02/12/2025
Bí quyết chăm MẸ BẦU của nhà tôi đây:
"Ánh nắng ấm cho mẹ, vitamin D trọn vẹn cho con."
Thai giáo không chỉ là âm nhạc hay sách vở. Thai giáo bắt đầu từ cơ thể và cảm xúc của mẹ, và một trong những bí quyết đơn giản chính là tắm nắng tự nhiên mỗi ngày.
Khi mẹ đi dạo tắm ánh nắng, cơ thể sản xuất vitamin D là dưỡng chất quan trọng cho hệ xương, hệ miễn dịch và hormone sinh sản. Đồng thời, ánh nắng còn giúp mẹ tăng serotonin - hormone hạnh phúc, giảm stress, mang lại tinh thần nhẹ nhàng và bình an.
Những tín hiệu từ cơ thể và cảm xúc của mẹ là “ngôn ngữ đầu tiên” mà thai nhi nhận được. Ngay từ những tuần thai sớm, gen của con đã chịu ảnh hưởng từ trạng thái cảm xúc và sức khỏe của mẹ:
Mẹ hạnh phúc, cơ thể cân bằng, con bật lên những gen tốt.
Mẹ căng thẳng, thiếu vitamin D, con có thể chịu tác động tiêu cực về miễn dịch và chuyển hóa.
Vì vậy, thai giáo đúng nghĩa là:
Tắm nắng 15-20 phút mỗi ngày.
Giữ tinh thần an hòa, giảm stress, thư giãn khi đứng dưới ánh nắng.
Ăn uống đủ dưỡng chất, vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc.
Tạo không gian sống ấm áp, tràn đầy yêu thương để con phát triển từ trong bụng.
Cầu chúc tất cả mẹ bầu luôn hạnh phúc, khỏe mạnh, để bé nhận được món quà đầu đời tuyệt vời nhất từ cơ thể và niềm vui của mẹ nhé!
