27/06/2023
Gi:ảm câ:n bằng nước ép đang là một trong những cách được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để quá trình sử dụng nước trái cây giảm cân, đẹp da đạt hiệu quả cao, bạn cần cân nhắc và lựa chọn các loại rau, củ quả thích hợp. Hãy tham khảo danh sách các loại nước ép mix kết hợp giúp giảm cân, da đẹp dưới đây nhé.
1 Nước ép cần tây mật ong:
Mật ong không chỉ giúp đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi mật ong kết hợp với nước ép cần tây không chỉ giúp gi:ảm c:ân mà còn tốt cho làn da của bạn.
Cách thực hiện: Lựa chọn cần tây không dập nát, tươi và mật ong nguyên chất. Cần tây có thể ngâm qua muối, sau đó rửa sạch, cắt thành từng khúc rồi dùng máy, bỏ bã lấy nước.
Sau đó, bạn cho thêm 1 đến 2 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức Để để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy sử dụng vào mỗi buổi sáng.
2. Gi:ảm c:ân bằng nước ép cà chua
Trong cà chua chứa hàm lượng vitamin A, C, B, K... Các loại vitamin này vừa giúp làn da hồng hào, căng mịn, vừa tốt cho sức khỏe, lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện: Lựa chọn những loại cà chua quả cà chua tươi, quả to, chín mọng. Đem rửa sạch, lột vỏ bỏ vào máy ép, lọc lấy nước.
Bạn có thêm một chút mật ong để ly nước ép cà chua dễ uống hơn. Để đạt được hiệu quả cao, hãy sử dụng 1 đến 2 ly nước ép cà chua đều đặn mỗi ngày.
3 Gi:ảm c:ân bằng nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho thị lực, tốt cho hệ tiêu hoá, chống lão hoá da mà còn có tác dụng giảm mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Nếu bạn không uống được nước ép cà rốt thì có thể chế biến thành các món ăn.
Cách thực hiện như sau: Chọn những củ cà rốt tươi. Đem rửa sạch, cắt khúc nhỏ khoảng 2-3cm. Bỏ bã, chỉ lấy nước. Bạn có thể thêm một chút đường và một chút đá xay nhuyễn để dễ uống hơn.
4 Nước ép bưởi
Các chất có trong quả bưởi như: Carbohydrate tự nhiên, vitamin, chất xơ giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng insulin có trong bưởi còn giúp bạn no lâu hơn, ít thèm ăn hơn, từ đó cân nặng sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Bạn hoàn toàn có thể ăn bưởi mỗi ngày vừa giúp gi:ảm c:ân vừa có tác dụng làm đẹp da
5 Gi:ảm c:ân bằng nước ép táo
Táo cũng là một trong những loại quả giàu dưỡng chất (vitamin, chất xơ, khoáng chất), tạo cảm giác no lâu, giúp gi:ảm c:ân hiệu quả và còn làm đẹp da.
Táo chọn những quả tươi, có mùi thơm, không bị dập nát, đem rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ và bỏ vào máy ép lấy nước cốt. Để đạt hiệu quả cao, bạn hãy uống đều đặn vào buổi sáng trước khi tập thể dục và buổi tối trước khi đi ngủ.
6 Nước ép dứa (thơm)
Nhiều người cho rằng, uống ép dứa sẽ gây nóng trong. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai, dứa là loại hoa quả có tính mát, rất thích hợp sử dụng sau khi chị em đi xăm môi, vì chúng có làm lành vết thương và giúp môi hồng, mềm tự nhiên.
Ngoài ra, nước ép dứa còn có tác dụng giảm cân. Trong Dứa chứa nhiều vitamin C, enzyme có tác dụng hạn chế tích tụ m:ỡ th:ừa.
Lựa chọn quả dứa chín vàng, tươi ngon. Đem gọt bỏ sạch vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ từng miếng, bỏ vào máy ép trái cây. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên sử dụng 3 đến 4 trái/tuần, không nên sử dụng quá nhiều, và không nên uống nước ép dứa khi đang đói.
Trích nguồn: Vinmec (Hệ thống Y tế hàn lâm)
