https://www.facebook.com/103119712488288/

Hà Lan - Dinh Dưỡng Tối Ưu, Tiên Kiên, Lâm Thao, Phú Thọ, Vu Quang (2025)

05/10/2023

để có 1 body đẹp , mỗi ngày 30p chị em có mần đc k nè
Nguồn: Sống Khỏe Mỗi Ngày

28/08/2023

Khoảng thời gian ăn tốt nhất trong ngày
Nhớ lưu lại và thực hiện để có một sức khỏe tốt nhất nhé🍀🍀🍀
; , ,

28/08/2023

🐣Sử dụng trứng gà trong các món ăn Healthy là một sự lựa chọn hoàn hảo.🐣

Chế độ ăn kiêng này vừa giàu protein và ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo. Trứng gà rất giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu tốt cho cơ thể.
👉 Để chế độ ăn Healthy này được thành công trọn vẹn bạn Nên:
🌿 Uống nhiều nước, bởi vì chế độ ăn giàu protein có thể khiến bạn bị táo bón. Nước cũng tốt cho việc giảm cân; nó giúp bạn cảm thấy no, giải độc cơ thể và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

🌿 Nếu bạn chán trứng luộc sau vài ngày, bạn có thể thử món trứng cuộn, miễn là bạn làm chín trứng mà không cần dầu. Tuy nhiên, trứng luộc là tốt nhất vì chúng giữ được nhiều vitamin B12 hơn.

✌️ Hà Lan chúc bạn có một sức khoẻ thật tốt, một dáng người thật xinh! 🥰🥰

21/08/2023

🍀TẬN HƯỞNG THỰC PHẨM THÔNG MINH CHO MỤC TIÊU GIẢM CÂN
👉Giảm cân không phải cắt giảm thức ăn mà chính là việc lựa chọn thực phẩm thông minh và cung cấp đủ dinh dưỡng. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giàu chất xơ và thấp calo, giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước một cách lành mạnh và bền vững. 💪🥗
1️⃣. Rau Xanh Tươi Mát 🥦🥬
Rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp cung cấp cảm giác no lâu hơn.
2️⃣. Quả Mọng Tươi Ngọt 🍓🍇
Quả mọng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và nước.
3️⃣. Các Loại Hạt Giống 🌰🥜
Hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương... chứa chất xơ và dầu béo tốt cho tim mạch.
4️⃣. Thịt Gà/Ngỗng Vàng Ướp Mật Ong 🍗
Thịt gà hoặc thịt ngỗng giàu protein thấp calo, có thể ướp mật ong để tạo vị thơm ngon.
5️⃣. Sữa Chua Không Đường 🍶
Sữa chua không đường giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ bụng.
6️⃣. Ngũ Cốc Lúa Mạch Nguyên Hạt 🌾
Ngũ cốc lúa mạch giàu chất xơ và vitamin B, giúp duy trì năng lượng suốt ngày.
7️⃣. Trái Cây Hấp Dẫn 🍌🍎
Trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất, tạo hương vị thú vị cho chế độ ăn uống.
8️⃣. Các Loại Hải Sản Tươi Sống 🦐🐟Cá, tôm, sò điệp... giàu omega-3 và protein lành mạnh cho cơ thể.
➡️ Tận dụng những thực phẩm này để thiết kế chế độ ăn uống thông minh và đa dạng, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và giữ vóc dáng hoàn hảo. Hãy luôn nhớ rằng việc lựa chọn thực phẩm là yếu tố quan trọng trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. 🌱🍏
➡️ Cuối cùng: Đừng ngần ngại chia sẻ bài viết này với những người thân yêu, để cùng nhau chia sẻ thông điệp về sức khỏe và cách duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy cùng nhau xây dựng một cộng đồng ủng hộ và động viên nhau trong hành trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe! 💪🍏
; , ,

07/03/2023

👩‍❤️‍👨 CẢI THIỆN TINH THẦN VÀ SỨC KHOẺ VỚI TRÀ THẢO MỘC CÔ ĐẶC: CHIA SẺ TRẢI NGHIỆM CỦA NGƯỜI DÙNG THỰC TẾ. 👩‍❤️‍👨

🍃Vợ tôi, Phương Lan, là một giáo viên Tiếng Anh và thường xuyên phải ngồi máy tính trong nhiều giờ liên tục khi làm công việc văn phòng. Lan thường xuyên phải thức khuya để chuẩn bị giáo án và dạy học cho các con. Với lịch trình bận rộn như vậy, Lan thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và khó duy trì sự tập trung trong suốt thời gian dài.

☘️Khi được giới thiệu về sản phẩm trà thảo mộc cô đặc, tôi quyết định mua để cả vợ chồng sử dụng. Sau khi sử dụng sản phẩm này trong một thời gian, Lan đã chia sẻ rằng cảm giác tinh thần của mình đã tốt lên rất nhiều. Lan đã cảm thấy sức khỏe được cải thiện và tinh thần của mình cũng trở nên tỉnh táo hơn, giúp Lan tập trung tốt hơn vào công việc và giảm thiểu sự mệt mỏi trong quá trình làm việc.

☘️Lan cũng thích hương vị tự nhiên và thảo mộc của trà. Hương vị này không quá đắng hoặc ngọt, mà thực sự rất thơm thư giãn và dễ uống. Bên cạnh đó, Lan cũng yêu thích cảm giác sảng khoái mà trà xanh và trà Orange Pekoe có trong trà thảo mộc mang lại, cộng thêm hương thơm dịu nhẹ từ hoa dâm bụt và cây hoa cẩm quỳ. Sản phẩm cũng giúp Lan tăng cường tác dụng chống ôxi hóa và bảo vệ cơ thể khỏi sự tàn phá của các gốc tự do.

⏭️⏭️Thử trải nghiệm hương vị tự nhiên thơm ngon cùng trà thảo mộc cô đặc ngay hôm nay cùng Phương Lan.

07/03/2023

🍀🍀GIÚP BẠN BÈ CỦA BẠN CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHỦ ĐỘNG: NHỮNG LỜI KHUYÊN TỪ PHƯƠNG LAN🍀🍀
👉Phương Lan và Thái Anh là hai người bạn. Họ luôn giữ liên lạc và gặp gỡ nhau thường xuyên. Một ngày, họ gặp nhau trong quán cafe và bắt đầu trò chuyện về chủ đề chăm sóc sức khỏe chủ động.
👉Phương Lan: "Tôi luôn coi trọng việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Tôi ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục. Tôi cảm thấy rất tốt và năng động hơn khi tôi có một lối sống lành mạnh như thế."
👉Thái Anh: "Tôi không quan tâm quá nhiều đến việc chăm sóc sức khỏe chủ động. Tôi thường ăn uống thoải mái và ít tập luyện. Tôi không thấy vấn đề gì với sức khỏe của mình cả."
👉Phương Lan: "Đó không phải là cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất đâu Thái Anh. Để có được sức khỏe tốt, bạn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên. Nó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sức khỏe, tăng sức đề kháng và đem lại cho bạn nhiều niềm vui trong cuộc sống. Ngoài ra, tôi cũng sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe, vitamin và khoáng chất. Đó là lý do tại sao tôi thường xuyên dành thời gian để tìm hiểu về các sản phẩm và phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên."
👉Thái Anh: "Tôi hiểu điều đó, nhưng tôi cảm thấy không có đủ thời gian và động lực để làm như vậy. Tôi cũng tin tưởng vào khả năng tự phục hồi của cơ thể."
👉Phương Lan: "Tôi hiểu điều đó. Nhưng tôi nghĩ rằng việc chăm sóc sức khỏe là một việc làm rất quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mà còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bạn có thể bắt đầu từ những bước đơn giản như ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc. Điều quan trọng là bạn phải bắt đầu và kiên trì thực hiện nó. Nếu bạn cần giúp đỡ hoặc động lực, tôi sẵn sàng giúp đỡ bạn.
👉Thái Anh cũng đồng ý rằng chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng, nhưng cô ấy cảm thấy mình không có đủ thời gian và năng lượng để thực hiện. "Tôi đang phải chịu áp lực từ công việc và cuộc sống gia đình, thực sự không có thời gian để tập thể dục hoặc chăm sóc sức khỏe chủ động. Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và stress mỗi ngày. Phương Lan đáp lại, "Tôi hiểu rằng cuộc sống thật sự rất bận rộn và áp lực. Nhưng việc chăm sóc sức khỏe không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống. Hãy tưởng tượng nếu bạn không có sức khỏe, công việc và cuộc sống gia đình của bạn sẽ bị ảnh hưởng như thế nào. Hãy xem việc chăm sóc sức khỏe là một đầu tư cho tương lai của bạn."
👉Thái Anh nghe và cảm thấy cô ấy cần phải đưa ra một lịch trình và bắt đầu chăm sóc sức khỏe chủ động để giữ cho cơ thể của mình khỏe mạnh. Cô ấy đã đồng ý với Phương Lan rằng bắt đầu từ những thói quen nhỏ và kiên trì thực hiện là cách tốt nhất để có thể đạt được mục tiêu.
💚Qua cuộc trò chuyện giữa Phương Lan và Thái Anh đã thể hiện rõ sự quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe chủ động. Chúng ta cần thực hiện các thói quen tốt để duy trì sức khỏe tốt và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Bắt đầu từ những thói quen đơn giản như tập thể dục, ăn uống đúng cách, giữ vệ sinh cá nhân và đi khám sức khỏe định kỳ. Việc chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh hơn mà còn giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật.

02/03/2023

Tất cả chúng ta đều cần một phiên bản tích cực hơn mỗi ngày. Hãy hướng tới một cuộc sống vui vẻ, có sức khỏe tốt, để có được hạnh phúc và thành công. Chia sẻ những khoảnh khắc hạnh phúc và bình an của bạn với những người quanh mình, để cảm nhận được những gì quan trọng và hãy sống mỗi ngày như một trải nghiệm tuyệt vời để đạt được những chiến thắng trong cuộc sống.

07/08/2022

Đùng một cái có người thành công, tiếng tăm vang dội... Họ không "đùng một cái" là thành công, mà là kết quả của sự tập luyện, học hỏi trong ít nhất là 10 năm.

Đùng một cái khám bệnh biết mình bị ung thư, cũng không phải "đùng một cái" qua đêm tới sáng mà bị, mà là kết quả cộng dồn của ít nhất 10 năm.

Mỗi ngày một chút, cộng lại 10 năm thì kết quả to đùng!

07/08/2022

Bằng việc nỗ lực cống hiến giúp đỡ người khác tìm kiếm được niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống, bạn cũng sẽ tìm được niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống của chính bản thân mình.

25/07/2022

If you can make money, you can make money. If you can teach people to make money, you can make ten times the money.

Nếu bạn có thể làm ra tiền, thì bạn sẽ có tiền. Nhưng nếu bạn dạy (hoặc hướng dẫn) nhiều người khác làm ra tiền, thì lợi tức của bạn sẽ gấp 10 lần hơn.

Chắc chắn là như vậy.❤️

22/07/2022

138 CUỐN SÁCH ĐÁNG ĐỌC NHẤT DÀNH CHO 13 NGÀNH NGHỀ ( LƯU LẠI,TÌM ĐỌC DẦN)

(01) MARKETING

1. Khác biệt hay là chết
2. Để ngôn ngữ trở thành sức mạnh
3. Linh hồn của quảng cáo
4. Để quảng cáo không phải là quảng cáo
5. Khiêu vũ với ngòi bút
6. Marketing cho bán lẻ
7. Gam 7
8. Sự thật về 100 thất bại thương hiệu lớn nhất của mọi thời đại
9. Những tay tiếp thị đều nói xạo
10. Quảng cáo theo phong cách Ogilvy
11. Con bò tía
12. Hiệu ứng lan truyền
13. Điểm bùng phát
14. Trong chớp mắt
15. Điều gì khiến khách hàng chi tiền
16. Xây dựng và triển khai chiến lược kinh doanh
17. Social Marketing: Từ chiến lược đến thực thi
18. Xây dựng hệ thống Marketing & bán hàng hiệu quả
19. Marketing trên dữ liệu lớn

(02) KINH TẾ

1. Khởi Nghiệp Du Kích – Vận dụng nguồn lực nhỏ, Chiến thắng cuộc chơi lớn
2. Đắc nhân tâm
3. Nghĩ giàu và làm giàu
4. Hoàn thành mọi việc không hề khó
5. Dạy con làm giàu
6. Tuần làm việc 4 giờ
7. Những đòn tâm lý trong thuyết phục
8. 48 Nguyên tắc chủ chốt của quyền lực
9. Kinh tế học hài hước
10. Thông minh cảm xúc thế kỷ 2
11. Tư duy nhanh và chậm
12. Để xây dựng doanh nghiệp hiệu quả
13. Khác biệt để bứt phá
14. Lẽ phải của phi lý trí
15. Khởi nghiệp tinh gọn

(03) KINH DOANH ONLINE

1. Jeff Bezos Và Kỷ Nguyên Amazon
2. Bí Mật Dotcom
3. Launch: Tung Sản Phẩm
4. Quy Luật Mới Của PR Và Tiếp Thị
5. Likeable Social Media
6. Những Đòn Tâm Lý Trong Thuyết Phục
7. Hoàn Thành Mọi Việc Không Hề Khó
8. Cái Đuôi Dài
9. Thay Đổi
10. Content Hay Nói Thay Nước Bọt

(04) THỜI TRANG

1.Dòng Chảy Thời Trang Thế Giới
2. Sống Như Người Paris
3. Ngành Công Nghiệp Thời Trang
4. Dẫn Luận Về Thời Trang
5. Thời Trang Là Thế
6. Vogue – Một Thập Kỉ Thời Trang
7. Từ Zero Đến Zara
8. Hashtag No.2 Fashion
9. Thánh Kinh Theo Coco Chanel
10. Quỷ Cái Vận Đồ Prada
11. Sếp Nữ
12. Mặc Đẹp Kiểu Scandinavian
13. Để Mỗi Sáng Không Phải Lo Mặc Gì
14. Những Cô Nàng Gucci
15. Style – Kinh Tụng Thời Trang

(05) CÔNG NGHỆ THÔNG TIN

1. Lập Trình Với Scratch
2. Code Dạo Kí Sự – Lập Trình Viên Đâu Phải Chỉ Biết Code
3. Design Layout Volume 1
4. Tự Học Thiết Kế Đồ Họa Trên Photoshop CS6
5. Lập Trình Với C # Xây Dựng Ứng Dụng
6. Nghệ Thuật Ẩn Mình
7. Hướng Dẫn Lập Trình Quản Lý Với Microsoft Access
8. Thiết Kế Web Với Dreamweaver
9. Lập Trình Và Cuộc Sống
10. Hướng Dẫn Thiết Kế Website
11. Gián Điệp Mạng
12. Hacker Lược sử
13. Bóng Ma Trên Mạng
14. Nghệ Thuật Ẩn Mình

(06) SALES

1. Lợi Thế Bán Hàng
2. Người Bán Hàng Vĩ Đại Nhất Thế Giới
3. Bí Quyết Kinh Doanh Của Người Do Thái
4. Nghệ Thuật Kinh Doanh Của Người Do Thái
5. 12 Tuyệt Kỹ Bán Hàng
6. 100 Ý Tưởng Bán Hàng Hay Nhất Mọi Thời Đại
7. Dẫn Đầu Hay Là Chết
8. Ai Hiểu Được Khách Hàng Người Ấy Bán Được Hàng
9. Dịch Vụ Sửng Sốt Khách Hàng Sững Sờ
10. Đừng Hành Xử Như Người Bán, Hãy Suy Nghĩ Tựa Người Mua
11. Đừng Cố Gắng Bán, Hãy Giúp Khách Hàng Mua
12. Kích Hoạt Tài Năng Bán Hàng
13. Nghệ Thuật Bán Hàng Bậc Cao

(07) Y KHOA

1. Nhân Tố Enzyme – Hiromi Shinya
2. Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông
3. Ngủ Ơi Là Ngủ 5 Tiếng Là Đủ
4. Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện
5. Phòng Bệnh Và Trị Bệnh Theo Phương Pháp Thực Dưỡng Ohsawa
6. Phẫu Thuật Mạch Máu Lớn
7. Khoa Học Chăm Sóc Sức Khỏe
8. Detox For Dummies
9. TedBooks – Định luật Y Học
10. Phòng Và Chữa Bệnh Ung Thư Theo Phương Thức Tự Nhiên

(08) CONTENT

1. Content Hay Nói Thay Nước Bọt
2. Content Marketing Trong Kỷ Nguyên 4.0
3. Gam7 Book No.5 Content – Nền Tảng Sáng Tạo Nội Dung
4. GAM7 Book No.9: Content Trong Thời Đại Marketing 4.0
5. Content Đúng Là King
6. Kỹ Nghệ Chơi Chữ Ngón Nghề Content
7. Ý Tưởng Này Là Của Chúng Mình
8. Khiêu Vũ Với Ngòi Bút
9. 14,99€ Hay Lời Tự Thú Của Một Copy-Writer
10. Content Marketing thời đại 4.0

(09) DU LỊCH

1. Một Số Vấn Đề Văn Hóa Du Lịch Việt Nam
2. Vietnam Paradise Or Hell
3. Phát Triển Du Lịch Trên Cơ Sở Khai Thác Hợp Lý Giá Trị Di Sản Văn Hóa Thế Giới Vật Thể
4. Du Lịch Việt Nam Qua 26 Di Sản Thế Giới
5. Cẩm Nang Dã Ngoại
6. Tổng Quan Du Lịch
7. Việt Nam Văn Hóa Và Du Lịch
8. Du Lịch Sinh Thái
9. Những Địa Danh Đẹp Ở Việt Nam
10. Việt Nam 63 Tỉnh Thành Và Các Địa Danh Du Lịch

(10) QUẢN TRỊ KHÁCH SẠN

1. Quản Trị Khách Sạn
2. Giao Tiếp Tiếng Anh Chuyên Ngành Khách Sạn
3. Tự Học Tiếng Anh Dành Cho Nhân Viên Nhà Hàng Khách Sạn
4. Đường Vào Nghề Kinh Doanh Khách Sạn
5. Cẩm Nang Về Dịch Vụ Khách Sạn, Nhà Hàng
6. Quản Trị Nguồn Nhân Lực Ngành Khách Sạn
7. Hotel Management and Operations
8. Practical Hotel Management
9. The Heart of Hospitality
10. Hotel Housekeeping

(11) TÀI CHÍNH

1. The Essays of Warren Buffett
2. One up on Wall Street
3. Poor Charlie's Almanack
4. Reminiscences of a Stock Operator
5. Security Analysis
6. Common Stocks and Uncommon Profits
7. The intelligent investor
8. The most important thing illuminated
9. You can be a stock market genius
10. Margin of Safety

(12) KẾ TOÁN

1. Chân Dung Kế Toán Trưởng Thực Thụ
2. Cẩm Nang Kế Toán Trưởng Thực Thụ
3. Kế Toán Thuế Chuyên Sâu
4. Giáo trình Ôn Thi Chứng Chỉ Hành Nghề Đại Lý Thuế
5. Giáo trình ôn thi chứng chỉ hành nghề Đại Lý Thuế (Môn kế toán)
6. Bộ đề ôn thi Đại Lý Thuế (Có lời giải)
7. Lập và phân tích Báo cáo quản trị
8. Lời tự thú của những người đã từng thất bại và thành công trong kỳ thi Đại lý thuế

(13) ĐIỆN LỰC

1. Điện Gió
2. Điện Gió & Quạt Gió Bơm Nước
3. Phong Điện Nguồn Năng Lượng Tái Tạo Cho Việt Nam
4. Hướng Dẫn Đọc Sơ Đồ Mạch Điện
5. Thiết Kế Xây Dựng Mạch Điện Quanh Ta
6. Giáo Trình Khí Cụ Điện
7. Hướng Dẫn Thiết Kế Lắp Đặt Mạng Điện Dân Dụng
8. Tiếng Anh Trong Ngành Điện
9. Sổ Tay Điện Mặt Trời
10. Tính Toán Thiết Kế Hệ Thống Phân Phối Truyền Tải Điện
Con đường học tập phát triển bản thân chưa bao giờ là dễ dàng dù trong thời đại nào. Phải luôn tự kỷ luật bản thân, vượt qua rất nhiều thử thách, trải qua rất nhiều bài học, tích lũy rất nhiều kinh nghiệm thì bản thân mới có đủ vốn liếng để chiến thắng chính mình, đạt được thành công.
Đặc biệt trong kinh doanh, có một định hướng đúng đắn ngay từ đầu, một người thầy người anh hướng dẫn tận tình và nhóm bạn cùng chung mục tiêu chiến thắng càng quan trọng hơn cả!
St

Hà Lan - Dinh Dưỡng Tối Ưu

05/10/2023

28/08/2023

28/08/2023

21/08/2023

07/03/2023

07/03/2023

02/03/2023

07/08/2022

07/08/2022

25/07/2022

22/07/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share