https://www.facebook.com/686613761474866/

Nhà Nắng An Nhiên, Hoang Cau (2025)

10/12/2025

𝑲𝒉𝒊 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒕𝒓𝒐̂𝒊 𝒒𝒖𝒂 𝒏𝒉𝒆̣ 𝒉𝒐̛𝒏 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒉𝒖́𝒕 🌿

Nếu các bài trước đó gợi thấy cách thiên nhiên vận hành để hiểu về sự tĩnh tại, thì lần này ta sẽ nói rõ hơn về wellness – một khái niệm tưởng rộng nhưng thật ra rất thân quen.

Wellness không phải một thử thách, cũng không phải mục tiêu cần “chạy đua”. Nó chỉ là cách ta chăm sóc bản thân để cuộc sống trở nên dễ thở hơn. Dễ hiểu nhất, wellness gồm vài mảng căn bản, mỗi mảng là một “điểm tựa nhỏ” trong ngày.

Ta không cần đạt điểm tuyệt đối ở mọi phần. Chỉ cần đủ hài hòa để một ngày của mình không quá chật vật, và một tuần của mình không quá nặng nề. Wellness không bắt bạn tốt hơn ai cả. Nó chỉ giúp bạn tốt hơn chính mình của ngày hôm qua - nhẹ nhàng, vừa sức, và đầy tận hưởng.

(bấm vào từng hình để đọc tiếp)

10/12/2025

Nếu mình giữ được ánh mặt trời ấm áp trong tim, thế giới quanh mình cũng tự nhiên sáng bừng lên. Không phải vì cuộc đời lúc nào cũng thuận lợi, mà vì bên trong mình luôn có một nguồn sáng nhỏ bền bỉ - thứ giúp bản thân bước tiếp ngay cả khi mọi thứ hơi tối.

Nếu mình giữ được sự trong sáng, thế giới nhìn qua đôi mắt cũng trở nên trong sạch hơn. Người tốt không phải lúc nào cũng dễ gặp, điều đẹp đẽ không phải lúc nào cũng luôn xuất hiện đúng lúc… nhưng khi trái tim không bị che mờ, mình vẫn nhận ra những điều ấy khi chúng đi ngang qua.

Nhiều rối ren chỉ sinh ra từ kỳ vọng, phân tích quá mức, hay nỗi sợ điều chưa xảy đến. Khi tâm mình nhẹ lại, cuộc sống cũng nhẹ theo. Hy vọng rằng, dù thế giới này có thật - giả, sáng – tối như thế nào, mình vẫn sẽ giữ được niềm tin vào vẻ đẹp của nó. Không phải sự ngây thơ, mà là một lựa chọn của sự trưởng thành: tin rằng sự ấm áp vẫn tồn tại, lòng tốt vẫn hiện hữu, và con người vẫn có thể tử tế với nhau.

Vì khi bên trong mình còn ánh sáng, con đường mình đi sẽ luôn được rọi đèn.

09/12/2025

Khi mình thử mở lòng ra một chút, tự nhiên mọi âm thanh xung quanh như “nói chuyện” với mình theo một cách rất riêng.

Có hôm tâm trí thảnh thơi, tiếng lá xào xạc nghe như một cái chạm nhẹ. Khi lòng hướng về điều mình yêu, tiếng chim líu lo ở đâu đó xa xa bỗng hóa thành những lời chúc nhỏ xíu. Rồi cũng chính những âm thanh ấy, vào ngày tâm tư mình hơi chật lại mang sắc thái khác: tiếng xe ngoài phố như dồn dập hơn, tiếng cây khẽ rung cũng đủ để mình thấy trái tim mình đang lỡ nhịp.

Mình tưởng thế giới bên ngoài thay đổi. Nhưng không, chính là mình đổi. Mình nghe bằng cảm xúc đang có. Và cảm xúc ấy khoác lên mọi thứ xung quanh một màu rất riêng. Cũng từ đó, mình để ý sâu hơn một chút. Có những lúc tiếng cây trước ban công làm mình thấy bình yên. Nhưng vào hôm đầu óc hơi mỏi, nó lại khiến mình có cảm giác như cả ngày đang nghiêng sang một bên. Hay tiếng người dưới phố khi mình đang thoải mái thì nghe thân quen, còn khi lòng mình chất chứa quá nhiều tâm sự lại tự nhiên thấy ồn hơn hẳn.

Thế giới ngoài kia chẳng có ý chen vào chuyện của mình. Nó chỉ giữ nhịp của nó chậm rãi, đều đặn, không thúc giục, không an ủi, cũng không cố thay đổi mình. Chính sự đều đặn đó lại tạo thành một tấm gương dịu dàng. Nhờ nó, mình biết lòng mình đang đi nhanh hay chậm, đang sáng hay đang hơi mờ. Và ngay khoảnh khắc mình nhận ra sự khác biệt trong cách mình nghe, mọi thứ trong mình mềm lại. Có thể mình sẽ không tìm được đáp án ngay, nhưng câu trả lời cuối cùng rồi sẽ dần lộ diện.

09/12/2025

Khi mình nhìn vào một nơi thật đơn giản, một khoảng sáng, một mảng tường trống, một nhánh cây đứng im, tâm trí có xu hướng chậm lại một chút. Không phải vì mấy thứ đó “kỳ diệu”, mà vì chúng không giành chỗ với cảm xúc của mình.

Ít thứ để mắt phải theo dõi, đầu óc tự nhiên bớt phân tán. Và lúc đó, điều mình đang nghĩ tự nhiên hiện diện càng rõ hơn. Giống như khi dọn bớt đồ trên bàn, không có gì mới xuất hiện, nhưng mình sẽ nhìn thấy thứ mình đang tìm.

Vậy nên đôi khi, để hiểu lòng mình, không cần cố gắng quá. Chỉ cần để trước mắt một cảnh thật giản dị, trong lòng không vướng bận điều gì để cảm xúc có không gian mà bước ra.

09/12/2025

Mỗi khi mình dừng lại bên một hồ nước tĩnh lặng, cảm giác đầu tiên không phải là nhìn thấy cảnh vật đang được phản chiếu, mà là nhận ra suy nghĩ đang hiện rõ hơn trong chính mình. Không phải vì mặt nước đặc biệt, mà vì sự lặng của nó đủ để tâm trí mình được nhìn lại chính mình. Không lời nhắc, không diễn giải, chỉ là sự phản chiếu rất thật.

Mặt nước không cố kể chuyện. Nó chỉ yên đó, để mình tự hiểu tâm trạng mình đang trùng xuống vì điều gì. Và trong khoảnh khắc ấy, mình thấy bình tâm hơn một chút, vì cảm xúc dù thế nào cũng có điểm tựa để hiện rõ, chứ không còn mơ hồ trong dòng suy nghĩ chạy qua ngày dài. Tự nhiên đôi khi giúp mình nhận diện cảm xúc bằng những cách giản dị và tinh tế đến bất ngờ.

Mình thích cảm giác được ngồi cạnh hồ nước, chỉ để thấy tâm trí mình đang vận hành ra sao. Không tìm lời giải, không vội thay đổi, chỉ quan sát để hiểu mình thêm một nhịp. Hóa ra, điều mình nhìn thấy bên ngoài thường là phần mình đang chú ý nhất bên trong. Một bề mặt phẳng cũng đủ để soi rõ điều đó theo cách tự nhiên nhất.

09/12/2025

Mình vẫn tin rằng cảm xúc thật nhất thường xuất hiện khi lòng mình đủ tĩnh lặng để lắng nghe. Và lạ một điều là mỗi khi mình chậm lại một chút, thế giới tự nhiên lại như hé mở một mặt gương rất riêng. Không phải gương để soi dáng vẻ bên ngoài, mà là phản chiếu trạng thái bên trong.

Giữa ánh sáng, màu sắc, hơi thở của đất trời, mình cảm được mình rõ hơn. Khi tâm mình nhẹ, cảnh vật dường như cũng mềm hơn. Gió thoảng qua như nhắc rằng mọi điều có thể trôi chậm lại. Âm thanh tự nhiên nghe bình yên đến mức mình hiểu: hóa ra sự an tĩnh không phải tìm ở đâu xa, nó đã có sẵn bên trong, chỉ cần một tấm gương để phản chiếu.

Còn những lúc mình nhiều suy nghĩ, thế giới bên ngoài không hề lên tiếng phán xét. Lá vẫn rung theo nhịp gió, mặt đất vẫn vững vàng. Cái nhìn ấy khiến mình bình thản hơn, rằng dù mình trải qua trạng thái nào, tự nhiên vẫn dang một khoảng rộng để mình đặt cảm xúc xuống, thấy rõ nó, rồi chọn cách bước tiếp.

Tự nhiên không chữa lành thay mình, nhưng cho mình không gian để tự hiểu lòng mình đang cần gì.
Một chút dịu dàng?
Một khoảng rõ ràng?
Hay chỉ đơn giản là khoảnh khắc để thở sâu hơn?

Đôi khi, ngắm nhìn mọi thứ xung quanh không phải để tách khỏi cảm xúc, mà để tiếp xúc với chúng một cách trọn vẹn hơn. Khi đó, mình nhận ra: cảm xúc của mình - dù rộn ràng hay yên ả - đều có chỗ đứng, có hình dạng, và có sự phản chiếu đủ tinh tế để mình nhìn mà không bị cuốn đi.

09/12/2025

Mình mở hôm nay ra như mở một trang giấy còn thơm mùi mới, không cần vẽ ngay điều gì rực rỡ, chỉ muốn đặt xuống vài nét dịu dàng để tâm hồn được thở. Tự nhủ rằng niềm vui không phải lúc nào cũng ồn ào, đôi khi nó đến như ánh sáng mỏng manh xuyên qua rèm cửa, khẽ khàng, nhưng đủ để mình biết thế giới này vẫn rất tử tế.

Hôm nay, mình muốn bước chậm nửa nhịp, để nghe được nhịp đập của chính mình, để không bỏ lỡ những khoảng lặng bé xíu nhưng lại giữ tâm mình ở trạng thái bình an nhất. Mình không cố kiểm soát mọi thứ, chỉ chọn giữ trái tim mình mềm mại để niềm vui dễ dàng ghé qua và lưu lại chút dấu vết.

Mình tin ngày mới luôn dành cho mình một món quà. Có khi là một cuộc trò chuyện, có khi là một ý tưởng bất chợt, hoặc chỉ là cảm giác mình đang sống trọn vẹn thêm một ngày.

Mình sẵn sàng để đi qua hôm nay bằng sự ấm áp mà mình tự tạo ra rồi.
Chúc ngày mới của mình thật tốt lành.

08/12/2025

Giữa cuộc sống vốn nhiều lớp màu và âm thanh, những điều giản dị nhất lại thường mang một sức hút rất lạ. Không ồn ào, không phô diễn, chỉ hiện diện một cách nhẹ nhàng. Vậy mà đủ khiến ta cảm thấy dễ thở hơn.

Khi nhìn ra bên ngoài, bạn có thấy cảnh vật chẳng bao giờ tranh phần nổi bật của nhau. Mỗi thứ ở đúng chỗ của mình, tạo nên một sự hài hòa rất tự nhiên.

Từ sự cân bằng ấy, ta học được một bài học nhỏ: khi bớt đi những điều thừa thãi, tâm trí có thêm chỗ cho sự an ổn, và vẻ đẹp từ đó trở nên tinh tế hơn, sâu hơn. Đôi khi, điều làm ta dễ chịu nhất không phải là thứ rực rỡ nhất, mà là thứ đủ nhẹ để ta lắng lại một chút giữa ngày.

08/12/2025

Trong tự nhiên, mọi sự xuất hiện đều vừa vặn và có nguyên do của nó. Một tán cây đổ bóng đủ rộng để lan toả sự mát mẻ nhưng vẫn để khoảng trống cho ánh nắng len lỏi qua. Một nhánh hoa hé nở đúng độ đẹp nhất của nó. Một luồng gió mát đủ để làm tâm trí lắng lại mà không cần thổi bay đi những điều đặc biệt đã diễn ra.

Thiên nhiên luôn nhẹ nhàng như vậy đó. Không tìm cách trở thành điều gì quá nổi bật ngoài những điều sẵn có. Sự giản dị ấy khiến mọi thứ trở nên đẹp đẽ một cách nhẹ tênh và tự do.

Có lẽ vì vậy mà khi quan sát thiên nhiên, con người ta dễ bình tĩnh hơn. Nó khiến ta nhận ra rằng sống “đủ” cũng là một dạng tận hưởng, tận hưởng ở sự thanh thản, ở việc biết giữ lại gì đó để nuôi dưỡng mình.

Thiên nhiên dạy ta một bài học tinh tế: khi bớt đi sự dư thừa, ta mở thêm không gian cho điều thuần khiết chạm vào cuộc sống. Đơn giản nhưng lại trở thành nguồn sức mạnh dồi dào 🌿

08/12/2025

Thiên nhiên chẳng bao giờ cố gắng gây ấn tượng, nhưng lại luôn tạo nên những điều khiến ta dừng lại và mỉm cười. Một chiếc lá rơi đúng nhịp gió. Một nhành cây vươn mình lên đón nắng. Tất cả vận hành nhẹ nhàng mà vẫn đầy sức hút.

Những điều đó gợi nhớ rằng đơn giản không phải là ít đi, mà là đúng vừa đủ để ta thấy lòng mình rộng rãi hơn.
Không ồn ào. Không phô trương. Nhưng khiến tâm trí được thở.

Khi ta học cách bỏ bớt những điều chật chội, điều tinh tế tự nhiên sẽ có chỗ để tỏa sáng:
🌱 Suy nghĩ rõ ràng hơn.
🌱 Cảm xúc nhẹ nhàng hơn.
🌱 Cuộc sống dễ chịu hơn một nhịp.

Thiên nhiên không bao giờ ép ta đơn giản hoá tất cả vấn đề, chỉ khẽ nhắc rằng: mọi vẻ đẹp bền vững đều bắt đầu từ sự mộc mạc trong tâm.

08/12/2025

Buổi sáng hôm nay có thể vẫn như mọi ngày: tiếng báo thức quen thuộc, ánh sáng đầu ngày len lỏi vào phòng, hơi ấm từ chiếc cốc ưa thích. Nhưng chính những điều rất nhỏ ấy lại đang nhắc mình rằng mình đã sẵn sàng hơn mình nghĩ. Tiếng bước chân người qua lại dưới phố mang theo cảm giác chuyển động. Một luồng gió mát lướt qua cửa sổ khiến mình tỉnh táo thêm chút nữa. Một tin nhắn chúc ngày mới, hay đơn giản chỉ là mùi thơm bữa sáng thoảng từ bếp nhà ai đó cũng đủ khiến tâm trạng bật sáng.

Buổi sáng hôm nay có thể vẫn như mọi ngày: tiếng báo thức quen thuộc, ánh sáng đầu ngày len lỏi vào phòng, hơi ấm từ chiếc cốc ưa thích. Nhưng chính những điều rất nhỏ ấy lại đang nhắc mình rằng mình đã sẵn sàng hơn mình nghĩ.

Tiếng bước chân người qua lại dưới phố mang theo cảm giác chuyển động. Một luồng gió mát lướt qua cửa sổ khiến mình tỉnh táo thêm chút nữa. Một tin nhắn chúc ngày mới, hay đơn giản chỉ là mùi thơm bữa sáng thoảng từ bếp nhà ai đó cũng đủ khiến tâm trạng bật sáng.

Khởi đầu tuần mới không cần phải quá căng thẳng. Chỉ cần bắt đầu bằng một điều quen thuộc nhỏ nhoi, một hơi thở sâu, và một sự tin tưởng rằng cuộc sống quanh mình vẫn đang dìu từng bước đi.

Hôm nay, thử bước ra đường với một tâm thế nhẹ nhàng hơn: Không vội vàng, không ôm hết mọi điều vào lòng, chỉ đơn giản là hòa vào nhịp mở đầu của ngày mới. Và nếu có khoảnh khắc nào khiến mình mỉm cười, dù rất nhỏ, như ánh nắng lướt qua tay hay tiếng ai gọi í ới ngoài phố, hãy coi đó là lời chúc tuần mới thật đẹp.

Chúc cho chính mình một tuần tràn đầy năng lượng dễ chịu. Một tuần mà mọi chuyển động xung quanh đều đang âm thầm đứng phía sau mình.

07/12/2025

Trong nhịp sống bận rộn, đôi khi ta quên mất rằng môi trường quanh mình - từ những điều rất bình thường - vẫn đang thầm lặng nâng đỡ tâm trạng của ta.

Ánh đèn ấm áp chiếu sáng cả căn phòng khiến lòng người mềm lại sau một ngày dàiTiếng xe chạy đều đều ngoài phố, dù ồn nhưng lại tạo cảm giác quen thuộc đến mức giúp ta bớt chông chênh. Mùi cà phê ai đó pha ở góc nhà bên, đủ để ta thấy mình tỉnh táo hơn. Bản nhạc cũ phát từ một quán nhỏ cạnh đường, vô tình kéo ta quay về những ký ức dễ chịu.

Cuộc sống đô thị tưởng khô khan, vậy mà lại có rất nhiều “tín hiệu vô hình” giúp ta cân bằng lại cảm xúc.
Những nhịp nhỏ ấy - tiếng máy lạnh chạy đều, ánh đèn đường hắt lên tường, tiếng cười vang ngoài ngõ - đều đang nhắc ta rằng thế giới này không hề lạnh lùng như ta nghĩ.

Khi tâm trí rối ren, chính những chuyển động quen thuộc ấy khiến ta chậm lại.
Khi lòng mệt, chúng cho ta cảm giác an toàn để ngồi yên một lát.
Khi ta thấy mình lạc lõng, chúng cho ta biết rằng vẫn có điều gì đó đang đồng hành cùng ta, dù chẳng nói thành lời.

Hôm nay, thử để ý một chút: Có thể chính chiếc bóng đổ dài trên sàn nhà, hay tiếng quạt kêu vù vù lại là thứ khiến bản thân dịu lại.

Nhà Nắng An Nhiên

10/12/2025

10/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

07/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category