21/11/2025
UỐNG ÍT NƯỚC – NGUY HIỂM CHO THẬN VÀ CƠ THỂ
❓Nhiều người chỉ uống nước khi thấy khát – nhưng thực ra, khi cảm giác khát xuất hiện thì cơ thể đã thiếu nước rồi. Việc “quên uống nước” tưởng chừng nhỏ, nhưng lại là thủ phạm âm thầm gây hại cho thận, tim mạch và làn da mỗi ngày.
🌿 TẠI SAO THIẾU NƯỚC LẠI NGUY HIỂM?
Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể, giúp:
👉Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào
👉Thải độc qua thận và mồ hôi
👉Giữ nhiệt độ ổn định và bảo vệ các cơ quan
❓👉Khi thiếu nước, máu trở nên đặc hơn, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc chất thải – lâu dần dẫn đến mệt mỏi, tăng men thận, thậm chí sỏi thận.
🧪 DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ ĐANG MẤT NƯỚC
1️⃣Nước tiểu vàng đậm, ít: Thận phải cô đặc nước tiểu để tiết kiệm nước
2️⃣Da khô, nhăn, môi nứt: Giảm tuần hoàn dưới da
3️⃣Mệt mỏi, đau đầu: Giảm lưu lượng máu lên não
4️⃣Chóng mặt khi đứng dậy: Hạ huyết áp thoáng qua do mất nước
5️⃣Men thận tăng nhẹ: Thận làm việc quá sức, thải độc kém
✅ AI DỄ BỊ MẤT NƯỚC?
👉Người làm việc trong môi trường nóng, ra mồ hôi nhiều
👉Người uống nhiều cà phê, nước ngọt, rượu bia
👉Người cao tuổi, ít cảm giác khát
👉Người mắc bệnh thận, huyết áp, tiểu đường
💧 GIẢI PHÁP CHO MỘT CƠ THỂ “ĐỦ NƯỚC”
✅Uống 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, chia đều trong ngày
✅Uống thêm nước khi vận động, ra mồ hôi hoặc dùng thuốc lợi tiểu
✅Hạn chế rượu, bia, nước ngọt có gas
🆗Kiểm tra chức năng thận và điện giải định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm rối loạn thận
-------------------------------------------
📍 Tại Phòng Xét Nghiệm Hà Phương, các xét nghiệm Ure, Creatinine, GFR, Điện giải đồ giúp đánh giá chính xác chức năng thận và cân bằng nước – muối của cơ thể.
💬 Một lần xét nghiệm nhỏ, nhưng có thể giúp bạn phòng tránh bệnh thận mãn tính về sau.
📞 Hotline: 0932 180 297
