AE’S FIT

31/12/2025

⭐ **Trông Trẻ Lâu Không Phải Bí Quyết.

Nó Là Thói Quen.**

Không có loại kem nào giúp bạn trẻ mãi,
nhưng có những thói quen có thể giữ bạn đẹp rất lâu.

Đó là uống đủ nước, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh.
Là tập luyện để cơ thể săn chắc,
là chăm sóc làn da mỗi ngày dù chỉ với vài bước đơn giản.
Là nói “không” với stress,
và nói “có” với những điều làm bạn hạnh phúc.

Tuổi trẻ thật ra không nằm ở số năm,
mà nằm ở cách bạn sống mỗi ngày.

Khi bạn chọn thói quen tốt, bạn không chỉ trông trẻ hơn…
bạn còn cảm thấy trẻ hơn, đầy năng lượng hơn, yêu đời hơn.

Trẻ lâu là lối sống – không phải phép màu.

— Động lực truyền cảm hứng

14/11/2025

Hãy chủ động thay đổi lối sống của bạn ngay hôm nay. Chuyển từ trạng thái trị bệnh sang trạng thái phòng bệnh.
Hãy sử dụng thức ăn tự chế biến, thức ăn biết rõ nguồn gốc xuất xứ.
- Đừng phó mặc sức khoẻ mình cho các thực phẩm chế biến sẵn.
- Đừng nghĩ rằng ăn một xíu sẽ ko sao
- Hãy uống đủ số lít nước cho cơ thể chứ ko phải suốt ngày lầm bầm 2 lít, 2 lít. (0,04l cho một kí lô gam cân nặng)
* Hãy chăm chút cho mình hơn một tí trong phạm vi cho phép: Thư giãn một xíu, ngủ ngon một xíu, chăm chút tinh thần một xíu…..
P/s: Chúc cả nhà bình an

07/11/2025

2 ca tập của e nằm vào khung giờ khốc liệt! Theo cùng em đa phần phải kỉ luật bản thân!
❤️sáng mưa gió lạnh, mấy ai chịu khó dậy khỏi chăn ấm để tranh thủ tập có khi chưa hết bài về lo cho con đi học!
Chiều Tối nấu cơm vội vàng! Để đi tập thì phải ko nhậu nhẹt mới tham gia ca 6-7h dc
Nên để theo dc bộ môn aerobic ko phải đơn giản! Nên f.b e là nơi lan toả bộ môn!
Anh chị em nào thấy năng lượng ta theo dõi tạo động lực cho nhau mn nhé

22/10/2025

☘️☘️☘️☘️☘️👑Phần lớn bữa sáng thông thường cung cấp năng lượng cao ☘️☘️☘️🌙nhưng lại nghèo dinh dưỡng vì các lý do sau:
1. 🍚 Nhiều tinh bột và chất béo xấu:
Các món chiên, xào, nhiều dầu mỡ làm tăng lượng calo rỗng, gây tích mỡ thừa.
2. 🍞 Thiếu đạm và chất xơ:
Cơ thể thiếu protein chất lượng cao, dẫn đến nhanh đói, giảm khả năng tập trung, và không hỗ trợ phát triển cơ bắp.
3. ☕ Dư đường và muối:
Cà phê sữa, bánh ngọt, hoặc nước uống kèm thường chứa nhiều đường — dễ gây tăng cân, tăng đường huyết, và ảnh hưởng tim mạch.
4. 🥗 Thiếu vitamin và khoáng chất:
Ít rau xanh, trái cây, hoặc thực phẩm chức năng bổ sung nên không đủ dưỡng chất thiết yếu cho hoạt động buổi sáng.

👉 Vì vậy, một bữa sáng cân bằng (sản phẩm hỗ trợ) sẽ giúp cơ thể nhận đủ đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ và năng lượng lành mạnh — giúp tỉnh táo, khỏe mạnh và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Vậy banđã biết lí do vì sao mình luyện tập mà vẫn tăng mỡ chưa???

16/10/2025

Nếu bây giờ bạn luyện tập thì đến khi bạn già đi bạn vẫn có cớ để giữ lại cơ bắp.
Cái bạn cần là đào thải độc tố trong khi luyện tập, chứ ko phải bạn sẽ đốt dc bao nhiêu calo.
Hiện giờ thức ăn bạn ăn vào mỗi ngày bạn ko thể kiểm soát dc nguồn gốc. Và đó là lí do vì sao bệnh lạ tăng lên mỗi ngày.

18/09/2025

Đến khi bạn thật sự nhận ra mình cần có sức khoẻ thì đã muộn.
Hãy nhận ra điều đó ngay từ bây giờ.
Xã hội phát triển hơn con người nhận thức cao hơn.
P/s: Lớp sáng 5-6h mỗi ngày

03/09/2025

Tập luyện không khó. Ăn đúng mới thật sự là thử thách.
Bạn có thể vào phòng tập mỗi ngày, đổ mồ hôi ướt áo, nâng tạ trăm ký hay chạy bộ cả tiếng không ngừng nghỉ.
Nhưng nếu vẫn ăn uống theo cảm xúc, theo thói quen cũ… thì mọi nỗ lực đó sẽ mãi chỉ là cuộc dạo chơi.
Kỷ luật thật sự không chỉ nằm ở phòng tập.
Nó nằm trong những giây phút bạn phải nói “không” với:
– Một ly trà sữa lúc 10 giờ đêm
– Một bữa buffet dù đã quá no
– Một miếng bánh ngọt khi tâm trạng đang rối bời
Vì cơ thể không được xây từ tạ. Nó được xây từ lựa chọn.
Mỗi bữa ăn là một quyết định định hình vóc dáng, năng lượng và sức khỏe tương lai.
Tập luyện giúp bạn mạnh mẽ.
Nhưng kiểm soát được cái miệng – mới giúp bạn trưởng thành.
Kỷ luật không chỉ là sự gồng mình trong một giờ ở phòng tập nhé các tình yêu
🥰🥰🥰

21/08/2025

Hình ảnh này là hình ảnh thực tế tại FIT
Hình ảnh này ko mang tính chất minh hoạ
Nhưng mang tính chất nhắn nhủ
Nếu bạn gặp tình trạng thừa cân béo phì, vòng 2 bất ổn hãy mạnh dạn kiên hệ e Hà vì tình hình sức khoẻ nhé

28/07/2025

Khi dc chẩn đoán là có cholesterol cao, phương pháp của bác sĩ đó là kê toa thuốc cho bạn, khi bạn bị mệt mỏi, lại tiếp tục có một viên thuốc khác, bạn bị đau đầu lại một viên thuốc khác nữa
Nhưng nguyên nhân gốc không phải là do cholesterol cao hay thừa cân mà là do chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu vận động thể chất.
Vâyh nếu gặp tình trạng trên hãy đủ thông minh để tìm ra nguyên nhân chứ ko phải dùng thuốc cả đời. Các loại thuốc chỉ là giải pháp tạm thời thôi
Tập luyện TDTD sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ đào thải độc tố ĐẶC BIỆT những môn tập cường độ và nâng cao nhịp tim một cách đúng nhất.
Liên hệ FIT nếu bạn chưa đủ kiến thức về vận động nhé. 18-19h mỗi ngày tại Ma Lâm nhé

14/07/2025

Luyện tập là một chuyện
Lựa chọn luyện tập đúng lại là một chuyện khác
Luyện tập một mình là một chuyện
Luyện tập cùng đồng đội là điều tuyệt vời nhất.
P/s: 5-6h sáng. 18-19h chiều tại Ma Lâm nhé cả nhà mình

01/07/2025

Có một điều vô cùng đơn giản là: Muốn đẹp vòng eo hãy tập eo mỗi ngày - Đó là bí quyết của AE’S FIT.
Hãy đến FIT nếu bạn có vòng eo quá khổ nhé. Gặp em Hà là đẹp tất

Send a message to learn more

27/06/2025

Hãy để việc luyện tập trở thành 1 nền tảng thể lực, đừng để nó trở thành 1 áp lực hay 1 ghánh nặng.
Hãy đến phòng tập như 1 thói quen tốt, duy trì mỗi ngày nhé các đồng đội.