https://www.facebook.com/705943262600928/

Sếp Tổng FANU Meal - Điệp Nguyễn, triệu việt vương, Hung Yen (2025)

03/12/2025

🥦 4 LOẠI RAU ÍT CARB – NHIỀU CHẤT XƠ GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 🥗
Nhiều người giảm cân lựa chọn chế độ low-carb để kiểm soát năng lượng và hạn chế tích mỡ. Trong chế độ này, việc thay thế các loại rau nhiều carb bằng rau giàu chất xơ – ít carb mang lại lợi ích rõ rệt cho cân nặng và sức khỏe.
Cùng FA’NU khám phá 4 loại rau “vàng” trong thực đơn giảm cân nhé!
🥦 1. Súp lơ – Ngon, no lâu và cực ít carb
Súp lơ là “ngôi sao” của thực đơn low-carb:
✔ Ít calo, ít carbohydrate
✔ Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất
✔ Có thể dùng để thay thế cơm, mì hoặc ngũ cốc trong nhiều món ăn
→ Giúp giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
🌈 2. Ớt chuông – Nhiều màu sắc, nhiều lợi ích
Ớt chuông (ớt ngọt) chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin A và C.
📌 1 cup ớt đỏ cắt nhỏ = 39 calo, 9g carb, 3g chất xơ
→ Hỗ trợ giảm viêm, tăng sức đề kháng và kiểm soát đường huyết.
Dù là xanh – vàng – cam – đỏ, tất cả đều tốt cho sức khỏe và phù hợp chế độ low-carb.
🍄 3. Nấm – Ít carb, nhiều chất chống viêm
Nấm là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân:
📌 10g nấm = 15 calo – 2g carbs – ~1g chất xơ
✔ Hỗ trợ giảm viêm
✔ Cải thiện đường huyết, mỡ máu và huyết áp
✔ Giảm vòng eo khi dùng lâu dài
→ Ăn ngon, ít calo mà lại tốt cho chuyển hóa!
🍆 4. Cà tím – Ít carbs nhưng giàu dinh dưỡng
Cà tím cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
📌 2 quả cà tím = 21 calo – 5g carbs – hơn 2g chất xơ
→ Hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ và tốt cho tim mạch.
💚 Vì sao ăn rau ít carb – nhiều chất xơ lại hỗ trợ giảm cân?
✔ Điều hòa đường huyết
✔ Tăng cảm giác no, giảm thèm ăn
✔ Tối ưu tiêu hóa
✔ Giảm nguy cơ bệnh tim mạch
✔ Hỗ trợ kiểm soát cân nặng tự nhiên
✨ Hãy bổ sung ngay 4 loại rau này vào khẩu phần mỗi ngày để hành trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng hơn!
Cùng kết hợp với FA’NU Meal New để tối ưu hóa hiệu quả nhé! 🌿🥤
----------------
️ Fa'nu Dinh dưỡng Gia đình số 1 - Dinh dưỡng vượt ngưỡng!
Hotline: 0868843637

03/12/2025

Tạm biệt "ngứa da" bằng Y học cổ truyền

Ngứa là một cảm giác khó chịu trên da hoặc niêm mạc, thôi thúc gãi để giảm cảm giác đó. Đây là một triệu chứng thường gặp trong nhiều bệnh lý da liễu và toàn thân.

Ngứa xảy ra khi các thụ thể cảm giác trong da bị kích thích. Quá trình này liên quan đến: việc phóng thích Histamin và các chất trung gian khác (serotonin, prostaglandin…) khi tiếp xúc với dị nguyên như: thức ăn, thức uống, lông động vật, phấn hoa, bụi, vải, côn trùng, ký sinh trùng,…

📌 Các phương pháp điều trị ngứa da bằng Y học cổ truyền
1. Châm cứu
Một số huyệt thường dùng trong châm cứu để điều trị bệnh lý ngứa theo y học cổ truyền, có tác dụng giảm ngứa và điều trị nguyên nhân của bệnh như: huyệt huyết hải, cách du, tam âm giao, thái xung, lãi câu, khí hải, quan nguyên, khúc trì, phong trì, phế du, can du, thận du,….

Hiện bệnh viện còn có phương pháp cấy chỉ dùng trong điều trị với những trường hợp bệnh nhân ở xa, sợ đau,… Cấy chỉ linh hoạt và dễ áp dụng, hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.

2. Thuốc thang
Theo Y học cổ truyền, ngứa da mạn tính có thể chia thành các thể bệnh như sau:

Ngứa tăng khi nóng hay lạnh; ngứa có kèm mụn nước, chảy dịch hay không; ngứa có tổn thương trên da hay không; ngứa kèm bệnh lý khác hay không?… dựa trên sự mất cân bằng về âm-dương, sự thiếu hụt hay giảm công năng của tạng phủ, hay sự thái quá về chức năng nào khác của cơ thể,…

Tuỳ theo mỗi thể bệnh sẽ có những biểu hiện khác nhau và bài thuốc điều trị tương ứng. Thuốc thang là điều trị cá thể hoá, không phải giống nhau cho nhiều bệnh nhân. Tác dụng của thuốc thang là điều hoà từ bên trong, không chỉ giảm ngứa mà còn nuôi dưỡng, điều hoà và phòng tránh các bệnh lý da về sau.

3. Tắm lá thảo dược
Một số loại lá thuốc có tinh dầu, chất chống oxy hoá và các chất làm dịu cảm giác ngứa trên da như: lá bàng, trầu không, kinh giới, khổ qua rừng, sài đất, bồ công anh,…Các thành phần trong lá như flavonoid, saponin, tanin… có tác dụng làm se da, chống oxy hóa,giảm kích ứng và ngứa. Ví dụ: lá trầu không có tinh dầu eugenol và chavicol giúp ức chế vi khuẩn và nấm; lá khế chua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm mẩn ngứa. Một số lá có tính mát, thanh nhiệt, giải độc (như lá khế, lá tía tô, lá chè xanh) giúp điều hòa cơ thể từ bên ngoài, hỗ trợ giảm ngứa do phong nhiệt, dị ứng, mề đay.

Không được dùng khi có vết thương hở, lở loét, chảy máu,…

Cách dùng: rửa sạch, có thể đun cả lá và cành, đun sôi tầm 5-15 phút tuỳ loại lá, lấy nước đó pha loãng ở nhiệt độ khoảng 30-40 độ, tắm trong khoảng 7-10 phút, không cần tắm lại với nước sạch.

4. Bôi dưỡng da bằng dầu thực vật

Các loại dầu tử thực vật như dầu mù u, dầu dừa,… lành tính và có khả năng làm lành tổn thương, giảm viêm, giảm ngứa, giảm nhiễm khuẩn, kháng nấm,….

Dầu dừa: chứa acid lauric có tác dụng kháng khuẩn – kháng nấm, giữ ẩm, phục hồi hàng rào da, giảm khô và b**g tróc. Các chất chống oxy hóa trong dầu dừa giúp làm dịu viêm và ngứa

Dầu mù u: có khả năng tái tạo mô, kích thích collagen, hỗ trợ liền thương, kháng khuẩn – kháng virus và giảm đau nhẹ. Có thể sử dụng ngay cả khi da chảy dịch hoặc rớm máu, tuy nhiên cần làm sạch bằng nước muối sinh lý trước khi bôi. Cách dùng: thoa lớp mỏng, vỗ nhẹ, tránh chà xát mạnh; nên bôi khi da còn ẩm sau tắm.

03/12/2025

Chị em nào đang cần giải pháp ib điệp hỗ trợ

03/12/2025

GIẢI PHÁP GIÚP CÁC CHỦ SPA , CƠ SỞ DƯỠNG SINH GIẢM SỨC NGƯỜI VẪN HIỆU QUẢ CHO KHÁCH HÀNG

ĐIỆP YÊU SỨC KHOẺ

03/12/2025

GIẢI PHÁP GIÚP CÁC CHỦ SPA , CƠ SỞ DƯỠNG SINH GIẢM SỨC NGƯỜI VẪN HIỆU QUẢ CHO KHÁCH HÀNG

ĐIỆP YÊU SỨC KHOẺ

02/12/2025

Bộ đôi siêu phẩm tốt cho sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài .
Còn Hơn 2 tháng nữa là Tết rồi,đón Tết vừa khoẻ vừa dáng xinh thì dinh ngay 2 bảo bối xịn xò này nhà em đi nha!

Điệp Nguyễn fanu

02/12/2025

Cụ gần 90t dễ ngủ sau khi dùng fanu sprot

02/12/2025

Giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động mọi nơi

01/12/2025

Lạnh ở đâu cơ thể đang “kêu cứu” ở đó! Bà con mình có bao giờ thấy thế này không?
- Tay chân lạnh buốt dù trời chẳng hề lạnh
- Càng mệt, càng thấy rét từ trong xương lạnh ra
- Eo mỏi, lưng nhức, tim đập nhanh mỗi khi mệt
Nhiều người đi khám, kết quả bình thường, nhưng người vẫn lạnh, mệt, mất ngủ, ăn kém.
Lão nói thật, ấy không phải do thời tiết, mà là do dương khí trong cơ thể mình đã yếu rồi đấy! Trong Y học cổ truyền, có câu “dương hư tắc hàn” – dương khí mà suy, thì lạnh sẽ sinh.
Cái lạnh ấy không chỉ là da thịt, mà là cái lạnh từ bên trong, báo hiệu tạng phủ đang kêu cứu. Đặc biệt là ba vùng: chân – eo – lưng, chính là “đèn báo đỏ” của cơ thể.

1. Chân và tay đều lanh – dưỡng tỳ trước
Tỳ là “hậu thiên chi bản” – tức là gốc rễ của năng lượng sau khi ta sinh ra. Tỳ khỏe, khí huyết sinh ra đều, nuôi tứ chi ấm áp. Tỳ yếu, khí huyết không sinh đủ, tay chân lạnh, bụng đầy, ăn kém, tiêu hóa yếu.
Bà con thử để ý mà xem: Người Tỳ hư thường môi nhợt, da tái, buổi sáng ngủ dậy thấy nặng đầu, uể oải, sợ lạnh và dễ rối loạn tiêu hóa.

Cách dưỡng Tỳ lão hay dặn bệnh nhân:
- Ăn chín, uống ấm, tránh đồ lạnh, đồ sống — để “khí hóa” được thuận.
- Dùng trà gừng + trần bì + cam thảo mỗi sáng – giúp ôn trung, kiện tỳ, hóa ẩm.
- Buổi tối xoa bóp lòng bàn chân, day ấn huyệt Dũng Tuyền (ở giữa gan bàn chân) – giúp dẫn khí ấm xuống tứ chi.
Khi Tỳ được dưỡng, khí huyết lưu thông, tay chân ấm lên, da hồng trở lại, tinh thần cũng sáng sủa hơn.

2. Eo lạnh – dưỡng thận cho vững gốc
Người xưa nói: “Thận vi tiên thiên chi bản” – Thận là gốc sinh mệnh. Thận khỏe, thì lưng mạnh, eo ấm, tinh khí đầy, giọng nói vang. Thận yếu, thì lưng lạnh, mỏi gối, tóc rụng, trí nhớ giảm, người yếu ớt, sắc mặt sạm.
Mỗi lần thức khuya, stress, làm việc quá sức, là một lần đốt dương khí của Thận – tàn lửa trong bếp mà không biết đấy bà con ạ

Cách dưỡng Thận:
- Ăn thực phẩm bổ Thận: kỷ tử, đậu đen, hà thủ ô, nhung hươu, thận lợn, tôm đồng...
- Mỗi tối ngâm chân với nước gừng + muối ấm, để khí huyết lưu thông, dương khí tụ ở hạ tiêu.
- Giữ ấm vùng eo, lưng, không ngồi lâu dưới điều hòa hay gió lùa.
Khi Thận ấm, khí huyết đầy, giọng nói có lực, tinh thần sáng rõ, hơi thở sâu, da thịt cũng hồng hào, có sức sống.

3. Lưng lạnh – dưỡng tâm, ôn thận cho an
Theo yhct, “Tâm chủ huyết mạch, Thận vi dương khí chi bản.” Tâm điều khiển huyết mạch và tinh thần; Thận là gốc của dương khí, sưởi ấm toàn thân. Khi Tâm khí yếu, Thận dương suy, khí huyết không thông, cơ thể mất sự ôn ấm, dễ sinh lưng lạnh, hồi hộp, ngủ chập chờn, lo nghĩ, sợ hãi vô cớ.
Người Tâm - Thận hư thường ngủ không sâu, dễ mệt về chiều, tinh thần bất an, có thể rối loạn nhịp tim hoặc cảm giác lạnh vùng lưng và chi dưới.

Cách dưỡng Tâm:
- Uống trà tâm sen – hoa nhài – cam thảo, giúp thanh tâm, an thần, dễ ngủ.
- Mỗi tối ngồi yên, thở chậm, đưa tâm về hơi thở, để “Tâm khí quy bản”.
- Giữ ấm ngực, lưng, tránh để gió lạnh lùa vào vùng tim, phổi.
Khi Tâm được dưỡng, người tự ấm, ngủ sâu, tâm an, da sáng, khí sắc hồng hào, nhìn ai cũng thấy vui.

Lão nhắn bà con: lạnh ở đâu – dưỡng ở đó
Cơ thể mình thông minh lắm, chỉ là ta ít chịu lắng nghe. Một đôi chân lạnh, một vùng eo tê, hay lưng buốt về đêm không phải “chuyện nhỏ”, mà là lời cầu cứu của tạng phủ.

Yhct có câu: “Bệnh chưa phát mà đã trj, ấy mới là thầy th.uốc giỏi.” Vì thế, đừng đợi có bệnh mới lo, hãy giữ ấm, dưỡng khí, ăn ấm, ngủ sớm, massage mỗi ngày, là tự cứu mình rồi đấy bà con
Không cần th.uốc bổ đắt tiền, chỉ cần hiểu đúng – chăm đúng, cơ thể sẽ tự hồi phục, ấm từ gốc, khỏe từ tâm, an từ tạng. Bà con đọc đến đây, thấy mình thuộc “loại lạnh nào”?

Bình luận cho lão biết để lão chia sẻ thêm cách dưỡng theo thể từng tạng nhé. Ai hiểu được thân mình, là người đã đi được nửa con đường khỏe mạnh rồi

Nguồn sưu tầm
Điệp Nguyễn FANU

Sếp Tổng FANU Meal - Điệp Nguyễn

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category