng, lòng vui.

Phòng bệnh, không phải vì sợ bệnh,
mà vì ta yêu cuộc sống này đủ nhiều để sống lành hơn mỗi ngày. 💞🕊

04/11/2025

☘️ Ăn chay – hành trình trở về với sự tử tế

Người ta thường bắt đầu ăn chay vì muốn khỏe hơn.
Nhưng ít ai biết rằng, chính sự lựa chọn nhỏ bé ấy
đang âm thầm tạo nên những đổi thay rất lớn.

💞 Ăn chay là sự tử tế đầu tiên với chính mình.
Là khi ta thôi nạp vào cơ thể những năng lượng khổ đau,
và chọn trao cho mình nguồn sống trong lành từ đất mẹ.
Khi ta trao cho cơ thể nguồn năng lượng thuần khiết từ thực vật, từng tế bào được thở, được nghỉ, được tái sinh.
Cơ thể nhẹ nhàng hơn. Nhịp tim êm hơn. Giấc ngủ sâu hơn.
Da sáng, lòng tĩnh, tâm an.
Ta bắt đầu cảm nhận được niềm vui đến từ sự giản dị và thuần khiết.

🌾 Ăn chay là sự tử tế thầm lặng với muôn loài.
Không còn những tiếng kêu tuyệt vọng phía sau mỗi bữa ăn.
Không còn máu và nước mắt phải đổi lấy sự no đủ.
Chỉ một người ăn chay trong một năm –
đã cứu hơn trăm sinh mạng nhỏ bé,
những sinh linh biết đau, biết sợ, và cũng biết yêu thương như ta.
Mỗi khi ta chọn lòng từ, thế giới liền bớt đi một phần khổ.

🌎 Ăn chay là sự tử tế sâu sắc với Trái đất.
Bởi khi ta sống nhẹ hơn, Trái đất cũng được thở nhẹ hơn.
Ít khí thải hơn, ít rừng bị mất hơn, ít nguồn nước bị cạn kiệt hơn.
Một bữa cơm chay – tưởng nhỏ bé,
nhưng chính là lời tri ân gửi đến hành tinh đã nuôi dưỡng ta từ thuở ban sơ.

Ăn chay – không phải là câu chuyện của “ăn gì”.
Mà là lựa chọn “sống thế nào”.
Sống trong tỉnh thức. Trong yêu thương. Trong lòng biết ơn sâu sắc.
Và khi ta đủ dịu dàng với chính mình,
cả thế giới sẽ tự khắc dịu lại.💞🕊

30/10/2025

☘️ Chúng ta đi qua đời nhau không phải để đếm số lần gặp gỡ,
mà để trao nhau giá trị.
Mỗi giai đoạn cuộc đời là một bài học,
mỗi con người là một tấm gương soi lại chính mình.
Và rồi, đến cuối cùng
khi đi hết con đường nhân sinh,
điều đáng quý nhất…
là biết rằng mình đã sống có giá trị.💞🕊

30/10/2025

☘️ Không ai sinh ra đã “đắt giá”.
Ta trở nên đắt giá khi học được cách biết ơn, yêu thương và kỷ luật với chính mình.
Đó là hành trình của trưởng thành và tỏa sáng từ bên trong.💞🕊

23/10/2025

☘️ 10 ngày để chạm lại Dáng thon – Da sáng – Tâm an!

Không cần đợi “khi nào rảnh”, chỉ cần bắt đầu hôm nay.💞

Hãy cùng tôi bước vào hành trình đánh thức phiên bản Thon gọn – Tự tin – Rực rỡ nhất của chính mình!

⚡ Đừng đợi cơ thể hoàn hảo mới yêu bản thân. Yêu đi, cơ thể tự khắc thay đổi.💞🕊

09/10/2025

☘️ Mai mở cửa đón bình minh, đón luôn nguồn năng lượng mới 🌞
Chuỗi CLB Dinh dưỡng Lifeup+ chính thức Khai trương thêm Chi nhánh tại Q.2 và tui chỉ mong bạn ghé qua,
ăn sáng cùng, cười cùng, khởi đầu ngày mới bằng năng lượng đẹp nhất. 💚
📍117 Mai Chí Thọ, An Phú, Q.2
⏰ 7h30–10h00
Tới nha, vì có mặt bạn là trọn vẹn rồi!.💞🕊

27/08/2025

☘️ 👀 Nhiều người vẫn tin rằng ăn nhiều rau là tốt, nhưng sự thật thì 5 loại rau nếu ăn sai cách có thể gây khô mắt, lóa sáng và thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu từng loại rau quen thuộc, lý do tại sao chúng lại tiềm ẩn nguy hiểm và cách ăn đúng để vẫn giữ cho đôi mắt sáng rõ. 🌿

🍲 Từ món canh mồng tơi dân dã, rau muống sống giòn mát, cho đến củ cải muối, rau cải dập úng hay rau dền đỏ để qua đêm – tất cả đều gắn liền với bữa cơm quê, nhưng nếu không cẩn thận, lại trở thành “kẻ thầm lặng” gây hại cho thị lực. Đây là kiến thức ai cũng cần biết để bảo vệ sức khỏe và đôi mắt của mình.

👉 Bạn đoán thói quen ăn rau nào là nguy hiểm nhất? Xem video ở phần bình luận để tìm câu trả lời và cùng đồng hành trong hành trình sống khỏe, sống chủ động nhé!💞🕊

🎁 Quà tặng đặc biệt: Bạn đang tìm hướng đi cho sức khỏe và cuộc sống? Nhận ngay buổi coach 1–1 miễn phí để bắt đầu!

15/08/2025

☘️ Từ nặng nề… thành nhẹ tênh. Khác nhau ở một lần dám chọn.
Không có phép màu. Chỉ có giải pháp đúng và quyết tâm thật.💞🕊

12/08/2025

☘️ Ngày ấy… thân gầy như cọng bún thiu.
Ngày nay… vóc dáng – sức khoẻ – năng lượng đều full level 💪🔥

Bài học xương máu: Không ai dẫn bạn tới đích, trừ khi họ đã đi và thắng trận ở đó trước.

Tui đã đi.
Đã thắng trận bằng kết quả thật trên chính cơ thể mình.
Giờ, sẵn sàng dẫn bạn… và đảm bảo bạn về đích. 🚀

Tui không hứa biến bạn thành ai khác.
Nhưng tui hứa giúp bạn trở thành phiên bản đỉnh nhất của chính mình.💞🕊

Cộng Đồng Khoẻ Đẹp Giàu

14/11/2025

12/11/2025

04/11/2025

30/10/2025

30/10/2025

23/10/2025

09/10/2025

27/08/2025

15/08/2025

12/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share