HALY-FITness

15/12/2025

“Cardio càng nhiều thì mỡ càng giảm?” – có đúng ko?
Rất nhiều người tin rằng chạy bộ, đạp xe, nhảy dây càng lâu thì mỡ sẽ tan nhanh.
Mồ hôi ra nhiều nên cảm giác như đang đốt mỡ rất tốt.
Nhưng thực tế, cardio chỉ là một phần của quá trình 🔥mỡ.
Cardio giúp tiêu hao năng lượng trong lúc tập, nhưng nếu chỉ cardio mà không tập kháng lực, cơ thể dễ mất cơ.
Khi khối cơ giảm, trao đổi chất chậm lại, bạn dễ mệt, nhanh đói, chững cân – và vóc dáng vẫn thiếu săn chắc.
Muốn giảm mỡ hiệu quả và xây dựng body đẹp, bạn cần kết hợp cardio + kháng lực phù hợp.
Kháng lực giúp giữ cơ, tạo đường nét gọn gàng
và giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn cả khi nghỉ ngơi.
👉 Đừng tập nhiều hơn – hãy tập thông minh hơn.
Inbox ngay HALYFIT để được hướng dẫn lộ trình phù hợp với bạn nhé 💚

10/12/2025

“Không bao giờ có thời điểm hoàn hảo… chỉ có người phụ nữ dám bắt đầu.”

👉Có lẽ nhiều chị em sẽ thấy mình trong câu chuyện của chị T:
✔ Làm văn phòng, ngày 8 tiếng ngồi lì
✔ Stress – ăn vội – ít vận động
✔ Tết gần tới, áo dài năm ngoái mặc không còn vừa
✔ Muốn thay đổi… nhưng chưa sẵn sàng bắt đầu

45 ngày trước chị T đến LSSHALYFIT chỉ với mục tiêu “vận động nhẹ giảm ít ký”.
Không kỳ vọng gì nhiều.
Chỉ đơn giản tập 30 phút – ăn uống điều độ hơn – đều đặn một ít mỗi ngày.
Và điều kỳ diệu xảy ra:
• Người nhẹ hơn
• Bụng nhỏ lại
• Cơ thể linh hoạt
• Dáng đứng cong vẹo cải thiện rõ
• Tinh thần sảng khoái – VUI hơn
Nhưng quan trọng hơn hết: chị T tìm lại được chính mình.

🔥 Và hôm nay, chị T chính thức bước vào THỬ THÁCH 21 NGÀY NEWBODY – ĐỘ BODY ĐÓN TẾT
Với cam kết rõ ràng:
• Tập các bài SLIMFIT nhẹ – đúng kỹ thuật
• Ăn dinh dưỡng cân bằng, kiểm soát calo
• Duy trì lối sống năng động
• Tập cardio + kháng lực nhẹ theo giáo án
• Theo sát coach để đảm bảo an toàn & hiệu quả
🌟 Hành trình 21 ngày NEWBODY của chị T sẽ được cập nhật mỗi ngày tại LSSHALYFIT

Nếu bạn đang đọc tới đây…
Có thể bạn cũng đang muốn bắt đầu.
Nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu.

Hãy thử như chị T – một bước nhỏ hôm nay, thay đổi cả cái Tết năm nay.

🎁 LSSHALYFIT tặng 3 BUỔI TẬP TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ
Dành cho chị em văn phòng muốn:
✨ Siết gọn – săn chắc – chuẩn form áo dài
✨ Học cách ăn uống khoa học
✨ Có PT hướng dẫn bài bản, dễ hiểu
✨ Không còn tập sai – đau – chán – bỏ cuộc

👉 Comment “TÔI MUỐN BẮT ĐẦU”
hoặc inbox để mình hỗ trợ và gửi lịch trải nghiệm nhé!

09/08/2025

07/08/2025

🔎 Sự thật tại :👉 Bụng mơ~ dù cứng đầu cỡ nào cũng phải “bỏ cuộc” khi gặp đúng bài – đúng người – đúng môi trường tập luyện!🎯 Hành trình của hội viên này là minh chứng sống:✅ Giảm rõ rệt số đo bụng chỉ sau vài tuần✅ Không ăn kiêng quá khắt khe✅ Chỉ cần kiên trì 1 ít mỗi ngày cùng các bài tập: • Siết bụng – gồng lõi – đốt mơ~ • Cardio Step – CrossFit – Tăng sức bền🔥 Mơ~ đã khóc thét, bụng đã gọn gàng – chỉ vì bạn ấy chọn HALYFIT thay vì chờ đợi!Vậy còn bạn thì sao?📌 Giờ tập mới tiện hơn:🕕 Sáng: 6h00 – 8h30🌇 Chiều: 17h00 – 19h30🎁 Tặng ngay 3 buổi tập trải nghiệm cho hội viên mới📩 Nhắn tin ngay “GIẢM MƠ~” để được HALY hỗ trợ 1-1 nhé!

06/08/2025

🔥 Nếu bạn còn chần chừ… thì mọi người xung quanh đã đẹp hết phần rồi! 😅Vì họ đã bắt đầu với Cardio Step tại !💃 Những bước nâng gối – xoay eo – đá chân sau – bật nhảy tưởng nhẹ nhàng nhưng lại đốt mơ~ bụng - siết eo - săn đùi cực kỳ hiệu quả.📌 Chỉ cần 20 phút mỗi buổi👉 Vừa đủ để cháy calo – căng cơ – phẳng bụng – sáng da👉 Vừa đủ để khởi động một hành trình mới cho vóc dáng bạn hằng mong ước⚠️ Đừng để bạn thân đẹp trước, đồng nghiệp gọn bụng trước, người yêu cũ thì tập trước!Chậm 1 ngày = chậm 1 bước đẹp hơn chính mình.🎁 Tặng ngay 3 buổi tập trải nghiệm miễn phí cho hội viên mới!📆 Giờ tập linh hoạt tại :🕕 Sáng: 6h00 – 8h30🌆 Chiều: 17h00 – 19h30📩 Nhắn “HALYFIT” ngay để giữ suất nhé

04/08/2025

🎥 Cận cảnh hội viên HALYFIT: Khi tập không chỉ là gồng, mà còn là… giòn! 😆💪1️⃣ Gồng bụng – siết cơ đến từng nhịp thở, mơ~ bụng không còn chỗ trốn!2️⃣ Cười giòn tan – năng lượng b**g xõa sau mỗi set bài tập căng đét.✨ Vì ở HALYFIT, bạn không chỉ tập để đẹp –Mà còn tận hưởng từng khoảnh khắc rèn luyện cùng hội chị em đầy năng lượng!💥 Mơ~ có thể lì, nhưng các chị em ở HALYFIT đủ nhiệt đốt tan thành mồ hôi !📍Đến là tập, tập là “cháy”, cháy rồi thì phải đẹp!🕔 Giờ hoạt động linh hoạt:Sáng: 6h00 – 8h30 | Chiều: 17h00 – 19h30🎁 Tặng ngay 3 buổi tập miễn phí – chỉ cần bạn bắt đầu!🎬 Xem tiếp video tiếp theo nếu bạn muốn biết:➡ Làm sao để “bụng xiết”, “eo thon”, chỉ với 20 phút mỗi ngày!

03/08/2025

🔥 CẢNH BÁO: Video dễ gây ghiền vì quá “cháy” 🔥Chống đẩy chưa đủ, leo núi vào mới gọi là ép mơ~ đến tận cùng!💪 Cùng các chị em nhà đốt cháy từng centimet mơ~ bụng – siết gọn từng vòng eo – đẩy lùi từng lý do trì hoãn!📌 Bài tập CrossFit kết hợp chống đẩy + leo núi👉 Tác động sâu vào: Cơ ngực – vai – tay sau – tim mạch👉 Giúp tăng sức bền, săn chắc toàn thân, đặc biệt vùng eo – bụng – hông🔥 Máy quay cháy khét, mơ~ cũng “cháy” theo!🔥 Các chị em không chỉ tập mạnh mà còn đẹp, chất và tràn năng lượng🕔 Giờ tập linh hoạt tại :Sáng: 6h00 – 8h30 | Chiều: 17h00 – 19h30🎁 Tặng 3 buổi trải nghiệm miễn phí – bắt đầu từ hôm nay!📣 Theo dõi video tiếp theo nếu bạn muốn “đốt mỡ cấp tốc” chỉ với 20 phút mỗi ngày

02/08/2025

🎥 Đừng nghĩ cứ đổ mồ hôi ướt áo mới là tập hiệu quả!Nhiều người lầm tưởng: Tập phải “nặng – mệt – đuối” thì mới gọi là rèn luyện.Nhưng tại , chúng tôi hiểu:👉 Sức khỏe bền vững bắt đầu từ sự dẻo dai của cơ – khớp – cột sống.💫 Với những bài tập Mobility đơn giản nhưng “đắt giá”, bạn sẽ:🔹 Cải thiện độ linh hoạt🔹 Tăng độ đàn hồi của cơ🔹 Hạn chế chấn thương khi tập nặng🔹 Cảm nhận cơ thể rõ hơn qua từng chuyển động📌 Hít sâu – chuyển động chậm – kết nối với chính mình. Đó là cách mà HALYFIT giúp bạn đi xa hơn, khỏe hơn – theo cách bền vững nhất!📍 – Chăm sóc cơ thể toàn diện từ bên trong🕔 Giờ tập linh hoạt:Sáng: 6h00 – 8h30 Chiều: 17h00 – 19h30🎁 Tặng 3 buổi trải nghiệm miễn phí để bạn bắt đầu hành trình cùng .

01/08/2025

💪 Giảm 3kg/tháng và 6cm vòng eo- Hành trình cùng HALYFIT và những người bạn đồng hành tuyệt vời sẽ được tiết lộ vào các video tiếp theo!Không cần ép xác, không cần ăn kiêng cực đoan.👉 Chỉ cần mỗi ngày một ít – vận động đúng cách, ăn uống khoa học và giữ năng lượng tích cực!
🎯 Cô hội viên đáng yêu này đã giảm 3kg trong 1 tháng chỉ bằng cách:
✔️ Tập luyện đều đặn 3–4 buổi/tuần tại HALYFIT
✔️ Theo sát chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa
✔️ Luôn có HLV đồng hành và tập cùng để không bỏ cuộc giữa chừng!
✨ Không chỉ thay đổi vóc dáng – mà còn thay đổi tư duy sống lành mạnh hơn, yêu bản thân hơn mỗi ngày!
📌 Nếu bạn cũng đang loay hoay với mục tiêu giảm cân, thì:Chỉ cần bắt đầu – HALYFIT sẽ đi cùng bạn!
🎁 Tặng 3 buổi trải nghiệm miễn phí để bạn cảm nhận sự khác biệt!
🕔 Giờ hoạt động linh hoạt:Sáng: 5h00 – 8h30 | Chiều: 17h00 – 19h30