https://www.facebook.com/100480492973125/

Mahaso - Tư vấn Dinh dưỡng và Hướng dẫn Chế biến Nấu ăn, Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, P. 12, Q. 12,, Tp. Hồ Chí Minh (2025)

Q: What is the address?

Toà Nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng, P. 12, Q. 12,

20/02/2023

Chạm Đến U50 Sợ Gì Nhất?

Khi chạm đến tuổi 40-50 gần như thành đạt, đầy đủ vật chất, con cái lớn, ít vất vả, giảm bớt nỗi lo lắng, và giờ thì có được nhiều thời gian cho cá nhân mình hơn.

Chúng ta chuẩn bị bước sang tuổi U50 thì tuổi này rất dễ mất cân bằng nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen giảm, cơ thể người phụ nữ xuất hiện rất nhiều bệnh tật.

Những dấu hiệu sau nhận biết mất cân bằng nội tiết tố nữ:
- Tóc rụng nhiều, tóc bạc nhanh.
- Kinh Nguyệt không đều, không có nhiều, mất kinh và hơn 3 tháng mới có lại.
- Da nám, tàn nhang, vết chân chim nhiều, mất độ ẩm,..
- Bên trong có khối u ở vú, tử cung, buồng trứng,..

Còn các anh nam giới lo sợ nhất là tiền liệt tuyến, tai biến, đột quỵ.

Anh chị lưu ý, ở độ tuổi này dễ bị tai biến, sợ nhất là tai biến, nếu chúng ta chủ quan không chăm sóc sức khỏe, theo dõi, lắng nghe cơ thể, bệnh tai biến hiện giờ trẻ hóa độ tuổi, dưới 40 đã bị rất nhiều, tai biến là căn bệnh đáng sợ nhất, mất hết khả năng tự chăm sóc bản thân, liên lụy người thân yêu của mình, và nhiều ước mơ còn dang dở, đáng lẽ chúng ta sắp được nghỉ ngơi nhưng lại không được nghỉ ngơi, phải chiến đấu bệnh tật mỗi ngày.

Mai Hằng đã nhiều lần viết bài chia sẻ, hướng dẫn rất nhiều video để giúp nhiều người có giải pháp làm sạch mạch máu và ngăn ngừa tai biến, lần này Mai Hằng muốn nói kỹ hơn nữa!

Để có thêm kiến thức chăm sóc khỏe cho chính mình và gia đình ,chúng ta chịu khó tìm hiểu và học hỏi thêm nhiều ạ,bác sĩ tốt nhất vẫn là chính chúng ta.

Cô chú anh chị đã đăng ký sắp xếp thời gian tham dự sẽ được trải nghiệm trực tiếp ạ.

Chúc cô chú anh chị cuối tuần bình an bên gia đình.
------------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

20/02/2023

Bí Mật Tỏi Tươi!

Nhắc đến tỏi ai mà không ăn được là bỏ chạy rồi. Ngay cả Mai Hằng lúc chưa học về dinh dưỡng khi nghe tỏi sợ lắm luôn, biết tốt, rất cần cho sức khỏe nhưng tâm lý mình còn trẻ có bệnh gì đâu mà phải cố gắng ăn tỏi, ăn vào 1 tép cay cháy lưỡi, vừa hôi miệng, khó chịu lắm nên bỏ qua, xem thường tỏi.

Đến khi học mới biết bí mật bên trong tỏi kỳ diệu thì tự hỏi tại sao mình không cố gắng ăn, không ăn sống được thì ngâm với mật ong ăn, khi tập ăn 1 tép nhỏ thấy bình thường không đến nỗi khó như mình tưởng tượng, rồi hôm sau ăn 2 tép thì lại thấy bình thường, cay cay chút, ngày tiếp theo ăn 3 tép thấy cay cay hơn chút nữa và rồi cứ thế bộ não đã quen không phản ứng gì hết!

Đến 1 ngày nhận ra rằng mình có thể ăn được 50 gram tỏi ngâm với mật ong.

*Cách ngâm tỏi mật ong:
- Bóc tỏi rửa sạch, để ráo nước, cho vào hủ 50gram tỏi.
- Cho 100ml-150ml mật ong vào hũ chứa 50gram tỏi, nên để nguyên tép ngon hơn.
- Sau đó để bên ngoài nhiệt độ bình thường từ 3-4 tiếng cho thấm, sau đó mới để vào ngăn mát tủ lạnh. Qua ngày sau là có thể ăn hoặc ngâm thêm từ 4-6 tuần sẽ càng ngon hơn nữa!

Nhìn lại cả nhà ai cũng ăn được rất nhiều, con trai 12 tuổi Mai Hằng đã có thể ăn 2 củ tỏi sống/ngày, cũng đã khen, trời ơi sao tỏi mẹ Hằng ngâm mật ong ăn ngon thế!

* Giá trị củ tỏi mang lại sức khỏe và ngừa rất nhiều bệnh:
- Tăng miễn dịch cao nhất trong nhóm rau củ quả trái cây.
- Tiêu diệt virus, giun sán, vi trùng.
- Tiêu diệt tế bào ung thư cực mạnh.
- Tiêu diệt các ký sinh trùng gây hại cho đường ruột.
- Làm dịu các cơn khó thở, thở gấp khi bị viêm phổi.
- Chống co thắt và giảm các cơn đau do co thắt, đặc biệt là đường tiêu hóa.
- Giảm lượng cholesterol xấu, giảm gan nhiễm mỡ, giảm máu nhiễm mỡ.
- Kích thích tăng collagen giúp trẻ đẹp, đặc biệt là làn da.
- Thúc đẩy lưu thông dịch mũi, cải thiện tình trạng bệnh viêm mũi.
- Điều hoà kinh nguyệt, giảm đau trong ngày có kinh nguyệt.
- Chống viêm họng, viêm amidan.

*Cách sử dụng:
1/Người lớn:
- Mỗi ngày 2 lần, nhai trước bữa ăn. Người lớn nhớ uống nước ấm trước mới nhai tỏi ạ.
-Nếu ăn sống được càng tốt, ăn chung bữa ăn cơm.

2/Trẻ em:
- Uống mật ong ngâm tỏi, tỏi bằm nhuyễn đem ngâm mật ong, bảo quản tủ lạnh 1 ngày là có thể dùng được.
- Cho bé uống lúc sáng sớm và chiều tối trước khi ăn, nếu bé bệnh có thể tăng lên uống 1 ngày 4 lần.

Thảo dược quý quanh chúng ta nhiều lắm, giúp chúng ta khoẻ mạnh, an toàn không tác dụng phụ.

Chúc cô chú anh chị nhiều sức khỏe!!!
----------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

19/02/2023

Bữa sáng 5 trong 1 Cô Chú Anh Chị ơi!!!

Qua tuổi 30 trong cơ thể tiềm ẩn nhiều bệnh tật, phòng bệnh vẫn tốt hơn chữa bệnh.
Bữa sáng 5 trong 1 rất cần cho người bệnh ĐÁI Tháo Đường, huyết áp, tim mạch, ung thư, giảm cân.

- Một ly màu xanh đó là nho ép với cỏ lúa mì.
- Vài tép tỏi tươi sống + lá húng lũi giúp cân bằng đường huyết, tiêu diệt virus.
- Đĩa rau salad trong đó có nha đam rất cần cho người bệnh tiểu đường, ung thư.

Nếu đói ăn thêm khoai lang hấp vì tinh bột trong khoai lang tốt cho sức khỏe.

Đây là bữa ăn sáng dành cho tất cả chúng ta, ăn như thế này chắc chắn khỏe mạnh, giữ vững phong độ giữ mãi tuổi xuân, để có cơ thể khỏe mạnh toàn diện, nhớ áp dụng đúng 3 chân kiềng, tinh thần vui vẻ, lạc quan, thay đổi chế độ dinh dưỡng, thể dục ngày 2-3 lần.

Chúc cô chú anh chị nhiều sức khỏe, hạnh phúc!
————————————
Mai Hằng - MAHASO

19/02/2023

Bí Mật Chanh Tươi!

Nhắc đến chanh cô chú anh chị đang bị dạ dày, viêm lét dạ dày, trào ngược dạ dày sợ và hỏi ngay, bị dạ dày có uống chanh được không, uống vào sợ đau dạ dày nhiều hơn?

Chanh là thảo dược quý, nhỏ bé vậy thôi nhưng bên trong chứa rất nhiều vitamin, nhiều nhất là vitamin C, chanh còn có bí mật riêng chúng ta ít ai để ý, cứ nhầm chanh có nhiều axit, nên người đau dạ dày, trào ngược axit, viêm dạ dày không được uống.

Tuy nhiên hiện tượng là axit nhưng khi vào cơ thể chanh chuyển hoá thành kiềm, nên rất cần cho cơ thể.

**Hiệu quả của chanh mang lại cho sức khoẻ:
- Ngăn ngừa ung thư, tiêu diệt tế bào ung thư.
- Chống lại gốc tự do của tế bào, trẻ hoá tế bào.

**Chanh kỳ diệu lắm ạ, khi nóng nóng người.
- Làm 1 trái chanh, 150ml nước nóng ấm.
- Tiếp theo cho vào 1-2 muỗng cafe mật ong.
- Uống ngày 3 ly giảm sốt và giảm mệt mỏi rất hiệu quả!

*Thấy trong người muốn cảm, hắt xì hơi, rát rát cổ họng.
- Uống liền 1 ngày 2 ly chanh nóng sẽ giảm ngay.

**Ăn khó tiêu pha:
- 1 ly chanh nóng + thêm 1 lát gừng tươi để nhai sẽ giảm nhanh triệu chứng.
- Các bé sốt, ho, sổ mũi uống cũng giảm rất nhanh.

**Ngoài ra chanh còn có thể tẩy mỡ thừa, mỡ xấu, hỗ trợ giảm cân.
- Thải độc gan rất tuyệt vời.
- Giã rượu bia hiệu quả.
- Rất cần cho người tiểu đường
- Người cao huyết áp.
- Chanh hổ trợ cho dạ dày rất tốt,nếu cô chú anh chị đang dạ dày,trào ngược dạ dày, chanh sẽ giúp cân cần axit bên trong dạ dày yên tâm sử dụng ạ.

**Thời gian uống chanh tốt nhất nè các anh chị:
*Sáng sớm:
- 1/2 trái chanh pha với 150ml nước ấm + 1 muỗng tinh nghệ bảo vệ dạ dày, cân bằng axit trong dạ dày.

*Tối trước khi ngủ:
- 1 ly pha 1/2 trái chanh pha 1 muỗng tình gừng bảo vệ phổi mạch máu.
-> Anh chị nhớ uống mỗi ngày, uống từ 1-3 trái chanh.

**Lưu ý: Chưa quen uống chua thì tập dần dần sẽ quen, ngày 1/2 trái tăng dần dần lên ạ. Nhớ trước khi uống chanh, uống 100ml_200ml nước lọc trách ê răng, sót dạ dày.

Chanh được ví giống như bác sửa chữa, bảo dưỡng cơ thể mỗi ngày.
Anh chị trải nghiệm thử 1-2 tuần theo dõi sức khỏe của mình, quan trọng nhất là niềm tin và thói quen thôi ạ.

Cá nhân Mai Hằng trải nghiệm hơn 20 năm qua kỳ lắm ạ.

Để cơ thể khỏe mạnh toàn diện hơn, nhớ áp dụng đúng e chân kiềng, tinh thần vui vẻ lạc quan, thay đổi chế độ dinh dưỡng,thể dục phơi nắng sáng.

Chúc cô chú anh chị nhiều sức khỏe và hạnh phúc.
_______________________
Mai Hằng - MAHASO

19/02/2023

️🎉Những khoảnh khắc đáng nhớ của khóa học “BÁC SĨ CHO CHÍNH GIA ĐÌNH BẠN” tại thành phố Hồ Chí Minh vào ngày 20-21/08/2022🎉

️Vậy là khóa học “BÁC SĨ CHO CHÍNH GIA ĐÌNH BẠN” tại thành phố Hồ Chí Minh vào ngày 20 - 21/08 vừa qua đã khép lại với sự tham gia của đông đảo học viên từ mọi lứa tuổi. Mai Hằng và Huy Khuyên hi vọng, thông qua hai ngày học kết hợp song song lý thuyết và thực hành, các anh chị đã tiếp nhận được trọn vẹn nhất những tinh túy của phương pháp “03 CHÂN KIỀNG: DINH DƯỠNG - TINH THẦN - TẬP LUYỆN”, từ đó thay đổi thói quen, cải thiện sức khỏe của bản thân và của cả gia đình mình.

Cùng Mai Hằng và Huy Khuyên nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ của hai bữa học vừa rồi nhé.

✈Khóa học sẽ còn tiếp tục diễn ra tại Thành phố Hà Nội vào ngày 28/08 sắp tới đây, thông tin chi tiết khóa học và đăng ký tham gia vui lòng liên hệ Ms. Nga - 0983541690.

🍀THÔNG TIN KHÓA HỌC TẠI THÀNH PHỐ HÀ NỘI🍀
Thời gian: 8:30 – 16:00, Chủ nhật, ngày 28/08/2022.
Địa chỉ: 148 Đường Nguyễn Trãi, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.

----------------------------
Mai Hằng - MAHASO

19/02/2023

Giải Pháp Bệnh Dạ Dày!

Nguyên nhân như sau:
- Ăn nhai không kỹ,
- Ăn nhiều đồ chiên xào, nấu quá chín,
- Ăn không đúng giờ
- Ăn trong trạng thái Stress, ăn xong tức giận ngay.
- Ăn quá no,...

Làm tiêu tốn nhiều men tiêu hoá, nên dạ dày ngày càng yếu dần, khi yếu lại đưa thức ăn vào nên rất đau và khó tiêu hoá, làm chúng ta lo lắng đi bác sĩ khám, bác sĩ sẽ cho thuốc uống giảm đau, hỗ trợ tiêu hoá, khỏe được một thời gian, nhưng rồi cũng bị lại.

Chúng ta nhớ muốn chữa bệnh thì phải chữa từ gốc chứ đi cắt ngọn sẽ tái lại rất nhanh, vì vậy chúng ta chịu khó tìm hiểu và thay đổi tận gốc ạ!

Giải Pháp chữa đau dạ dày:
1/ Ly nước ấm 300-500ml
2/ Sáng ngủ dậy 1 ly chanh, tinh nghệ tươi + mật ong +nước ấm
3/ Ăn đĩa trái cây hoặc ly sinh tố
4/ Ăn cháo, hay ăn súp, ăn khoai
5/ Bữa trưa trước khi ăn: uống ly tinh nghệ tươi + chanh mật ong và vài giọt chanh.
6/ Ăn trái cây, ăn cơm và cá kho
7/ Bữa tối uống thêm 1 ly tinh nghệ chanh mật ong. Ăn trái cây, đĩa rau hấp, hay salad. Ăn chén súp bí đỏ, hay súp khoai mỡ.

Bữa tối nên ăn nhẹ như vậy, chúng ta ăn 70-80% không nên ăn quá no. Ăn thế từ 1-3 tháng sau dạ dày khoẻ mạnh hoàn toàn.

*Lưu ý: Không ăn sau 8h tối
- Không ăn thức ăn nóng, vừa ăn vừa thổi
- Không ăn quá no, chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.
- Trước khi ăn 20 phút uống 200ml nước ấm

Dạ dày là bộ máy tiêu hoá thức ăn, nuôi dưỡng cơ thể khoẻ mạnh, đó là sự sống của cơ thể nên chúng ta bảo vệ dạ dày mọi lúc mọi nơi anh chị nhé.

Chúc anh chị luôn là bác sĩ cho chính mình!
——————————————————
Mai Hằng - MAHASO

19/02/2023

Bệnh Đái Tháo Đường!

Hơn 50 năm về trước ít nghe nói bệnh đái tháo đường, nhưng gần đây bệnh đái tháo đường gần như gặp mỗi ngày, đến với mỗi nhà.
Nhiều cô chú anh chị chưa hiểu rõ về bệnh đái tháo đường nên rất lo sợ, ngày hôm nay không những bệnh đái tháo đường mà còn các bệnh như huyết áp cao, tai biến, đột quy, tim mạch, rối loạn tuyến giáp, ung thư, béo phì...

Tất cả các bệnh trên do ăn uống chưa đúng nên gây ra các vấn đề xấu cho sức khoẻ. Muốn chữa hết căn bệnh nào đó thì việc đầu tiên cần đến bệnh viện, bác sĩ khám đo, xét nghiệm, có kết quả chúng ta biết để chữa trị, nhưng việc chữa trị với bất kỳ giải pháp nào thì việc trước tiên là phải thay đổi chế độ ăn uống ngay, không thay đổi chế độ ăn uống dinh dưỡng khó mà phục hồi bệnh tật, chúng ta xác định lại lần nữa: bệnh tật là do ăn uống chiếm hơn 50% còn lại là tinh thần và vận động.

Thật ra chúng ta trang bị sẵn kiến thức và có giải pháp phòng ngừa trước khi bệnh xảy ra vẫn là tốt nhất.

Mai Hằng rất mong muốn tất cả chúng ta sớm trở thành bác sĩ của chính mình, tự chăm sóc bản thân và gia đình.

Mai Hằng soạn mẫu 1 thực đơn, cô chú anh chị theo đó ăn uống sẽ giúp ổn định đường huyết và ngừa nhiều bệnh khác nữa.

Và luôn nhớ áp dụng đúng 3 chân kiềng như Mai Hằng đã chia sẻ hàng ngày nhé!

Chúc cô chú anh chị nhiều sức khỏe và hạnh phúc!!!
----------------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

11/02/2023

Huyết Áp Cao Huyết Áp Thấp!

Nhiều cô chú hỏi huyết áp cao và huyết áp thấp cái nào nguy hiểm hơn?

Dạ cả hai đều nguy hiểm đến tính mạng!

Tuy nhiên huyết áp cao được các bác sĩ chú ý hơn và sẽ được dùng thuốc để hạ huyết áp tránh những hệ lụy do huyết áp cao gây ra.

Còn trường hợp huyết áp thấp thường nằm ở tiềm ẩn mãn tính lâu năm trong cơ thể, thỉnh thoảng gây ra những cơn choáng hay gây mệt ở tim,...

Đó đó dù huyết áp thấp hay cao thì chúng ta cũng phải nhanh chóng thay đổi chế độ ăn uống, nếu huyết áp không ổn định lúc thì cao lúc thì thấp rất dễ dẫn đến tai biến, đột quỵ bất cứ lúc nào.

* Giải pháp:
- Thay đổi chế độ ăn uống ít nhất 1 ngày được 2 đĩa salad để có chất xơ tươi thúc đẩy các mảng bám, các mảng xơ vữa làm tắc nghẽn hệ thống mạnh máu, làm máu huyết khó lưu thông.
- Ăn 1 ngày 2 đĩa trái cây, mỗi đĩa 200gram chuối + đu đủ + cà chua, nên ăn 3 loại trái cây trở lên, ăn theo mùa, có trái gì ăn trái đó nhưng luôn phải có chuối, nên ăn nhiều trái cây, giảm lượng cơm và thịt cá, trứng, sữa.
- Món nước ép tuyệt vời sau sẽ giúp ổn định huyết áp:
200gram thơm + 10gram hành tây + 5 tép tỏi + 10 gram lá húng lũi ép lại với nhau, uống lúc 10h sáng hay 15h chiều.
(Trước khi uống nhớ uống 100ml nước lọc trước, sau đó uống ly nước ép, nhớ uống chậm, uống trong chánh niệm, nhai nhai vài cái trước khi nuốt.
Khi uống tập trung vào ý nghĩ: Khi uống hết ly nước này mạch máu sạch sẽ, giúp máu huyết lưu thông tốt, huyết áp ổn định).
- Món nước kỳ diệu thứ 2 dành cho người huyết áp thấp:
Khi huyếp áp bị hạ đột ngột thì uống ngay 1ly hỗn hợp: 1 lát chanh tươi + mật ong +1 muỗng cafe tinh gừng tươi pha với 100ml nước ấm.
Sau 2 tiếng uống tiếp 1ly nữa sẽ giúp huyết áp tăng lên rất kỳ diệu cô chú anh chị ạ.

Xung quanh chúng ta toàn là thảo dược giúp cơ thể khỏe mạnh, ngừa rất nhiều bệnh tật, chúng ta nên trang bị kiến thức để sớm trở thành bác sĩ chính mình, tự chăm sóc sức khỏe cho mình và gia đình tốt nhất.
Và luôn nhớ áp dụng đúng 3 chân kiềng để có cơ thể khỏe mạnh toàn diện: tinh thần vui vẻ, thể dục vận động mỗi ngày và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
----------------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

11/02/2023

Dinh Dưỡng Của Mít!

Mít là loại dinh dưỡng cao cấp, rất nhiều vitamin chất khoáng cao, vì không biết cách ăn nên có nhiều cô chú ăn vào khó tiêu nên sợ, không dám ăn nữa!

Nếu cứ nghĩ mít là loại trái cây bình thường mà bỏ qua trái mít là rất tiếc luôn đó ạ!
Dinh dưỡng trong mít cao lắm, nhất là vitamin C, 100gram mít tương đương 25mg vitamin C.
- Người lớn trung bình mỗi ngày cần 75 mg vitamin C.
- Trẻ em dưới 18 tuổi mỗi ngày cần 50mg Vitamin C, cứ nghĩ Cam mới có nhiều vitamin C mà không biết ở mít cũng có vitamin C cao đến như vậy.

Mít còn chứa hàm lượng Canxi rất cao mà chúng ta cứ nghĩ sữa mới có canxi. Ngoài ra trong mít còn có nhiều vitamin A, sắt, B6 và nhiều vitamin khác nữa,...

Cứ 1 loại trái cây sẽ có hơn 20 loại vitamin khoáng chất khác nhau, vì vậy chúng ta ăn uống dinh dưỡng không lo thiếu chất, 1 ngày chúng ta ăn được 300gram mít là đã đủ lượng vitamin C trong ngày.

Còn hạt mít chúng ta hấp hoặc rang lên ăn cũng rất ngon, đây là loại tinh bột tốt cho sức khỏe, ngừa táo bón hiệu quả.

Cách ăn mít tốt nhất là chúng ta nên ăn cùng 2 loại trái cây như chuối với thanh long, hay ổi, táo, nên ăn lúc bụng đói, hoặc sau khi ăn cơm 2 tiếng, mít hơi cứng nhớ nhai kỹ, nhai trong chánh niệm, cơ thể sẽ hấp thụ và tiêu hóa tốt nhất.

Chúc cô chú anh chị nhiều sức khỏe và hạnh phúc.
------------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

11/02/2023

Thể Dục!

Mỗi lần về quê là vui buồn lẫn lộn, có 1 việc này không biết phải nói sao cho tất cả cô chú anh chị và những người thân yêu ở quê hiểu. Chắc đó bệnh nghề nghiệp, nhìn thấy bệnh mà sốt ruột quá chừng.

Khi đi về quê gặp, tiếp xúc với 10 cô chú ở tuổi 50 trở lên, đa số đều nói đau xương khớp, nhức khớp đi không được, có cô chú thoái hóa cột sống lưng, để cong như con tôm, đi phải khom sát đất, có người gánh vác nặng để lâu lưng cong như hình chữ S vậy.

Chịu đựng 20 năm, đau quá ra tiệm thuốc mua thuốc uống giảm đau, hoặc tiêm các loại thuốc giảm đau cho nhanh khỏi, hay đi châm cứu, bấm huyệt đỡ đau rồi một thời gian bị lại tiếp. Có cô chú nói từ nhỏ đến lớn chưa tập thể dục lần nào luôn, nói đi làm về mệt không tập nổi, hoặc nói lao động của ngày tay chân như vậy giống tập thể dục. Bỏ bơ cơ thể thời gian qua dài, không chăm sóc, không tập luyện,đó là lý do gần như hơn 50% cô chú anh chị ở tuổi 40 trở lên thoái hóa đốt sống cổ, vôi hoá đốt sống, đau các xương khớp.

Muốn khoẻ mạnh, giảm đau xương khớp thì phải tập luyện để máu huyết lưu thông, nếu không tập luyện thể dục cơ thể sẽ bị nhiều ảnh hưởng xấu:
1/ Thoái hóa đốt sống cổ.
2/ Thái hoá đốt sốt lưng.
3/ Vôi hóa đốt sống.
4/ G*i cột sống.
5/ Viêm khớp, khô các khớp, đi kêu cọc cọc...

Vì vậy tập luyện thể dục không thể thiếu mỗi ngày, giống như ăn cơm, uống nước, 1 ngày phải tập luyện 03 lần để giúp máu huyết lưu thông, nuôi dưỡng tế bào khoẻ mạnh, và thay đổi chế độ ăn uống dinh dưỡng, đây cũng là cách chúng ta bảo dưỡng bảo trì cơ thể mỗi ngày để chúng ta luôn duy trì sức khoẻ tốt và tự chữa lành!

P/s: Con trai tuần bới 3-4 buổi đây cũng là môn thể thao tốt cho xương khớp, tạo cho các con yêu thể thao từ nhỏ nhất.
-----------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

11/02/2023

Khoẻ Bên Trong Đẹp Bên Ngoài!

Đây là hành trang cho tuổi U40 trở lên, ở tuổi này không chủ quan nha các chị ơi, biết là tuổi này sức khỏe còn tốt, nhưng tế bào bên trong cơ thể già đi, lão hoá theo thời gian, biết là như vậy rồi nhưng vẫn phải trang bị trước để làm chậm lão hóa nhé!

Cách đây 2 ngày Mai Hằng gặp lại 2 chị, thời gian mới có 6 tháng không gặp nhau, lần này gặp lại không biết là do mắt mình hay đó là sự thật, không thể tin nổi được luôn, nhìn 2 người chị thấy rõ nhất là răng các chị xuống màu nhanh, hư răng, tụt lút, thấy nếp nhăn nhiều hơn, cảm giác lão hoá nhanh hơn rất nhiều so những lần trước.

2 người phụ nữ đó trước đây rất đẹp, da trắng hồng, giờ tàn nhang rất nhiều, không biết bên trong cơ thể có bệnh lý gì không nhưng nhìn bên ngoài đã thấy xuống sắc rất nhiều, ôi Mai Hằng giác ngộ ra, lúc học các bác sĩ có dặn ở độ tuổi U40 trở lên tế bào lão hoá nhanh gấp 4 lần so với tuổi trẻ.

Vì vậy giải pháp để giữ được tuổi xuân, làm chậm lão hoá tế bào bên trong và bên ngoài thì các chị nhớ vài điều sau đây:
1/ Không thức khuya.
2/ Nói không với stress
3/ Nói không với các loại thịt động vật như thịt hèo, bò, gà công nghiệp.
4/ Ăn rau và trái cây, uống nước ép từ các loại rau củ quả nhiều diệp lục, nhiều chất chống lại lão hoá tế bào có trong trái táo, cà chua, nho, trái kiwi, dâu tây, dưa lưới, dưa hấu, bưởi, cam, rau cải xoăn, nước ép cỏ lúa mì, nước ép cần tây+ cà rốt, hay thường xuyên sử dụng nha đam, nghệ, gừng, tỏi, chanh, sả.

Tất cả ăn tươi sống 80%, còn 20% ăn cơm gạo đỏ hoặc gạo lức nếu muốn + với ít 🐟🐟 cá.

Vì vậy để tránh rơi vào tình trạng lão hoá, xuống sắc mất kiểm soát thì chúng ta phải trang bị sớm kiến thức ăn uống dinh dưỡng, giảm không stress, không nóng giận, chắc chắn các chị khoẻ và trẻ hơn vài tuổi so với bạn bè cùng tuổi, và bí quyết trên sẽ giúp ít nếp nhăn trên mặt, kết hợp cười thật nhiều trong ngày, nụ cười sẽ xoá tan nếp nhăn và dấu chân chim các chị nhé!
-----------------------------------------
Mai Hằng - MAHASO

11/02/2023

Dinh dưỡng từ thiên nhiên!

Mỗi ngày ăn được 3 hợp trái cây như thế này sẽ không còn lo lắng thiểu chất.

* Đạm nào tốt cho sức khỏe?
Đạm từ trái cây như: chuối, mít, xoài, sầu riêng, cà chua, gấc, ớt chuông, hạnh nhân.
* Đường nào tốt cho sức khỏe?
Đường từ các loại trái cây chín như: chuối, xoài, sầu riêng, mít, dưa hấu, nước mít...
* Chất béo nào tốt cho sức khỏe?
Chất béo từ hạt mè, đậu phộng sống, hạnh nhân tươi sống, óc chó, macca, nước dừa tươi non và cơm dừa non, bơ, sầu riêng...
* Canix nào tốt cho sức khỏe?
Từ các loại hạt: hạnh nhân, trái cây mít, thơm, ớt chuông, củ hành tây, rau cải xoăn, rau bó xôi, gấc, táo, gừng, cỏ lúa mì...
* Vitamin C nào tốt?
Vitamin C tươi ở rau củ quả là tốt nhất, như: táo, nho, cam, chanh, dâu, kiwi, mít, bưởi, xoài, mận chanh dây, tắc, ổi...

Chúng ta hiểu rõ, tất cả các loại rau củ quả có đầy đủ các chất vitamin, dinh dưỡng, sẽ giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, không lo lắng thiểu chất, ăn no, ăn ngon miệng khác với ăn đủ chất ạ.

Mỗi ngày chúng ta cố gắng ăn được 50% rau củ quả trái cây, 50% ăn các món ăn chúng ta thích, ăn được như vậy cân bằng cơ thể, ai ai cũng khoẻ mạnh xinh đẹp, vóng dáng cân đối.

Chúc cô chú, anh chị luôn khoẻ mạnh ạ!
-----------------------------
Mai Hằng - MAHASO

Mahaso - Tư vấn Dinh dưỡng và Hướng dẫn Chế biến Nấu ăn

20/02/2023

20/02/2023

19/02/2023

19/02/2023

19/02/2023

19/02/2023

19/02/2023

11/02/2023

11/02/2023

11/02/2023

11/02/2023

11/02/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category