09/10/2025
Bụng to đến mức nếu không hóp lại là nhìn như "chửa"
Ăn ít mà nhìn vẫn như thừa cân - Phải chăng đã đến lúc cần để ý tỳ vị?
Những câu nói Phượng thường gặp nhất mỗi khi ai gặp vấn đề về tỳ vị là:
“Bác sĩ ơi, em ăn rất ít, thậm chí nhịn bớt mà vẫn tăng cân, người nặng nề, bụng cứ trướng lên.”
“Em ăn giống người khác thôi mà sao cứ mập mặt, đầy hơi, mệt mỏi.” "Nhìn mập thế thôi chứ tôi còn chưa được 55kg"
Nghe tưởng chuyện nhỏ, nhưng đây là lời “than” của tỳ vị đang yếu — cái gốc của sức khoẻ hậu thiên, nơi sinh khí huyết, nuôi dưỡng toàn thân. Nếu gan là “nhà máy lọc độc”, thận là “người gác cổng” của sự tinh khiết, thì tỳ vị chính là nhà bếp trung tâm – nơi nấu chín, chế biến và phân phối năng lượng cho toàn thân. Tỳ chủ vận hoá – hấp thu, chuyển hoá thức ăn. Vị chủ nạp – tiếp nhận và tiêu hoá. Khi tỳ vị khoẻ, ta ăn vào, hấp thu trọn vẹn, năng lượng được phân phối đều. Nhưng khi tỳ vị yếu, thức ăn dù ít vẫn không được tiêu hoá hết, sinh ra thấp – đàm – ứ trệ; cơ thể không chuyển hoá được năng lượng mà lại “tích mỡ, phù nề, nặng nề”.
Cũng như cái bếp bị ẩm, lửa nhỏ — nấu mãi mà nồi vẫn sống. Ăn ít, nhưng cái “bếp” bên trong không đốt được thì mọi thứ đều ứ lại.
Dấu hiệu cho thấy tỳ vị của bạn đang kêu cứu
- Ăn ít vẫn mập, người phù, bụng trướng.
- Thường xuyên đầy hơi, ợ hơi, dễ buồn nôn.
- Đại tiện lỏng, phân nát, có khi ăn gì ra nấy.
- Miệng nhạt, ít muốn ăn.
- Tay chân lạnh, mệt mỏi, buồn ngủ sau ăn.
Nhiều người nhầm rằng “chuyển hoá kém” là chuyện tuổi tác hay “cơ địa”. Nhưng thật ra, đó là tỳ vị yếu, khí huyết không vận hành được.
NHỮNG LÝ DO KHIẾN TỲ VỊ YẾU ĐI TỪNG NGÀY MÀ CHÚNG TA THƯỜNG BỎ QUA:
1. Ăn uống thất thường, bỏ bữa, ăn muộn
→ Làm loạn nhịp sinh học, vị khí không kịp tiêu, tỳ mất công năng vận hoá.
2. Ăn đồ lạnh, nước đá, trái cây lạnh
→ Lạnh làm “lửa bếp” tắt ngấm. Tỳ vị vốn thích ấm, ghét hàn.
3. Ăn nhanh, vừa ăn vừa làm việc
→ Thức ăn chưa tiêu, khí huyết chưa sinh, đã sinh thấp, đầy bụng.
4. Lo nghĩ, căng thẳng kéo dài
→ Đông y nói: “Tư lự hại tỳ”. Suy nghĩ nhiều làm tỳ khí trệ, tiêu hoá yếu.
ĐỂ TỲ VỊ CÓ THỂ CẢI THIỆN VÀ HỒI PHỤC THÌ HÃY:
1. Giữ cho tỳ vị ấm
2. Hạn chế đồ lạnh, nước đá.
3. Ăn đồ nấu chín, dùng thêm gừng, hành, tía tô để “khơi lửa bếp”.
4. Uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng sớm – như “mồi lửa” cho tỳ vị hoạt động.
5. Ăn đúng giờ – đúng lượng
6. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất với tỳ vị, tuyệt đối không bỏ.
7. Ăn vừa phải, nhai kỹ, không vừa ăn vừa xem điện thoại.
8. Xoa bóp vùng bụng mỗi tối
9. Dùng tay xoa quanh rốn 36 vòng thuận, 36 vòng nghịch giúp khí huyết lưu thông.
10. Tập nhẹ sau ăn 30 phút
11. Đi bộ chậm, hít thở sâu giúp tiêu hoá tốt, tránh tích trệ.
12. Trà kiện tỳ mỗi ngày
13. Có thể dùng gừng khô, trần bì, cam thảo, hoắc hương – giúp hóa thấp, tiêu đầy, ấm bụng.
Cơ thể chúng ta là một “vườn sinh khí”, mỗi cơ quan là một mảnh đất riêng. Tỳ vị yếu – đất ẩm, cây khó lớn. Khi bạn thấy mình ăn ít mà vẫn tăng cân, đừng vội oán cái cân hay trách “cơ địa khó giảm” — hãy nghĩ đến việc dưỡng lại tỳ vị, cho “đất” được khô ráo, “lửa bếp” được hồng lại.
Tỳ vị khỏe, da dẻ sẽ sáng, người nhẹ, ngủ ngon, tâm an.
Đó không chỉ là giảm cân, mà là cải thiện gốc rễ của sức khoẻ.
Nếu bạn đang có dấu hiệu “ăn ít vẫn tăng cân”, “mệt sau ăn” hay “bụng đầy, lạnh tay chân”, hãy nhắn cho Phượng.
Phượng sẽ giúp bạn lắng nghe tỳ vị của chính mình, như lắng nghe một người bạn cũ đang yếu dần.
Nguồn : bác sỹ
