Fami Fitness Phúc Yên - Số 01 Thành Đỏ

Fami Fitness Phúc Yên - Số 01 Thành Đỏ FAMI FITNESS & YOGA CENTER là Tổ hợp thể thao CAO CẤP hàng đầu Vĩnh Phúc bao gồm: Gym, Kick Fit, Yoga Ấn Độ, Dance, Bể bơi bốn mùa, Xông hơi, ...

KHÔNG PHẢI ĂN NHIỀU THỊT LÀ CÓ CƠ – MÀ LÀ ĂN ĐỦ PROTEIN CHẤT LƯỢNG!Bạn có từng thấy mình ăn đủ ba bữa, nhưng người vẫn u...
08/11/2025

KHÔNG PHẢI ĂN NHIỀU THỊT LÀ CÓ CƠ – MÀ LÀ ĂN ĐỦ PROTEIN CHẤT LƯỢNG!

Bạn có từng thấy mình ăn đủ ba bữa, nhưng người vẫn uể oải, cơ không lên, tóc dễ gãy, da sạm đi? Cơ thể không thiếu thức ăn – mà thiếu nguyên liệu thật để tái tạo tế bào: protein chất lượng.

Protein không chỉ để “tăng cơ” mà còn là vật liệu của enzyme, hormone, kháng thể và mô cơ thể. Khi ăn đủ nhưng sai nguồn – ví dụ thịt chế biến, đạm chiên rán – cơ thể hấp thu kém, enzyme tiêu hóa bị ức chế, vi sinh đường ruột mất cân bằng, quá trình trao đổi chất và đốt mỡ (BMR) chậm lại.

✅ Cách bổ sung thông minh:

- Mỗi bữa thêm 1 phần protein “sạch” như: trứng luộc, cá hấp, đậu phụ, sữa chua Hy Lạp, hoặc hạt ngũ cốc.
- Kết hợp rau xanh để cung cấp enzyme & chất xơ hỗ trợ hấp thu.
- Đừng quên nước – chất dẫn giúp chuyển hóa amino acid hiệu quả.

Chỉ sau 30–90 ngày, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt: cơ thể săn chắc hơn, ít thèm ngọt, tinh thần ổn định, ngủ sâu hơn và năng lượng dồi dào suốt ngày dài – vì hệ chuyển hóa của bạn hoạt động đúng nhịp.

✨ Hãy nhớ: bạn không cần ăn hoàn hảo, chỉ cần ăn đúng hơn hôm qua 1%.
Protein đủ – cơ thể khỏe – năng lượng tự nhiên quay lại.

👉 Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

ĂN ÍT RAU KHÔNG CHỈ LÀ THIẾU CHẤT XƠ – MÀ LÀ ĐÁNH MẤT CẢ HỆ MIỄN DỊCH!Bạn có từng nghĩ: “Mình vẫn ăn rau mỗi ngày mà”? N...
07/11/2025

ĂN ÍT RAU KHÔNG CHỈ LÀ THIẾU CHẤT XƠ – MÀ LÀ ĐÁNH MẤT CẢ HỆ MIỄN DỊCH!

Bạn có từng nghĩ: “Mình vẫn ăn rau mỗi ngày mà”? Nhưng thử hỏi thật – có khi nào “rau” của bạn chỉ là vài lát dưa leo hay miếng rau sống lót đĩa? Cơ thể không chỉ cần chất xơ để “đi vệ sinh dễ hơn” – mà còn cần nó như nguồn nhiên liệu cho hàng nghìn tỉ vi sinh vật sống trong ruột, những “nhà máy mini” tạo enzyme, vitamin nhóm B, serotonin – hormone của cảm xúc, và cả hệ miễn dịch đầu tiên.

Khi thiếu rau, hệ vi sinh suy yếu, thành ruột tổn thương, độc tố ngấm ngược vào máu. BMR giảm, enzyme tiêu hóa hoạt động kém, năng lượng trì trệ, dễ tăng cân và stress hơn. Nhưng chỉ cần thêm 1 khẩu phần rau thật (khoảng 1 chén rau xanh hoặc 1 nắm rau củ luộc) mỗi bữa, bạn đang “nuôi sống” hàng triệu lợi khuẩn – khởi động lại hệ tiêu hóa, cải thiện hấp thu protein, giảm tích mỡ, và phục hồi năng lượng tự nhiên.

Sau 30–90 ngày, người duy trì thói quen này thường thấy bụng nhẹ, da sáng, giấc ngủ sâu, tinh thần vui hơn – vì ruột khỏe, não sáng và cơ thể tự điều hòa.

💚 Bạn không cần hoàn hảo – chỉ cần đều đặn hơn hôm qua 1%.
Thêm 1 chén rau, bạn vừa cho cơ thể cơ hội tự chữa lành.

👉 Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

07/11/2025

💪 "PROTEIN – KHÔNG PHẢI GYMER MỚI CẦN ĐẠM" 💪
- Đạm không chỉ để tăng cơ, mà là nguyên liệu sống cho mọi tế bào từ da, tóc, hormone đến miễn dịch. 🍖
- Thiếu đạm, bạn dễ mệt, yếu, rụng tóc, tăng mỡ, giảm cơ.🦾
- Ăn đủ đạm giúp no lâu, ổn định đường huyết, giữ dáng khỏe mạnh.🦸‍♂️
Không cần là gymer – chỉ cần là người muốn khỏe. 🫀
👉 Fami Fitness – Ăn đúng, tập thông minh, sống khỏe mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

UỐNG NƯỚC KHÔNG ĐÚNG GIỜ – CƠ THỂ CẠN NHIÊN LIỆU MÀ KHÔNG HAY BIẾT!Bạn có từng mệt mỏi, đói liên tục dù ăn đủ, ngủ đủ? C...
06/11/2025

UỐNG NƯỚC KHÔNG ĐÚNG GIỜ – CƠ THỂ CẠN NHIÊN LIỆU MÀ KHÔNG HAY BIẾT!

Bạn có từng mệt mỏi, đói liên tục dù ăn đủ, ngủ đủ? Có thể nguyên nhân không nằm ở “thiếu dinh dưỡng”, mà ở… thời điểm và cách bạn uống nước.

Cơ thể là 70% nước, và mọi phản ứng sống – từ sản xuất năng lượng (ATP), trao đổi chất, dẫn truyền thần kinh, tổng hợp hormone, đến hoạt hóa enzyme – đều cần nước làm “dung môi sự sống”. Khi bạn quên uống nước vào buổi sáng, gan không thể khởi động, thận không lọc hiệu quả, vi sinh đường ruột “ngủ quên”, khiến năng lượng trì trệ, độc tố ứ đọng, và quá trình đốt mỡ (BMR) giảm sút.

✅ Uống nước đúng cách là khoa học:
- Sáng sớm: 1 ly nước ấm (~250ml) sau khi ngủ dậy giúp kích hoạt gan, ruột và não bộ.
- Trước bữa ăn 30 phút: hỗ trợ tiêu hóa, tạo môi trường cho enzyme hoạt động.
- Trong ngày: chia nhỏ, uống từng ngụm, không uống dồn dập (để tránh loãng dịch tiêu hóa và giảm hấp thu khoáng chất).
- Buổi tối: chỉ nên uống 100–150ml nước ấm trước ngủ 30 phút để tránh tích nước và tăng áp lực cho tim, thận.

Duy trì thói quen này 30–90 ngày, bạn sẽ thấy sự “chuyển hóa” thật sự: hệ tiêu hóa khỏe hơn, da sáng, giấc ngủ sâu, tinh thần minh mẫn, và cân nặng tự cân bằng – không phải do nhịn ăn, mà do cơ thể bắt đầu vận hành đúng nhịp sinh học.

💧 Bạn không cần hoàn hảo, chỉ cần đều đặn hơn hôm qua 1%. Một ly nước đúng lúc – có thể chính là “1%” đầu tiên cho một cơ thể chuyển hóa bền vững.

👉 Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

05/11/2025

KHI GYM TRỞ THÀNH NƠI MÌNH YÊU CƠ THỂ 💫
Không còn là chỗ “đốt mỡ”, mà là nơi chữa lành và biết ơn chính mình.
Mỗi buổi tập – một cách nói: Cảm ơn cơ thể đã cố gắng cùng tôi. 💪
✨ Fami Fitness – yêu cơ thể, yêu chính mình.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

05/11/2025

🔥 THÁNG 11 – BODY BÙNG NỔ, GIÁ SIÊU ƯU ĐÃI! 🔥
Ưu đãi dành cho đăng ký đầu tiên!

Chỉ từ /NĂM, tập không giới hạn tại Fami Fitness: Gym – Yoga – Zumba – Bể bơi nước nóng và tư vấn dinh dưỡng chuyên sâu! 💪

🔥 Đặc biệt trong tháng 11: ƯU ĐÃI cùng KHÓA MIỄN PHÍ dành cho khách hàng trên 50 tuổi

Đừng để “ngày mai” mới bắt đầu – vóc dáng chuẩn đang chờ bạn hôm nay!
👉 Đăng ký ngay để nhận ưu đãi trước khi hết chỗ!

☎️ Hotline: 0964.044.451
⛳ Địa chỉ: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên

UỐNG NHIỀU NƯỚC KHÔNG GIẢM M/Ỡ – ĐÔI KHI CÒN KHIẾN CƠ THỂ “MỆT HƠI”---❓Hỏi: Uống nước càng nhiều có giúp giảm cân nhanh ...
31/10/2025

UỐNG NHIỀU NƯỚC KHÔNG GIẢM M/Ỡ – ĐÔI KHI CÒN KHIẾN CƠ THỂ “MỆT HƠI”
---
❓Hỏi: Uống nước càng nhiều có giúp giảm cân nhanh hơn không?
✅Trả lời: Không. G.i.ảm cân đến từ cách cơ thể "sử dụng" nước, không phải số lít bạn uống.

Khi bạn uống quá nhiều, thận phải làm việc quá tải, điện giải loãng ra, enzyme chuyển hóa và đốt mỡ bị “chậm xăng”.
Giống như tưới cây cả ngày mà quên nắng – cây không chết khát, nhưng cũng chẳng lớn nổi.
---
❓Hỏi: Uống nước lạnh sau tập khiến cơ thể khỏe hay mệt hơn?

✅Trả lời: Mệt hơn. Khi đang nóng, đổ nước lạnh vào chỉ khiến mạch máu co đột ngột, tim và dạ dày phải “chữa cháy”.
Hãy chọn nước mát nhẹ, uống từng ngụm nhỏ – cơ thể hấp thu tốt hơn và phục hồi nhanh hơn..
---
❓Hỏi: Nước khoáng khác gì nước lọc – có nên uống hằng ngày?
✅Trả lời: Nước khoáng chứa điện giải tự nhiên (Na, K, Mg) giúp ổn định nhịp tim và co cơ – đặc biệt khi bạn đổ nhiều mồ hôi.
Nhưng nếu bạn không vận động nhiều, chỉ cần nước lọc tinh khiết là đủ.
---
💡 HƯỚNG DẪN CÁCH UỐNG NƯỚC:
Uống nước đúng cách giúp enzyme hoạt động hiệu quả, cải thiện BMR và hỗ trợ đốt m/ỡ.

Hãy “uống có chiến lược”:
– Sáng 1 ly nước ấm để khởi động chuyển hóa.
– Trong ngày chia nhỏ, không uống dồn.
– Sau tập, chọn nước mát nhẹ để phục hồi tự nhiên.
👉👉 Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER PHÚC YÊN
⛳ Địa Chỉ: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

30/10/2025

"CARDIO - không phải vua đốt mỡ"
Mà: Cơ thể đốt mỡ hiệu quả hơn khi kết hợp sức mạnh (tạ, plank, compound movement) vì tăng khối cơ giúp tăng trao đổi chất cả khi nghỉ.
📞 Hotline: 0964.044.451
🏠 Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên

28/10/2025

😱 Người mới vào gym, thấy mình trong gương và… hoảng vì tư thế tập sai, biểu cảm méo xệch.
🥊 Ai cũng từng “ngố” lúc bắt đầu. 🦾 Quan trọng là dám bắt đầu.
📞 Hotline: 0964.044.451
🏠 Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên

24/10/2025

🔥 AI RỒI CŨNG SẼ KHÁC🔥
- 1 video rất cháy, rất nhiệt huyết đến từ cô giáo và hội viên tại FAMI😍
- Mọi người hãy cũng xem và thương thức. 🥳🥳
- Tập không chỉ đẹp mà tập còn để khỏe
- Hãy đăng kí ngay để được
🎁 TẶNG THẺ TẬP FULL DỊCH VỤ (Gym, Yoga, Bơi,Zumba...) số lượng có hạn!
📞 Hotline: 0964.044.451
🏠 Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
💥 Đừng tập “cho có” nữa – hãy để HLV giúp bạn thật sự thay đổi!

💣 TẬP HOÀI KHÔNG GI.Ả.M – LỖI KHÔNG PHẢI Ở BẠN! 💣Sự thật là 90% người tự tập gym đều tập sai cách – tốn tiền, tốn thời g...
07/10/2025

💣 TẬP HOÀI KHÔNG GI.Ả.M – LỖI KHÔNG PHẢI Ở BẠN! 💣

Sự thật là 90% người tự tập gym đều tập sai cách – tốn tiền, tốn thời gian mà vẫn không có dáng!

➡️ Giờ chỉ 100K/giờ, bạn có HLV cá nhân Fami Fitness kèm sát – đảm bảo hiệu quả, không thay đổi hoàn tiền!

🔥 Bạn nhận được:
✅ Giáo án tập riêng theo mục tiêu (giảm m/ỡ, tăng cơ, săn chắc...)
✅ Dinh dưỡng khoa học – dễ áp dụng hàng ngày
✅ HLV đồng hành từng buổi, chỉnh từng động tác
✅ Kết quả rõ rệt chỉ sau 4 tuần

🎁 TẶNG THẺ TẬP FULL DỊCH VỤ (Gym, Yoga, Bơi, Boxing, Zumba...) số lượng cực giới hạn!

📞 Hotline: 0964.044.451
🏠 Địa chỉ: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên

💥 Đừng tập “cho có” nữa – hãy để HLV giúp bạn thật sự thay đổi!

𝑵𝑶̂̃𝑰 𝑳𝑶 ĐAU 𝑲𝑯𝑶̛́𝑷 𝑽𝑨̀ 𝑲𝑯𝑶́ 𝑵𝑮𝑼̉ 𝑪𝑶́ ĐANG 𝑳𝑨̀𝑴 𝑷𝑯𝑰𝑬̂̀𝑵 𝑩𝑶̂́ 𝑴𝑬̣ 𝑩𝑨̣𝑵 𝑴𝑶̂̃𝑰 𝑵𝑮𝑨̀𝒀?Bạn biết không, 𝑩𝑶̛𝑰 𝑳𝑶̣̂𝑰 được xem là...
27/09/2025

𝑵𝑶̂̃𝑰 𝑳𝑶 ĐAU 𝑲𝑯𝑶̛́𝑷 𝑽𝑨̀ 𝑲𝑯𝑶́ 𝑵𝑮𝑼̉ 𝑪𝑶́ ĐANG 𝑳𝑨̀𝑴 𝑷𝑯𝑰𝑬̂̀𝑵 𝑩𝑶̂́ 𝑴𝑬̣ 𝑩𝑨̣𝑵 𝑴𝑶̂̃𝑰 𝑵𝑮𝑨̀𝒀?
Bạn biết không, 𝑩𝑶̛𝑰 𝑳𝑶̣̂𝑰 được xem là "liều thuốc" tự nhiên tốt nhất cho người cao tuổi!
Bể bơi 4 Mùa Fami Phúc Yên dành tặng chương trình HỌC BƠI MIỄN PHÍ cho người trên 50 tuổi. Tại đây, Bố Mẹ bạn sẽ:
👉🏻 Chấm dứt áp lực lên khớp: Nước nâng đỡ cơ thể, giúp xương khớp được nghỉ ngơi hoàn toàn.
👉🏻 Ngủ ngon hơn: Hoạt động bơi lội điều hòa cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.
👉🏻 Tận hưởng thoải mái: Học trong môi trường nước ấm tiêu chuẩn 4 mùa, không lo cảm lạnh.
Số lượng suất học có hạn và hoàn toàn MIỄN PHÍ. Hãy giúp Bố Mẹ thoát khỏi những cơn đau tuổi già bằng cách ĐĂNG KÝ NGAY!
📩 Comment hoặc Inbox để chúng tôi hỗ trợ bạn giữ chỗ!

Address

Số 01 Thành Đỏ, Trưng Trắc
Phúc Yên
15900

Telephone

+84964044451

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fami Fitness Phúc Yên - Số 01 Thành Đỏ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fami Fitness Phúc Yên - Số 01 Thành Đỏ:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram