30/11/2025
VÌ SAO BẠN CỨ TÁI DIỄN CẢM GIÁC KHÓ CHỊU Ở CỔ – VAI – GÁY?
CỔ VAI GÁY – KHU VỰC “DỄ TẮC NGHẼN” NHẤT KHI CƠ THỂ MỆT MỎI
Trong quan điểm Đông phương, vùng cổ – vai – gáy được ví như ngã ba giao nhau của nhiều đường dẫn năng lượng. Đây là nơi đi qua các kinh mạch quan trọng như Bàng Quang, Tam Tiêu, Đốc Mạch.
Khi dòng năng lượng và tuần hoàn vận hành trơn tru, cổ vai sẽ mềm – ấm – linh hoạt.
Nhưng khi cơ thể suy giảm sức ấm tự nhiên hoặc bị tác động bởi lạnh, gió, ẩm…, sự lưu thông bị ngưng trệ và bạn dễ gặp:
Cứng mỏi cổ vai
Quay đầu bị giới hạn
Lan cảm giác tê nặng xuống tay
Mệt, uể oải, giảm tập trung
Đông phương gọi hiện tượng này là: “Nơi nào không lưu thông, nơi đó dễ sinh khó chịu.”
🎯 NHỮNG AI DỄ BỊ KHÓ CHỊU VÙNG CỔ VAI GÁY?
1. Người làm việc văn phòng
Ngồi lâu – ít vận động → cổ vai ít được nuôi dưỡng → nặng mỏi kéo dài.
2. Người thường xuyên áp lực, căng thẳng
Căng thẳng khiến vùng vai gáy co rút, lưu thông bị giảm.
3. Người lớn tuổi
Cơ thể giảm sức ấm tự nhiên, dễ bị tác động bởi gió – lạnh.
4. Người dùng điều hòa hoặc ngủ sai tư thế
Lạnh đi thẳng vào gáy → vùng cơ co lại → dễ ứ trệ.
5. Người ít vận động
“Không cử động → khó lưu thông → dễ mỏi đau.”
GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM TÌNH TRẠNG KHÓ CHỊU VÙNG CỔ VAI GÁY
1. Làm ấm vùng cổ vai mỗi ngày
Chườm ấm 10–15 phút
Để nước ấm chảy vào gáy khi tắm
👉 Giúp thư giãn vùng cơ – hỗ trợ lưu thông tốt hơn.
2. Day ấn một số điểm dễ hỗ trợ thư giãn
Điểm Phong Trì
Điểm Đại Chùy
Điểm Kiên Tỉnh
Day ấn 3–5 phút giúp vùng cổ vai nhẹ và thoải mái hơn.
3. Tập vận động nhẹ buổi sáng
Xoay cổ
Nghiêng trái – phải
Cuộn vai
Chỉ 5 phút mỗi ngày giúp “đánh thức” lưu thông ở cổ vai.
4. Luôn giữ ấm vùng gáy
Khi đi ngoài trời, ngồi điều hòa hoặc thời tiết lạnh.
5. Điều chỉnh lại tư thế sống – làm việc
Đặt màn hình ngang tầm mắt
Hạn chế cúi điện thoại lâu
Mỗi 45 phút nên đứng dậy xoay vai 1 phút
CỔ VAI GÁY – ĐIỂM GIAO TRỌNG YẾU CỦA CƠ THỂ
Muốn vùng cổ vai thoải mái, trước hết cần tạo sự ấm áp, linh hoạt và mở thông tự nhiên cho khu vực này. Khi thói quen sống được điều chỉnh đúng, cơ thể cũng sẽ nhẹ nhàng và dễ chịu hơn mỗi ngày.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về cổ vai gáy mà không tự làm cải thiện được thì hãy alo tới HANGOL 0913 328 828 ngay nhé!
Ở đây có cấp cứu Cổ Vai Gáy cho bạn