Vật lý trị liệu Quy Nhơn

Vật lý trị liệu Quy Nhơn Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vật lý trị liệu Quy Nhơn, 195/1 Thanh Niên/Phường Quang Trung, Quy Nhon.

✓Tập vật lý trị liệu
✓ Kéo nắn trị liệu
✓ Điện trị liệu
Địa chỉ: 195/1 Đường Thanh Niên - Phường Quy Nhơn Nam - Tỉnh Gia Lai (mới)
☎ Hotline : 0️⃣9️⃣0️⃣5️⃣3️⃣9️⃣0️⃣1️⃣1️⃣6️⃣
Nhà chuyên môn vật lý trị liệu Nguyễn Dũng

Bệnh nhân chơi thể thao không đúng cách dẫn đến tư thế sai.CƠ căng co rút nhiều...Chân teo dần đều luôn.!☘️🌱💚 LỊCH LÀM T...
11/10/2025

Bệnh nhân chơi thể thao không đúng cách dẫn đến tư thế sai.CƠ căng co rút nhiều...Chân teo dần đều luôn.!

☘️🌱💚 LỊCH LÀM TẠI NHÀ TUẦN NÀY:
🏡:T2-Thứ 6 :Trưa 11h-13h30 +Tối 16h30-21h...
🏡: T7-CN : Em làm từ 8h00 -20h00.
🏡Đường 195/1 Thanh Niên, sát bên chung cư Thịnh Phát, gần ngã 3 Ngô Mây Thanh Niên.Quy Nhơn
📞 : 0905.390.116 (zalo/call/imess)




Đi lại cẩn thận hơn em nhé👏
07/10/2025

Đi lại cẩn thận hơn em nhé👏

Cám ơn khách đã luôn tin tưởng🥰🥰🥰
04/10/2025

Cám ơn khách đã luôn tin tưởng🥰🥰🥰

Nhiều người nghĩ cứ tập bụng thật khỏe thì lưng sẽ hết đau. Nhưng GS Stuart McGill chỉ ra một sự thật thú vị: cơ bụng sá...
01/10/2025

Nhiều người nghĩ cứ tập bụng thật khỏe thì lưng sẽ hết đau. Nhưng GS Stuart McGill chỉ ra một sự thật thú vị: cơ bụng sáu múi chưa chắc bảo vệ được cột sống – điều quan trọng là cách chúng phối hợp để tạo sự ổn định.

Cột sống giống như một cái cột cao, bản thân nó yếu. Thứ giữ nó vững là cả “vòng đai” cơ quanh bụng – gồm cơ ngang bụng, cơ chéo, cơ lưng sâu. Khi chúng co đúng cách, áp lực trong bụng tăng lên, biến lưng thành một “cây cột” chắc chắn.

Vì vậy McGill không khuyên tập gập bụng kiểu gập bụng, vì nó lại… bẻ gập lưng thêm, dễ hại đĩa đệm. Thay vào đó, ông nhấn mạnh “Big 3” bài tập an toàn:
• Gập bụng cải biên (nâng vai nhẹ, lưng vẫn giữ đường cong tự nhiên)
• Side plank (giữ nghiêng để cơ bên hoạt động)
• Bird-dog (tay này chân kia, giữ thân trung tính)

Đây mới là những bài tập xây nền cơ lõi giúp lưng thực sự ổn định mà không làm lưng bạn bị chấn thương thêm.💪💪👏

Nguồn: Bác Sĩ Hoàng Quân

🏡🌱VẬT LÝ TRỊ LIỆU-PHỤC HỒI CHỨC NĂNG 👉👉👉🔎Viêm bao gân,ngón tay lò xo.1. Mục tiêu của vật lý trị liệu • Giảm đau, giảm vi...
24/09/2025

🏡🌱VẬT LÝ TRỊ LIỆU-PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
👉👉👉🔎Viêm bao gân,ngón tay lò xo.

1. Mục tiêu của vật lý trị liệu
• Giảm đau, giảm viêm.
• Tăng độ mềm dẻo và trơn tru cho gân.
• Phục hồi vận động ngón tay, bàn tay.
• Ngăn tái phát, cải thiện chức năng trong sinh hoạt.

2. Các phương pháp vật lý trị liệu thường dùng.

a. Giảm đau – chống viêm
• Siêu âm trị liệu: giúp giảm viêm, tăng tuần hoàn tại chỗ.
• Điện trị liệu (TENS,..): giảm đau, thư giãn cơ.
• Chiếu hồng ngoại hoặc nhúng sáp paraffin: tăng tuần hoàn, làm mềm mô quanh gân.
• Chườm lạnh giai đoạn cấp (sưng, đau nhiều).

b. Bất động – nghỉ ngơi
• Nẹp ngón tay ở tư thế duỗi: dùng vài tuần để tránh gập quá mức, giảm ma sát gân với bao gân.

c. Vận động trị liệu
• Bài tập gấp – duỗi ngón tay nhẹ nhàng trong giới hạn không đau.
• Bài tập trượt gân,di động khớp(PNF): giúp gân di chuyển mượt trong bao gân, tránh dính.
• Nắm bóng mềm / bóp xốp: tăng sức mạnh bàn tay nhưng chỉ thực hiện khi hết đau cấp.
d. Kéo giãn: Kéo giãn các gân cơ nhẹ nhàng

P/S: Cần tư vấn thêm hoặc điều trị xin hãy liên hệ mình nhé...👇👇👇
Cám ơn cả rất nhiều💚💚💚

24/09/2025

Góc chia sẽ:
" Để giảm áp lực trọng tải đĩa đệm cột sống thắt lưng, người có thoát vị đĩa đệm cần nằm sấp 30 phút-01 giờ/ ngày,nhất là những người ngồi nhiều..."

21/09/2025

🏡Phòng tâp vật lý trị liệu- Phục hồi chức năng Quy Nhơn
195/1 Đường Thanh Niên - Phường Quy Nhơn Nam - Tỉnh Gia Lai
☎️ Liên hệ tư vấn: Zola 0905.390.116 ⏰ Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến thứ 6: ngoài giờ Thứ 7- CN: 07:00-20:00 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

19/09/2025

Có những cuộc gặp:..🤝👏🙌
Lúc đến thì đau buồn lo lắng..😓😓
Lúc ra về phấn khởi vui tươi..😍😍😍
🏡💯 Niềm vui mỗi ngày của em chỉ mong sao lấy lại được nhiều sức khoẻ cho mọi người là động lực để em cố gắng hơn nữa ah.!!

Có rất nhiều hình thức quảng cáo,tiếp cận tới người có mong muốn được chăm sóc sức khoẻ.Nhưng hình thức quảng cáo chạy b...
15/09/2025

Có rất nhiều hình thức quảng cáo,tiếp cận tới người có mong muốn được chăm sóc sức khoẻ.
Nhưng hình thức quảng cáo chạy bằng cơm vẫn là chất lượng hiệu quả thiết thực nhất mn ạh....

Em thay mặt PK Vật lý trị liệu Quy Nhơn cám ơn cả nhà mình rất nhiều 🏡💚☘️🥰

Sau chấn thương khớp gối, người bệnh thường gặp di chứng cứng khớp do tình trạng sẹo dính, xơ hóa bao khớp và teo cơ qua...
11/09/2025

Sau chấn thương khớp gối, người bệnh thường gặp di chứng cứng khớp do tình trạng sẹo dính, xơ hóa bao khớp và teo cơ quanh gối....Điều này làm hạn chế biên độ vận động, khiến bệnh nhân khó khăn khi đi lại, đứng lên – ngồi xuống, thậm chí đau khi cử động...
Trong quá trình tập phục hồi chức năng...
Nhà chuyên môn vltl sẽ thực hiện các bài tập kéo giãn, gập – duỗi thụ động và chủ động để cải thiện tầm vận động, ngăn ngừa dính khớp.

💪💯Việc tập luyện cần kiên trì, đều đặn và kết hợp thêm các phương pháp hỗ trợ như nhiệt trị liệu, điện trị liệu... để làm mềm mô sẹo, từ đó giúp khớp gối dần lấy lại sự linh hoạt và giảm đau.

Address

195/1 Thanh Niên/Phường Quang Trung
Quy Nhon
55000

Opening Hours

Monday 11:29 - 13:29
17:00 - 21:00
Tuesday 11:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Wednesday 11:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Thursday 11:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Friday 11:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84905390116

Website

http://world.physio/, h

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vật lý trị liệu Quy Nhơn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vật lý trị liệu Quy Nhơn:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram