28/10/2025
💥 Tê Bì Chân Tay: Đừng Xem Thường! 💥
Tê bì chân tay là hiện tượng mất cảm giác, tê rần hoặc cảm giác kim châm ở các đầu ngón tay, ngón chân hoặc bàn tay, bàn chân. Bạn có thể cảm thấy tê buốt, râm ran như kiến bò, đôi khi kèm theo chuột rút hoặc co thắt cơ bắp.
Nếu không được kiểm soát, tê bì có thể dẫn đến biến chứng đau nhức kéo dài, teo cơ hoặc bại liệt, ảnh hưởng đến sinh hoạt và khả năng vận động bình thường
👉 Nguyên nhân:
⚡️ Giữ một tư thế quá lâu, như ngồi hoặc đứng làm tắc nghẽn lưu thông máu.
⚡️ Tư thế ngủ hoặc làm việc không đúng cách gây chèn ép dây thần kinh.
⚡️Thiếu vitamin nhóm B, magie hoặc các khoáng chất thiết yếu.
⚡️ Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.
⚡️ Một số tác dụng phụ của thuốc hoặc yếu tố môi trường như thời tiết thay đổi.
⚡️ Dấu hiệu của các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp,...
💡 Mẹo cải thiện hiệu quả tại nhà:
✅ Vận động và tập luyện đều đặn: Đi bộ, yoga, đạp xe giúp tăng tuần hoàn máu, giảm chèn ép thần kinh.
✅ Massage và xoa bóp: Đả thông kinh mạch, kích thích lưu thông máu, giảm tê buốt và đau nhức.
✅ Ngâm tay chân bằng nước muối ấm: Giúp giữ ấm, thư giãn dây thần kinh và cải thiện giấc ngủ.
✅ Giữ ấm cơ thể: Tránh tắm nước lạnh hoặc tắm khuya, đặc biệt là người già.
✅ Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung đủ vitamin B, khoáng chất và rau xanh, hoa quả tươi. Hạn chế rượu, bia, thuốc lá, cà phê.
✅ Sử dụng ghế massage hỗ trợ: Công nghệ massage hiện đại kết hợp kỹ thuật Shiatsu Nhật Bản, kéo duỗi kiểu Thái, túi khí bóp thả linh hoạt,... giúp giảm tê bì, đau mỏi hiệu quả, hỗ trợ phục hồi chức năng tay chân.
⚠️ Lời khuyên: Nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm theo yếu cơ, mất cảm giác, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời.
👉 Tự chăm sóc sức khỏe cùng Sankito HD - giữ gìn cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày!
-----------------------------------------
