28/11/2025
🌿 KHI NÀO CÓ THỂ TẬP THỂ DỤC TRỞ LẠI SAU ĐIỀU TRỊ BỆNH MẮT?
Rất nhiều bệnh nhân sau điều trị hoặc phẫu thuật mắt đều băn khoăn:
“Bao giờ tôi có thể tập thể dục, chơi thể thao trở lại?”
Tập luyện mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu quá sớm hoặc quá sức, đôi mắt đang hồi phục có thể bị ảnh hưởng.
👉 Nguyên tắc đầu tiên: luôn hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước khi tập lại nhé!
💧 Sau phẫu thuật đục thủy tinh thể
Không bơi trong 4 tuần đầu để tránh nhiễm trùng.
Tránh nâng nặng, cúi đầu thấp, vận động mạnh.
Có thể đi bộ nhẹ nhàng, đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi bụi và ánh sáng.
💪 Bệnh tăng nhãn áp (Glôcôm)
Tập thể dục vừa phải giúp ích cho sức khỏe, nhưng tập quá sức hoặc nín thở khi nâng tạ có thể làm tăng áp lực nội nhãn.
Tránh các tư thế cúi đầu lâu trong yoga.
Sau phẫu thuật glôcôm: nên bắt đầu bằng đi bộ, chạy bộ nhẹ, và hỏi bác sĩ trước khi tăng cường độ tập.
🏊 Sau phẫu thuật LASER (điều trị các tật khúc xạ)
Không để nước vào mắt ít nhất 2 tuần, tránh thể thao đối kháng trong 1 tháng.
Luôn đeo kính râm khi ra ngoài, kể cả khi trời râm.
⚽ Bệnh võng mạc
Người bị cận nặng, thoái hóa hoặc b**g võng mạc nên tránh các môn có va chạm mạnh như: quyền anh, bóng đá, nhảy bungee…
Tập thể dục điều độ vẫn rất tốt cho sức khỏe tổng thể và giúp làm chậm tiến triển bệnh võng mạc.
Nếu thấy chớp sáng, đốm đen mới hoặc mờ mắt, hãy đi khám ngay!
💬 Lời khuyên từ bác sĩ nhãn khoa:
“Lắng nghe cơ thể bạn – và đặc biệt là sự cảm nhận sức khỏe đôi mắt bạn. Mọi hoạt động nên bắt đầu chậm, tăng dần theo hướng dẫn của bác sĩ.”
Phước Sang
Trung Tâm Kính Mắt Diễn Châu
