Gieo Trồng Hạnh Phúc

Gieo Trồng Hạnh Phúc Thạc sỹ tâm lý học.

Mong muốn chia sẻ kĩ năng sống hạnh phúc đến với mọi người, giúp mọi người gia tăng sức mạnh nội tâm, đứng vững trước mọi biến cố của cuộc sống, tìm thấy bình an, hạnh phúc đích thực của đời mình

🐸 KHI “CHẾT GIẢ” TRỞ THÀNH CHIÊU SINH TỒN IQ 200 CỦA LOÀI ẾCH CÁITrong thế giới động vật, có những chiến thuật sinh tồn ...
03/12/2025

🐸 KHI “CHẾT GIẢ” TRỞ THÀNH CHIÊU SINH TỒN IQ 200 CỦA LOÀI ẾCH CÁI

Trong thế giới động vật, có những chiến thuật sinh tồn khiến con người phải… dừng lại để suy ngẫm.

Cô ấy không chạy.
Cô ấy không la hét.
Cô ấy… nằm im.

Trong mùa sinh sản ở các ao nước châu Âu,
hàng chục con ếch đực tụ tập cùng lúc quanh một số ít ếch cái, tạo nên cảnh chen chúc và cạnh tranh khốc liệt.

Giữa cơn hỗn loạn ấy, ếch cái (European common frog) thường bị nhiều con đực bám cùng lúc, khiến chúng phải tìm cách thoát thân để sống sót.

Nhưng thay vì hoảng loạn, cô chọn một chiến thuật — thiên tài đến khó tin.

✅ MÀN “OSCAR” CỦA THIÊN NHIÊN

Đột nhiên, cô:
• Thả lỏng toàn bộ cơ thể
• Nhịp tim chậm lại
• Nằm bất động như đã chết

Con đực tưởng cô đã tắt thở , lập tức buông ra bỏ chạy.
Ba giây sau, cô bơi đi tự do như chưa từng có gì xảy ra.

Các nhà khoa học gọi đây là “tonic immobility” — trạng thái bất động chiến lược.
Không phải đầu hàng.
Mà là một chiến thuật sinh tồn cấp cao.

1/ TIẾT KIỆM NĂNG LƯỢNG
Thay vì chống cự suốt (rất mệt), chỉ cần… nằm im vài giây.

2/ HIỆU QUẢ TUYỆT ĐỐI
Con đực không muốn giao phối với con đã chết → thả ra ngay.

3/ AN TOÀN TỐI ĐA
Không bị thương, không tốn sức, thoát hiểm nhanh gọn.

Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận ếch cái dùng thêm: vặn mình, kêu to…
nhưng “chết giả” vẫn là chiêu hiệu quả nhất ,
một sự phản kháng trong im lặng giữa hỗn loạn.

✅ BÀI HỌC TỪ THIÊN NHIÊN

Trong thế giới luôn ồn ào vì những tiếng nói lớn và hành động mạnh, loài ếch cái lại dạy ta điều ngược lại:
sức mạnh thật sự đôi khi nằm trong sự bình tĩnh và lặng yên.

- Đôi khi, im lặng là sức mạnh.
- Đôi khi, lùi một bước là để tiến xa hơn.
- Và đôi khi, không hành động lại chính là hành động khôn ngoan nhất.

- Điều tưởng như “yếu đuối”
hóa ra là chiến lược sinh tồn IQ vô cực.

- Điều trông như “đầu hàng”
thật ra là sức mạnh của người biết dừng đúng lúc.

💝 Khi ta thật sự lắng nghe thiên nhiên và vũ trụ,
ta nhận ra: mọi điều trong đó đều ẩn chứa những bài học sâu sắc cho con người.

Đã bao giờ bạn chọn im lặng để thoát khỏi một tình huống khó xử, và nhận ra.. chính sự bình tĩnh ấy đã cứu bạn?

✍️ Bài viết bởi Uyên Hồ

Một ngày thật đặc biệt, tất cả đều mới
01/12/2025

Một ngày thật đặc biệt, tất cả đều mới

Hạt giống và bóng tốiMột người đệ tử hỏi thầy:– Thưa thầy, tại sao con thiền mãi mà không thấy an lạc?Thầy mỉm cười:– Co...
04/11/2025

Hạt giống và bóng tối

Một người đệ tử hỏi thầy:
– Thưa thầy, tại sao con thiền mãi mà không thấy an lạc?
Thầy mỉm cười:
– Con đã bao giờ thấy hạt giống nảy mầm trong ánh sáng chưa?

Câu hỏi ấy khiến anh ta lặng đi. Đêm đó, anh ngồi yên rất lâu, cảm nhận từng hơi thở, từng nhịp đập của tim mình. Trong bóng tối, anh nhận ra nỗi sợ, tổn thương, giận dữ – tất cả đang lên tiếng.
Thay vì xua đuổi, anh thì thầm: “Tôi biết các bạn đang ở đây. Cảm ơn vì đã bảo vệ tôi suốt thời gian qua.”

Và kỳ lạ thay, một làn ấm áp lan khắp thân thể anh. Nước mắt rơi, nhưng không còn cay đắng nữa.
Sáng hôm sau, anh kể với thầy. Thầy chỉ gật đầu:
– Hạnh phúc không phải là tránh né bóng tối, mà là để cho ánh sáng của nhận biết soi rọi vào đó.

Từ hôm ấy, anh hiểu: mình không cần “trở thành” người hạnh phúc. Mình chỉ cần để hạt giống tâm hồn nảy mầm trong bóng tối của chính mình.

Một thiền sinh hỏi thầy:– Con đã ngồi thiền nhiều năm, nhưng tâm vẫn động, không thấy hạnh phúc.Thầy chỉ mỉm cười, đưa t...
02/11/2025

Một thiền sinh hỏi thầy:
– Con đã ngồi thiền nhiều năm, nhưng tâm vẫn động, không thấy hạnh phúc.
Thầy chỉ mỉm cười, đưa tay chỉ ra ngoài cửa sổ:
– Con có nghe tiếng gió không?
– Dạ, nghe.
– Gió có cần cố gắng để thổi không?

Câu hỏi đó làm anh lặng người. Suốt bao năm, anh cố “đạt” đến bình an, “có” được hạnh phúc, nhưng càng cố, tâm càng rối.
Ngày hôm sau, anh ngồi thiền, không cố định hơi thở, không ép tâm tĩnh lặng – chỉ đơn giản “ở đó”.

Một lát sau, tiếng chim hót, tiếng lá rơi, và cả tiếng tim mình đập hòa cùng nhau. Không còn ranh giới giữa “anh” và “thế giới”.
Anh mở mắt, mỉm cười. Hạnh phúc không còn là cảm xúc đến rồi đi – mà là sự tan hòa vào hiện tại.

Gió vẫn thổi, nhưng người không còn muốn giữ gió nữa.
Vì chính khi gió dừng trong lòng, tâm mới thật sự tự do.

Cốc trà và khoảng trốngMột ngày nọ, tôi đến thăm một người thầy già trên núi. Ông rót trà cho tôi, nhưng cứ rót mãi đến ...
30/10/2025

Cốc trà và khoảng trống

Một ngày nọ, tôi đến thăm một người thầy già trên núi. Ông rót trà cho tôi, nhưng cứ rót mãi đến khi trà tràn ra ngoài. Tôi vội nói:
– Thưa thầy, đầy rồi!
Ông cười:
– Cũng như tâm con đó, đã quá đầy để đón nhận hạnh phúc.

Tôi im lặng. Trong khoảnh khắc ấy, tôi hiểu vì sao mình luôn bất an: tôi chất đầy tâm trí bằng lo lắng, kỳ vọng, lý tưởng về một cuộc đời “hoàn hảo”.
Thầy bảo:
– Con chỉ cần học cách trống rỗng. Khi trống rỗng, con sẽ nghe được tiếng gió, tiếng lá, và cả tiếng của chính mình.

Tôi trở về nhà, mỗi sáng ngồi yên, không nghĩ ngợi, chỉ hít thở và mỉm cười.
Dần dần, những điều tôi từng cố gắng “có được” trở nên nhẹ tênh.
Tôi không còn tìm hạnh phúc nữa, vì hạnh phúc chính là sự tĩnh lặng giữa hai hơi thở — nơi chẳng có gì, nhưng lại có tất cả.

Người cha và đứa con trong tâmMột người đàn ông trung niên kể rằng suốt đời anh luôn cảm thấy mình “chưa đủ”. Anh cố gắn...
28/10/2025

Người cha và đứa con trong tâm

Một người đàn ông trung niên kể rằng suốt đời anh luôn cảm thấy mình “chưa đủ”. Anh cố gắng chứng minh bản thân, kiếm tiền, mua nhà, đạt thành tích… nhưng càng cố, càng trống rỗng.

Một hôm, trong một khóa thiền, người hướng dẫn bảo: “Hãy nhắm mắt và gọi đứa trẻ trong con ra.”
Khi làm theo, anh bật khóc. Anh thấy một cậu bé 8 tuổi đang ngồi co ro trong góc, ánh mắt buồn bã. Anh tiến lại, ôm lấy đứa bé ấy và nói:
– Con à, ba xin lỗi. Từ nay, ba sẽ không bắt con phải mạnh mẽ nữa. Ba sẽ yêu con, dù con có làm được gì hay không.

Trong khoảnh khắc đó, cả thân thể anh rung lên. Một làn sóng bình yên lan tỏa.
Anh nói: “Tôi chưa bao giờ cảm thấy hạnh phúc đến vậy – chỉ vì tôi đã gặp lại chính mình.”

Từ đó, anh không còn cố gắng để được yêu thương, mà sống như thể mình chính là tình yêu.

Giọt sương trên láMột sáng sớm, khi còn đang thực hành thiền đi, tôi dừng lại trước một chiếc lá có giọt sương long lanh...
26/10/2025

Giọt sương trên lá

Một sáng sớm, khi còn đang thực hành thiền đi, tôi dừng lại trước một chiếc lá có giọt sương long lanh. Giọt sương nhỏ, trong suốt, phản chiếu cả bầu trời. Tôi cúi xuống nhìn thật kỹ, và bỗng thấy trong nó có… chính mình.

Tôi nhận ra, cũng như giọt sương kia, đời người chỉ tồn tại chốc lát trên chiếc lá của thời gian. Nhưng dù ngắn ngủi, nó vẫn phản chiếu được cả vũ trụ — nếu nó trong suốt, không bị che bởi bụi bẩn.

Tôi mỉm cười. Bao năm qua, tôi đã mải mê tìm hạnh phúc trong công việc, trong danh tiếng, trong những lời khen ngợi. Nhưng hạnh phúc thật ra rất giản dị: đó là khi tâm trong sáng, không bị vẩn đục bởi sợ hãi hay mong cầu.

Khi tôi đứng yên, lặng ngắm giọt sương tan dần dưới ánh nắng, lòng tôi bình thản lạ thường.
Tôi hiểu: giọt sương tan không phải biến mất — mà chỉ trở về với mây, với nước, với trời.
Và tôi cũng vậy, không cần “có được” hạnh phúc, chỉ cần “trở về” với chính mình, nơi hạnh phúc vốn sẵn có.

Phù du chơi rất thân với châu chấu . Trời tối Châu Chấu nói , tớ về đây, mai gặp lại. Phù Du ngơ ngẩn " Mai là gì nhỉ " ...
24/10/2025

Phù du chơi rất thân với châu chấu . Trời tối Châu Chấu nói , tớ về đây, mai gặp lại. Phù Du ngơ ngẩn " Mai là gì nhỉ " . Hôm sau Châu Chấu quay lại không thấy phù DU nên kết bạn với chú Ếch. Đang chơi vui Ếch bỗng nói " tớ phải về ngủ đông đây, sang năm gặp lại " . Châu Chấu bối rối " Sang năm là gì" Bới vì Phù Dù có ngày mai đâu mà Châu Chấu cũng chẳng sống được đến sang năm. Vậy nên con người chúng ta cũng vậy, đừng hoãn lại lời hứa " hôm khác nhé, năm sau nhé... rồi sau này còn nhiều thời gian mà..." Mọi điều đều có thể xảy bất cứ lúc nào với chúng ta, rồi thời gian sẽ xoá nhào đi tất cả. ta cứ tưởng đời người dài nhưng thực ra lại rất ngắn. Vây nên ngay lúc này, muốn yêu ai hãy cứ yêu, muốn gặp ai hãy cứ gặp đừng để mọi thứ trong tiếc nuối. 1 khi mọi thứ ra đi ra đi sẽ chẳng bao giờ quay lại nữa. Nên khi còn được sống hãy sống trọn vẹn như kiếp phù du thật ngắn ngủi nhưng thật rực rỡ và trọn vẹn.

Có người hỏi Bill Gates,"Có ai trên đời này giàu hơn ông không?"Bill Gates trả lời, "Có, có một người giàu hơn tôi."Sau ...
19/10/2025

Có người hỏi Bill Gates,
"Có ai trên đời này giàu hơn ông không?"
Bill Gates trả lời,
"Có, có một người giàu hơn tôi."
Sau đó, ông kể một câu chuyện.
"Đó là khoảng thời gian tôi chưa giàu có hay nổi tiếng.
"Tôi đang ở sân bay New York thì nhìn thấy một người bán báo.
"Tôi muốn mua một tờ báo nhưng lại không có đủ tiền lẻ. Vì vậy, tôi bỏ ý định mua và trả lại cho người bán báo."
"Tôi nói với người bán báo rằng tôi không có tiền lẻ.
Người bán báo nói: 'Tôi cho anh cái này miễn phí.'
Vì anh ta cứ khăng khăng, tôi đã lấy tờ báo."
“Thật trùng hợp, sau hai ba tháng, tôi đáp xuống cùng sân bay đó và lại hết tiền lẻ để mua báo.
Người bán báo lại mời tôi mua báo. Tôi từ chối và nói rằng tôi không thể lấy vì hôm nay tôi cũng không có tiền lẻ. Ông ta nói, ‘Anh cứ lấy đi, tôi chia tiền lời, tôi sẽ không lỗ đâu.’
Tôi lấy tờ báo.”
“Sau 19 năm, tôi trở nên nổi tiếng và được mọi người biết đến.
Đột nhiên tôi nhớ đến người bán báo đó.
Tôi bắt đầu tìm kiếm ông ấy và sau khoảng 1 tháng rưỡi tìm kiếm, tôi đã tìm thấy ông ấy.”
Tôi hỏi ông ấy, 'Ông có biết tôi không?'
Ông ấy nói, 'Vâng, ông là Bill Gates.'
Tôi hỏi lại, 'Ông còn nhớ có lần ông tặng tôi một tờ báo miễn phí không?'
Người bán báo nói, 'Vâng, tôi nhớ. Tôi đã tặng ông hai lần rồi.'
Tôi nói, 'Tôi muốn đền đáp sự giúp đỡ mà ông đã dành cho tôi lần đó.
Bất cứ điều gì ông muốn trong cuộc sống, hãy nói cho tôi biết, tôi sẽ đáp ứng.'
Người bán báo nói, 'Thưa ông, ông không nghĩ rằng nếu làm như vậy thì ông sẽ không thể nào sánh bằng sự giúp đỡ của tôi sao?'
Tôi hỏi, 'Tại sao?'
Ông ấy nói, 'Tôi đã giúp ông khi tôi còn là một người bán báo nghèo khó, và giờ ông đang cố gắng giúp tôi, khi ông đã trở thành người giàu nhất thế giới.
Làm sao sự giúp đỡ của ông có thể sánh bằng sự giúp đỡ của tôi?'
Hôm đó, tôi nhận ra rằng người bán báo giàu hơn tôi, bởi vì ông ấy không đợi đến khi giàu có mới giúp đỡ ai đó.'
Mọi người cần hiểu rằng những người thực sự giàu có là những người có trái tim giàu có chứ không phải là những người có nhiều tiền.
Nguồn: https://kienthuckinhte.vn/bill-gates-toi-con-ngheo-hon-mot-nguoi-ban-bao.html

Chiếc đồng hồ dừng lạiMột cụ ông sống một mình trong căn nhà nhỏ. Trên tường treo chiếc đồng hồ cũ, đã dừng từ lâu. Ai h...
17/10/2025

Chiếc đồng hồ dừng lại

Một cụ ông sống một mình trong căn nhà nhỏ. Trên tường treo chiếc đồng hồ cũ, đã dừng từ lâu. Ai hỏi, ông cười: “Tôi không sửa đâu, vì nó dừng đúng giờ bà tôi mất.”
Người ta ái ngại, tưởng ông đau khổ, nhưng ông bảo: “Không, đó là khoảnh khắc tôi nhận ra tình yêu không bao giờ mất đi. Dù kim đồng hồ ngừng quay, nhưng ký ức và lòng biết ơn thì vẫn chảy mãi.”

Mỗi sáng, ông vẫn pha tách trà cho hai người, vẫn nói chuyện với người đã khuất. Ông bảo: “Đó là cách tôi hạnh phúc — nhớ mà không buồn.”

Khi ông mất, người ta thấy tờ giấy nhỏ đặt bên đồng hồ:

“Khi đồng hồ dừng lại, thời gian không kết thúc, nó chỉ trở thành vĩnh cửu trong tim người yêu thương.”

Và thế, hạnh phúc không còn là điều ta tìm kiếm — nó chính là cách ta sống, yêu và nhớ.

Lá thư gửi chính mìnhNăm đó, tôi thất nghiệp, chia tay người yêu và cảm thấy mình chẳng còn gì. Một người bạn gợi ý: “Vi...
15/10/2025

Lá thư gửi chính mình
Năm đó, tôi thất nghiệp, chia tay người yêu và cảm thấy mình chẳng còn gì. Một người bạn gợi ý: “Viết thư cho chính mình đi, biết đâu nhẹ lòng hơn.”

Tôi cười nhạt, nhưng rồi một tối, tôi thử. Tôi viết:

“Chào cô gái đáng thương. Cô đang đau, nhưng rồi sẽ qua thôi. Đừng quên, trước kia cô từng mạnh mẽ lắm mà.”
Tôi viết suốt hơn một giờ, rồi gấp lại. Hai tháng sau, khi công việc mới đến, tôi tình cờ đọc lại lá thư. Tôi bật khóc. Không phải vì buồn, mà vì nhận ra: suốt thời gian qua, tôi đã tự vực mình dậy.
Hạnh phúc, đôi khi không đến từ ai khác, mà đến từ chính ta — khi ta học cách ôm lấy bản thân trong giông bão.

Từ đó, tôi duy trì thói quen viết thư cho chính mình mỗi năm. Mỗi lá thư là một mảnh ghép, dệt nên hành trình trưởng thành và hạnh phúc của tôi.

Cụ già trồng câyỞ cuối con đường làng, có một cụ già ngày nào cũng lom khom trồng cây. Người ta hỏi:“Cụ ơi, cụ trồng làm...
13/10/2025

Cụ già trồng cây
Ở cuối con đường làng, có một cụ già ngày nào cũng lom khom trồng cây. Người ta hỏi:

“Cụ ơi, cụ trồng làm gì, cây lớn chắc cụ cũng chẳng kịp thấy đâu.”

Cụ cười hiền: “Tôi trồng cho lũ trẻ sau này có bóng mát. Ngày xưa tôi cũng được ngồi dưới tán cây của người khác.”
Nhiều năm trôi qua, cụ mất. Cây lớn lên, che rợp cả con đường. Mỗi chiều, bọn trẻ lại chơi đùa dưới tán lá, và người làng vẫn nhắc: “Cụ Tư trồng cây đó.”

Hạnh phúc không phải chỉ để hưởng, mà để trao. Và khi ta gieo hạt hạnh phúc cho người khác, chính ta cũng được nhận lại trong bình yên.

Address

Số 7, Đường 27, Khu đô Thị Vạn Phúc, Hiệp Bình Phước
Thủ Đức

Telephone

+84908413728

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gieo Trồng Hạnh Phúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gieo Trồng Hạnh Phúc:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category