LÀM ĐẸP LÀM GIÀU

LÀM ĐẸP LÀM GIÀU Khoẻ mạnh, Trẻ trung, Xinh đẹp, Giàu sang, cùng chăm sóc sức khoẻ

25/10/2025

Kinh doanh bất động sản 2025: Xu hướng đầu tư nhà phố, shophouse, boutique shophouse và nhà ở xã hội

✨ Thị trường bất động sản Việt Nam năm 2025 đang bước vào giai đoạn chuyển mình mạnh mẽ với nhiều cơ hội mới. Nhà phố, shophouse, boutique shophouse và nhà ở xã hội – mỗi loại hình đều mang những tiềm năng riêng, phù hợp với từng chiến lược đầu tư. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá xu hướng nổi bật, phân tích ưu – nhược điểm của từng phân khúc, và gợi ý hướng đi thông minh giúp bạn tối ưu lợi nhuận, giảm thiểu rủi ro. Dù bạn là nhà đầu tư dày dạn kinh nghiệm hay người mới bắt đầu, đây chính là “bản đồ định hướng” giúp bạn hiểu đúng và đầu tư hiệu quả hơn trong năm 2025.
🌟 Thị trường bất động sản Việt Nam đang mở ra cơ hội mới cho nhà đầu tư. Nhà phố, shophouse, boutique shophouse và nhà ở xã hội – đâu là lựa chọn khôn ngoan trong năm 2025? Cùng tìm hiểu ngay!
________________________________________
🏡 Nhà phố – Giá trị bền vững và an toàn
Nhà phố luôn là “con gà đẻ trứng vàng” trong danh mục đầu tư của người Việt. Sở hữu đất lâu dài, vị trí thuận tiện, dễ ở – dễ kinh doanh khiến loại hình này chưa bao giờ lỗi thời.
Trong năm 2025, nhà phố tại các khu đô thị vệ tinh như Bình Dương, Bắc Ninh, Long An, Hưng Yên đang trở thành tâm điểm. Hạ tầng đồng bộ, tiện ích hoàn thiện và giá trị đất tăng bền vững giúp nhà phố giữ vững vị thế “tài sản vàng”.
Tuy nhiên, vốn đầu tư cao khiến đây là lựa chọn phù hợp hơn với nhà đầu tư trung và cao cấp, hướng đến chiến lược tích lũy dài hạn.
________________________________________
🏪 Shophouse – Kinh doanh linh hoạt, sinh lời kép
Shophouse (nhà phố thương mại) là mô hình kết hợp giữa ở và kinh doanh, thường nằm tại trục đường chính hoặc trung tâm khu đô thị. Thiết kế thông minh giúp chủ sở hữu tận dụng không gian để tạo dòng tiền ổn định – tầng trệt kinh doanh, tầng trên để ở hoặc cho thuê.
Năm 2025, phân khúc shophouse được dự đoán sẽ phục hồi mạnh nhờ nhu cầu thương mại trong các khu dân cư tăng cao. Với tỷ suất sinh lời trung bình 8–12%/năm, đây vẫn là sản phẩm đầu tư hấp dẫn nhất nếu chọn đúng vị trí và quy hoạch.
👉 Lưu ý: Nên chọn shophouse có lưu lượng người qua lại lớn, hạ tầng hoàn thiện, và thuộc khu dân cư sầm uất.
________________________________________
🏖 Boutique Shophouse – Đẳng cấp đầu tư du lịch và trải nghiệm
Boutique shophouse là phiên bản cao cấp của shophouse, tập trung tại các trung tâm du lịch lớn như Phú Quốc, Hạ Long, Đà Nẵng, Hội An. Với kiến trúc tinh tế, không gian độc đáo và khả năng khai thác linh hoạt (café, mini hotel, cửa hàng cao cấp…), loại hình này thu hút nhà đầu tư hướng đến phong cách và trải nghiệm.
Boutique shophouse không chỉ mang lại lợi nhuận cao từ khai thác du lịch mà còn góp phần nâng tầm hình ảnh thương hiệu cá nhân. Tuy nhiên, do chi phí đầu tư cao và phụ thuộc vào ngành du lịch, nhà đầu tư nên có tầm nhìn dài hạn và kế hoạch tài chính vững chắc.
________________________________________
🏘 Nhà ở xã hội – Hướng đầu tư bền vững, nhân văn
Trong khi nhiều phân khúc hướng đến lợi nhuận cao, nhà ở xã hội lại nổi bật bởi tính bền vững và nhân văn. Đây là loại hình được nhà nước hỗ trợ mạnh mẽ nhằm đáp ứng nhu cầu ở thật của người thu nhập trung bình – thấp.
Năm 2025, chương trình “1 triệu căn nhà ở xã hội đến năm 2030” tiếp tục là động lực lớn cho thị trường. Dù lợi nhuận không cao, nhưng rủi ro thấp, thanh khoản tốt, và luôn có nhu cầu ổn định. Đây là lựa chọn lý tưởng cho nhà đầu tư muốn gắn lợi nhuận với giá trị cộng đồng.
________________________________________
🚀 Chiến lược đầu tư bất động sản thông minh 2025
1. Chọn vị trí chiến lược – Ưu tiên khu vực có quy hoạch rõ ràng, dân cư tăng nhanh.
2. Tận dụng chính sách hỗ trợ – Đặc biệt với dự án nhà ở xã hội hoặc khu đô thị vệ tinh.
3. Phân bổ danh mục hợp lý – Kết hợp sản phẩm sinh lời nhanh và tài sản tích lũy lâu dài.
4. Theo dõi xu hướng phát triển đô thị – Thành phố thông minh, đô thị vệ tinh là tâm điểm mới.
5. Giữ dòng tiền linh hoạt, tránh đầu tư theo phong trào hay tin đồn.
________________________________________
🌱 Kết luận: Tư duy dài hạn – Chìa khóa thành công
Bất động sản là hành trình dài, không chỉ là cuộc chơi của lợi nhuận mà còn của tầm nhìn và giá trị thật. Mỗi loại hình – từ nhà phố đến shophouse, boutique hay nhà ở xã hội – đều có cơ hội riêng nếu bạn hiểu thị trường và đầu tư có chiến lược.
“Thị trường có thể thay đổi, nhưng giá trị thật và tầm nhìn dài hạn luôn là nền tảng vững chắc cho mọi nhà đầu tư.”
________________________________________
📰 Đăng ký nhận bản tin thị trường bất động sản
👉 Bạn muốn cập nhật xu hướng mới nhất, báo cáo phân tích chuyên sâu, và cơ hội đầu tư tiềm năng mỗi tuần?
Hãy inbox email của bạn để đăng ký nhận bản tin thị trường miễn phí từ chúng tôi!
Liên hệ: 0985 417 499

Khi cần hạ huyết áp và hạ sốt, cứ chụm các đầu ngón tay lại và vuốt chân mày, xong vuốt từ chân tóc mai xuống cằm theo h...
21/07/2025

Khi cần hạ huyết áp và hạ sốt, cứ chụm các đầu ngón tay lại và vuốt chân mày, xong vuốt từ chân tóc mai xuống cằm theo hướng mũi tên trên hình.

21/07/2025

Lời tâm tình dễ thương

Hãy cùng bàn về “bổ trời, bổ đất, bổ ăn” – chữa bệnh không nhất thiết phải dùng thuốc!“Bổ trời, bổ đất, bổ ăn” – những đ...
23/06/2025

Hãy cùng bàn về “bổ trời, bổ đất, bổ ăn” – chữa bệnh không nhất thiết phải dùng thuốc!

“Bổ trời, bổ đất, bổ ăn” – những điều tưởng đơn giản mà lại là tinh hoa cổ truyền của ông cha ta. Dễ làm, tiết kiệm, không cần tốn nhiều tiền, quan trọng là phải hiểu, phải kiên trì!

I. Bổ trời: Tắm nắng – “châm cứu miễn phí” của ông Trời
Bổ trời là gì? Nói đơn giản là tắm nắng, đặc biệt là tắm lưng! Ánh nắng mặt trời chính là “thuốc đại bổ” rẻ nhất, hiệu quả nhất mà ông Trời ban tặng cho chúng ta – thực sự là “thiên cứu” (ý chỉ nhận thêm dương khí từ trời).
Tôi làm nghề khám bệnh mấy chục năm, bệnh nhân bị thiếu dương khí, cơ thể yếu, sợ lạnh nhiều vô kể. Có thuốc hỗ trợ, nhưng tận gốc vẫn phải dựa vào “nồi thuốc lớn trên trời” – mặt trời!

Tại sao?

Thải độc, trừ hàn: Phơi nắng giúp cơ thể ấm lên, mồ hôi tiết ra, cuốn theo độc tố và hàn khí ra ngoài. Đặc biệt là nắng chiếu sau lưng, giúp bổ dương, trừ lạnh, trừ thấp.

“Đông bệnh hạ trị”: Hè là lúc cơ thể dễ ra mồ hôi – cơ hội tốt để tống hết “hàn khí cũ”, “rác rưởi tích tụ” từ mùa đông. Thân thể sạch thì bệnh tật ít phát sinh!

Đúng là trừ hàn thật! Có người tắm nắng mà thấy lưng hay ngực “lạnh buốt” – đừng lo, đó là hàn khí đang bị đẩy ra. Kiên trì vài lần, lạnh tan, cơ thể ấm áp trở lại. Nhiều người còn hết cả viêm mũi mãn tính nhờ cách này!

Cách làm:

Chọn nắng sáng sớm, tránh nắng gắt giữa trưa.

Mỗi lần phơi 20–30 phút, đến khi lưng ấm lên, ra mồ hôi nhẹ lấm tấm là được.

Có thể kết hợp phơi thêm: sau gối/cẳng chân (trừ lạnh phần dưới), lòng bàn tay (lao cung – thông tâm khí), đỉnh đầu (bách hội – phơi nhẹ vài phút giúp tỉnh táo).

Lưu ý:

Cảm giác dễ chịu là chuẩn: Sau khi tắm nắng thấy tinh thần tốt, cơ thể ấm, tâm trạng dễ chịu – là đã bổ đủ. Nếu thấy nóng nảy, đau đầu, mệt mỏi – là quá mức, nên ngưng và giảm thời gian hôm sau.

Không nên phơi quá lâu: Không ra mồ hôi ướt đẫm, không để thấy nóng rát, tránh phản tác dụng.

Mẹo nhỏ:

Không qua kính! Tắm nắng nên trực tiếp (ngoài trời hoặc mở cửa sổ), qua kính sẽ giảm hiệu quả.

Tập trung cảm nhận: Quay lưng về phía nắng, nhắm mắt hít thở sâu, cảm nhận dòng ấm áp đi vào cơ thể – đừng vừa phơi vừa nghịch điện thoại.

Tránh gió lạnh: Đặc biệt mùa đông, nên chọn chỗ kín gió.

Uống nước sau khi phơi nắng: Một ly nước ấm nhỏ, uống từ từ.

II. Bổ đất: Tiếp đất – miếng “cao dán tự nhiên” của Mẹ thiên nhiên
Bổ đất là gì? Là đi chân trần trên đất, leo núi, đi dạo ngoài trời – tiếp xúc với đất.
Bạn thấy người già, nhất là vào mùa hè, thường thích đi chân đất trên sân – họ nói “tiếp đất thấy mát, dễ chịu”! Đây chính là trí tuệ “tiếp địa khí” của người xưa, nay khoa học hiện đại gọi là xả tĩnh điện, cân bằng điện sinh học.

Ai nên “tiếp đất”?

Người hay lo lắng, mất ngủ, dễ nổi nóng (địa khí giúp “hỏa khí giáng xuống”, an thần).

Người mệt mỏi, nhiệt nhiều (nhiệt miệng, đau họng, mắt đỏ, khó ngủ).

Người ngồi lâu/đứng lâu, máu lưu thông kém.

Người tiếp xúc thiết bị điện tử quá nhiều, hay có cảm giác “bức bối”.

Người thể chất “lơ lửng”, chóng mặt, đầu nặng, khó tập trung.

Đất có “khí”! Mùa thu đông thì địa khí lắng xuống, mùa xuân hè thì bốc lên. Hè mà đi chân đất ở tầng trệt, sẽ thấy làn khí mát lạnh bốc lên, sướng hơn bật điều hoà!
Nhưng sống ở nhà cao tầng, chân đạp nền bê tông thì khó cảm nhận được địa khí.

Lợi ích thực tế:

Đi chân đất giúp làm dịu các bệnh như nấm chân, hôi chân.

Giải “nhiệt độc”: Trước kia làm nặng, mồ hôi ra nhiều hay ngồi lâu dễ mọc mụn nhọt – người xưa sẽ bảo: “Ngồi đất đi!” – vài hôm là đỡ!

Trẻ em vui vẻ, ngủ ngon: Ở nông thôn, trẻ chơi dưới đất, ngồi nghịch mát mẻ, ít quấy khóc. Đó là nhờ âm dương điều hòa, ngủ cũng sâu hơn.

Điều quan trọng nhất là duy trì đều đặn: Mỗi ngày 15–30 phút, hơn là cuối tuần làm cả tiếng.
Cảm giác cơ thể sau khi tiếp đất là chuẩn mực: Thấy tâm ổn, đầu nhẹ, chân ấm, cơ thể nặng xuống (theo nghĩa dễ chịu) là đúng. Nếu thấy lạnh tê, khó chịu thì nên ngưng.

III. Bổ ăn: Ăn uống tử tế – ngũ cốc nuôi dưỡng con người
Bổ ăn là gì? Là ăn uống nghiêm túc, chăm chút từng bữa cơm – chính là “thuốc bổ” tốt nhất! Người xưa nói: “Chỉ cần ăn ngon miệng, tiêu hoá tốt, thì thân thể tự nhiên khỏe mạnh, trẻ con cũng lớn nhanh như thổi!”

Điều quan trọng:

Không phải cứ ăn sơn hào hải vị là bổ!
Nhiều người nhầm tưởng “bổ” là ăn thịt cá, vi cá, nhân sâm. Sai rồi!

Hoàng Đế Nội Kinh đã nói: Ngũ cốc mới là gốc nuôi dưỡng con người!
Cho nên mới có câu: “Ngũ cốc nuôi người” – hoàn toàn đúng!

Tỳ vị là gốc!
Đồ tốt mà tỳ vị không hấp thu nổi thì cũng là rác.
Ăn 7 phần no, nhai kỹ, nuốt chậm là nguyên tắc vàng.
Tránh ăn đồ sống lạnh, dầu mỡ nhiều – gây tổn thương tỳ vị.

Ngũ cốc là căn bản!
Cơm, cháo, bánh bao là nguồn gốc tạo khí huyết! Đừng vì "giảm cân" mà bỏ tinh bột – là đang tự cắt mất nguồn sinh lực đấy. Ngũ cốc chứa “thổ khí” – khí dày nhất, nuôi dưỡng nguyên khí.

Ăn theo mùa, theo vùng!
“Một vùng đất nuôi một con người”. Thực phẩm mọc đúng nơi bạn ở, đúng mùa, là phù hợp thể chất nhất. (Ví dụ: mùa đông ăn củ cải, bắp cải là hợp lý.)

Tôn trọng lương thực là tôn trọng sinh mệnh:
Người xưa nghèo khó, sống nhờ vào hạt gạo hạt đậu, nên rất quý trọng lương thực.
Cơm rơi xuống đất cũng phải nhặt lên.
Các cụ thường nói: “Ngũ cốc nuôi người mà!” – nói lên sự quý báu của từng hạt cơm.

Biết trân quý mới có phúc:
Càng biết quý trọng hạt gạo, biết giữ gìn sức khỏe – bạn càng có phúc khí.
Người lãng phí, không biết quý trọng – thường chẳng giữ được gì lâu dài.

Trong sách xưa “Tăng Quảng Hiền Văn” có câu rất hay:
“Phú từ thăng hợp khởi, bần do bất toán lai”
=> Nghĩa là: Giàu có là từ tiết kiệm từng chút mà nên, nghèo là do tiêu hoang không tính toán mà ra!

👉 Đừng lúc nào cũng trông mong vào thuốc quý, thực phẩm chức năng! Hãy bắt đầu từ 3 điều cơ bản nhất này – thân thể có nền tảng tốt rồi, mới dễ bách bệnh không xâm!

Nhớ nhé:

Bổ trời – tắm nắng

Bổ đất – đi chân trần

Bổ ăn – ăn ngũ cốc

Thân thể khỏe mạnh là có phúc!

Mẹo nuôi con Không cần Thuốc. Nhà cháu áp dụng cách này với cả nhà, k riêng trẻ nhỏ. Các bác tham khảo ạ.Đợt e ốm cảm cú...
15/03/2025

Mẹo nuôi con Không cần Thuốc.
Nhà cháu áp dụng cách này với cả nhà, k riêng trẻ nhỏ. Các bác tham khảo ạ.
Đợt e ốm cảm cúm kéo dài, e đc chính bác sĩ dùng máy sấy để sấy các huyệt đạo. Kèm xoa bóp đánh cảm đợt đó. Bs hướng dẫn và khuyên e nên làm cách này. Cực kỳ đơn giản mà lại hiệu quả cao ạ.

𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐁𝐄́ 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 Đ𝐄̂̀ 𝐊𝐇𝐀́𝐍𝐆, 𝐕𝐔̛𝐎̛̣𝐓 𝐎̂́𝐌 𝐓𝐔̛̣ 𝐍𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐌𝐀́𝐘 𝐒𝐀̂́𝐘 𝐓𝐎́𝐂

Máy sấy tóc không chỉ làm ấm mà còn hỗ trợ bé vượt ốm không kháng sinh nhờ tác động nhiệt giúp tăng tuần hoàn máu, làm loãng đờm, kích thích hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

𝟏. 𝐆𝐢𝐮̛̃ 𝐚̂́𝐦 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐞́ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡

✅ Sau khi tắm hoặc đi ngoài trời lạnh về
➡ Cách làm: Đưa máy sấy vào trong áo, sấy dọc sống lưng, hai bên phổi và gan bàn chân để giữ ấm, hạn chế cảm lạnh.

✅ Ban đêm bé hay đạp chăn, lạnh chân tay
➡ Cách làm: Sấy gan bàn chân (huyệt Dũng Tuyền), lòng bàn tay trong 3-5 phút giúp bé ngủ ngon, tránh nhiễm lạnh.

✅ Trẻ nhỏ đổ mồ hôi trộm
➡ Cách làm: Lau khô lưng rồi sấy ấm nhẹ nhàng vùng lưng trên để tránh cảm lạnh, viêm phổi.

𝟐. 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐛𝐞́ 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐨̂́𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐧𝐡 – 𝐏𝐡𝐚̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧

🟢 𝐍𝐆𝐇𝐄̣𝐓 𝐌𝐔̃𝐈, 𝐒𝐎̂̉ 𝐌𝐔̃𝐈 (𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐦𝐮̃𝐢, 𝐜𝐚̉𝐦 𝐥𝐚̣𝐧𝐡)

Triệu chứng:
🔹 Chảy nước mũi, nghẹt mũi, khó thở.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, ngón chân cái (liên quan đến phổi và họng).
✔ Sấy nhẹ vùng mũi từ xa để giúp làm khô dịch mũi.
✔ Sấy dọc sống lưng, vùng ngực để hỗ trợ hô hấp.

🟢 𝐇𝐎 𝐂𝐎́ Đ𝐎̛̀𝐌, 𝐇𝐎 𝐊𝐇𝐀𝐍 (𝐕𝐢𝐞̂𝐦 𝐡𝐨̣𝐧𝐠, 𝐯𝐢𝐞̂𝐦 𝐩𝐡𝐞̂́ 𝐪𝐮𝐚̉𝐧 𝐧𝐡𝐞̣)

Triệu chứng:
🔹 Ho dai dẳng, có đờm hoặc khô rát họng.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, đặc biệt ngón cái để tác động lên phổi.
✔ Sấy vùng cổ họng, dọc cột sống và ngực để làm loãng đờm.
✔ Sấy nhẹ lòng bàn tay, cổ tay để kích thích hệ miễn dịch.

🟢 𝐒𝐎̂́𝐓 𝐃𝐎 𝐂𝐀̉𝐌 𝐋𝐀̣𝐍𝐇

Triệu chứng:
🔹 Sốt nhẹ, chân tay lạnh, run rẩy.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, lòng bàn tay để giãn mạch, giúp hạ nhiệt.
✔ Sấy dọc sống lưng, vùng thắt lưng để tăng tuần hoàn.

🟢 𝐒𝐎̂́𝐓 𝐃𝐎 𝐕𝐈𝐄̂𝐌 𝐇𝐎̣𝐍𝐆, 𝐕𝐈𝐄̂𝐌 𝐏𝐇𝐎̂̉𝐈

Triệu chứng:
🔹 Sốt cao, ho nhiều, khò khè.

Cách làm:
✔ Sấy Dũng Tuyền (gan bàn chân), Thừa Sơn (bắp chân) để hỗ trợ hạ sốt.
✔ Sấy dọc cột sống, vùng ngực để hỗ trợ phổi.
✔ Sấy nhẹ vùng ngực ở bắp chân (huyệt Thừa Sơn) giúp long đờm.

🟢 Đ𝐀̂̀𝐘 𝐇𝐎̛𝐈, 𝐓𝐈𝐄̂𝐔 𝐂𝐇𝐀̉𝐘 𝐃𝐎 𝐋𝐀̣𝐍𝐇 𝐁𝐔̣𝐍𝐆

Triệu chứng:
🔹 Bé bị đầy bụng, tiêu chảy do nhiễm lạnh.

Cách làm:
✔ Sấy quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong 3-5 phút giúp kích thích tiêu hóa.
✔ Sấy dọc sống lưng (vùng thận) để giữ ấm tỳ vị.

🟢 𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐇𝐀̂𝐍 𝐋𝐀̣𝐍𝐇, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐇𝐀𝐘 𝐌𝐄̣̂𝐓 𝐌𝐎̉𝐈 (Suy nhược, tuần hoàn kém)

Triệu chứng:
🔹 Tay chân lạnh, bé ngủ không sâu giấc.

Cách làm:
✔ Sấy gan bàn chân, lòng bàn tay để tăng tuần hoàn.
✔ Sấy dọc cột sống giúp điều hòa khí huyết.

𝟑. 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧

⚠ Giữ khoảng cách 15-20cm, tránh quá nóng.
⚠ Sấy mỗi vùng tối đa 3-5 phút, tránh khô da.
⚠ Không dùng trên vết thương hở hoặc vùng da quá nhạy cảm.

💡 Áp dụng ngay để bé ít ốm vặt, tăng đề kháng tự nhiên!

Ps: mình thường sấy cho mình và con sau mỗi lần tắm, nhất là trong mùa đông, cứ sấy lòng bàn chân ấm liền sau khi tắm là đỡ ốm, đỡ cảm hẳn.

Address

Hue
52000

Telephone

+84909347388

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LÀM ĐẸP LÀM GIÀU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LÀM ĐẸP LÀM GIÀU:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram