09/01/2026
CHỈ CẦN ĐÚNG CÁCH, CƠN ĐAU CÓ THỂ GIẢM ĐI RẤT NHIỀU
Là một bác sĩ xương khớp tuổi nghề ngót nghét đã hơn 10 năm. Ngày nào tôi cũng gặp bệnh nhân trạc tuổi bố mẹ mình, lắng nghe câu chuyện của họ, mỗi người một hoàn cảnh nhưng điểm chung cơn đau khớp đau ở họ đều dai dẳng như nhau, chứng kiến họ chậm lại từng bước khi tuổi tác ngày một lớn.
Có nhà báo từng hỏi tôi: “ Ca bệnh khiến chị thực sự trăn trở là ai?”
Tôi không cần suy nghĩ.
👉 Đó là mẹ tôi.
KHI ĐÔI TAY TẦN TẢO NĂM NÀO KHÔNG CÒN ĐỦ SỨC NỮA
Mẹ tôi là người phụ nữ chỉn chu, cầu toàn cho gia đình nhất. Từ lúc mang nặng đẻ đau, đến khi tôi trưởng thành, gần như mọi thứ trong gia đình đều do tay mẹ lo liệu. Mẹ chăm sóc từng bữa ăn, từng giấc ngủ, từng cơn ốm của chồng con mà chưa bao giờ than vãn.
Đôi bàn tay ấy từng bế tôi suốt những đêm sốt cao. Từng dắt tôi đến trường. Từng âm thầm gánh vác cả gia đình phía sau lưng. Tôi luôn nghĩ rằng mẹ sẽ mãi như thế. Mạnh mẽ. Bền bỉ. Không biết mệt.
Cho đến một ngày… Tôi về nhà, thấy mẹ ngồi thở dài sau bữa cơm. Mẹ xoa nhẹ vai, rồi đến đầu gối, đứng lên chậm hơn thường ngày.
“Dạo này mẹ đau lưng nhiều quá con ạ, sáng ngủ dậy cứng người, cổ tay cũng bị đau, lắm lúc tê bì râm ran khó chịu lắm… ”
Tôi nhìn mẹ. Chợt nhận ra bấy lâu nay tôi đã vô tâm chừng nào.
Người phụ nữ đã dành cả đời để chăm sóc người khác, giờ lại đang âm thầm chịu đựng những cơn đau của chính mình.
Tôi cầm tay mẹ. Vẫn là bàn tay quen thuộc ấy, gầy hơn, lạnh hơn, không còn nhanh nhẹn như trước. Là một bác sĩ, tôi biết quá rõ điều gì đang xảy ra. Nhưng là một người con, tôi bỗng nghẹn lại nơi cổ họng.
Quan tâm rất nhiều bệnh nhân như cha như mẹ mình. Nhưng lại quên mất rằng bố mẹ mình cũng cần được chăm sóc.
SỨC KHỎE KHÔNG CHỜ AI NHƯNG CHO TA LỰA CHỌN HÀNH ĐỘNG HAY BỎ LỠ
Từ ngày ấy, tôi bắt đầu để ý nhiều hơn đến sức khỏe của cả bố mẹ. Không phải bằng những điều lớn lao, mà từ những thay đổi rất nhỏ:
Tôi hướng dẫn bố mẹ những bài tập nhẹ nhàng mỗi sáng, mỗi tối. Điều chỉnh lại bữa ăn, bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết cho xương khớp. Nhắc mẹ nghỉ ngơi đúng cách, chú ý tư thế ngồi, tư thế sinh hoạt hằng ngày.
Và tôi nhận ra một điều rất rõ ràng:
👉 Chỉ cần đúng cách, cơn đau có thể giảm đi rất nhiều. Một động tác co duỗi đơn giản. Một bữa ăn đủ chất. Một thói quen tốt duy trì mỗi ngày.
KHÔNG PHẢI AI CŨNG CÓ CƠ HỘI BIẾT SỚM
Ngần ấy năm làm trong bệnh viện, tôi gặp rất nhiều người nói rằng: “Lớn tuổi thì đau nhức là chuyện bình thường thôi Bác sĩ.”
Họ chấp nhận cơn đau, làm quen dần với sự khó chịu cho đến khi cơn đau trở nên nghiêm trọng thì mới chịu đi khám. Sự lạc quan của họ lại là nỗi lo của tôi, những trường hợp đau quá mới chịu đi khám thường rất khó xử lý. Và mẹ tôi cũng thế…
Tôi luôn tự hỏi: Giá như mình quan tâm mẹ nhiều hơn, giá như bệnh nhân mình biết những điều này sớm hơn… Liệu cơn đau có nhẹ nhàng hơn không?
NHỮNG ĐIỀU TƯỞNG VÔ HẠI ĐẾN XƯƠNG KHỚP
Chúng ta thường chỉ lo lắng khi cơn đau xuất hiện, có những thói quen diễn ra mỗi ngày, tưởng như vô hại, nhưng lại âm thầm gây tổn thương khớp mỗi ngày:
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống và khớp chịu áp lực liên tục.
Ít vận động hoặc vận động sai cách làm khớp cứng dần, giảm độ linh hoạt.
Chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết cho xương.
Thói quen chủ quan, nghĩ rằng đau nhức là điều “bình thường khi lớn tuổi”.
Xương khớp không lên tiếng ngay, chỉ đến khi cơn đau đủ lớn, ta mới nhận ra rằng cơ thể đã chịu đựng quá lâu.
Làm Bác sĩ, tôi càng thấm thía: Sức khỏe một khi mất đi khó mà níu giữ lại được. Chăm sóc sức khỏe không phải việc của ngày mai. Mà phải bắt đầu từ hôm nay.
GIỮ GÌN SỨC KHỎE KHÔNG HỀ KHÓ, CHỈ CẦN BẠN CHỊU BẮT ĐẦU
Tôi đã dành nhiều năm để học và làm nghề, không chỉ với tư cách một bác sĩ, mà còn là một người con.
Tôi muốn giúp những người mẹ đã hy sinh cả cuộc đời cho gia đình, những người còn mải mê với công việc và cả chính bạn, đừng quên rằng cơ thể cũng cần được yêu thương, lắng nghe và chăm sóc đúng lúc.
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP AN TÂM KHỎE
Với slogan: An Tâm đến, khỏe mang về. Chúng tôi luôn mong muốn được chăm sóc, phục vụ các cô chú tận tình nhất. Mỗi lần các cô chú bước ra phòng khám nhẹ nhõm hơn, mỗi nụ cười an tâm sau buổi thăm khám, chính là động lực để những người làm nghề như chúng con tiếp tục cố gắng, tiếp tục học hỏi và tiếp tục phụng sự bằng cả trái tim của một người bác sĩ.
Nếu hôm nay xương khớp của cô chú cần được quan tâm, hãy để An Tâm Khỏe được chăm sóc bởi sức khỏe là món quà quý giá nhất cả đời người.
=================
PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP AN TÂM KHỎE
An Tâm Đến, Khỏe mang về
Địa chỉ: 140 Vũ Phạm Hàm, Yên Hòa, Cầu Giấy, HN
Hotline: 1800.0888.98 - Zalo: 0812.057.066
