Mental Wellbeing Việt Nam (2025)

27/11/2025

Mỗi ngày đi làm là 1 ngày... S.T.R.E.S.S😰

📢Theo Khảo sát “Mức độ hài lòng của người lao động” năm 2025 của ManpowerGroup:
- 49% người lao động toàn cầu cảm thấy rất căng thẳng mỗi ngày
- 82% quản lý cấp trung, nhóm chịu áp lực lớn nhất trong doanh nghiệp, đang đối mặt với căng thẳng kéo dài
- 34% nhân sự lo ngại có thể mất việc trong 6 tháng tới do AI và tái cấu trúc tổ chức

👉Những con số này cho thấy căng thẳng, kiệt sức và áp lực tinh thần không còn là vấn đề cá nhân, mà đã trở thành một cuộc khủng hoảng thầm lặng lan rộng toàn cầu. Trong guồng quay cuộc sống, công việc ngày càng nhanh và nhiều áp lực, sức khỏe tinh thần đã trở thành một trong những thách thức lớn nhất của người lao động hiện đại.

Công việc ngày càng nhiều áp lực, tốc độ thay đổi quá nhanh, yêu cầu liên tục tăng… nhưng năng lượng của con người thì không thể chạy mãi ở “chế độ chiến đấu”.

🌿Theo Six Seconds: Muốn vượt qua tình trạng kiệt sức, bạn cần năng lực tự phục hồi Resilience - là quá trình và kết quả của việc thích ứng với những trải nghiệm khó khăn nhờ sự linh hoạt trong tâm lý, cảm xúc và hành vi.

Dưới đây là 6 cách để rèn luyện khả năng này:

1. Điều hướng cảm xúc: Nhận diện cảm xúc của mình đang là gì và vì sao nó xuất hiện. Khi bạn điều chỉnh được cảm xúc, bạn lấy lại quyền kiểm soát thay vì bị cuốn vào áp lực & căng thẳng.

2. Tư duy linh hoạt: Khi rơi vào bế tắc, hãy thử một góc nhìn mới. Thay đổi cách nghĩ mở ra lối thoát cho mọi vấn đề.

3. Kết nối & hỗ trợ: Đừng chịu đựng một mình. Hãy tìm quanh mình những người đáng tin cậy để chia sẻ và nhờ hỗ trợ nếu cần.

4. Chủ động & tin vào bản thân: Tự tin rằng bạn có khả năng xử lý vấn đề. Sự chủ động giúp giảm cảm giác bất lực, vốn là nguyên nhân chính của burnout.

5. Tìm ý nghĩa & mục đích: Khi hiểu vì sao mình làm điều đó, bạn sẽ kiên trì và bền bỉ hơn để đối diện và vượt qua áp lực.

6. Nguồn lực phù hợp: Tận dụng những nguồn lực bạn có: con người, kỹ năng, hệ thống hỗ trợ, thói quen tốt… để giảm tải thay vì “chiến đấu” 1 mình.

Khi bạn hiểu mình và biết cách điều chỉnh cảm xúc, lựa chọn phản hồi phù hợp và nuôi dưỡng nội lực, bạn sẽ không chỉ thoát khỏi kiệt sức mà còn tìm lại được sự bình an, động lực và niềm vui trong công việc.

26/11/2025

2026 sẽ không chỉ là năm của công nghệ, mà còn là năm con người tìm lại nhịp sống cân bằng và ý nghĩa hơn.

✨Cùng khám phá 10 xu hướng sống sẽ dẫn đầu trong 2026 👇

25/11/2025

📣 SẮP RA MẮT: EQ GYM WORKBOOK (BẢN DỊCH TIẾNG VIỆT)

Trong thời đại hiện nay, trí tuệ cảm xúc EQ đã trở thành 1 năng lực cốt lõi mà bất kỳ ai cũng cần trang bị trên hành trình phát triển bản thân, xây dựng sự nghiệp và sống 1 cuộc đời ý nghĩa.

Đặc biệt là khi đứng trước những áp lực của nền kinh tế biến động, sự bùng nổ của trí tuệ nhân tạo A.I, sự “tấn công” mạnh mẽ của các thiết bị công nghệ và mạng xã hội… Con người dễ rơi vào trạng thái cô đơn, đứt gãy các kết nối xã hội, mất phương hướng, lo âu và kiệt sức, mất cân bằng tinh thần và thể chất…

Lúc này, người có năng lực EQ có khả năng ứng biến và thích nghi tốt hơn với những hoàn cảnh khó khăn. Họ hiểu và nhận diện được cảm xúc, quản lý căng thẳng và giữ vững nội lực để bình tĩnh vượt qua áp lực mà không bị cuốn vào hỗn loạn.

EQ Gym Workbook của tác giả Joshua Freedman & Natalie Roitman được Six Seconds phát hành lần đầu tiên năm 2019. Mental Wellbeing Việt Nam hân hạnh là đơn vị độc quyền phát hành cuốn sách EQ GYM bản tiếng Việt tại Việt Nam vào cuối năm 2025.

💪 EQ Gym là gì?
Nếu tập gym thể chất có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, thì tập gym cho EQ (trí tuệ cảm xúc) như 1 phương pháp rèn luyện cảm xúc và tinh thần, giúp bạn:
- Tăng khả năng nhận diện cảm xúc
- Điều hướng căng thẳng và phản ứng bốc đồng
- Kết nối sâu hơn với bản thân & những người xung quanh
- Sống có mục đích, có sự bình an nội tâm, và có nền tảng để phát triển bền vững

Đây là 1 cuốn sách tự học, tự thực hành EQ đi theo 6 triết lý học tập nền tảng từ Six Seconds, giúp bất kỳ ai có thể từng bước rèn luyện và đưa EQ vào cuộc sống. Cuốn sách không nặng về lý thuyết mà là những câu hỏi gợi mở, giúp người học tự nhận ra vấn đề và thực hành ứng dụng trí tuệ cảm xúc EQ trong từng bước nhỏ.

🎯Theo Six Seconds, từ việc bạn có thể tạo ra thay đổi ngay từ bên trong: cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, phản hồi và kết nối, mọi thứ xung quanh bạn cũng thay đổi theo:
- Bạn bình tĩnh hơn trong áp lực
- Bạn bớt lo âu, bớt tự phán xét
- Bạn hiểu mình và người xung quanh sâu sắc hơn
- Bạn tìm lại sự cân bằng, bình an và hạnh phúc

Cuốn sách này chắc chắn sẽ là hành trang không thể thiếu đối với những ai muốn sở hữu EQ để hiểu mình - chọn mình, thay đổi sự nghiệp, mối quan hệ, chăm sóc sức khỏe toàn diện và sống ý nghĩa.

Cùng đón đọc EQ Gym Workbook trong thời gian sắp tới nhé!

24/11/2025

Bạn có đang trong tình trạng “PARASOCIAL”?

Ngày 18/11, từ điển Cambridge chính thức công bố “parasocial” là từ (tiếng Anh) của năm 2025.

Mỗi năm, từ điển nổi tiếng này đều công bố 1 “từ của năm” - từ khóa nhằm phản ánh những biến đổi văn hóa, xã hội và hành vi nổi bật nhất. Năm nay, từ được chọn là từ ghép của para (bên ngoài, không cân xứng) và social (xã hội), nhằm chỉ những mối quan hệ 1 chiều, nơi một người dành sự quan tâm, cảm xúc và gắn bó sâu sắc với người nổi tiếng, nhân vật hư cấu hay thậm chí là một chatbot AI, dù chưa từng gặp ngoài đời.

Theo Cambridge và nhiều hãng tin quốc tế, hiện tượng này bùng nổ cùng làn sóng fandom toàn cầu, từ âm nhạc, điện ảnh đến thể thao. Những câu chuyện như màn đính hôn của Taylor Swift và Travis Kelce khiến nhiều người hâm mộ bày tỏ cảm xúc mạnh mẽ như thể họ có mối quan hệ cá nhân với thần tượng là minh chứng rõ nét cho "parasocial" trong đời sống hiện đại.

💢Đặc biệt, 2025 còn chứng kiến 1 bước mở rộng đáng kể: sự phát triển nhanh chóng của các mô hình ngôn ngữ và trợ lý AI khiến nhiều người bắt đầu xây dựng những mối quan hệ một chiều với chính các chatbot.

Người dùng xem chúng như bạn bè, người tâm sự, hoặc là nơi đáng tin cậy để trút hết nỗi lòng. Những phản hồi từ AI nghe có vẻ ấm áp, thấu hiểu và rất giống con người, nhưng bản chất vẫn chỉ là thuật toán được vận hành bởi một mô hình ngôn ngữ lớn.

📍Nguy cơ ẩn phía sau: Sự lệ thuộc cảm xúc & mất kết nối đời thật
Cambridge thậm chí nêu ra mối lo ngại rằng có thể dẫn đến những gắn kết cảm xúc không lành mạnh. Đặc biệt với người trẻ hoặc những người dễ tổn thương, việc tìm tới AI như 1 hình thức “trị liệu thay thế” có thể khiến họ lệ thuộc, thu mình lại, hoặc lơ là các mối quan hệ đời thật.

Khi cảm xúc được trao cho một thực thể ảo vốn không có đời sống nội tâm, người dùng dễ rơi vào trạng thái cô lập mà quên mất rằng mình chỉ đang trong mối quan hệ 1 chiều, hoàn toàn không thể thay thế kết nối thật giữa người với người.

Vấn đề không phải ở việc bạn “thích” ai, mà là:
👉Bạn có đang giữ kết nối thân thiết với những người xung quanh hay không?
👉Bạn có đang dựa quá nhiều vào thế giới ảo để lấp khoảng trống cảm xúc thật hay không?

Đừng để mình lệ thuộc vào các mối quan hệ 1 chiều, bởi dù tương tác có chân thật đến đâu… “ảo” vẫn là “ảo”.

22/11/2025

Trong mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, có một khái niệm rất quan trọng gọi là Phương trình Niềm tin (The Trust Equation) được nghiên cứu bởi Green Maister & Galford.
👉Phương trình này chỉ ra rằng niềm tin được tạo nên từ 3 yếu tố: lời nói đáng tin, hành động nhất quán và cảm giác an toàn.

Trên thực tế, trẻ không chỉ học từ lời cha mẹ nói, mà chủ yếu học từ điều cha mẹ làm mỗi ngày. Gia đình là môi trường đầu tiên và quan trọng nhất trong hành trình trưởng thành của con. Và người mà con “va chạm” đầu tiên, chính là Mẹ.

Đây cũng là nội dung được chia sẻ trong chuỗi 3 buổi EQ Talk: Wellbeing in Relationships, chủ đề "EQ CHO MẸ". Series đã mang đến cho người tham gia góc nhìn đầy đủ và toàn diện hơn trong việc nuôi dạy con bằng EQ:
- Giúp mẹ nhận diện nguyên nhân gây căng thẳng, kiệt sức trong hành trình làm mẹ
- Nhận diện nhu cầu cảm xúc của trẻ theo từng độ tuổi để mẹ thấu hiểu và làm bạn cùng con
- Các bước dạy con nhận diện, gọi tên và điều chỉnh cảm xúc

Theo chia sẻ của hai speaker Hà Tea và Vanilla ở cả 3 buổi, để con học được EQ, mẹ cần là người thực hành đầu tiên thông qua mô hình KCG của Six Seconds:
- Know Yourself: Hiểu và nhận diện cảm xúc của chính mình.
- Choose Yourself: Lựa chọn phản hồi phù hợp thay vì phản ứng tự động.
- Give Yourself: Cùng con tạo nên những điều tích cực và ý nghĩa trên hành trình trưởng thành của con.

📍Chuỗi 3 buổi EQ Talk: Wellbeing in Relationships, chủ đề "EQ CHO MẸ" không chỉ mang đến kiến thức, mà còn mở ra một không gian để các mẹ nhìn lại bản thân, thấu hiểu những vấn đề sâu bên trong và học cách đồng hành cùng con bằng cảm xúc lành mạnh.

🤍Từ đó, không chỉ giảm căng thẳng trong hành trình làm mẹ, mà còn xây dựng mối quan hệ gắn kết, an toàn và yêu thương hơn giữa mẹ và con.

Hẹn gặp bạn ở những chuỗi talk sắp tới.

21/11/2025

Bạn có phải là người thường xuyên trì hoãn?

Bấm xem để tìm hiểu thêm về sự thật đằng sau và giải pháp 👉

20/11/2025

📢Tối nay (20/11) - Đừng quên chúng ta có hẹn tại buổi 3 của chuỗi EQ Talk: Wellbeing in Relationships
🌟Chủ đề: EQ CHO MẸ - Thấu cảm, tin tưởng và kết nối mẹ con

1 đứa trẻ sẽ có tuổi thơ trọn vẹn và lớn lên với nền tảng cảm xúc lành mạnh khi được bao quanh bởi những người lớn thông minh cảm xúc. Trong môi trường ấy, con không chỉ được yêu thương mà còn được nhìn thấy, được thấu hiểu và được đồng hành theo cách đúng đắn.

Khi trẻ có EQ, con sẽ có khả năng tự bảo vệ bản thân, biết tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần, biết bày tỏ lòng biết ơn, yêu thương, dễ đồng cảm và quan tâm đến người khác. Con cũng học được cách nhận lỗi, chịu trách nhiệm và trở nên tự tin hơn trong hành trình trưởng thành của mình.

Từ đó, series “EQ CHO MẸ” được thiết kế như một khoảng dừng, giúp mẹ ứng dụng trí tuệ cảm xúc (EQ) để:
🌷Giảm căng thẳng và tìm lại sự cân bằng trong hành trình làm mẹ
🌷Nuôi dưỡng mối quan hệ gắn kết, trở thành người bạn thân thiết của con.
🌷Đồng hành cùng con học cách nhận diện và quản lý cảm xúc ngay từ nhỏ, là nền tảng cho sự trưởng thành vững vàng của con.

⏳Thời lượng: 3 buổi (trực tuyến)
🕰 Thời gian: Tối thứ 5 hàng tuần, từ 19h30 - 21h30 (bắt đầu từ 6/11)
👩‍💻Chia sẻ bởi: Vanilla & Tea - EQ coach, nhà đào tạo Mental Wellbeing Việt Nam

📍Chi tiết buổi 3 (buổi cuối cùng): Dạy con thông minh cảm xúc
- Vì sao EQ quan trọng hơn chỉ dạy kiến thức.
- Các bước dạy con nhận diện - gọi tên - điều chỉnh cảm xúc.

📲LƯU Ý QUAN TRỌNG: Nếu bạn muốn đăng ký riêng buổi này có thể liên hệ hotline (+84) 866 204 335 (Ruby) hoặc inbox page.

Chuỗi EQ Talk: Wellbeing in Relationships
“EQ cho mẹ” là một chủ đề trong chuỗi EQ Talk: Wellbeing in Relationships - là chuỗi các buổi chia sẻ online tập trung vào việc ứng dụng trí tuệ cảm xúc EQ để thấu hiểu và kết nối, giảm căng thẳng và mâu thuẫn trong mối quan hệ, từ đó tăng khả năng lắng nghe và đồng hành cùng người thân, bạn bè hay đồng nghiệp.

Chuỗi talk giúp bạn xây dựng sự tin tưởng, giao tiếp lành mạnh, nuôi dưỡng tình cảm bền vững, từ đó tìm thấy sự an yên, hạnh phúc và trọn vẹn trong các mối quan hệ quan trọng của cuộc sống.

Từ đó, bạn sẽ tìm thấy sự an yên, hạnh phúc và trọn vẹn trong cuộc sống và gia đình.

19/11/2025

Chưa bao giờ những người làm giáo dục từ giáo viên, giảng viên đến các nhà đào tạo, coach, trainer phải đối diện với nhiều áp lực như hiện nay. Sự bùng nổ của công nghệ, mạng xã hội và những thay đổi nhanh chóng trong tâm lý thế hệ học sinh mới đang đặt lên vai họ những thử thách chưa từng có.

Thế nhưng chính trong biến động ấy, vai trò của người thầy càng trở nên rõ ràng và không thể thay thế. Họ là những người miệt mài định hướng, dẫn dắt, khai mở tư duy và truyền cảm hứng - những điều mà không 1 trí tuệ nhân tạo nào có thể làm thay.

Tri thức có thể tìm thấy ở khắp nơi, nhưng tư duy đúng, phẩm chất đẹp, sự tử tế và khả năng thấu hiểu chỉ có thể được gieo mầm bởi những người thầy tận tâm, kiên nhẫn và bao dung.

Đó chính là lý do dù thế giới có đổi thay, những người mang trên mình sứ mệnh giáo dục vẫn là “ngọn hải đăng”, là người giúp chúng ta hiểu mình, tin mình và vững bước tiến về phía trước.

Nhân dịp ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, Mental Wellbeing Việt Nam gửi lời chúc mừng thân thương nhất đến các thầy cô giáo, những người làm đào tạo, chia sẻ, truyền cảm hứng, những người đang chèo lái con thuyền giáo dục luôn có nhiều sức khỏe và năng lượng.

Chúc mừng Ngày Nhà Giáo Việt Nam 20/11! 🌼✨

18/11/2025

LY HÔN TĂNG CHỈ VÌ... CHIẾC ĐIỆN THOẠI? 📱

1 khảo sát gần đây của Viện Nghiên cứu Gia đình Hoa Kỳ (Institute for Family Studies) trên 2000 cặp vợ chồng từ 18-55 tuổi cho thấy: khoảng 26% các cặp đôi thừa nhận nếu không kiểm soát việc sử dụng điện thoại, hôn nhân của họ có thể kết thúc bằng ly hôn.

‼️Ngoài ra, khoảng 37% người tham gia khảo sát cho biết: “vợ/chồng mình thường dùng điện thoại hoặc màn hình khi mình muốn trò chuyện hoặc làm điều gì đó cùng họ”. Điều này cho thấy thực tế có tồn tại khoảng cách giữa những người vợ và chồng của họ khi cùng ngồi “chung bàn” mà không tương tác.

Nghiên cứu của Trung Quốc cũng cho thấy mức độ liên quan giữa sự phổ biến smartphone và tỷ lệ ly hôn. Nói cách khác, công nghệ có thể đang khiến các mối quan hệ dễ tổn thương hơn.

🤳Đây cũng là tình trạng phổ biến ở Việt Nam hiện tại. Hình ảnh quen thuộc trong nhiều gia đình là mỗi người ngồi cùng bàn nhưng ánh mắt lại hướng về chiếc điện thoại. Sự im lặng không còn là bình yên, mà là khoảng cách. Các chuyên gia tâm lý gọi đó là “bạo lực cảm xúc thời kỹ thuật số” - khi ta vẫn ở bên nhau, nhưng tâm trí đã rời đi từ lâu.

Có lẽ đây cũng là 1 trong những nguyên nhân chính khiến tỉ lệ ly hôn ở Việt Nam ngày càng tăng. Số liệu từ Viện Gia đình và Giới năm 2024 ước tính mỗi năm có khoảng 2 triệu lượt kết hôn, nhưng có đến khoảng 600.000 cặp ly hôn, tức là trung bình cứ 4 cặp kết hôn thì có 1 cặp chia tay.

🫂Theo Six Seconds, EQ chính là chiếc cầu nối giúp con người duy trì sự gắn kết và thấu hiểu trong mọi mối quan hệ. Cụ thể: "Emotional intelligence helps us understand ourselves, make better decisions and connect with others."

Từ đó, ta có thể hiểu rằng có EQ cao không chỉ giúp ta thấu hiểu chính mình, mà còn đưa ra quyết định sáng suốt và kết nối với người khác tốt hơn.

👉Ngoài ra, để duy trì mối quan hệ, mỗi người còn cần dành thời gian để nuôi dưỡng kết nối chân thật. Không nhất thiết bỏ hẳn thiết bị, mà là chọn cách hiện diện có ý thức hơn:
- Tạo khoảng “không điện thoại” trong lúc ăn tối, trước khi ngủ, hoặc cuối tuần.
- Dành thời gian cho các hoạt động thực: trò chuyện chân thật, đi dạo, nấu ăn chung, làm việc cùng nhau.
- Lắng nghe và nhìn nhau bằng cả trái tim, không qua lớp lọc màn hình.

🤍Smartphone có thể kết nối triệu người, nhưng nếu dùng thiếu tỉnh thức, nó lại khiến ta lạc mất người ngay bên cạnh. Chỉ có sự hiện diện chân thật và kết nối bằng giao tiếp và thấu hiểu, đồng cảm mới giữ được mối quan hệ bền vững.

17/11/2025

CẦM TẤM BẰNG TRÊN TAY... NHƯNG THỊ TRƯỜNG ĐÃ ĐỔI THAY

Làn sóng thất nghiệp của thanh niên tại nhiều quốc gia châu Á, đặc biệt là Trung Quốc, đang là chủ đề được quan tâm nhiều trong năm qua, khi nền kinh tế toàn cầu chịu nhiều biến động.

Những hình ảnh “cử nhân chạy xe công nghệ”, “thạc sĩ sửa điều hòa”, “tiến sĩ rửa chén” không còn là tin sốc mà là thực trạng đang diễn ra hàng ngày tại các thành phố lớn ở đất nước tỷ dân.

💢Theo nhiều khảo sát gần đây tại Trung Quốc, gần 45% sinh viên nước này sau tốt nghiệp đang làm trái ngành hoặc công việc không yêu cầu bằng đại học. Xu hướng này lan rộng sang Hàn Quốc, Nhật Bản, châu Âu và Mỹ - nơi công nghệ thay đổi nhanh đến mức thị trường lao động không kịp tạo ra đủ vị trí “xứng tầm” cho lực lượng trí thức trẻ.

🌏 “Bội thực bằng cấp”, hiện trạng thừa tri thức nhưng thiếu việc làm

Giáo sư Zhang Jun (Đại học Hong Kong) gọi đây là tình trạng “bội thực học vấn”: số người có bằng đại học và sau đại học tăng nhanh hơn rất nhiều so với nhu cầu của doanh nghiệp.

Báo cáo của Viện Brookings cũng chỉ ra rằng khi giáo dục mở rộng quá nhanh, bằng cấp không còn là lợi thế mà trở thành “tiêu chuẩn tối thiểu”, khiến người lao động cạnh tranh khốc liệt ngay cả cho các công việc phổ thông.

Đáng nói là, nhiều người trẻ trình độ cao cảm thấy tự ti hoặc xấu hổ khi phải làm nghề tay chân hoặc công việc không tương xứng bằng cấp. Chính sự kỳ vọng từ gia đình, xã hội, và bản thân họ biến những lựa chọn rất thực tế này trở thành 1 điều "thất bại”.

Nhưng trong bối cảnh hiện nay, đó dường như là lựa chọn duy nhất để mưu sinh.

👉Tất cả những dữ liệu trên đều đang chỉ về 1 sự thật không thể phủ nhận: trong thị trường lao động hiện đại (và tương lai), bằng cấp không còn là ưu tiên số 1.

🌟Theo báo cáo của World Economic Forum (WEF) – Future of Jobs Report 2023, những năng lực giới trẻ cần cho thị trường lao động trong tương lai bao gồm:

1. Năng lực thích nghi (Adaptability & Resilience)
WEF đánh giá vào nhóm Top 3 kỹ năng quan trọng nhất đến năm 2030. Đây là khả năng học nhanh, đổi nhanh, và làm việc tốt trong môi trường luôn biến động.

2. Hiểu mình (Self-awareness - năng lực cốt lõi của EQ)
Kỹ năng “self-awareness” được WEF liệt kê là nền tảng của mọi kỹ năng khác:
- Biết điểm mạnh - yếu
- Biết điều mình cần và muốn
- Chọn nghề dựa trên mức độ phù hợp, không phải theo đám đông

3. Hướng nghiệp - chọn đúng nghề
Theo Six Seconds, người hiểu mình có khả năng ra quyết định sáng suốt hơn trong hướng nghiệp và công việc. Từ đó, họ không chọn nghề vì bằng cấp “oách” hay kỳ vọng gia đình, mà vì:
✔ ngành đó còn phát triển được lâu dài trong tương lai
✔ phù hợp với bản chất và năng lực

4. Quản lý kỳ vọng & định nghĩa lại thành công
WEF nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nâng cấp kỹ năng (reskilling/upskilling) và sự thay đổi trong yêu cầu thị trường lao động hơn là đào sâu vào khái niệm “thành công” theo kiểu bằng cấp, chức vụ, mức lương.

Mà còn là:
✨ được làm điều có ý nghĩa
✨ sống cân bằng
✨ phát triển lâu dài, bền vững
✨ giữ gìn sức khỏe tinh thần

5. Kỹ năng thực chiến, kết nối, sáng tạo: gồm các kỹ năng nhỏ như tư duy phân tích, giao tiếp, làm việc nhóm, tư duy phản biện,...

Những điều này không tấm bằng nào đảm bảo, mà chỉ có dựa trên trải nghiệm thực tế và thực hành, trau dồi thường xuyên mới xây dựng được.

🎯Bằng cấp từng là tấm vé ưu tiên để bước vào thị trường lao động, nhưng trong một xã hội thay đổi nhanh như hiện nay điều đó đã không còn đủ.

Thay vào đó, người trẻ nên chuyển hướng: từ việc theo đuổi bằng cấp bậc cao sang “hợp với mình và thị trường”; từ tư duy “có bằng cấp để chứng tỏ” sang “có năng lực để đóng góp và phát triển”.

Khi bạn định nghĩa lại thành công, bạn sẽ không còn sợ bằng cấp bị lỗi thời. Vì điều mang lại giá trị chính là năng lực, sự thấu hiểu bản thân và khả năng thích nghi để tồn tại và phát triển bền vững.

15/11/2025

Những tháng cuối cùng của 2025. Người trẻ thì thấy thời gian trôi chậm, người trưởng thành thì thấy sao 1 năm trôi qua nhanh quá vậy…

🍀Còn 40 ngày nữa là chính thức bước sang năm mới, hãy dành thời gian để tổng kết, chiêm nghiệm, dọn dẹp, và sắp xếp lại cả bên ngoài lẫn bên trong.

Kéo qua để xem 21 điều nhỏ giúp bạn tổng kết năm cũ và sẵn sàng đón năm mới nhé!👉

14/11/2025

📢Chính thức Khai giảng 16/11: KHÓA EQ CORE: HAPPY WORK & FAMILY

Công việc và cuộc sống càng áp lực, ta càng cần Trí tuệ cảm xúc (EQ) để không rơi vào căng thẳng và kiệt sức, mà vẫn giữ được sự cân bằng, hạnh phúc và đam mê với những gì mình làm mỗi ngày.

Hiện nay, ngày càng nhiều người cảm thấy kiệt sức, căng thẳng và mất định hướng trong công việc lẫn cuộc sống. Chúng ta bận rộn đến mức không còn lắng nghe bản thân, không còn hiểu mình thật sự cần gì, và dần xa cách với những mối quan hệ thân thiết với gia đình, bạn bè, hay thậm chí là chính mình.

‼️Theo Six Seconds, hơn 55% sự khác biệt trong hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống đến từ Trí tuệ cảm xúc (EQ), chứ không phải IQ hay kỹ năng chuyên môn. Người có EQ cao biết quản lý cảm xúc, giữ năng lượng tích cực và kết nối hài hòa với người khác. Nhờ đó, họ không chỉ làm việc tốt hơn, mà còn sống hạnh phúc và trọn vẹn hơn.

Chính vì vậy, thời nay EQ (Trí tuệ cảm xúc) không chỉ là kỹ năng mềm mà còn là năng lực cốt lõi giúp bạn:
⭐Hiểu mình, khám phá bản thân & gia tăng nội lực
⭐Tìm thấy niềm vui & đam mê trong sự nghiệp, duy trì sự cân bằng giữa gia đình & công việc
⭐Xây dựng & duy trì những mối quan hệ trong cuộc sống, với chính mình, người thân & khách hàng

Đó cũng chính là mục tiêu của EQ CORE: Happy Work & Family - chương trình đào tạo 30 giờ trực tuyến giúp làm chủ cảm xúc, cân bằng sự nghiệp và mối quan hệ.

📌 CHI TIẾT CHƯƠNG TRÌNH
Chương trình do Mental Wellbeing Việt Nam thiết kế với ngôn ngữ thuần Việt, dựa trên mô hình đào tạo chuyển giao chính thức từ Six Seconds - tổ chức nghiên cứu và đào tạo về EQ lâu đời và uy tín hàng đầu thế giới.

📌 CHƯƠNG TRÌNH GIÚP BẠN ĐIỀU GÌ?
✔️ Hiểu rõ cảm xúc hiện tại của bản thân
✔️ Nâng cao khả năng nhận diện & giải mã cảm xúc
✔️ Biết cách điều hòa và chuyển hóa cảm xúc khó
✔️ Tăng cường nội lực, khả năng thấu cảm và phục hồi tinh thần
✔️ Ứng dụng EQ để cân bằng giữa công việc, mối quan hệ và cuộc sống

📜SAU KHÓA HỌC: Bạn được cấp Chứng nhận hoàn thành chương trình EQ CORE for Wellbeing theo mô hình đào tạo chuyển giao từ Six Seconds, được cấp bởi Mental Wellbeing Việt Nam

🎁QUÀ TẶNG: Học viên được tặng bài kiểm tra Trí tuệ cảm xúc cá nhân (Test Unlocking EQ). Kèm tài liệu thực hành: Workbook EQ Gym (“Cơ bắp” cho não bộ), dịch và phát hành bởi Mental Wellbeing Việt Nam

📍LỊCH KHAI GIẢNG
🕖 Thời gian: 8:00 - 11:00, Chủ nhật, 16/11/2025
📅 Lịch học: Sáng Chủ nhật hàng tuần
⏳ Thời lượng: 30 giờ (10 buổi)
💻 Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
👩‍🏫Chia sẻ bởi: Tea & Vanilla, EQ coach, nhà đào tạo Mental Wellbeing. Đối tác chính thức của tổ chức uy tín thế giới Six Seconds tại Việt Nam

⸻
📩CHI TIẾT VÀ ĐĂNG KÝ TẠI: https://mentalwellbeing.vn/kho.../eq-core-happy-work-family/

📲LƯU Ý QUAN TRỌNG: Nếu bạn băn khoăn có thể liên hệ hotline (+84) 866 204 335 (Ruby) hoặc inbox page để đặt lịch tư vấn 30 phút miễn phí trước khi đăng ký

⸻
Mental Wellbeing Việt Nam là trung tâm đào tạo về phát triển bản thân và xây dựng sự nghiệp dựa trên nền tảng Trí tuệ Cảm xúc (EQ). Đồng thời là đối tác chính thức của Six Seconds – tổ chức đầu tiên và lớn nhất thế giới nghiên cứu, đào tạo về EQ.

Mental Wellbeing Việt Nam

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share