Lancaster Fitness

03/12/2025

In ảnh 1k

03/12/2025

Bác nào thử in hình 1k trên shopee chưa ạ, cho em cái review với

Mua In hình 1k COCO In ảnh 6x9 1k/tấm 3-5 ngày nhận hàng. giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

27/11/2025

Chỉ cần một cú sốc, một biến cố, một kết quả xét nghiệm, mọi thứ có thể đảo lộn chỉ sau một đêm.
Vậy lên hãy luyện tập bất cứ bộ môn nào bạn thích nhé

14/06/2023

Tham khảo nha mọi người

05/07/2019

💥💥Bụng phẳng eo thon luôn là chuẩn mực mà chúng ta hướng tới ♥️

�⚠️Tuy nhiên, một vòng eo không những "phẳng lì" mà còn có các cơ bắp khỏe khoắn, rắn chắc lại mang đến sức quyến rũ kì lạ. Thực chất, việc thực hiện các bài tập truyền thống như gập bụng, lắc vòng hoặc ăn kiêng kham khổ... sẽ giúp giảm mỡ thừa ở bụng, nhưng thường bỏ quên các cơ hai bên sườn. 🤩🤩
🎯 Với Plank, toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động
‼ Chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn giữ được tư thế này càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng tăng lên. Tuy nhiên, trước khi tập Plank, bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế đúng và có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày 💪💪
Và đừng quên kết hợp cả chế độ ăn uống khoa học♥️
➡️ Hãy để các HUẤN LUYỆN VIÊN giúp bạn nhé!
---------------------------------------
Lancaster - Vươn tầm đẳng cấp - Luôn nỗ lực hoàn thiện hơn từng ngày
☎️HOTLINE: 0865377880 - 0397995588
⛪️Địa chỉ phòng tập: Tầng 25,Toà nhà Lancaster,20 Núi Trúc (ngay gần Trung tâm Giảng võ)

16/04/2019

💯💯💯Trồng cây không phải ngay ngày mai là thu quả: 1 tuần, 1 tháng, 2 tháng cũng sẽ chưa có, và phải tính bằng năm, thậm chí là nhiều năm nhưng rồi đều đặn hàng năm cây sẽ cho quả!
💥💥💥Làm việc cũng vậy :
- Nếu kiên trì được 1 tuần, thì nó chỉ là CAO HỨNG.
- Nếu kiên trì 1 tháng, đó gọi là BẮT ĐẦU.
- Nếu kiên trì 1 năm, đó gọi là THỰC LỰC.
- Nếu kiên trì 5 năm, đó là SỰ NGHIỆP.
👉👉👉Làm việc :
- Nếu chưa CHO ĐI đã muốn NHẬN VỀ.
- Nếu chưa NỖ LỰC đã muốn THÀNH CÔNG thì cả đời này "Nhất sự bất thành"!
- Vì vậy đừng nản lòng khi 1 tuần , 1 tháng, nhiều tháng chưa có kết quả.
Đó mới chỉ là THỬ THÁCH và sự KHỞI ĐẦU cho Sự Nghiệp !
Hãy cố lên và hãy tin vào chính mình!

15/04/2019

Hãy trân trọng những gì mình đang có

- NẾU BẠN có thực phẩm để ăn, có áo quần để mặc, có một mái nhà để che và một nơi nghỉ qua đêm là bạn đã GIÀU HƠN 75% thế giới này.

12/04/2019

LỜI HỨA
Một người phụ nữ mù bắt taxi tới một tòa nhà. Lúc đến nơi, đồng hồ hiển thị số tiền là 100 ngàn đồng. Tài xế taxi dẫn cô vào chỗ an toàn rồi nói: “Tôi không thu tiền của cô, bởi vì so với cô thì việc kiếm tiền của tôi chắc là dễ dàng hơn”.
Vừa đúng lúc này, từ trong khu cư xá, người đàn ông có dáng vẻ của một ông chủ đi ra. Ông cũng lên chiếc xe taxi đó rồi đi. Trên đường, hai người đàn ông vui vẻ chuyện trò cùng nhau. Khi xuống xe, đồng hồ hiển thị số tiền là 100 ngàn đồng nhưng người đàn ông lấy ra số tiền 200 ngàn và nói: “Tiền này bao gồm cả số tiền của người phụ nữ lúc nãy. Tôi cũng không phải vĩ đại gì, nhưng chắc là việc kiếm tiền cũng dễ dàng hơn cậu một chút, hy vọng cậu có thể tiếp tục làm việc tốt!”.
Vào đêm bão tuyết ở Texas, nước Mỹ, chàng trai tên Kress đi ô tô và bị mắc kẹt tại khu bão tuyết. Anh ta vô cùng lo lắng, nhưng đúng lúc ấy, một người đàn ông đi qua thấy được tình cảnh này, liền không nói năng gì mà dùng ngựa của mình kéo ô tô của Kress về thị trấn nhỏ. Sau đó, Kress cảm kích và lấy ra rất nhiều tiền đưa cho người đàn ông này để tỏ lòng biết ơn. Song, ông ta nói: “Tôi giúp cậu không cần báo đáp, tôi chỉ mong cậu hứa với tôi một điều, lúc gặp người khác khó khăn phải hết lòng giúp đỡ họ”.
Vì thế sau này, Kress luôn chủ động giúp đỡ rất nhiều người. Hơn nữa mỗi lần giúp ai đó, anh ta lại nhắc lại câu mà người đàn ông đó đã nói với mình. Nhiều năm sau, khi Kress đột nhiên bị mắc kẹt trong trận lũ quét trên hòn đảo, một nam thanh niên đã liều mình cứu sống anh. Lúc Kress cảm ơn thanh niên kia, không ngờ cậu ta cũng nói một câu giống y như câu mà Kress đã nói vô số lần: “Tôi giúp ông không cần báo đáp nhưng muốn ông hứa…”.
Kress cảm thấy thật ấm áp và thầm nghĩ: “Hóa ra, mình đã tặng tình yêu thương cho nhiều người và cuối cùng nó đã thông qua cậu thanh niên này mà trả lại. Những việc tốt mà mình đã làm trong cuộc đời, cuối cùng mình cũng sẽ được nhận lại mọi thứ”.