29/04/2023
GIẤC NGỦ TỐT HƠN VỚI 5 LOẠI THỰC PHẨM ĐƠN GIẢN
💕Giấc ngủ tốt là một yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc, đã đến lúc bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là 5 loại thực phẩm đơn giản mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
🌹Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân là một nguồn giàu chất đạm và magiê, giúp giảm căng thẳng và thư giãn. Hạt hạnh nhân cũng chứa melatonin tự nhiên, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và tăng sự tỉnh táo vào ban ngày.
🌹Chuối
Chuối là một nguồn giàu magiê, một chất dinh dưỡng giúp thư giãn cơ bắp. Chuối cũng chứa melatonin tự nhiên, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và giảm căng thẳng.
🌹Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn giàu chất xơ và vitamin B, giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần. Gạo lứt cũng chứa tryptophan, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
🌹Cá hồi
Cá hồi là một nguồn giàu axit béo omega-3, là chất dinh dưỡng giúp giảm việc đánh thức vào ban đêm và tăng sự tỉnh táo vào ban ngày. Cá hồi cũng chứa vitamin B6 và tryptophan, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
🌹Sữa
Sữa chứa chất làm dịu thần kinh gọi là tryptophan, làm cho cơ thể dễ dàng giảm căng thẳng và thư giãn. Sữa cũng chứa canxi và magiê, hai chất dinh dưỡng giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
💥Liên hệ ngay Hotline hoặc để lại để được tư vấn bệnh lý hoàn toàn miễn phí và nhanh chóng!
—-----------------------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM KEIKO
📍Địa chỉ: 101C2 khu Đô thị Đại Kim, Quận Hoàng Mai, Hà Nội
☎Hotline: 1900 646 482
📪Email: Duocphamkeiko@gmail.com
🌐Website: keikopharma.com.vn