26/11/2022
8 𝖙𝖍𝖚̛̣𝖈 𝖕𝖍𝖆̂̉𝖒 𝖌𝖎𝖚́𝖕 𝖙𝖆̆𝖓𝖌 𝖐𝖍𝖆̉ 𝖓𝖆̆𝖓𝖌 𝖘𝖎𝖓𝖍 𝖘𝖆̉𝖓, 𝖇𝖔̂𝖎 𝖙𝖗𝖔̛𝖓 𝖛𝖆̀ 𝖈𝖆̂𝖓 𝖇𝖆̆̀𝖓𝖌 đ𝖔̣̂ 𝖕𝕳 𝖈𝖍𝖔 𝖆̂𝖒 đ𝖆̣𝖔
𝟏. 𝐍𝐚𝐦 𝐯𝐢ệ𝐭 𝐪𝐮ấ𝐭 𝐠𝐢ú𝐩 𝐠𝐢ả𝐢 𝐪𝐮𝐲ế𝐭 𝐧𝐡𝐢ễ𝐦 𝐭𝐫ù𝐧𝐠 đườ𝐧𝐠 𝐭𝐢ế𝐭 𝐧𝐢ệ𝐮 (𝐔𝐓𝐈𝐬): Tất cả chúng ta đều đã nghe hoặc chú ý đến lời khuyên phổ biến: Uống nước ép nam việt quất để điều trị nhiễm trùng tiểu. Nhưng có bằng chứng nào cho điều đó không?
Trong nam việt quất tươi hoặc 100% nước ép nam việt quất giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch, các hợp chất có tính axit, là những chất chống nhiễm trùng mạnh mẽ. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng quả nam việt quất đặc biệt có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát.
Chỉ cần đảm bảo nước ép nam việt quất nguyên chất, không bị pha tạp như các loại nước ép bán ngoài siêu thị nhiều đường hóa học, bởi chúng không những không hiệu quả mà chúng thực sự có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
𝟮. Ă𝗻 𝗻𝗵𝗶ề𝘂 𝗸𝗵𝗼𝗮𝗶 𝘁â𝘆 để 𝘁ă𝗻𝗴 𝗸𝗵ả 𝗻ă𝗻𝗴 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀ả𝗻: Trong khoai tây có nhiều dinh dưỡng, chúng còn có công dụng đặc biệt đối với phụ nữ đang muốn mang thai.
Khoai tây giàu beta carotene và vitamin A, chúng giúp củng cố và bảo vệ thành âm đạo, tử cung được khỏe mạnh. Beta carotene và vitamin A đã được nghiên cứu là có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và sinh sản.
Các chất dinh dưỡng có trong khoai lang cũng giúp sản xuất hormone sinh dục và thường được khuyên dùng cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Vì vậy, hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với một trong những công thức nghiền khoai tây hoặc làm bánh mì nướng khoai tây ngon và lành mạnh này để cung cấp năng lượng và bổ sung lượng vitamin A dồi dào.
𝟑. 𝐓𝐡ự𝐜 𝐩𝐡ẩ𝐦 𝐠𝐢à𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐬 𝐠𝐢ú𝐩 𝐜â𝐧 𝐛ằ𝐧𝐠 độ 𝐩𝐇 â𝐦 đạ𝐨: Thực phẩm giàu probiotic, chẳng hạn như thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, không chỉ tốt cho đường ruột của bạn mà chúng còn có tác dụng trong cân bằng độ pH của âm đạo và giúp tránh viêm nhiễm do nấm, nhiễm trùng đường tiết niệu.
𝟒. 𝐂𝐡ấ𝐭 𝐛é𝐨 𝐭𝐡ự𝐜 𝐯ậ𝐭 để 𝐭𝐫á𝐧𝐡 𝐤𝐡ô â𝐦 đạ𝐨, 𝐛ô𝐢 𝐭𝐫ơ𝐧 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧 𝐯à 𝐭𝐡ú𝐜 đẩ𝐲 𝐡𝐚𝐦 𝐦𝐮ố𝐧 𝐭ì𝐧𝐡 𝐝ụ𝐜: Axit béo omega-3 giúp lưu thông và tuần hoàn máu, đây cũng là yếu tố giúp thúc đẩy ham muốn tình dục. Các axit béo thiết yếu này cũng như các axit béo khác được tìm thấy trong dầu hắc mai biển, như palmitoleic, linoleic, oleic và palmitic, đã được chỉ ra trong một nghiên cứu năm 2014 để giúp giảm khô âm đạo ở phụ nữ sau mãn kinh.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu cá có thể làm dịu cơn đau bụng mỗi khi kỳ kinh nguyệt tới hàng tháng.
𝟓. Ă𝐧 𝐭á𝐨 𝐠𝐢ú𝐩 â𝐦 đạ𝐨 𝐥𝐮ô𝐧 𝐤𝐡ỏ𝐞 𝐦ạ𝐧𝐡: Trong táo có chứa phytoestrogen phloridzin và chất chống oxy hóa, giúp kích thích lưu lượng máu âm đạo, thúc đẩy chức năng tình dục tốt hơn. Ngoài ra còn giúp làm ẩm âm đạo, bôi trơn âm đạo và làm tăng khả năng đạt cực khoái. Trong táo có chứa phytoestrogen phloridzin và chất chống oxy hóa
𝟲. Đ𝗮̣̂𝘂 𝗻𝗮̀𝗻𝗵 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗻𝗼̂̀𝗻𝗴 đ𝗼̣̂ 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗴𝗲𝗻: Trong đậu nành có chứa phytoestrogen, đây là hợp chất có tác dụng giống như estrogen trong cơ thể – được tìm thấy trong đậu nành giúp làm tăng sức khỏe cho âm đạo, đặc biệt là ở những người bị giảm nồng độ estrogen. Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, như dùng thuốc điều trị bệnh lý cho đến thời kỳ mãn kinh. Triệu chứng phổ biến nhất khi suy giảm estrogen ở phụ nữ là bị khô âm đạo. Vì vậy, chị em nên ăn các sản phẩm chế biến từ đậu nành như: Đậu phụ, nước đậu,…
𝟕. 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐛𝐨̛: Bơ rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin B-6 và kali – tất cả đều có tác động tích cực đến ham muốn tình dục. Loại trái cây này có chứa chất béo lành mạnh giúp “tăng cường ham muốn” này còn có thể tăng cường bôi trơn và mức độ estrogen, tăng cường làm dày thành âm đạo và thậm chí có thể tăng khả năng thụ tinh ống nghiệm thành công. Vì vậy, hãy ăn bơ mỗi ngày, làm sinh tố cũng rất thơm ngon.
𝟴. 𝗖𝗮́𝗰 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗿𝗮𝘂 𝗺𝗮̀𝘂 𝘅𝗮𝗻𝗵 đ𝗮̣̂𝗺 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗸𝗵𝗼̂ 𝗮̂𝗺 đ𝗮̣𝗼: Rau lá xanh có tác dụng tăng cường sức khỏe cho âm đạo. chúng có tác thanh lọc máu và tăng cường tuần hoàn do chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả nitrat trong chế độ ăn uống. Điều này có thể giúp ngăn ngừa khô âm đạo và tăng kích thích ham muốn.
Những loại rau xanh này cũng rất giàu vitamin E, magie và canxi, tất cả đều có lợi cho sức khỏe cơ – bao gồm cả cơ âm đạo.
Hãy ăn nhiều các loại rau để bổ sung chất xơ và giúp âm đạo luôn khỏe mạnh bằng cách ăn cải xoăn, cải xanh, rau bina và cải bẹ trong chế độ ăn uống của bạn.
Cùng với Hyalosan các bạn nhé
- Khoa học vì tình yêu và trân trọng phụ nữ
