23/10/2025
🥗ĐIỂM DANH 8 LOẠI RAU CỦ TỐT CHO ĐÔI MẮT🥗
👀Một đôi mắt sáng khỏe không chỉ nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh mà còn đến từ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là 8 loại rau củ ""vàng"" giúp bảo vệ và tăng cường thị lực mà bạn nên bổ sung:
1️⃣Cà rốt: Giàu vitamin A, giúp tăng cường thị lực khi nhìn vào ban đêm.
2️⃣Rau cải bó xôi: Chứa lutein và zeaxanthin, bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh.
3️⃣Bông cải xanh: Dồi dào vitamin C chống oxy hóa, giúp mắt luôn khỏe mạnh.
4️⃣Khoai lang: Nguồn vitamin A và E tuyệt vời, làm hạn chế khô mắt.
5️⃣Ớt chuông đỏ: Cung cấp nhiều vitamin C và beta-carotene, tốt cho mạch máu ở mắt.
6️⃣Ngô: Giàu lutein, zeaxanthin, hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
7️⃣Cà chua: Chứa lycopene, giúp bảo vệ võng mạc và phòng ngừa cận thị tiến triển.
8️⃣Đậu Hà Lan: Nguồn vitamin A, B1, B2 và kẽm, tăng cường sức đề kháng cho mắt.
📝Tip nhỏ: Hãy đa dạng hóa rau củ trong bữa ăn hằng ngày để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho đôi mắt luôn sáng khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt bạn nhé!
👨🔬Bác sĩ Nông Thành Công - Bác sĩ Chuyên khoa II nhãn khoa, Phó Trưởng khoa mắt bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai
-------------------------------
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT, KÍNH MẮT THÀNH CÔNG
📌Fanpage: Phòng Khám Chuyên Khoa Mắt, Kính Mắt Thành Công
🏡Địa chỉ: 355 Đại lộ Trần Hưng Đạo, Thành phố Lào Cai, tỉnh Lào Cai
📱Hotline: 0855.355.355 - 0919.714.778
