Yoga With Hau

03/12/2025

Bạn có thể mạnh mẽ hơn với yoga không?
Tôi tin là có nhưng không phải theo cách bạn vẫn nghĩ.

Khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi chỉ xem nó như một công việc, một hành trình mưu sinh và một thói quen giữ cho cơ thể linh hoạt. Tôi tập đều đặn như một cách duy trì sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng làm chủ cơ thể.
Nhưng rồi, theo thời gian, yoga mở ra trước mắt tôi một cánh cửa khác rộng hơn, sâu hơn và tinh tế hơn rất nhiều.

Yoga dạy tôi cách không gồng lên khi cuộc đời trở nặng, cách thả lỏng để thích nghi trước những thử thách bất ngờ. Nó giúp tôi giữ được “nền đất” bên trong mình khi cuộc sống trở nên ồn ào, căng thẳng, và đôi khi quá sức chịu đựng.

Trên chiếc thảm nhỏ của tôi, mỗi ngày tôi học cách ngồi xuống với chính mình, quan sát hơi thở, lắng nghe cơ thể và nhìn rõ những điều đang chuyển động trong tâm trí. Yoga đưa tôi trở về với đời sống tâm linh nơi tôi có thể trò chuyện với phần sâu nhất bên trong mình: phần mong được hiểu, được nâng niu, được yêu thương.

Yoga không chỉ là sự di chuyển của cơ thể.
Nó là sự chuyển hóa của tâm trí.
Là hành trình nhẹ nhàng nhưng bền bỉ biến bạn thành một phiên bản vững vàng hơn mềm mại nhưng kiên định, tĩnh lặng nhưng mạnh mẽ.

Nếu bạn đang muốn tìm lại sức mạnh của mình, muốn cơ thể di chuyển tốt hơn, hơi thở sâu hơn, tâm trí bình an hơn…
Nếu bạn muốn học cách bước qua những thăng trầm cuộc sống với sự nhẹ nhàng thay vì chống cự…

Hãy ghé thăm lớp yoga của tôi.
Tôi sẽ rất vui được đồng hành cùng bạn trên hành trình quay về với chính mình.

+ Thời gian: 19h - 20 ( Thứ 2 đến thứ 6 )
+ Địa điểm: Cô Giang p.9 Đà Lạt

16/11/2025

🙏🙏🙏 Namaste ❤️❤️❤️ !

01/11/2025

Hôm nay, tôi tình cờ đọc được một câu của Tennyson:
“I am part of all that I have met” – Tôi là một phần của tất cả những gì tôi đã gặp.

Câu nói ấy khiến tôi dừng lại khá lâu. Nó gợi tôi nhớ đến một lần trò chuyện với một chị trong nghề người mà tôi luôn kính trọng. Chị nói với tôi:

“Đừng nghĩ rằng em đi dạy là em là thầy của học viên. Nếu không có họ, liệu em có cơ hội để đứng lớp, để chia sẻ những gì em biết không? Hãy coi học viên như người thầy của mình, bởi chính họ mới là người cho em cơ hội được trao đi.”

Câu nói ấy làm tôi thật sự “tròn mắt”, và cũng từ đó, cách tôi nhìn nhận việc dạy yoga thay đổi hoàn toàn.
Tôi nhận ra, mỗi khi bước vào lớp, tôi không chỉ là người dạy mà cũng là người đang học.
Tôi học từ học viên của mình, từ từng chuyển động, từng câu hỏi, từng ánh mắt.
Mỗi người đến với tôi đều là một “phiên bản riêng biệt” với tính cách, cơ thể và câu chuyện rất khác nhau.
Và chính họ đã dạy tôi nhiều điều hơn cả những gì tôi từng học được

Họ dạy tôi kiên nhẫn.
Họ dạy tôi biết lắng nghe thật sâu, quan sát thật kỹ, và dạy bằng trái tim thay vì khuôn mẫu.
Nhờ họ, tôi trở thành một giáo viên tốt hơn và quan trọng hơn, một con người biết yêu thương và thấu cảm hơn.
......

Yoga cũng là một người thầy đặc biệt trong hành trình của tôi.
Một người thầy nghiêm khắc, dạy tôi về kỷ luật và sự kiên định.
Một người thầy dịu dàng, dạy tôi về lòng trắc ẩn, sự tha thứ và tình thương.
Một người thầy kiên nhẫn luôn lắng nghe tôi bày tỏ giúp tôi thấu hiểu bản thân hơn.

Nhờ Yoga, tôi học được cách sống chậm lại, cách quan sát chính mình và cả thế giới xung quanh bằng ánh mắt bình an hơn.

Tôi biết ơn Yoga đã chọn tôi làm người học trò, chịu khó và kiên nhẫn dạy bảo tôi mà mang cho tôi những điều tuyệt vời ở thời điểm hiện tại.
.....

Và khi nhìn lại, tôi thấy đúng như Tennyson nói:
Tôi thật sự là một phần của tất cả những gì tôi đã gặp.
Mỗi người đi qua cuộc đời tôi dù chỉ một lần đều để lại trong tôi một chút gì đó.
Một ánh nhìn, một bài học, một vết thương, hay chỉ đơn giản là một nụ cười.
Tất cả hòa vào nhau, tạo nên con người tôi của hôm nay.

Vì thế, tôi biết ơn.

Hậu ( Yoga With Hau )

30/10/2025

Nếu người đàn ông của bạn tập Yoga…
bạn sẽ nhận ra nhiều điều thay đổi sâu sắc.

Anh ấy phản ứng ít hơn, suy nghĩ nhiều hơn.
Biết dừng lại trước khi vội vàng hành động.

Anh ấy hiểu rõ cơ thể mình hơn.
Cảm nhận được khi nào căng thẳng đang tích tụ,
và biết cách giải tỏa trước khi nó bùng nổ.

Anh ấy cảm nhận cảm xúc sâu hơn.
Không chỉ biết vui, buồn, đói hay ham muốn —
mà còn nhận ra những cảm xúc tinh tế khác trong lòng mình.

Chuyện tình dục và sự thân mật cũng thay đổi:
Anh ấy mạnh mẽ hơn, nhưng cũng dịu dàng hơn,
tự tin kết nối bằng cả cơ thể lẫn tâm hồn.

Giữa sức mạnh và sự mềm mại,
anh ấy trở nên vững vàng, không còn căng thẳng hay phòng thủ.

Anh ấy hiện diện nhiều hơn, áp lực ít hơn.
Biết lắng nghe mà không cố gắng “sửa chữa” bạn.

Anh ấy biết tự hồi phục cảm xúc.
Xử lý căng thẳng mà không để mình kiệt sức.

Anh ấy thực sự nhìn thấy bạn.
Sự đồng cảm trở thành ngôn ngữ tình yêu của anh.

Và anh ấy có lòng tự trọng cao hơn.
Không cần chứng tỏ, không cần hơn thua để cảm thấy đủ.

Anh ấy mở lòng và sẵn sàng chia sẻ.
Có thể giữ không gian, lắng nghe, và ở lại khi bạn cần.
....

Bạn trân trọng điều nào nhất trong một mối quan hệ?
Bạn mong thấy đàn ông thể hiện điều gì nhiều hơn?
— Ít kìm nén cảm xúc?
— Linh hoạt hơn, cả trong cơ thể lẫn trong tâm hồn?
— Bình tĩnh hơn khi mọi thứ “nóng lên”?

Nếu bạn trai bạn tập Yoga, bạn sẽ cảm nhận được điều đó trong cách anh ấy hiện diện, trong tư thế của anh ấy, và trong mọi khoảnh khắc anh ấy ở bên bạn.

Bởi vì Yoga không chỉ là kéo giãn và hít thở,
mà là nghệ thuật nhận thức bản thân trong hành động. Khi đàn ông dừng việc trốn tránh cảm xúc và bắt đầu đối diện với chính mình mọi thứ đều thay đổi.

Cả anh ấy, và mối quan hệ của hai bạn.

27/10/2025

Tập Yoga cùng anh da nâu không :))

26/10/2025

Gặp người đúng lúc

24/10/2025

🌅 LỚP YOGA BUỔI SÁNG DẠY BẰNG TIẾNG ANH / MORNING YOGA CLASS IN ENGLISH

🕖 Thời gian: 7h00 – 8h00
📅 Lịch học: Thứ Hai – Thứ Tư – Thứ Sáu
🏞 Địa điểm: Không gian trên cao, thoáng đãng, yên tĩnh – nơi bạn có thể hít thở không khí trong lành và nhìn ngắm thành phố từ trên cao.

✨ Bạn đang tìm một lớp Yoga nhẹ nhàng, bình yên nhưng vẫn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới?
Hãy đến với Morning Yoga Class in English – nơi bạn không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn cải thiện khả năng tiếng Anh một cách tự nhiên qua từng buổi tập.

🌤 Ở đây, bạn sẽ:

Thức dậy cùng mặt trời và hơi thở tươi mới của buổi sớm

Cảm nhận cơ thể dần mở ra qua từng động tác

Thả lỏng tâm trí, buông bỏ áp lực, chỉ còn lại sự tĩnh lặng và bình yên

Giao tiếp, lắng nghe và thực hành Yoga hoàn toàn bằng tiếng Anh

🧘‍♂️ Phù hợp cho:

Người mới bắt đầu hoặc muốn luyện tập Yoga cơ bản

Những ai yêu thích không gian yên tĩnh, thích hòa mình cùng thiên nhiên

Ai muốn vừa học Yoga vừa rèn luyện khả năng tiếng Anh giao tiếp

📩 Đăng ký ngay để giữ chỗ – số lượng giới hạn!
Gửi tin nhắn để biết thêm chi tiết hoặc đăng ký tham gia buổi học trải nghiệm đầu tiên.

22/10/2025

Yoga dạy tôi một điều rất thật: mọi thứ rồi cũng sẽ thay đổi, và điều duy nhất ta có thể làm là học cách đi cùng với nó.

Ở tuổi hơn 30, tôi không còn dẻo dai, linh hoạt như hồi 15 - 20 nữa. Điều đó tôi phải chấp nhận. Nhưng nó rất khó để học cách chấp nhận những thay đổi bên trong mình khi tâm lý, cảm xúc, suy nghĩ không còn như trước. Nhiều khi tôi vẫn cố kiểm soát, vẫn muốn mọi thứ theo ý mình… và rồi chính điều đó khiến tôi mệt mỏi.

Tôi nhận ra, nếu cứ phản ứng với cuộc sống bằng những thói quen cũ, ta sẽ lặp lại những điều cũ kỹ và mỗi lần lại cảm thấy khó chịu hơn.

Giờ tôi học cách buông bỏ những gì không thể kiểm soát, học cách lên kế hoạch thay vì sống tùy hứng, và học cách thích nghi thay vì chống lại nó.

Cơ thể thay đổi, lối sống thay đổi, nhu cầu thay đổi thì cách suy nghĩ, cảm và hành xử cũng thay đổi theo.

Vì gió và sóng là thứ ta không thể điều khiển,
nhưng cách ta lèo lái con thuyền của chính mình mới quyết định ta đi được bao xa và bình an đến mức nào.

21/10/2025

Lần đầu làm chuyện ấy ở bãi biển. Thấy cũng sượng hơi gượng mà vui.

Cảm ơn nhà tài trợ chuyến đi này ❤️❤️❤️ !

20/10/2025

Ai muốn qua view đây tập không !!

Send a message to learn more