https://www.facebook.com/101906854897380/

Bác Sỹ Lê Gia Lâm - Chuyên Khoa Xương Khớp, Quận Hai Bà Trưng (2025)

11/07/2020

NGƯỜI BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP NÊN ĂN TỎI , TẠI SAO ???
Đối với người bị viêm khớp, tỏi cung cấp nhiều hoạt chất quý giúp hỗ trợ điều trị bệnh như:
Allicin: Đây là hoạt chất kháng sinh được giải phóng khi cắt nhỏ hoặc giã nát tỏi. Chất này giúp chống nhiễm khuẩn, chống viêm tại khớp. Qua đó làm giảm các cơn đau nhức cho người bệnh.
Selen: Hoạt chất này có tác dụng ức chế phản ứng viêm trong tỏi
Chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ sụn khớp khỏi tác hại của các gốc tự do
Canxi, sắt, magie, kali, photpho: Những khoáng chất này cũng được tìm thấy trong tỏi, chúng giúp xương khớp cứng cáp, khỏe mạnh hơn

29/06/2020

Viêm đa khớp là những căn bệnh hay gặp phải ở Việt Nam tuy nhiên lại rất ít người biết những thực phẩm nào nên dùng và cần phải tránh xa những loại thực phẩm nào.
Bài viết sau đây nhà thuốc xương khớp Họ Đinh sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lọa thực phẩm nào có lợi và loại thực phẩm nào có hại.

❌ Viêm đa khớp kiêng ăn gì?

👉 Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ: Người bị bệnh viêm đa khớp được khuyên nên kiêng ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ như: đồ chiên xào, các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như xúc xích, khoai tây chiên, dăm bông, gà rán... Các loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa, do đó sẽ kích thích phản ứng viêm, khiến người bệnh có cảm giác đau hơn.
Đồ an nhanh chữa nhiều dầu mỡ khiến người bệnh có cảm giác đau hơn

👉 Nội tạng động vật: Nội tạng động vật cũng như thịt bò, gà, lươn, chạch là những thực phẩm người bị viêm đa khớp nên tránh xa, bởi nội tạng động vật rất giàu phốt pho, đây là chất mà khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây mất canxi trong xương, làm cho xương trở nên kém vững chắc và dễ bị sưng viêm.

👉 Không ăn một số loại thực phẩm có chất béo bão hòa cao như: bơ, phô mai... vì chất béo bão hòa sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm tăng.
- Tránh ăn ngô bắp: Khi mắc bệnh viêm đa khớp bạn không nên ăn ngô, vì trong ngô có nhóm hoạt chất gây dị ứng và làm tình trạng viêm đa khớp diễn tiến nặng thêm.
- Bột mì: Bột mì, bánh mì, cơm nếp cũng được khuyến cáo người bị viêm đa khớp không nên sử dụng.
- Giảm lượng muối, đường trong bữa ăn: Người bị viêm khớp không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt.

👉 Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích, bởi chúng sẽ gây kích thích mẫn cảm nhiễm khuẩn của khớp. Soda, cà phê, ca cao là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người viêm đa khớp.

💥Viêm đa khớp nên ăn gì?

👌 Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi: Canxi là một nguyên tố chính cấu thành nên xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200mg canxi. Bệnh nhân bị viêm đa khớp nên bổ sung một số loại thức ăn chứa nhiều canxi bao gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh (súp lơ, cải bó xôi), các loại thủy hải sản như tôm, cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương.
- Đậu nành có hoạt chất genistein được xem như là hormon estrogen thực vật, góp phần quan trọng giúp cho xương chắc khỏe.

👌 Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3: Chất này có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm giảm các triệu chứng viêm đa khớp. Bệnh nhân bị viêm đa khớp nên sử dụng dầu cá với liều từ 2-5g/ngày. Tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 là cá béo, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, các trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua.

👌 Nên uống nhiều nước: Nước giúp việc đào chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn và bổ sung đầy đủ nước cho các khớp.

Ngoài việc chú ý đến thực đơn hàng ngày thì bệnh nhân bị viêm đa khớp nên vận động và tắm nắng thường xuyên để tổng hợp vitamin D, giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Bệnh nhân có thể vận động thể dục nhẹ nhàng hoặc khi cơn đau thuyên giảm có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội, chạy bộ cự ly ngắn, đạp xe…

💥Hãy chia sẻ điều tuyệt vời này đến với những người thân của bạn biết để điều trị vì những bệnh nhân khớp đang phải chịu những cơn đau đớn từng ngày, từng giờ nhé!

25/06/2020

Theo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, là bài thuốc chữa bệnh rất hiệu nghiệm, đặc biệt các bệnh về đau nhức xương khớp.

Cây lá lốt (tên khoa học là Piper lolot C. DC) thuộc họ Hồ tiêu (Piperaceae), là một loại cây thảo sống dai, thường mọc nơi ẩm ướt. Lá đơn, có mùi thơm đặc sắc, nguyên, mọc so le, hình tim, mặt lá láng bóng, có năm gân chính phân ra từ cuống lá, cuống lá có bẹ. Hoa hợp thành cụm ở nách lá. Quả mọng, chứa một hạt. Lá lốt thường được trồng bằng cách giâm cành nơi ẩm ướt.

Tính vị quy kinh: lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm.

Công dụng:

Ôn trung (làm ấm bụng);

Tán hàn (trừ lạnh);

Hạ khí (đưa khí đi xuống);

Chỉ thống (giảm đau);

Yêu cước thống (đau lưng, đau chân),

Tỵ uyên (mũi chảy nước tanh thối kéo dài),

Trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu…

Kinh nghiệm dân gian thường dùng lá lốt đơn lẻ hoặc phối hợp với một số vị thuốc khác như rễ cỏ xước, lá xương sông, rễ bưởi b**g… sắc lấy nước uống hoặc ngâm tay chân để chữa các chứng đau nhức xương khớp, đau vùng ngực và bụng do lạnh, chứng ra nhiều mồ hôi tay, chân, mụn nhọt, đau đầu, đau răng…

Cách sử dụng:

- Chữa đau nhức xương, khớp khi trời lạnh:

+ 15g lá lốt phơi khô (khoảng 20-30g lá tươi), sắc 2 chén nước còn ½ chén, uống trong ngày.

+ Nên uống khi thuốc còn ấm, sau bữa ăn tối.

+ Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày.

+ Hoặc lá lốt và rễ các cây bưởi b**g, vòi voi, cỏ xước (mỗi vị 30g), tất cả đều dùng tươi, thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước còn 200ml, chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.

- Trị chứng ra nhiều mồ hôi ở tay, chân:

+ Lá lốt tươi 30g, rửa sạch, để ráo cho vào 1 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm ít muối, để ấm dùng ngâm hai bàn tay, hai bàn chân thường xuyên trước khi đi ngủ tối. Thực hiện liên tục trong 5-7 ngày.

+ Hoặc lá lốt 30g, thái nhỏ, sao vàng hạ thổ. Sắc với 3 chén nước còn 1chén. Chia 2 lần, uống trong ngày. Uống trong 7 ngày liền. Sau khi ngừng uống thuốc 4 đến 5 ngày lại tiếp tục uống một tuần nữa.

- Đầu gối sưng đau:

+ Lá lốt, ngải cứu mỗi vị 20g (tất cả dùng tươi), rửa sạch, giã nát, thêm giấm chưng nóng, đắp, chườm nơi đầu gối sưng đau.
===========
🌿 TƯ VẤN MIỄN PHÍ ☎ : 0981.058.250

08/06/2020

CÂY VÚ SỮA ĐẤT: BÀI THUỐC CHỮA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ ÍT AI NGỜ TỚI

Cây vú sữa đất hay còn gọi là cỏ sữa là loại cỏ mọc hoang rất dễ kiếm. Nhiều người thường nhầm lẫn nó với cây rau sam. Nhưng thực tế vú sữa khác hẳn, khi ngắt có chảy mủ chứ không như rau sam.

👍Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp của vú sữa thì đã được nhiều người áp dụng thành công.

Cách thực hiện như sau:
- 500g vú sữa đất đem rửa sạch và phơi khô bỏ vào bình ngâm với 2 lít rượu.
- Để khoảng 15 ngày là có thể uống mỗi ngày 1,2 chén chữa đau nhức lưng, g*i xương sống, thoát vị đĩa đệm hữu hiệu, an toàn.

Ngoài ra, cây vú sữa còn có tác dụng chữa các bệnh tiêu hóa, kiết lỵ, tiêu chảy, bệnh hô hấp, trị mụn, lợi sữa cho mẹ sau sinh... rất tốt.

Mọi người lưu lại áp dụng và đừng quên chiasẻ cho người thân mình cùng biết nhé!

08/06/2020

🌿 CÁC BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM ĐẾN TÍNH MẠNG TỪ GOUT🌿

🌱 Tổn thương xương khớp

Tinh thể urat lắng đọng tại các khớp và bao hoạt dịch gây ra một loạt những biến đổi tại khớp và các thành phần xung quanh. Đặc biệt, tinh thể urat khi soi dưới kính hiển vi là tinh thể hình thoi, hai đầu rất nhọn và sắc, do đó làm tổn thương khớp và bao hoạt dịch. Các tinh thể này có thể làm rách bao hoạt dịch, gây ra các phản ứng viêm.

🍁 Ngoài ra tình trạng lắng đọng lâu ngày của tinh thể urat có thể làm biến dạng khớp, khiến cho các khớp cử động khó khăn. Trường hợp nặng còn phá hủy sụn khớp, đầu xương, có thể phải tháo khớp, nhiều trường hợp có thể bị nhiễm trùng khớp hoặc đốt viêm dẫn đết cụt chi.

🌱 Nhiễm khuẩn

Hạt tophi là triệu chứng lâm sàng đặc trưng của gout ở giai đoạn mạn tính do lắng đọng tinh thể urat ở mô mềm dưới da. Hạt tophi được tìm thấy trong sụn, màng hoạt dịch, gân và các mô mềm.

🍁 Nó còn có thể xuất hiện ở bất kì vị trí nào trên cơ thể nhưng phổ biến nhất là ở các ngón tay, cổ tay, tai, đầu gối. Khi hạt tophi vỡ gây ra lở loét, viêm nhiễm, nếu không điều trị có thể gây biến chứng nặng như: nhiễm trùng, nhiễm độc, nhiễm khuẩn huyết.

🌱 Bệnh viêm thận, suy thận do gout

Theo thống kê, 10 – 15% bệnh nhân gout có những tổn thương tại thận, chủ yếu là viêm khe thận, cầu thận. Với người bị bệnh gout, chỉ số acit uric trong máu tăng cao, lại được đào thải trực tiếp qua đường nước tiểu.

Chính vì vậy, tại cơ quan của thận – chủ yếu là ống dẫn niệu sẽ có sự lắng đọng và tích tụ của muối urat, dẫn tới sỏi thận. Sỏi thận lại gây tắc và làm viêm nhiễm đường tiểu, dẫn đến giảm chức năng thận gây suy thận.

Có thể thấy, yếu tố này trở thành một trong những nguyên nhân chính lý giải tại sao người bị bệnh gout lại có nguy cơ cao mắc suy thận hơn so với người bình thường.

🍁 Bên cạnh đó, bệnh gout và biến chứng tại thận còn do người bệnh tự ý điều trị cơn đau bằng các loại thuốc gây ảnh hưởng tới chức năng thận. Đặc biệt, khi thận đang bị thương tổn thì tình trạng này ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Hệ quả tất yếu là bị suy thận.

Chức năng thận bị suy giảm làm kéo theo các bệnh lý liên quan đến đái tháo đường, bệnh tim mạch, khiến cho bệnh gout phát triển đến giai đoạn khó có thể điều trị.

🌱 Bệnh tim mạch

Nhiều nghiên cứu, phát hiện chỉ ra rằng: các tinh thể urat của bệnh gout có khả năng gây nên tình trạng viêm màng trong và cơ tim.
Những mảng xơ vữa trong lòng mạch gây tổn thương, làm giảm quá trình lưu thông máu dẫn đến tai biến, nhồi máu cơ tim gây nguy hiểm đến tính mạng.

🌱 Biến chứng do điều trị

Một số thuốc khi điều trị bệnh gout cũng gây ra tác dụng phụ và biến chứng nguy hiểm như trong giai đoạn cấp dùng Colchicine và các thuốc giảm đau chống viêm có thể gây ra các biến chứng trên dạ dày, gan mật, đông máu.

🍁 Ngoài ra, các thuốc hạ acid uric như Allopurinol đều chuyển hóa qua gan và thải trừ qua thận nên có thể ảnh hưởng đến chức năng gan, thận.

Là một căn bệnh thực sự nguy hiểm, gút gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tính mạng của chính người bệnh. Vì vậy, người bệnh và gia đình cần phải có những hiểu biết cần thiết về những mối nguy hiểm mà bệnh gout đem lại.
---------------------------

08/06/2020

🌱NHỮNG THỰC PHẨM CẦN THIẾT TRONG BỮA ĂN CHO NGƯỜI LOÃNG XƯƠNG

🍁 Ảnh hưởng tới độ cứng của xương không chỉ có lượng tuyệt đối của calci trong thức ăn mà còn có tỷ lệ giữa calci và phospho trong chế độ dinh dưỡng: lượng calci phải gấp 2,5 lần lượng phospho. Ngoài ra, để hấp thu hoàn toàn calci trong bữa ăn thì cần có thêm magie, đồng, mangan, kẽm, vitamin B6, C, K và acid folic cũng như một lượng nhất định protein và dầu ăn để tạo điều kiện hấp thu vitamin D. 🍁

🌿Trong thực đơn của người bị loãng xương phải có các thực phẩm sau: 🌿

Sữa và các sản phẩm từ sữa (tốt nhất đã khử chất béo). Trong thành phần của chúng chứa tỷ lệ chuẩn của calci và phospho. Ngoài ra, mỡ gây cản trở hấp thu calci, vì vậy, các sản phẩm từ sữa với lượng mỡ thấp được ưa thích hơn cả.

Các rau xanh và hoa quả, đặc biệt là tất cả các loại bắp cải (bắp cải cuốn, súp lơ…), cà rốt, củ cải ngoài calci còn chứa tất cả “nhóm chi viện” các vi khoáng cần thiết cho việc hấp thu hoàn toàn calci.

Củ đậu, quả óc chó, hạt bí và hạt hướng dương, các loại dầu thực vật chứa protein và mỡ cần cho việc tăng cường mô xương và hấp thụ vitamin D.

➡️Những kẻ “ăn trộm” calci

Các thực phẩm làm giảm hấp thụ calci hoặc tạo điều kiện “tẩy sạch” nó ra khỏi cơ thể:
Đường, mật ong, các sản phẩm từ bột mỳ (mỳ ống, bánh mỳ trắng), cà phê, trà. Tất cả các sản phẩm tinh luyện và cafein phá hủy sự hấp thu calci trong ruột.
Các sản phẩm từ thịt được chế biến trong các nhà máy (thịt tự nhiên không ảnh hưởng tới hấp thu calci).
Dư thừa muối: là tác nhân đẩy calci ra khỏi cơ thể cùng nước tiểu. Chỉ 1 thìa muối mỗi ngày có thể gây ra sự giảm khối lượng xương khoảng 1,5% trong 1 năm.

➡️Ánh sáng mặt trời nên có trong “thực đơn”

Vào mùa đông và mùa xuân, tốc độ phát triển bệnh loãng xương nhanh hơn bởi lượng calci rất ít cho quá trình kiến tạo mô xương (mặc dù đây là một “vật liệu xây dựng” vô cùng quan trọng), còn cần tới vitamin D, nhưng nó được hình thành trong cơ thể chỉ dưới tác động của tia nắng mặt trời. Còn ánh nắng mặt trời của mùa xuân vào thời điểm giữa ngày vẫn yếu và thời gian chiếu nắng ngắn, trong lúc đó, chúng ta đang trong phòng làm việc. Thậm chí nếu chúng ta ra phơi nắng lúc này, các tia nắng chỉ chiếu lên mặt nơi thường được bảo vệ bởi kem chống nắng - tránh xuất hiện các tàn nhang. Những tháng “tối” của mùa đông, dự trữ calci trong cơ thể bị cạn kiệt. Trong thời gian này, buồng chiếu nắng có thể giúp hối thúc hình thành vitamin D trong cơ thể. Để phòng ngừa loãng xương, nên tắm nắng 2 lần/tháng.

➡️Cũng đừng quên tập thể dục!

Tập thể dục là trợ thủ đắc lực giúp bạn tránh phiền muộn với những cơn đau lưng âm ỉ và nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Tập luyện thể dục đều đặn 3 - 4 lần/tuần trong khoảng 30 - 40 phút thì ngay những tháng đầu tiên có thể làm tăng trọng lượng của xương 3 - 5%. Khi đó, tất nhiên là tổ hợp các bài tập thể dục mà chuyên gia chọn lựa sẽ tính toán đến các đặc điểm và khả năng của bạn. Liệu pháp massage giúp làm tăng hiệu quả của các bài tập thể dục, cho phép tăng tuần hoàn máu và “căng” các cơ của lưng: đặc biệt massage bằng tay và giác hơi rất tốt. Tuy nhiên, cần hết sức cẩn trọng và thực hiện các liệu pháp hết sức nhẹ nhàng để tránh gây ra chấn thương.

Một cơ thể khỏe mạnh không thể bỏ qua lối sống lành mạnh, tích cực; dinh dưỡng đúng đắn và tập luyện thể thao. Hãy chăm sóc cho sức khỏe bản thân sớm để bạn luôn sở hữu một cơ thể dẻo dai, một bộ xương khỏe, vững chắc!
-------------------------

Bác Sỹ Lê Gia Lâm - Chuyên Khoa Xương Khớp

11/07/2020

29/06/2020

25/06/2020

08/06/2020

08/06/2020

08/06/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share