13/10/2025
🌿 TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH
💪 Giữ cơ thể khỏe – Vượt qua dịch bệnh an toàn cùng Quầy thuốc Hoàng Nga
⸻
🧬 1. Tăng đề kháng là gì?
• Là khả năng bảo vệ cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh.
• Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp chúng ta ít mắc bệnh hơn và phục hồi nhanh hơn khi ốm.
⸻
🥗 2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin và chất xơ.
• Ưu tiên thực phẩm giàu:
• Vitamin C: cam, chanh, ổi, bưởi.
• Vitamin D: cá hồi, trứng, sữa.
• Kẽm: hải sản, thịt đỏ, hạt bí, đậu nành.
• Protein: thịt, cá, trứng, đậu.
• Uống đủ nước (1,5–2 lít/ngày).
• Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt, rượu bia.
💊 3. Kết hợp thực phẩm bổ sung
➡ Khi chế độ ăn chưa đủ, có thể dùng thêm vitamin và khoáng chất hỗ trợ:
• Vitamin C: tăng sức đề kháng, chống oxy hóa.
• Vitamin D3 + K2: hỗ trợ hấp thu canxi, tăng miễn dịch.
• Kẽm & Selen: giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả.
• Probiotic (men vi sinh): cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tốt cho tiêu hóa và miễn dịch.
👉 Quầy thuốc Hoàng Nga luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí về cách lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng lứa tuổi và thể trạng, giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh, an toàn trong mùa dịch.
Phụ trách chuyên môn BsCKI Phùng Thị Thuý Nga
Sđt: #336601945
