22/10/2025
⏰Bỏ 20' hôm nay làm bột ngũ hắc, 10 ngày sau tóc đen hơn, bớt rụng, khí huyết lưu thông, thận khỏe mạnh 💯
☯️Trong Đông y có câu: “Đen bổ thận”. Những loại hạt, đậu, gạo có màu đen thường chứa nhiều hoạt chất quý giúp bồi bổ tạng thận, nuôi dưỡng tóc, da và khí huyết. Từ nguyên lý đó, người xưa đã sáng tạo ra bột ngũ hắc – một loại bột uống đơn giản, dễ làm tại nhà nhưng lại có giá trị dưỡng sinh rất lớn.
✅Công dụng nổi bật
- Bổ thận, dưỡng huyết: tốt cho người hay mệt mỏi, tóc bạc sớm, da khô.
- Tăng cường sức đề kháng: nhờ nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
- Hỗ trợ tiêu hoá, tim mạch: nhiều chất xơ và hợp chất anthocyanin tốt cho mạch máu.
- Làm đẹp tóc, da: giúp da sáng, tóc chắc khỏe, chậm bạc.
Bột ngũ hắc không phải là “thần dược”, nhưng nếu duy trì uống đều đặn, kết hợp với ăn uống cân bằng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể sẽ khoẻ từ trong ra ngoài. Phượng tin rằng, đôi khi những nguyên liệu giản dị trong căn bếp lại chính là vị thuốc quý nuôi dưỡng sức khỏe lâu dài.
✅Ngũ hắc là gì?
“Ngũ hắc” tức là năm loại hạt, đậu, ngũ cốc có màu đen. Công thức phổ biến gồm:
- Vừng đen (mè đen): giàu canxi, sắt, vitamin E, giúp tóc đen mượt, da dẻ mịn màng.
- Đậu đen: bổ thận, lợi thủy, giải độc, hỗ trợ tiêu hoá.
- Gạo lứt đen: giàu chất xơ, anthocyanin, tốt cho tim mạch, phòng ngừa lão hóa.
- Hà thủ ô đen (tán nhỏ): dưỡng huyết, ích tinh, đen tóc.
- Táo đen (táo tàu đen hoặc kỷ tử đen): bổ khí, dưỡng huyết, tăng sức đề kháng.
(Có nơi thay thế bằng mè đen, đậu đen, gạo nếp cẩm, hạt nhọ nồi, kỷ tử đen… tuỳ nguồn nguyên liệu).
✅Cách dùng
- Pha 2–3 thìa bột ngũ hắc với 200ml nước ấm, có thể thêm chút mật ong hoặc sữa hạt cho dễ uống.
- Uống vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống quá khuya.
