Cty CP Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Cty CP Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn

- Khám chữa bệnh theo Bảo Hiểm Y Tế
- Khám chữa bệnh dịch vụ
- Khám sức khỏe Công ty tự hào là đơn vị chăm sóc sức khỏe chất lượng và đáng tin cậy.

Chính thức hoạt động trong lĩnh vực y tế vào tháng 1/8/2016, đến nay Công ty CP Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn đã khẳng định được thương hiệu trên địa bàn Tp.Hồ Chí Minh. Với diện tích sử dụng 3000m2, gồm 05 tầng lầu và trên 20 khoa phòng với chức năng hoàn toàn khác nhau, không gian thoáng mát, rộng rãi, cấu trúc phòng thiết kế hiện đại và khoa học, hệ thống máy điều hòa được lắp đặt toàn phòng khám, sẽ luôn mang đến sự thoải mái cho Quý khách – Quý bệnh nhân khi đến với Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn. Cơ sở vô trùng sạch sẽ, hệ thống xử lý nước thải tiên tiến, đạt tiêu chuẩn của Ngành. Trên 100 cán bộ - công nhân viên, trong đó phòng khám tự hào có một đội ngũ Y, Bác Sĩ chuyên môn cao, trình độ sau Đại học và nhiều năm kinh nghiệm tại các Bệnh viện lớn. Đặc biệt, bắt đầu từ năm 2016, Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn đã ký hợp đồng hợp tác và phối hợp thường xuyên về công tác chuyên môn với các bệnh viện lớn trong thành phố như: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Thống Nhất, Bệnh viện Truyền Máu Huyết Học - Tp. Hồ Chí Minh nhằm nâng cao trình độ chuyên môn của đội ngũ y bác sĩ và đảm bảo chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh.

04/11/2025

🌅 Tập thể dục buổi sáng – bao nhiêu là đủ để khỏe tim, sáng trí, vui tâm trạng?

Bạn chỉ có 15–30 phút mỗi sáng? Vẫn đủ để cải thiện sức khỏe nếu biết cách “xếp bài” thông minh. Dưới đây là hướng dẫn dễ áp dụng cho mọi người 👇

1) Bao nhiêu là “đủ”?
Mục tiêu tuần: người trưởng thành nên đạt 150–300 phút vận động mức vừa hoặc 75–150 phút mức mạnh, kèm tăng sức mạnh ≥2 ngày/tuần. Bạn có thể chia nhỏ thành 25–30 phút/ngày x 5–6 ngày. Tổ chức Y tế Thế giới+1

Gợi ý quy đổi:

15 phút x 7 ngày = 105 phút ⇒ thêm 2–3 buổi đi bộ 15–20 phút là chạm 150 phút.

25 phút x 6 ngày = 150 phút tròn.

2) Lợi ích “thấy ngay” cho tim mạch – trí não – tâm trạng
Tim mạch: giảm huyết áp, cải thiện mỡ máu, kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ bệnh mạn tính. Tổ chức Y tế Thế giới

Não bộ & tâm trạng: chỉ một buổi tập mức vừa–mạnh đã có thể giảm lo âu ngắn hạn, cải thiện sự tỉnh táo/tư duy; duy trì đều đặn giúp ngủ ngon và tăng trí nhớ. CDC

3) Lịch tập mẫu 15–30 phút mỗi sáng
Mức gợi ý: “nói chuyện được nhưng không hát nổi” (mức vừa).

Khởi động (3–5’) 🌀
Xoay khớp cổ – vai – hông – gối – cổ chân, bước tại chỗ, vung tay nhẹ.

Tim mạch (10–20’) 💓

Đi bộ nhanh/chạy chậm/đạp xe quanh nhà hoặc công viên.

Tùy thể lực:

Mới bắt đầu: đi nhanh liên tục 12–15 phút.

Khá hơn: chu kỳ 1 phút nhanh / 1 phút chậm x 6–10 vòng (HIIT nhẹ).

Tăng sức mạnh (5–7’) 🏋️ – 2 hiệp, 10–12 lần/động tác
Squat (ngồi–đứng), chống đẩy vào tường, plank 20–30s, bước nâng gối, kéo dây thun.

Giãn cơ & thở chậm (2–3’) 🧘
Giãn bắp chân – đùi – lưng, hít sâu thở chậm trước khi kết thúc.

Người ≥65 tuổi: thêm bài tập thăng bằng 3 ngày/tuần (đứng một chân, đi gót–mũi, thái cực quyền) để giảm nguy cơ té ngã. Tổ chức Y tế Thế giới

4) Lưu ý an toàn (đặc biệt nếu có bệnh nền)
Tim mạch/huyết áp: khởi động kỹ, tăng dần cường độ; một số thuốc (như beta-blocker) làm nhịp tim thấp hơn, nên theo cảm nhận gắng sức 0–10 ở mức 3–5; dừng ngay khi đau ngực, chóng mặt, khó thở bất thường; nếu mới bắt đầu/chưa chắc chắn, hãy hỏi bác sĩ trước khi tập nặng. NHLBI, NIH

Đái tháo đường:

Kiểm tra đường huyết trước khi tập, đặc biệt nếu dùng insulin hoặc thuốc nhóm sulfonylurea – mang theo carb nhanh (15–20g) phòng hạ đường huyết; cân nhắc ăn nhẹ theo tư vấn cá nhân. diabetes.org

Xương khớp/thoái hóa: chọn bài ít va chạm (đi bộ, đạp xe, bơi), mang giày đế êm, bề mặt bằng phẳng.

Thời tiết & môi trường: uống đủ nước, chống nắng, ưu tiên nơi thoáng mát.

💡 Mẹo duy trì thói quen: đặt chuông dậy sớm hơn 20 phút, chuẩn bị sẵn đồ tập tối hôm trước, rủ bạn/đồng nghiệp cùng tập – “đồng đội” giúp bạn bền bỉ hơn!

📍 Bệnh viện Y Dược Sài Gòn – 407 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long, TP.HCM
💖 Chủ động bảo vệ sức khỏe – Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám!
📞 Hotline: (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 Website: https://benhvienyduocsaigon.com/

Nguồn tham khảo đáng tin cậy: WHO, CDC, NIH/NHLBI, ADA. diabetes.org+4Tổ chức Y tế Thế giới+4CDC+4

#️⃣ Hashtag gợi ý:

03/11/2025

Người cao tuổi và nguy cơ té ngã – phòng còn hơn chữa ⚠️👵👴
Bạn có biết? Cứ 4 người trên 65 tuổi thì có 1 người bị té ngã mỗi năm. Té ngã gây gãy xương, chấn thương đầu và làm giảm chất lượng sống, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa. Cổng thông tin Bộ Y tế

Vì sao người cao tuổi dễ té ngã?

Yếu cơ, kém thăng bằng; hạ huyết áp tư thế (đứng dậy quá nhanh bị choáng); thị lực kém.

Tác dụng phụ thuốc, bệnh nền (Parkinson, đái tháo đường…), nhà cửa trơn trượt hoặc thiếu ánh sáng. CDC+1

Hậu quả không thể xem nhẹ
Té ngã là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn, người ≥60 tuổi chịu gánh nặng nặng nề nhất về tử vong và tàn tật do ngã. Tổ chức Y tế Thế giới

6 cách phòng té ngã hiệu quả tại nhà 🏠
Sắp xếp không gian an toàn: dọn dây điện – thảm lỏng; lót thảm chống trơn phòng tắm; tay vịn ở cầu thang/nhà vệ sinh; đủ ánh sáng ở hành lang – WC; đi giày dép đế bám. Cổng thông tin Bộ Y tế+1

Tập luyện thăng bằng & sức cơ: 2–3 buổi/tuần các bài Tai Chi, Otago, bài tập chân–hông–core, và đi bộ theo sức. Đây là biện pháp có bằng chứng giảm nguy cơ té ngã. CDC+1

Đứng dậy từ từ, đủ nước: hạn chế choáng do hạ huyết áp tư thế; trao đổi bác sĩ để điều chỉnh thuốc nếu cần. CDC

Soát lại thuốc đang dùng (đặc biệt thuốc ngủ, an thần, hạ áp) – tránh tương tác và tác dụng phụ gây chóng mặt/buồn ngủ. CDC

Khám mắt – thính lực, tầm soát loãng xương định kỳ; dùng kính đúng số. CDC

Dinh dưỡng thông minh: ăn giàu đạm và canxi (sữa chua, sữa, đậu hũ, cá nhỏ ăn cả xương). Không tự ý uống vitamin D/ canxi chỉ để phòng té ngã; chỉ bổ sung khi thiếu hoặc có chỉ định. Tổ chức Y tế Thế giới+1

Checklist 1 phút cho cả nhà ✅
☑️ Thảm chống trượt trong nhà tắm
☑️ Tay vịn chắc ở bồn cầu & bồn tắm
☑️ Đèn ngủ/đèn hành lang bật dễ tìm
☑️ Sàn khô ráo, không vật cản
☑️ Giày dép có đế ma sát tốt

Tại Bệnh viện Y Dược Sài Gòn, chúng tôi cung cấp:

Tư vấn đánh giá nguy cơ té ngã & hướng dẫn bài tập cá nhân hóa (vật lý trị liệu – phục hồi chức năng).

Tư vấn điều chỉnh thuốc, sàng lọc huyết áp tư thế, loãng xương, thị lực.

📍 407 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long, TP Hồ Chí Minh
📞 (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 TRANG CHỦ - Phòng Khám Y Dược Sài Gòn

—

Nguồn tham khảo: WHO; CDC STEADI & Compendium 2025; Bộ Y tế Việt Nam; USPSTF. uspreventiveservicestaskforce.org+4Tổ chức Y tế Thế giới+4CDC+4

#️⃣ Hashtag

01/11/2025

Bệnh dại – không chỉ từ chó, mèo: Cẩn trọng với động vật hoang dã 🦇🐕‍🦺
Bạn nghĩ chỉ chó, mèo mới lây dại? Thực tế, dơi và một số động vật hoang dã cũng có thể truyền virus dại. Ở Việt Nam, mỗi năm vẫn ghi nhận trên 70 ca tử vong do bệnh dại – bệnh gần như 100% tử vong khi phát bệnh nhưng có thể phòng ngừa được nếu xử trí đúng và tiêm phòng kịp thời. Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Khi nào có nguy cơ?
Chó, mèo: nguồn lây chủ yếu tại Việt Nam. Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Dơi và thú hoang (cáo, chồn, chồn hương…): có thể mang virus dại; mọi tiếp xúc trực tiếp (bị cắn/cào/niêm mạc chạm dãi) đều cần đi khám để đánh giá PEP. CDC+1

Chuột, chuột nhắt, sóc…: rất hiếm khi nhiễm dại và hầu như chưa ghi nhận lây sang người; đa số không cần PEP, nhưng vẫn phải rửa vết thương và đi khám. Wisconsin Department of Health Services

Bị cắn/cào/liếm vết thương? Xử trí NGAY trong 5 bước ⏱️
Rửa vết thương dưới vòi nước chảy với xà phòng ít nhất 15 phút.

Sát trùng bằng dung dịch chứa iod (povidone-iodine) hoặc cồn.

Không đắp lá/thuốc mỡ, không nặn/đốt, không khâu kín sớm (nếu cần khâu sẽ thực hiện sau khi đã xử lý và tiêm RIG thích hợp).

Đến cơ sở y tế ngay để được đánh giá nguy cơ và tiêm phòng.

Mang theo thông tin con vật (chó/mèo đã tiêm phòng chưa, theo dõi được 10 ngày không…).
Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Lịch tiêm sau phơi nhiễm (PEP) – áp dụng theo khuyến cáo WHO, đang được triển khai tại nhiều cơ sở y tế
Người chưa từng tiêm dại trước đó (đa số trường hợp):

Phác đồ trong da 1 tuần (ID): tiêm 0,1 mL × 2 vị trí vào ngày 0, 3, 7.

Huyết thanh kháng dại (RIG): bắt buộc khi phơi nhiễm độ III (vết cắn sâu/nhiều vết, dãi dính lên niêm mạc, vết ở đầu–mặt–cổ–ngón tay, tiếp xúc với dơi…). RIG cần được tiêm thấm trực tiếp quanh vết thương càng sớm càng tốt, cùng ngày với liều vắc-xin đầu.
Tổ Chức Y Tế Thế Giới+2Tổ Chức Y Tế Thế Giới+2

Người đã từng tiêm (PrEP/PEP đầy đủ trước đây):

Nhắc 2 liều vắc-xin vào ngày 0 và 3, không cần RIG. Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Người suy giảm miễn dịch (đang hóa trị, dùng corticoid liều cao…):

Ưu tiên phác đồ 5 liều (ngày 0, 3, 7, 14, 28), và bác sĩ có thể chỉ định kiểm tra kháng thể sau tiêm; RIG nếu phơi nhiễm độ III. CDC

Lưu ý: Đừng chờ “theo dõi 10 ngày” mới đi tiêm. Hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức để được đánh giá và bắt đầu PEP kịp thời. Khuyến cáo WHO 2024 tiếp tục nhấn mạnh phác đồ rút gọn 1 tuần an toàn – hiệu quả khi thực hiện đúng kỹ thuật. Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Trường hợp đặc biệt với dơi 🦇
Nếu bị cắn/cào hoặc có tiếp xúc trực tiếp (nhất là khi ngủ dậy phát hiện dơi trong phòng và không loại trừ được vết cắn), cần đi khám để khởi động PEP ngay. CDC

Chủ động bảo vệ sức khỏe – Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám!
Nếu bạn hoặc người thân bị động vật cắn/cào, hãy đến CTCP Bệnh viện Y Dược Sài Gòn để được rửa vết thương đúng cách, đánh giá nguy cơ và tiêm phòng dại theo chuẩn.

📍 407 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 Website: benhvienyduocsaigon.com

Hashtag:

31/10/2025

Sức khỏe đường ruột – nền tảng của hệ miễn dịch 🛡️
🧐 Bạn có biết? Khoảng 70–80% tế bào miễn dịch cư trú ở ruột. Vì vậy, chăm đường ruột tốt chính là đang “nâng cấp” hệ miễn dịch cho cả cơ thể. MDPI

Vì sao ruột quan trọng với miễn dịch?
Ruột là “đồn trú” lớn của hệ miễn dịch niêm mạc (GALT), giao tiếp liên tục với hệ vi sinh vật đường ruột để huấn luyện miễn dịch và giữ cân bằng viêm. Cell+1

Lợi khuẩn (Probiotics) & chất xơ/Prebiotics – bộ đôi không thể thiếu
Probiotics: là vi sinh vật sống mang lợi ích sức khỏe khi dùng với lượng đủ; có tự nhiên trong sữa chua, kefir, dưa cải bắp, kim chi… NCCIH+1

Prebiotics: là chất xơ làm “thức ăn” cho lợi khuẩn, giúp lợi khuẩn phát triển bền vững. Có nhiều trong rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, tỏi, hành, măng tây, yến mạch… Sức Khỏe & Đời Sống

Vì sao cần kết hợp? Prebiotics nuôi Probiotics → tăng đa dạng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa, hàng rào miễn dịch và giảm viêm. Mayo Clinic+1

Ăn gì tốt cho đường ruột mỗi ngày?
Sữa chua/kefir (ưu tiên có men sống, ít đường).

Rau xanh, trái cây tươi (đủ 400g/ngày để đảm bảo chất xơ tự nhiên). Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Ngũ cốc nguyên hạt, đậu/đỗ, hạt – giàu chất xơ, prebiotics.

Thực phẩm lên men: kim chi, dưa cải bắp, miso… (hợp vệ sinh). Sức Khỏe & Đời Sống

Mẹo nhỏ – xây “đường ruột khỏe” trong 7 ngày
Mỗi ngày 1 khẩu phần sữa chua/kefir + ít nhất 5 phần rau/trái. Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Bổ sung chất xơ đạt ≥25g/ngày (ước tính ~14g/1.000 kcal) – tăng từ từ và uống đủ nước. Tổ Chức Y Tế Thế Giới+1

Hạn chế đồ ngọt, rượu bia, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ 30 phút/ngày.

ℹ️ Lưu ý an toàn: Người suy giảm miễn dịch, đang đặt catheter tĩnh mạch, trẻ sinh non… cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng probiotic dạng bổ sung (viên/gói). NCCIH

—
💖 Chủ động bảo vệ sức khỏe – Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám!
📍 Bệnh viện Y Dược Sài Gòn – 407 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 Website: TRANG CHỦ - Phòng Khám Y Dược Sài Gòn

Hashtag

30/10/2025

📱 Dùng điện thoại trước khi ngủ – “kẻ phá bĩnh” giấc ngủ của bạn!
Bạn có thói quen lướt Facebook/TikTok trước khi chợp mắt? Ngỡ thư giãn, nhưng thực ra đang âm thầm làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể.

Vì sao vậy?

Ánh sáng xanh ức chế melatonin – hormone giúp buồn ngủ, khiến bạn khó vào giấc và lệch nhịp sinh học. Đặc biệt, dải 460–480nm gây tác động mạnh nhất. Harvard Health+1

Não bị “kích hoạt” bởi nội dung cuốn hút, thông báo dồn dập → khó thư giãn, dễ trằn trọc. Sleep Foundation

Hậu quả thường gặp

Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn, dậy mệt. Giáo dục Giấc ngủ

Giảm tập trung, giảm trí nhớ, hiệu suất làm việc/học tập đi xuống. CDC

Làm sao khắc phục ngay tối nay?

⏱️ Dừng dùng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Đây là mốc tối thiểu được CDC khuyến nghị. CDC

🌙 Bật Night Shift/Blue light filter & giảm độ sáng (giúp đỡ phần nào nhưng không thay thế việc… đặt máy xuống). Sleep Foundation

📖 Chuyển sang đọc sách giấy, nghe nhạc nhẹ, thở thư giãn để “hạ nhiệt” não bộ. Harvard Health

🚫 Bật Không làm phiền, để điện thoại xa giường; thiết lập “digital sunset” (tắt màn hình 30–60 phút trước giờ ngủ). Sleep Foundation

👶 Với trẻ em & thanh thiếu niên: hạn chế màn hình buổi tối và hướng dẫn thói quen ngủ đúng giờ. aap.org

Khi nào nên đi khám?
Nếu bạn mất ngủ ≥3 đêm/tuần kéo dài nhiều tuần, ngáy to/ngưng thở khi ngủ, hay buồn ngủ ban ngày, giảm trí nhớ — hãy gặp bác sĩ để được đánh giá chuyên sâu. aasm.org

—
Bệnh viện Y Dược Sài Gòn luôn đồng hành cùng giấc ngủ khỏe của bạn 🌙
📍 407 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long, TP. Hồ Chí Minh
📞 (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 TRANG CHỦ - Phòng Khám Y Dược Sài Gòn

Hashtag:

29/10/2025

Trầm cảm – bệnh lý chứ không phải “yếu đuối” 💙

Bạn (hoặc người thân) đang mất ngủ, mệt mỏi, buồn bã kéo dài, mất hứng thú với những điều từng yêu thích? Đó có thể là trầm cảm – một rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến và có thể điều trị được, không phải do “thiếu ý chí”. 🌿

Dấu hiệu nhận biết thường gặp (kéo dài ≥ 2 tuần):

Cảm xúc: buồn bã, trống rỗng, dễ cáu hoặc tuyệt vọng. CDC

Hứng thú: giảm/không còn hứng thú với công việc, học tập, sở thích. Tổ Chức Y Tế Thế Giới+1

Giấc ngủ – ăn uống: khó ngủ/ngủ nhiều, chán ăn hoặc ăn nhiều bất thường, thay đổi cân nặng. CDC

Cơ thể – tư duy: mệt mỏi, khó tập trung/ra quyết định, cảm giác vô dụng/tội lỗi; có thể kèm đau đầu, đau mỏi không rõ nguyên nhân. CDC

Cảnh báo khẩn cấp: xuất hiện ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác – cần đi cấp cứu ngay. CDC

Ai cũng có thể mắc – đặc biệt người trẻ chịu nhiều áp lực, người có bệnh mạn tính, thiếu hỗ trợ xã hội và phụ nữ sau sinh (dễ nhầm với “baby blues”; nếu buồn bã/mệt mỏi kéo dài, khó gắn kết với con, hãy đi khám). Tổ Chức Y Tế Thế Giới+1

Vì sao cần phát hiện sớm?
Không điều trị, trầm cảm làm suy giảm chất lượng sống, hiệu suất học tập/công việc và tăng nguy cơ tự sát (mỗi năm có hàng trăm nghìn ca tử vong do tự tử trên toàn cầu). Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Điều trị hiệu quả – đừng tự chịu đựng:

Trị liệu tâm lý (tâm lý trị liệu/counseling).

Thuốc chống trầm cảm khi cần, theo chỉ định bác sĩ.

Kết hợp lối sống lành mạnh, ngủ đủ, vận động đều, kết nối xã hội. Cleveland Clinic+1

Phụ nữ sau sinh: nếu buồn bã, lo âu, dễ khóc, thấy xa cách em bé, khó ngủ/ngủ nhiều, hoặc giận dữ vô cớ… hãy đi khám sớm; đây là bệnh lý có thể điều trị, không phải “yếu đuối”. CDC+1

Khi nào cần đi khám ngay?

Triệu chứng kéo dài ≥ 2 tuần và ảnh hưởng sinh hoạt. CDC

Có ý nghĩ tự hại: đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi 115 để được hỗ trợ khẩn cấp.

Bệnh viện Y Dược Sài Gòn đồng hành cùng bạn
📍 407 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long, TP. Hồ Chí Minh
💖 Chủ động bảo vệ sức khỏe – Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám!
📞 Hotline: (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 Website: https://benhvienyduocsaigon.com/

Hashtag gợi ý:

28/10/2025

Giảm đường – tăng tuổi thọ 🍯➡️💪

Bạn có biết: rất nhiều người Việt đang tiêu thụ đường vượt khuyến nghị của WHO — nhất là từ đường “ẩn” trong nước ngọt, bánh kẹo và cả… nước chấm, gia vị hằng ngày. Quân đội nhân dân+1

Vì sao cần giảm đường?
WHO khuyến nghị: đường tự do < 10% tổng năng lượng, tốt nhất

27/10/2025

Viêm phổi – nguy hiểm hơn cảm cúm rất nhiều
😷 Cùng là bệnh đường hô hấp nhưng cảm cúm và viêm phổi hoàn toàn không “nhẹ như nhau”. Nhận biết sớm sẽ giúp bạn (và người thân) tránh biến chứng nặng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.

1) Phân biệt nhanh: Cúm vs. Viêm phổi
Cúm (influenza): khởi phát đột ngột, sốt, ớn lạnh, đau mỏi cơ, đau đầu, ho khan, mệt rã rời. Đa số tự khỏi sau vài ngày–

25/10/2025

🎀 Phòng chống ung thư vú – phát hiện sớm cứu sống hàng ngàn phụ nữ

Bạn có biết: nếu phát hiện ở giai đoạn sớm, tỷ lệ sống sau 5 năm có thể tới ~98%? Chủ động tầm soát ngay hôm nay để bảo vệ chính mình và người thân. Bộ Y tế

Vì sao nên tự khám vú tại nhà (BSE)?
Giúp bạn nhận biết điều bất thường sớm (khối cứng, dày cộm, co kéo da “da cam”, tụt núm, chảy dịch – đặc biệt có máu, sưng đỏ nóng, đau kéo dài, hạch nách).

Lưu ý: BSE không thay thế chụp nhũ ảnh/tầm soát tại cơ sở y tế; đây là cách để bạn hiểu cơ thể mình và phát hiện sớm dấu hiệu bất thường. Cleveland Clinic

Thời điểm & cách tự khám đúng (mỗi tháng 1 lần)
Khi nào?

Người còn kinh nguyệt: 3–5 ngày sau khi sạch kinh (vú mềm, ít căng).

Người mãn kinh/kinh không đều/đặt vòng/đang cho con bú: chọn 1 ngày cố định mỗi tháng (ví dụ ngày 1 hoặc 15). National Breast Cancer Foundation

Cách làm (3 bước – 10 phút):

Nhìn trước gương: hai tay xuôi – chống hông – giơ cao quá đầu; quan sát hình dạng, nếp da, núm vú.

Sờ khi đứng/tắm: dùng 3 đầu ngón tay di chuyển theo vòng tròn/đường thẳng/hình quạt, bao phủ toàn bộ vú và hõm nách.

Sờ khi nằm: đặt gối mỏng dưới vai, tay cùng bên đưa lên đầu, lặp lại kỹ thuật sờ như trên; nhẹ–vừa–sâu để cảm nhận các lớp mô. Mayo Clinic+1

Nếu thấy bất thường kéo dài >2 tuần, hãy đi khám ngay. 👩‍⚕️

Lịch tầm soát theo độ tuổi (nguy cơ trung bình)
Từ 40–74 tuổi: chụp nhũ ảnh (mammography) mỗi 2 năm là khuyến cáo cơ bản. Có thể chụp hằng năm trong nhóm 45–54 tuổi tùy trao đổi với bác sĩ và điều kiện cá nhân; từ 55+ có thể 2 năm/lần hoặc duy trì hằng năm nếu sức khỏe cho phép. uspreventiveservicestaskforce.org+1

50–69 tuổi: là nhóm ưu tiên của các chương trình sàng lọc tổ chức (hiệu quả chứng minh rõ). Tổ Chức Y Tế Thế Giới+1

≥75 tuổi: bằng chứng chưa rõ; cá thể hóa theo sức khỏe và mong muốn. JAMA Network

Siêu âm vú:

Phụ nữ ≥40 tuổi: không thay thế nhũ ảnh; có thể bổ sung khi vú đặc hoặc khi nhũ ảnh bất thường. (Vú đặc có thể làm giảm độ nhạy của nhũ ảnh.) Reuters

24/10/2025

🎯 Viêm khớp gối – nỗi ám ảnh tuổi trung niên: nhận biết sớm & phòng ngừa hiệu quả

Bạn hay đau đầu gối khi lên/xuống cầu thang, nghe tiếng “lục cục/rắc rắc” khi gập duỗi gối? Đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa/viêm khớp gối – bệnh lý xương khớp rất phổ biến từ tuổi trung niên. (Tham khảo: CDC, Mayo Clinic. CDC+1)

🔍 Vì sao dễ mắc?
Thoái hóa sụn theo tuổi → khớp khô, giảm đàn hồi.

Thừa cân/béo phì làm tăng áp lực lên khớp gối mỗi bước đi.

Vận động sai tư thế, chấn thương cũ, nghề phải đứng/nâng vác nhiều.
(Tham khảo: CDC; WHO. CDC+1)

🚨 Triệu chứng điển hình
Đau tăng khi đi cầu thang, đứng lâu, ngồi xổm; cứng khớp buổi sáng.

Khớp kêu lạo xạo/rắc rắc (crepitus), sưng, hạn chế tầm vận động.
(Tham khảo: Mayo Clinic; Cleveland Clinic. Mayo Clinic+1)

🛡️ Cách phòng ngừa & giảm đau an toàn
Giữ cân nặng hợp lý – giảm tải cho khớp gối.

Tập nhẹ nhàng 150 phút/tuần: đi bộ, đạp xe, bơi, yoga; tăng dần cường độ.

Tăng cơ đùi – cơ quanh gối: sit-to-stand từ ghế cao, mini-squat nông, nâng chân thẳng (8–12 lần x 2–3 hiệp, 3–4 ngày/tuần).

Tư thế & thói quen: tránh ngồi xổm/lên cầu thang quá nhiều khi đang đau; mang giày đế êm; chườm lạnh lúc sưng – chườm ấm lúc cứng.

Dinh dưỡng: đủ đạm, vitamin D–canxi; thêm cá béo, hạt, rau xanh.

Thuốc giảm đau: chỉ dùng khi cần và theo tư vấn; không lạm dụng thuốc giảm đau kháng viêm (nhất là khi có bệnh dạ dày, tim mạch).
(Tham khảo: CDC; Journal of Rheumatology về vai trò vận động & kiểm soát cân nặng. CDC+1)

🏥 Khi nào nên đi khám?
Đau kéo dài > 2–3 tuần, sưng/nóng/đỏ, khớp “khóa” hoặc lỏng gối.

Đau ảnh hưởng sinh hoạt, hoặc có chấn thương gần đây.
Bác sĩ có thể tư vấn vật lý trị liệu, nẹp hỗ trợ; một số trường hợp nặng có thể cân nhắc tiêm trong khớp hoặc thay khớp gối theo chỉ định chuyên khoa. (Tham khảo: CDC; Cổng thông tin Bộ Y tế về thay khớp gối. CDC+1)

💖 Chủ động bảo vệ sức khỏe – Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám!
📍 CTCP Bệnh viện Y Dược Sài Gòn – 407 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long, TP.HCM
📞 Hotline: (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 Website: TRANG CHỦ - Phòng Khám Y Dược Sài Gòn

Hashtag:

23/10/2025

Thận khỏe – Sống khỏe: 7 thói quen nhỏ, lợi lớn cho thận mỗi ngày
Bạn có biết? Nhiều tổn thương thận diễn ra “âm thầm” trong nhiều năm rồi mới bộc lộ. Chủ động phòng ngừa hôm nay sẽ giúp bạn khỏe mạnh dài lâu.

Vì sao thận dễ “mệt”?
Ăn mặn: Mục tiêu

22/10/2025

Tư thế ngủ đúng – giữ cột sống khỏe, tim mạch “nhẹ gánh” 🛏️💤
Bạn thường nằm ngửa, nằm nghiêng trái hay phải? Mỗi tư thế đều ảnh hưởng đến cột sống, hô hấp, dạ dày – thậm chí cả giấc ngủ và tim mạch. Cùng BV Y Dược Sài Gòn chọn tư thế “chuẩn” cho từng người nhé!

Nằm ngửa (supine) – đúng cách sẽ tốt cho lưng

Hỗ trợ cột sống nếu kê một gối mỏng dưới khoeo gối để giảm ưỡn thắt lưng; thêm khăn/gối nhỏ dưới thắt lưng nếu cần. Mayo Clinic

Lưu ý: tư thế này dễ làm nặng ngáy/OSA (ngưng thở khi ngủ). Người ngáy to hoặc OSA nên ưu tiên nằm nghiêng. Sleep Foundation+1

Nằm nghiêng trái/phải – “người bạn” của dạ dày, đường thở

Nằm nghiêng trái giúp giảm trào ngược dạ dày–thực quản (GERD), giảm thời gian tiếp xúc axit ban đêm; có thể kết hợp nâng đầu giường/gối dốc. Sleep Foundation+2amsterdamumc.org+2

Với OSA, nằm nghiêng là một dạng “liệu pháp tư thế” đã được khuyến nghị để giảm cơn ngưng thở/giảm oxy máu. sleepmedres.org+1

Tim mạch: người suy tim hay thấy khó chịu khi nằm nghiêng trái và thường thích nghiêng phải; ở người khỏe mạnh chưa có bằng chứng cho thấy một bên “hại tim” hơn bên kia. www.heart.org

Nằm sấp (prone) – hạn chế

Dễ xoay vặn cổ, võng lưng, gây đau cổ–thắt lưng; nếu buộc phải nằm sấp, chỉ dùng gối thật mỏng và có thể kê gối nhỏ dưới bụng. Health

Gợi ý theo từng đối tượng

Phụ nữ mang thai (tam cá nguyệt 2–3): ưu tiên nằm nghiêng (thường là bên trái), có thể kẹp gối giữa hai gối và gối ôm nâng đỡ bụng để tăng tuần hoàn mẹ–thai, giảm đau lưng. acog.org

Đau lưng: tốt nhất là nằm nghiêng với gối giữa hai gối; nếu nằm ngửa hãy kê gối dưới khoeo. Mayo Clinic+1

Trào ngược/ợ nóng: nghiêng trái + nâng đầu giường/gối dốc; tránh ăn no trước ngủ ≥3 giờ. Sleep Foundation+1

Ngáy/OSA: cố gắng tránh nằm ngửa; nếu cần, tập thói quen nằm nghiêng (dùng gối ôm/áo gối chặn lưng). Sleep Foundation

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: luôn đặt trẻ nằm ngửa trên bề mặt phẳng, chắc, riêng biệt, không gối/chăn mềm để giảm SIDS (theo WHO/AAP/CDC). Tổ Chức Y Tế Thế Giới+2aap.org+2

Vai trò của gối & nệm

Mục tiêu: giữ cổ–lưng thẳng hàng.

Người nằm nghiêng: chọn gối vừa–cao để lấp khoảng cách tai–vai, kẹp gối giữa hai gối để thẳng trục hông. Mayo Clinic

Người nằm ngửa: gối thấp–vừa, gối dưới khoeo giúp “thả lỏng” thắt lưng. Mayo Clinic

Nệm: bằng chứng RCT cho thấy nệm “độ cứng trung bình” cải thiện đau lưng mạn tốt hơn nệm quá cứng. The Lancet+1

Checklist ngủ ngon tối nay
✅ Chọn tư thế hợp tình trạng của bạn (thai kỳ, GERD, OSA, đau lưng)
✅ Canh gối–nệm để cổ lưng thẳng trục
✅ Tránh ăn no/caffein/rượu ≥3 giờ trước ngủ nếu hay trào ngược
✅ Thử nâng đầu giường 10–15 cm khi trào ngược/ nghẹt mũi
✅ Nếu ngáy to, ngưng thở khi ngủ, đau lưng kéo dài → cần khám chuyên khoa sớm

—
BV Y Dược Sài Gòn luôn đồng hành cùng giấc ngủ khỏe của bạn 🌙
📍 407 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: (028) 6285 27 27 / (028) 6285 29 29
🌐 Website: https://benhvienyduocsaigon.com/

Hashtag:

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+842862852727

Website

http://benhvienyduocsaigon.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cty CP Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cty CP Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?

Lời ngỏ

Chính thức hoạt động trong lĩnh vực y tế vào tháng 1/8/2016, đến nay Công ty CP Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn đã khẳng định được thương hiệu trên địa bàn Tp.Hồ Chí Minh. Công ty tự hào là đơn vị chăm sóc sức khỏe chất lượng và đáng tin cậy. Với diện tích sử dụng 3000m2, gồm 05 tầng lầu và trên 20 khoa phòng với chức năng hoàn toàn khác nhau, không gian thoáng mát, rộng rãi, cấu trúc phòng thiết kế hiện đại và khoa học, hệ thống máy điều hòa được lắp đặt toàn phòng khám, sẽ luôn mang đến sự thoải mái cho Quý khách – Quý bệnh nhân khi đến với Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn. Cơ sở vô trùng sạch sẽ, hệ thống xử lý nước thải tiên tiến, đạt tiêu chuẩn của Ngành. Trên 100 cán bộ - công nhân viên, trong đó phòng khám tự hào có một đội ngũ Y, Bác Sĩ chuyên môn cao, trình độ sau Đại học và nhiều năm kinh nghiệm tại các Bệnh viện lớn. Đặc biệt, bắt đầu từ năm 2016, Bệnh Viện Y Dược Sài Gòn đã ký hợp đồng hợp tác và phối hợp thường xuyên về công tác chuyên môn với các bệnh viện lớn trong thành phố như: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Thống Nhất, Bệnh viện Truyền Máu Huyết Học - Tp. Hồ Chí Minh nhằm nâng cao trình độ chuyên môn của đội ngũ y bác sĩ và đảm bảo chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh.