Tinh Hoa Books

Tinh Hoa Books - Xuất bản và phát hành sách Tinh Hoa Books
- Cung cấp kiến thức; giải pháp sức khoẻ thông qua Sách

STRESS VÀ TIM MẠCH: MỐI LIÊN HỆ ÍT AI NGỜ🧠 Căng thẳng kéo dài có thể “bóp nghẹt” trái tim bạn mà không hề hay biết.Áp lự...
26/10/2025

STRESS VÀ TIM MẠCH: MỐI LIÊN HỆ ÍT AI NGỜ
🧠 Căng thẳng kéo dài có thể “bóp nghẹt” trái tim bạn mà không hề hay biết.
Áp lực công việc, thiếu ngủ, lo âu khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol và adrenaline, hai chất làm tăng nhịp tim, huyết áp và gây hại mạch máu.
Người thường xuyên căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp đôi. Vì thế, “chăm sóc tinh thần” cũng chính là một phần quan trọng của việc bảo vệ tim.
Hãy học cách “thư giãn cho tim” bằng việc ngủ đủ 7–8 tiếng, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, hoặc dành 15 phút thiền mỗi ngày.
Đôi khi, chăm sóc tim không cần thuốc chỉ cần bạn biết nghỉ ngơi đúng lúc.
👉 Bắt đầu hôm nay: cho tim bạn một nhịp nghỉ, và cho bản thân một cơ hội sống khỏe hơn.
Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com


❤️

"KHÔNG CHỈ DẠ DÀY TIÊU HÓA THỨC ĂN, TÂM TRÍ CŨNG ĐANG TIÊU HÓA MỌI THỨ BẠN NẠP VÀO."💭 Mỗi bữa ăn không chỉ là calo, pro...
25/10/2025

"KHÔNG CHỈ DẠ DÀY TIÊU HÓA THỨC ĂN, TÂM TRÍ CŨNG ĐANG TIÊU HÓA MỌI THỨ BẠN NẠP VÀO."
💭 Mỗi bữa ăn không chỉ là calo, protein hay vitamin. Đó là năng lượng cảm xúc. Nếu bạn ăn trong lo âu, thực phẩm dù tốt cũng hóa ra nặng nề. Nhưng nếu bạn ăn trong bình an, ngay cả món giản dị cũng trở thành “thức ăn chữa lành”.
🌸 Tâm lý tích cực giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn gấp nhiều lần. Vì vậy, bữa ăn không chỉ là chuyện “ăn gì”, mà là “ăn trong tâm thế nào”.
🧘 Hãy tập ăn chậm lại, nhai kỹ hơn, cảm nhận hương vị, bạn sẽ thấy mình đang trở về với chính mình.
📚 Cuốn sách Ăn Lành Sống Mạnh do Tinh Hoa Books xuất bản sẽ giúp bạn hiểu sâu về mối liên kết giữa “thức ăn và tâm trí”.
👉 Đọc để nuôi dưỡng cả thân – tâm – trí trong từng bữa ăn.

Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com

🌿

CHẾ ĐỘ ĂN “VÀNG” CHO TIM KHỎE🥗 Một thực đơn lành mạnh có thể giảm đến 80% nguy cơ bệnh tim, bạn đã ăn đúng cách chưa?Một...
25/10/2025

CHẾ ĐỘ ĂN “VÀNG” CHO TIM KHỎE
🥗 Một thực đơn lành mạnh có thể giảm đến 80% nguy cơ bệnh tim, bạn đã ăn đúng cách chưa?
Một chế độ ăn lành mạnh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất cho tim mạch.
Hãy ưu tiên thực phẩm tốt cho tim như cá hồi, quả bơ, các loại hạt, rau lá xanh, dầu oliu và yến mạch.
Ngược lại, hạn chế chất béo bão hòa, đường tinh luyện, thức ăn nhanh và nước ngọt có gas.
Ăn chậm, nhai kỹ, kiểm soát khẩu phần và uống đủ nước – đó cũng là cách giúp tim “thảnh thơi” hơn mỗi ngày.
👉 Xây dựng chế độ ăn tốt cho tim không khó – chỉ cần bạn bắt đầu từ những thay đổi nhỏ hôm nay.
👉 Tìm đọc những cuốn sách về dinh dưỡng khoa học tại Tinh Hoa Books để hiểu sâu hơn.
Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com


❤️

DẤU HIỆU SỚM CỦA BỆNH TIM BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA❤️ Bạn có bao giờ mệt nhanh, khó thở, hồi hộp mà nghĩ “chắc do stress”? Đừ...
24/10/2025

DẤU HIỆU SỚM CỦA BỆNH TIM BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA
❤️ Bạn có bao giờ mệt nhanh, khó thở, hồi hộp mà nghĩ “chắc do stress”? Đừng chủ quan!
Nhiều người xem nhẹ những dấu hiệu nhỏ như đau tức ngực, mệt mỏi, khó thở hoặc hồi hộp. Thực tế, đây có thể là “lời cảnh báo” sớm từ trái tim.
Phụ nữ thường có triệu chứng kín đáo hơn nam giới, nên dễ bị bỏ qua hoặc chẩn đoán nhầm. Nếu cơn đau ngực đi kèm buồn nôn, chóng mặt, ra mồ hôi lạnh hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Đừng tự chẩn đoán hoặc chịu đựng trong im lặng. Lắng nghe cơ thể là cách tốt nhất để bảo vệ chính mình.
👉 Hãy chia sẻ bài viết này để giúp nhiều người phát hiện sớm và bảo vệ trái tim của họ.

Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com


❤️

CAO HUYẾT ÁP: “SÁT THỦ THẦM LẶNG” GÂY ĐỘT QUỴ⚠️ 1 trong 3 người trưởng thành bị cao huyết áp mà không hề biết! Bạn có th...
23/10/2025

CAO HUYẾT ÁP: “SÁT THỦ THẦM LẶNG” GÂY ĐỘT QUỴ
⚠️ 1 trong 3 người trưởng thành bị cao huyết áp mà không hề biết! Bạn có thể là một trong số đó.
Cao huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng âm thầm làm tổn thương thành mạch máu, khiến tim phải hoạt động quá sức. Khi mạch máu não hoặc tim bị vỡ, hậu quả có thể là đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Hơn 40% người trưởng thành không biết mình bị tăng huyết áp cho đến khi biến chứng xảy ra. Đừng để đến lúc quá muộn!
💡 Duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế rượu bia, ăn nhạt và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt sau tuổi 35, là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa bệnh tim mạch.
👉 Hãy bắt đầu quan tâm trái tim của bạn ngay hôm nay – một hành động nhỏ, có thể cứu cả cuộc đời.
Mua hàng: Tinh Hoa Books
Tiki: https://bom.so/me3Sdz
Lazada: https://bom.so/MabM40
Website: Tinhhoabooks.com
❤️

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84907486095

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tinh Hoa Books posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tinh Hoa Books:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category