24/12/2025
Người bị đau thần kinh tọa có nên tập vật lý trị liệu không? 🤔
Đau thần kinh tọa là tình trạng đau lan từ thắt lưng xuống mông, đùi và có thể kéo dài tới cẳng chân, bàn chân. Cơn đau thường âm ỉ hoặc dữ dội, kèm theo tê bì, châm chích, yếu chân, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy khi bị đau thần kinh tọa, có nên tập vật lý trị liệu không? Câu trả lời là CÓ, nếu được tập đúng cách và đúng thời điểm. 💪
👉 Vật lý trị liệu mang lại lợi ích gì cho người đau thần kinh tọa?
Vật lý trị liệu giúp giảm đau, giảm co cứng cơ, giải phóng chèn ép lên dây thần kinh tọa và cải thiện khả năng vận động. Thông qua các bài tập kéo giãn cột sống, cơ lưng – mông – đùi, người bệnh có thể giảm áp lực lên rễ thần kinh, từ đó cơn đau được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, các phương pháp như điện trị liệu, siêu âm trị liệu, nhiệt trị liệu còn giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ phục hồi tổn thương. 🌿
👉 Có phải ai đau thần kinh tọa cũng tập được không?
Không phải mọi trường hợp đều có thể tự ý tập luyện. Trong giai đoạn đau cấp, đau nhiều hoặc có dấu hiệu yếu liệt chân, người bệnh cần được thăm khám để xác định nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống… Sau đó, bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu sẽ xây dựng phác đồ tập phù hợp. Việc tập sai cách hoặc quá sức có thể khiến tình trạng đau nặng hơn. ⚠️
👉 Tập vật lý trị liệu như thế nào là đúng?
Người bệnh nên bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào kéo giãn và tăng sức mạnh cơ vùng lưng – bụng – hông. Tập đều đặn, đúng kỹ thuật và tăng dần cường độ theo hướng dẫn chuyên môn sẽ giúp kiểm soát cơn đau và hạn chế tái phát. Bên cạnh đó, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, điều chỉnh tư thế ngồi – đứng – nằm cũng rất quan trọng. 🧘♂️
✨ Kết luận: Vật lý trị liệu là phương pháp an toàn, hiệu quả và được khuyến khích trong điều trị đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt, người bệnh cần được tư vấn và hướng dẫn bởi chuyên viên y tế, tránh tự tập theo cảm tính. Chủ động điều trị sớm sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vận động và chất lượng cuộc sống. 👍
📍 PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐỨC MÃO
✅ Chuyên điều trị đau thần kinh tọa – thoát vị đĩa đệm – đau lưng, đau cổ vai gáy
✅ Phác đồ cá nhân hoá – An toàn – Hiệu quả
📞 Liên hệ ngay để được tư vấn & thăm khám:
👉 Inbox fanpage Phòng khám Vật lý trị liệu Đức Mão
👉 Hoặc gọi trực tiếp để đặt lịch sớm nhất: 0968 775 915
✨ Đức Mão – Đồng hành cùng bạn trên hành trình phục hồi vận động.