28/11/2019
💛💛 NGUYÊN TẮC GI.Ả.M C.Â.N HIỆU QUẢ
✔ Sáng ăn no
✔Trưa ăn vừa
✔Tối ăn ít
❌ KHÔNG ĂN KHUYA
Nhiều chị em lầm tưởng, gi.ả.m c.â.n là nhịn ăn, không ăn... thì sẽ mau xuống kí 😨😨😨
🤷SAI LẮM NHA KHÁCH ƠI
Gi.ả.m c.â.n là tinh bột, chất đường, dầu m.ỡ... hạn chế nó khác vs KHÔNG nha ( là vẫn ăn nhưg vs 1 lượng ít, vừa đủ)
+ Vd: mỗi bữa bạn ăn 3 chén cơm, thì sẽ giảm còn 2 chén rưỡi... 2 chén... 1 chén rưỡi... đến khi nào bạn cảm thấy cơ thể mình hấp thu ổn định. Chứ đột nhiên từ 3 chén giảm xuống bỏ ăn luôn là chết cái bao tử àh ngen 😆😆
Song song đó phải Uống nhiều nước lọc ( giúp đào thải đ.ộ.c tố cơ thể, rất tốt cho quá tình gi.ả.m m.ỡ)
Nhiều chị em ban đầu không quen.. nên sẽ bị đói khó chịu... thay vào đó sẽ nạp vào cơ thể các loại hoa quả, rau xanh... ăn nhiều cỡ nào cũng m.ậ.p hk nỗi đâu đừng lo
P/s: mỗi sáng thì mỡ nào cũng tan hết 💋💋
