25/11/2025
ĐIỀU KHÍ LÀ ĐIỀU TÂM
Hầu hết các vấn đề & bệnh tật hiện nay đều liên quan đến thói quen, cách sống, lối sống và chế độ ăn. Và quan trọng nhất đó là cách sống của chúng ta với nhịp sống hối hả, hiện đại.
Cho nên căn bệnh nan y nhất của hiện nay đó là thói quen sống vội, sống gấp, sống nhanh, nhiều căng thẳng, bấn loạn nơi tâm và các chứng bệnh đau mỏi cổ, vai gáy, co cứng cơ, thân tâm luôn gồng, luôn cứng, nhức mỏi và dẫn đến những tắc nghẽn, khối u,tiểu đường,mỡ máu, rối loạn chuyển hoá lipid, gan, suy thận, bệnh ung thư,...
Đảo lộn âm dương, mọi người thường bị tâm hỏa vượng phần gan, phần tim và não luôn ứ huyết hoặc bốc hỏa, người hay bị nóng trong, nóng bức, tim dễ đập nhanh, ra mồ hôi, dễ bị căng thẳng và co cứng cơ.
Tuy nhiên, cách chữa trị lại vô cùng đơn giản, điều khí chính là điều tâm. Chỉ cần tập sống chậm, thở chậm, nghĩ chậm, nói chậm, ăn chậm, làm chậm, tự nhiên mọi thứ sẽ điều hòa, sẽ cân bằng trở lại. Và cách đơn giản nhất đó chính là trở về với hơi thở một cách có ý thức, thở chậm, sâu, đều nhẹ, tự nhiên toàn bộ thân tâm cũng sẽ đồng điệu cùng với hơi thở.
Khi bạn tập thở đúng thì nó sẽ giúp bạn thư giãn thân tâm, thả lỏng thân tâm, cân bằng thân tâm và hợp nhất thân tâm. Người hành giả tiếp tục thực hành sâu hơn nữa với hơi thở thì sẽ đến cảnh giới nhẹ rỗng thân tâm và sự phúc lạc thân tâm.
Bạn sẽ cảm nhận được được niềm vui sướng, phúc lạc mà trước đây bạn chưa từng có. Niềm phúc lạc ở ngay bên trong bạn chứ không đến từ bên ngoài, nó luôn hiện hữu tràn đầy như vậy. Đột nhiên bạn mất đi hết những ham muốn nơi tâm, những bấn loạn, những dính mắc, những phiền não nơi tâm.
Tự nhiên bạn trở nên an, định hơn bao giờ hết.
Thực hành với hơi thở chính là thiền và đưa bạn đến chánh định, chánh tuệ tự nhiên. Bạn luôn nhẹ nhàng, thư thái, trong và sáng, định và tuệ, tỉnh giác, chánh niệm, rõ biết như nhiên như thế.
Hơi thở là điều màu nhiệm nhất nhưng cũng là điều bị lãng quên nhiều nhất. Và đánh mất hơi thở chính là chúng ta đang bị mất nền tảng của cuộc sống và của tu tập.
