08/11/2022
6 THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU PREBIOTICS VÀ PROBIOTICS TỐT CHO HỆ TIÊU HÓA CỦA TRẺ
📰 Báo cáo của Viện Hàn lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng probiotics và prebiotics là một trong 2 yếu tác tác động tích cực tới việc ngăn ngừa tiêu chảy và các bệnh đường ruột. Bên cạnh đó, chúng còn góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt hơn.
Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm chứa Prebiotics và Probiotics, mẹ tham khảo 6 loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé yêu nhà mình nhé!
👉 Sữa chua: là một trong những nguồn cung cấp men vi sinh tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải sữa chua nào cũng chứa probiotics vì trong một số trường hợp, lợi khuẩn có thể bị tiêu diệt trong quá trình chế biến. Do đó, mẹ nên tìm hiểu thông tin trên bao bì sản phẩm trước khi cho con sử dụng. Ngoài ra, sữa chua còn chứa viatmin D và canxi, rất tốt cho sự phát triển xương của con.
👉 Phô mai: mặc dù hầu hết các loại phô mai được lên men, nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả chúng đều chứa men vi sinh, chỉ những loại được lên men bởi axit lactic mới có những lợi khuẩn tốt cho cơ thể.
👉 Nấm sữa Kefir: Kefir là một công thức sữa uống lên men. Được tạo ra bằng cách thêm hạt kefir vào sữa bò hoặc dê. Hạt kefir không phải là một loại ngũ cốc, mà là một dạng hạt nuôi cấy vi khuẩn axit lactic và nấm men có hình dạng như súp lơ.
👉 Chuối, bột yến mạch, mật ong: những thực phẩm này có chứa prebiotics, giúp kích thích sự hoạt động của vi khuẩn có lợi, chống lại những “kẻ xâm lăng”. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng với mật ong, mẹ chỉ nên cho bé sử dụng khi con được 1 tuổi trở lên.
💌 Mẹ liên hệ với chuyên gia của BaBuu để được tư vấn dinh dưỡng cho bé nhé!
------
𝐵𝐴𝐵𝑈𝑈 - Đ𝑒𝑚 ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐 đ𝑒̂́𝑛 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑏𝑢̛̃𝑎 𝑎̆𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑟𝑒̉
