Yoga Hoài Nguyễn

30/11/2025

30/10/2025

Ấm người, nhẹ tâm – mùa mưa này mình vẫn tập nha 🌸

Mùa đông đến rồi, trời se lạnh, mưa rả rích… nghe thôi đã muốn cuộn mình trong chăn đúng không 😅
Nhưng chính lúc ấy, cơ thể lại cần được vận động để ấm lên, dẻo dai và khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Thời tiết lạnh có thể khiến việc tập yoga trở nên khó hơn một chút, nhưng chỉ cần hiểu cơ thể mình và điều chỉnh nhẹ, là bạn vẫn tập “ngon lành” như thường nha 👇

🧘‍♀️ Cơ thể dễ cứng hơn:
Không khí lạnh khiến cơ và khớp kém linh hoạt. Hãy khởi động kỹ hơn bình thường để làm nóng người trước khi vào bài tập.

☀️ Năng lượng tụt mood:
Trời âm u khiến tinh thần dễ uể oải. Vậy nên, hãy chọn những động tác vươn người, mở ngực, giãn cột sống để đánh thức năng lượng tích cực.

🌸 Tâm trạng nặng nề, dễ stress:
Những ngày ẩm ướt, chỉ cần vài phút thả lỏng, tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ thấy lòng nhẹ đi hẳn.

💖 Sức khỏe cần được giữ ấm:
Tập yoga đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể từ bên trong và tăng sức đề kháng, nên đừng bỏ buổi nào nha!

Vậy nên, đừng để mưa lạnh ngăn mình yêu thương cơ thể, xách thảm lên và đến lớp – vì mỗi buổi tập là một lần sưởi ấm tâm hồn 💫

Namaste,
Yoga Hoài Nguyễn 🌷

----------------

Hình ảnh hội viên: Phùng Khánh Linh 🥰

27/10/2025

🧘‍♀️ Tại sao tại Yoga Hoài Nguyễn, học viên luôn được tập tư thế trồng cây chuối 🌟

Tư thế trồng cây chuối (Sirsasana) không chỉ là một tư thế ấn tượng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của tư thế này:

1. Cải Thiện Lưu Thông Máu: Khi đứng trên đầu, máu được bơm lên não, giúp cải thiện tuần hoàn và cung cấp oxy cho não bộ.

2. Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp: Tư thế này yêu cầu sự cân bằng và sức mạnh của toàn bộ cơ thể, giúp phát triển cơ bắp ở vai, lưng và bụng.

3. Giảm Căng Thẳng: Đảo ngược cơ thể giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, mang lại cảm giác thư giãn và bình an.

4. Cải Thiện Tư Thế: Thực hành tư thế trồng cây chuối giúp cải thiện tư thế và sự linh hoạt của cột sống, đồng thời giúp giảm đau lưng.

5. Tăng Cường Sự Tập Trung: Tư thế này không chỉ đòi hỏi thể lực mà còn yêu cầu sự tập trung cao độ, giúp rèn luyện tâm trí và sự kiên nhẫn.

✨ Hãy cùng YHN trải nghiệm và chinh phục bản thân, vượt qua tâm lý sợ hãi khi tập luyện nhé các tình yêu

-----------
Hình ảnh hội viên: Quỳnh Xuân 🥰
-----------

📅 Thông tin lớp học:
👉 Lớp Yoga diễn ra từ thứ 2 đến thứ 7
👉 Địa điểm: đường Hàn Mặc Tử, Ghềnh Ráng, Quy Nhơn

23/09/2025

✨ Có bao giờ bạn tự hỏi… tại sao một ngày chỉ 24h, nhưng có người vừa làm việc giỏi, vừa sống an yên, tràn đầy năng lượng?
🌿 Bí mật đôi khi không nằm ở việc “chạy nhanh hơn”, mà ở chỗ biết dừng lại để kết nối với chính mình.

Và Yoga chính là chiếc cầu nối tuyệt vời đó. 💫

👉 Yoga Hoài Nguyễn khai giảng lớp Yoga cho người mới bắt đầu – nơi bạn có thể bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng tinh thần, tái tạo năng lượng mỗi ngày.

🧘‍♀️ Lịch học (từ Thứ 2 đến Thứ 7):

5:00 – 6:00

6:10 – 7:10

15:00 – 16:00

17:30 – 18:30

📍 Địa chỉ: Hàn Mặc Tử, Ghềnh Ráng, Quy Nhơn
🎁 Ưu đãi đặc biệt cho nhóm từ 2 người đăng ký trở lên.

---------
Hình ảnh hội viên: Ánh Tuyết 😍

17/07/2025

🌷 "Yoga là hành trình của bản thân, vượt qua bản thân, để đến với bản thân. " - The Bhagavad Gita

Yêu thương và trân trọng những phút giây bình yên khi chúng ta cùng hội ngộ, cùng chung nhịp thở tại đây lắm 💕

09/07/2025

Sadhguru chia sẻ rằng để tìm thấy sự thoải mái thật sự, tâm trí và cảm xúc của bạn cần phải tập trung vào một đối tượng duy nhất. Hơi thở chính là điểm tựa ổn định nhất trong cuộc sống, giúp bạn kết nối với cơ thể. Khi bạn đồng hành cùng hơi thở, bạn sẽ hiểu rõ hơn về mối liên kết giữa mình và cơ thể, và từ đó, giảm bớt mọi khổ đau.

Việc duy trì sự chú ý vào hơi thở không chỉ mang lại sự bình an mà còn giúp bạn thoát khỏi sự chi phối của thế giới bên ngoài. Khi không còn sợ hãi khổ đau, bạn sẽ dám khám phá cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Hãy nhớ rằng hơi thở sẽ luôn đồng hành cùng bạn, là người bạn không bao giờ rời bỏ. Vì vậy, hãy trở về với hơi thở, để tìm thấy sự tự do và bình yên trong tâm hồn.

19/06/2025

✨Các nàng ơi, ai đang mơ ước có chiếc vai gầy quyến rũ và chiếc lưng thẳng như thước kẻ thì đừng bỏ qua Backbend – chuỗi bài tập lưng sau “thần thánh” trong yoga nha! 💃💖

Không chỉ giúp dáng thon – lưng đẹp – thần thái nâng tầm, mà còn là cách yêu chiều chính mình một cách nhẹ nhàng và tinh tế 🌷

📍Lên đồ xinh xinh, xách thảm đến YHN liền nhen các tình yêu ơiii~

____________________________________

Yoga Hoài Nguyễn - đào tạo yoga từ cơ bản đến nâng cao, kết hợp các mẹo của yoga trị liệu trong các bài tập hằng ngày.

🎀 Thời gian: T2 - T7
✨ 5h - 6h
✨ 17h30 -18h30
🏡 Hàn Mặc Tử, p Ghềnh Ráng, QN

31/05/2025

🌟 Yoga Hoài Nguyễn - Khóa học Yoga Eo Thon mùa hè! 🌟

Bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để có được vòng eo thon gọn và thân hình săn chắc? Hãy tham gia ngay khóa học Yoga Eo Thon của Yoga Hoài Nguyễn!

🧘‍♀️ Tham gia lớp học, bạn sẽ:
* Tăng cường sức khỏe: Cải thiện sức bền và dẻo dai.
* Giảm mỡ bụng: Các bài tập chuyên sâu giúp săn chắc cơ bụng, tạo đường thắt eo, thay được sự thay đổi rõ sau 1 tập vặn xoắn.
* Bờ vai và chiếc lưng thẳng: Nhờ các bài tập mở khớp vai, ngực, và sức bền
* Thư giãn tinh thần: Kết hợp giữa thể chất và tinh thần, mang lại sự bình an.

📅 Thời gian học:
* Thứ Hai đến Thứ Bảy
* 5:00 - 6:00
* 17:30 - 18:30

📍 Địa điểm: Hàn Mặc Tử, Ghềnh Ráng, QN

🎉 Ưu đãi đặc biệt: Chị Chị Em Em - Giảm giá cho nhóm bạn bè đăng ký cùng nhau!

📞 Đăng ký ngay hôm nay!
Liên hệ: 0835128957 (Zalo - Hân) hoặc inbox trực tiếp fanpage.

🌺 Hãy để mùa hè này trở thành mùa của sự thay đổi và sức khỏe tốt! Bắt đầu hành trình Yoga của bạn ngay hôm nay! 🌺

17/05/2025

Share lại nhắc nhở hội viên vặn xoắn hết mình để có chiếc eo nhỏ xinh 👉🏻👈🏻

18/04/2025

Nhắc nhẹ các nàng hôm nay nhớ làm vài đường yoga để nhanh dẻo như vũ công ba lê 🧚🏻‍♂️
____________________________________

Yoga Hoài Nguyễn - đào tạo yoga từ cơ bản đến nâng cao, kết hợp các mẹo của yoga trị liệu trong các bài tập hằng ngày.

🎀 Thời gian: T2 - CN
✨ 5h - 6h
✨ 17h30 -18h30
🏡 Hàn Mặc Tử, p Ghềnh Ráng, QN

15/04/2025

Tập Yoga đi em,
Do dự,
Mình "già" mất 🙂‍↔️😆
____________________________________

Yoga Hoài Nguyễn - đào tạo yoga từ cơ bản đến nâng cao, kết hợp các mẹo của yoga trị liệu trong các bài tập hằng ngày.

🎀 Thời gian: T2 - CN
✨ 5h - 6h
✨ 17h30 -18h30
🏡 Hàn Mặc Tử, p Ghềnh Ráng, QN