Dung Pham Yoga

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Dung Pham Yoga

huấn luyện viên yoga, clb yoga, yoga tại nhà, yoga flow
📞 hotline/ zalo 0939222319

07/11/2025

Sự dẻo dai là kết quả của việc kéo giãn đều đặn, giúp cơ bắp linh hoạt, tăng phạm vi chuyển động của khớp, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện lưu thông máu.

06/11/2025

Sự tỉnh tại giúp ta tập trung trọn vẹn vào hơi thở và chuyển động cơ thể. Nó rèn luyện khả năng sống trong hiện tại, giảm lo âu và mang lại sự bình yên nội tại.

05/11/2025

Tư thế Trăng Lưỡi Liềm giúp kéo giãn hông và bẹn sâu, tăng cường sức mạnh chân. Nó mở rộng lồng ngực, cải thiện tư thế và giảm căng thẳng cơ thể.

04/11/2025

Chiêu sinh Lớp Yoga Sáng - Trưa - Chiều - Tối

- Bạn đang tìm một nơi tập yoga cho người mới bắt đầu?
- Bạn đã tập yoga và muốn tìm một nơi tập tốt hơn?
- Bạn đang tìm lớp kèm riêng 1 & 1?

Green Yoga có nhiều lớp phù hợp với nhu cầu của bạn.

Hãy dành thời giản cho bản thân, chăm sóc sức khỏe tinh thần, thể chất, và giảm thiểu lo âu, stress qua từng buổi tập yoga cùng Green Yoga nhé.

Chúng mình sẽ rất vui khi được đồng hành cùng bạn!
👉 Để lại (.) phần bình luận, Green Yoga sẽ hỗ trợ bạn ngay.
👉 Hoặc liên hệ:
📞 Ms. Dung - 0939 222319
📍 số 30 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Tân Bình, HCM.
🎉 Được tập trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên ☘

03/11/2025

KHAI GIẢNG LỚP YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU ☘
🔥 SIÊU ƯU ĐÃI CHỈ 330K/THÁNG (14/11 - 30/11) Phòng tập gần khu sân bay.

👉 Để lại 1 chấm (.) để được tư vấn ngay!

Tập luyện Yoga cùng Green Yoga đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần:

🌿 Lớp học Yoga đa dạng từ cơ bản đến nâng cao: Hatha, Vinyasa, Power, Ashtanga, giúp bạn khám phá và phát triển khả năng yoga của mình.
🌿 Khung giờ linh hoạt để dễ dàng sắp xếp thời gian
🌿 Không gian luyện tập thư giãn, nhẹ nhàng, ấm cúng.
🌿 HLV chuyên nghiệp, nhiệt tình hỗ trợ bạn trong suốt quá trình tập.

🌸 Chúc bạn luôn khỏe mạnh và bình an trong từng nhịp thở!

02/11/2025

Green yoga chỉ với 330k/1 Tháng (áp dụng tháng 11 này từ 14/11 - 30/11)

LUYỆN TẬP YOGA ĐÁNH TAN MỠ THỪA, NÂNG CAO SỨC KHỎE - TINH THẦN THOẢI MÁI - GIẢM STRESS - CỔ VAI GÁY - XƯƠNG KHỚP THƯ GIÃN KHỎE MẠNH và nhiều lợi ích khác.

☘ Chúng tôi yêu cơ thể, yêu hơi thở, yêu sự chuyển động nhẹ nhàng không ồn ào nhưng mỗi ngày vẫn không nhàm chán!
☘ Chúng tôi yêu yoga và luôn quan tâm chăm sóc sức khỏe, vóc dáng một cách lành mạnh và bằng sự nổ lực, kiên trì mỗi ngày.
Bạn muốn cùng Green cảm nhận, yêu cơ thể, yêu bản thân?

Với khung giờ linh hoạt, mời bạn đồng hành cùng Green nhé!
🧘Ngoài ra Green yoga còn có các lớp yoga nâng cao, lớp yoga trị liệu và yoga 1 kèm 1 tại câu lạc bộ hoặc nhà riêng ạ.
Cảm ơn Quý học viên 💚

01/11/2025

Cơ thể mệt mỏi, tâm trí căng thẳng , khiến bạn mỏi mệt mỗi mỗi ngày?

❌ Đau mỏi cổ vai gáy do ngồi làm việc hàng giờ
❌ Stress, lo âu, khó ngủ triền miên
❌ Cơ thể mất dần sự dẻo dai, nhanh lão hóa

Yoga chính là chìa khóa:
🧘 Giải phóng căng thẳng, tái tạo năng lượng
🧘 Điều hòa hơi thở, giữ tâm trí an yên
🧘 Tăng cường sức khỏe xương khớp & sự dẻo dai

Hãy bắt đầu hành trình mới cho cơ thể và tâm hồn ngay hôm nay cùng Green Yoga nhé!

👉 Để lại (.) phần bình luận, Green Yoga sẽ hỗ trợ bạn ngay.

👉 Hoặc liên hệ:
📞 Ms. Dung - 0939 222319
📍 số 30 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Tân Bình, HCM.
🎉 Được tập trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên ☘

31/10/2025

Tư thế Chó Ngửa Mặt (Upward Facing Dog) – Phân Tích Dáng Đúng và Sai
Đạt được sự căn chỉnh phù hợp để có sức mạnh, sự an toàn và lợi ích tối đa!

Hình trên (Dáng sai):
Vai rụt lên (Shoulders shrugging)
Ngực và lưng dưới bị xẹp/chùng (Chest and low back collapsing)
Chân thả lỏng và không gồng (Legs limp and not engaged)

Hình dưới (Dáng đúng): ✔
Cổ dài và ngực nâng cao (Long neck and lifted chest)
Xương bả vai đẩy ra sau và hạ xuống (Shoulder blades back and down)
Kéo xương sườn và xương chậu về phía trước (Pull ribs and pelvis forward)
Xương cụt được kéo dài ra (Tailbone lengthened)
Chân gồng, ấn (đẩy) ra sau (Legs active, pressing back)

Hãy tham gia tập cùng Green Yoga các khung giờ:
✔ 6:00 - 7:00
✔ 8:00 - 9:00
✔ 18:00 - 19:00
✔ 19:00 - 20:00
Mời mọi người đến tập cùng cô!
🎉 Được tập trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên
📍 số 30 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Tân Bình, HCM.
📞 Ms. Dung - 0939222319

Lớp chúng mình rất vui ☘

30/10/2025

Yoga có thể tăng cường sức mạnh đáng kể cả chân và cơ lõi. Một số tư thế hiệu quả bao gồm Tư thế Plank, Tư thế Warrior II, Tư thế Cây, Tư thế Bridge, và các biến thể của tư thế Warrior, có tác dụng giúp tăng cường đôi chân và đồng thời cơ lõi.

Hãy tham gia tập cùng Green Yoga các khung giờ:
✔ 6:00 - 7:00
✔ 8:00 - 9:00
✔ 18:00 - 19:00
✔ 19:00 - 20:00
Mời mọi người đến tập cùng cô!
🎉 Được tập trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên
📍 số 30 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Tân Bình, HCM.
📞 Ms. Dung - 0939222319

Lớp chúng mình rất vui ☘

29/10/2025

Tư thế Baby Vui vẻ - thực hiện đúng, cột sống của bạn nói cảm ơn bạn!
Xong sai? Cổ thì đau, lưng thì mỏi

Mẹo nhanh để tạo dáng:
Dùng bắp tay để kéo chân xuống
Shins đứng dọc
Cổ ở lâu và thư giãn
Tập yoga không chỉ là kéo giãn - mà là kéo giãn đúng.

Hãy tham gia tập cùng Green Yoga các khung giờ:
✔ 6:00 - 7:00
✔ 8:00 - 9:00
✔ 18:00 - 19:00
✔ 19:00 - 20:00
Mời mọi người đến tập cùng cô!
🎉 Được tập trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên
📍 số 30 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Tân Bình, HCM.
📞 Ms. Dung - 0939222319

Lớp chúng mình rất vui ☘

28/10/2025

Tư thế em bé, hay Balasana trong tiếng Phạn, là một tư thế yoga phục hồi mang lại sự làm dịu và giãn cơ cho cơ thể. Đó là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giải tỏa căng thẳng, đặc biệt là vùng lưng, hông, và vai.

Hãy tham gia tập cùng Green Yoga các khung giờ:
✔ 6:00 - 7:00
✔ 8:00 - 9:00
✔ 18:00 - 19:00
✔ 19:00 - 20:00
Mời mọi người đến tập cùng cô!
🎉 Được tập trải nghiệm miễn phí buổi đầu tiên
📍 số 30 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Tân Bình, HCM.
📞 Ms. Dung - 0939222319

Lớp chúng mình rất vui ☘

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84896472900

Website

https://annatips.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dung Pham Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dung Pham Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?