https://www.facebook.com/105900981108193/

Khớp xương Khánh Vân, Xuân Lộc, Xuan Loc (2025)

02/08/2020

Một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc
Đau đầu là một trong những bệnh rất phổ biến hiện nay. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau đầu. Đau đầu có thể gây cơn đau không chịu nổi kèm theo cảm giác buồn nôn, đôi lúc nôn mửa. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước….. Phụ thuộc quá nhiều vào thuốc trị đau đầu sẽ rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc:
1. Chườm nóng hoặc lạnh
Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng. Lưu ý không được đặt đá trực tiếp lên đầu.
Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút.
2. Chữa đau đầu bằng xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một phương pháp có khả năng chữa đau đầu hiệu quả. Trong khi xoa bóp, bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để gia tăng hiệu quả. Chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt. Cách bấm huyết rất đơn giản và bạn nào cũng có thể áp dụng. Đó là dùng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung. Cùng lúc bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kế thúc ở phần chân mày. Áp dụng mẹo này mỗi khi có đau đầu để tăng tuần hoàn máu lên não. Bấm huyệt cho đến khi giảm cơn đau là được. Nhưng nên nhớ khi hết đau đầu, bạn chờ một lát mới đứng dậy nếu không muốn bị xây xẩm do ngồi lâu.

3. Gừng
Gừng có tác dụng đặc biệt tốt đối với chứng đau nửa đầu. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả như thuốc trị đau nửa đầu. Có thể dùng trà gừng hoặc bất cứ loại thực phẩm nào có gừng để giảm cơn đau đầu
4. Chữa đau đầu bằng xông lá
Việc xông lá là một mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu. Các tinh dầu trong các loại lá có khả năng giảm các cơn đau đầu nhanh chóng. Việc nấu nước xông thuốc lá để trị đau đầu rất đơn giản: Dùng các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh, …Tất cả đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông. Đổ nước ngập lá và đậy vung rồi đun sôi khoảng 15 phút là được. Để trị cơn đau đầu, trùm người trong chăn rồi dần dần mở hé vung. Ban đầu chỉ nên mở hé để tránh bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi nồi xông hết hơi nóng là được.
5. Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm
Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm sẽ giúp đả thông các mạch máu toàn thân, kể cả trên đầu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm cảm giác đau đầu.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể nấu nước lá bạc hà, nước vỏ bưởi, lá sả,…pha với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm có thể ngâm mình trong đó.
Ngâm nước ấm cũng có tác dụng như việc bạn tắm dưới vòi hoa sen, xua tan cơn nhức mỏi, giảm đau đầu.

30/07/2020

12 Bài thuốc chữa mất ngủ:
Bài 1: Dùng độc vị cây xấu hổ hoa tím (cây mắc cỡ) 15g hoặc phối hợp với cúc bạc đầu 15g, chua me đất 30g sắc uống hằng ngày vào buổi tối và trước khi đi ngủ 30 phút. Dùng cho người lao động trí óc, suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, mất ngủ…

Bài 2: Nhân hạt táo chua 20g đập dập sắc uống trong ngày. Dùng cho người hồi hộp đánh trống ngực, luôn trong tình trạng buồn phiền lo lắng, mất ngủ…

Bài 3: Nhân hạt táo chua khô 25g, sinh địa 30g, hạt muồng sao 20g, mạch môn (bỏ lõi) 15g, long nhãn 10g, hạt sen 12g, sắc uống ngày 1 thang. Dùng cho người có tâm trạng kinh hãi, hồi hộp, ít ngủ, khó ngủ, hay nằm mê, hoảng hốt, mất hoặc giảm trí nhớ…

Bài 4: Tâm sen 2-3g hãm chè uống trong ngày, trị mất ngủ, lo lắng hồi hộp, miệng háo khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, tăng huyết áp…

Bài 5: Hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10-15g, củ bình vôi 8g, lá vông 12g. Sắc uống ngày 1 thang, uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút. Trị mất ngủ ở người gầy yếu, hay hồi hộp, sợ hãi, đánh trống ngực, ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mỏi mệt, thích nằm…

Bài 6: Rễ nhài 5-7g sắc uống trong ngày hoặc nghiền nát vắt lấy hỗn dịch uống 5-7 ngày. Dùng cho người trằn trọc khó ngủ, ngủ hay tỉnh giấc…

Bài 7: Lạc tiên 8-16g sắc uống trong ngày, uống liên tục 10-15 ngày hoặc kết hợp với lá vông 16g, lá dâu 20g, tâm sen 2g sắc uống hay nấu thành cao lỏng, mỗi ngày dùng 2-5g, chia nhiều lần uống, nên uống trước khi đi ngủ. Trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, tâm trạng bứt rứt…

Bài 8: Cỏ bấc đèn 4g, lá tre 12g, mạch môn (bỏ lõi) 12g. Sắc uống trong ngày, uống 10-5 ngày. Chữa tâm phiền, miệng khát, bực dọc trong người, mất ngủ, ngủ gà…

Bài 9: Cùi nhãn 15-20g, sắc uống hằng ngày. Trị mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi hay quên, tư lự quá độ mất ngủ, thần kinh suy nhược, hồi hộp, hoảng hốt…

Bài 10: Hạt sen 15g, lá tre 12g, lá dâu 15g, lạc tiên 20g, lá vông 12g, cam thảo 3g, nhân hạt táo chua 8g. Sắc chia uống trong ngày, trị mất ngủ do phiền muộn, bứt rứt, khó vào giấc ngủ…

Bài 11: Đậu đen 30g, hạt sen để cả tâm (sao vàng) 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g, lạc tiên 15g, thảo quyết minh (sao vàng) 8g. Sắc uống ngày 1 thang, dùng liên tục 10-15g. Trị mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm…

Bài 12: Nhân hạt táo chua 1 lạng, sao chín thơm, tán nhỏ, mỗi lần uống 3g, uống với nước sắc lá tre. Trị mất ngủ do âm hư, dương khí thiên thắng âm dương mất điều hòa, tâm trạng bứt rứt buồn phiền…

29/07/2020

Một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc
Đau đầu là một trong những bệnh rất phổ biến hiện nay. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau đầu. Đau đầu có thể gây cơn đau không chịu nổi kèm theo cảm giác buồn nôn, đôi lúc nôn mửa. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước….. Phụ thuộc quá nhiều vào thuốc trị đau đầu sẽ rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc:
1. Chườm nóng hoặc lạnh
Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng. Lưu ý không được đặt đá trực tiếp lên đầu.
Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút.
2. Chữa đau đầu bằng xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một phương pháp có khả năng chữa đau đầu hiệu quả. Trong khi xoa bóp, bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để gia tăng hiệu quả. Chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt. Cách bấm huyết rất đơn giản và bạn nào cũng có thể áp dụng. Đó là dùng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung. Cùng lúc bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kế thúc ở phần chân mày. Áp dụng mẹo này mỗi khi có đau đầu để tăng tuần hoàn máu lên não. Bấm huyệt cho đến khi giảm cơn đau là được. Nhưng nên nhớ khi hết đau đầu, bạn chờ một lát mới đứng dậy nếu không muốn bị xây xẩm do ngồi lâu.

3. Gừng
Gừng có tác dụng đặc biệt tốt đối với chứng đau nửa đầu. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả như thuốc trị đau nửa đầu. Có thể dùng trà gừng hoặc bất cứ loại thực phẩm nào có gừng để giảm cơn đau đầu
4. Chữa đau đầu bằng xông lá
Việc xông lá là một mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu. Các tinh dầu trong các loại lá có khả năng giảm các cơn đau đầu nhanh chóng. Việc nấu nước xông thuốc lá để trị đau đầu rất đơn giản: Dùng các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh, …Tất cả đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông. Đổ nước ngập lá và đậy vung rồi đun sôi khoảng 15 phút là được. Để trị cơn đau đầu, trùm người trong chăn rồi dần dần mở hé vung. Ban đầu chỉ nên mở hé để tránh bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi nồi xông hết hơi nóng là được.
5. Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm
Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm sẽ giúp đả thông các mạch máu toàn thân, kể cả trên đầu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm cảm giác đau đầu.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể nấu nước lá bạc hà, nước vỏ bưởi, lá sả,…pha với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm có thể ngâm mình trong đó.
Ngâm nước ấm cũng có tác dụng như việc bạn tắm dưới vòi hoa sen, xua tan cơn nhức mỏi, giảm đau đầu.
Một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc
Đau đầu là một trong những bệnh rất phổ biến hiện nay. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau đầu. Đau đầu có thể gây cơn đau không chịu nổi kèm theo cảm giác buồn nôn, đôi lúc nôn mửa. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước….. Phụ thuộc quá nhiều vào thuốc trị đau đầu sẽ rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp chữa đau đầu không cần dùng thuốc:
1. Chườm nóng hoặc lạnh
Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng. Lưu ý không được đặt đá trực tiếp lên đầu.
Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút.
2. Chữa đau đầu bằng xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một phương pháp có khả năng chữa đau đầu hiệu quả. Trong khi xoa bóp, bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu để gia tăng hiệu quả. Chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt. Cách bấm huyết rất đơn giản và bạn nào cũng có thể áp dụng. Đó là dùng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung. Cùng lúc bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kế thúc ở phần chân mày. Áp dụng mẹo này mỗi khi có đau đầu để tăng tuần hoàn máu lên não. Bấm huyệt cho đến khi giảm cơn đau là được. Nhưng nên nhớ khi hết đau đầu, bạn chờ một lát mới đứng dậy nếu không muốn bị xây xẩm do ngồi lâu.

3. Gừng
Gừng có tác dụng đặc biệt tốt đối với chứng đau nửa đầu. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả như thuốc trị đau nửa đầu. Có thể dùng trà gừng hoặc bất cứ loại thực phẩm nào có gừng để giảm cơn đau đầu
4. Chữa đau đầu bằng xông lá
Việc xông lá là một mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu. Các tinh dầu trong các loại lá có khả năng giảm các cơn đau đầu nhanh chóng. Việc nấu nước xông thuốc lá để trị đau đầu rất đơn giản: Dùng các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh, …Tất cả đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông. Đổ nước ngập lá và đậy vung rồi đun sôi khoảng 15 phút là được. Để trị cơn đau đầu, trùm người trong chăn rồi dần dần mở hé vung. Ban đầu chỉ nên mở hé để tránh bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi nồi xông hết hơi nóng là được.
5. Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm
Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm sẽ giúp đả thông các mạch máu toàn thân, kể cả trên đầu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm cảm giác đau đầu.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể nấu nước lá bạc hà, nước vỏ bưởi, lá sả,…pha với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm có thể ngâm mình trong đó.
Ngâm nước ấm cũng có tác dụng như việc bạn tắm dưới vòi hoa sen, xua tan cơn nhức mỏi, giảm đau đầu.

28/07/2020

Những cách trị gan nhiễm mỡ đơn giản tại nhà:
- Trị gan nhiễm mỡ bằng cây chó đẻ (Diệp hạ châu)
Trong Đông y, đây là một loại thảo dược có vị đắng, tính hàn, tác dụng làm mát gan, giải độc cho gan, kích thích tiêu hóa. Đồng thời hỗ trợ làm giảm chữa viêm, điều trị gan nhiễm mỡ. Còn theo khoa học y học hiện đại cũng cho thấy cây chó đẻ có tác dụng làm mát gan, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, thanh lọc gan. Điều trị rất tốt cho các trường hợp bị viêm gan B, gan nhiễm mỡ, xơ gan…

Cách dùng: Thu hoạch tất cả phần thân và phần lá cây trừ phần gốc đem phơi khô rồi hãm lấy nước uống hàng ngày.
- Dùng cây Nhân trần điều trị gan nhiễm mỡ
Cây Nhân Trần là một vị thuốc nam quen thuộc đối với nhiều người Việt nam. Đây cũng là một trong những cây thuốc nam chữa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, cây Nhân Trần có tác dụng làm mát gan, tăng cường giải độc gan, thúc đẩy khả năng tiết mật và chuyển hóa mỡ hiệu quả.

Cách dùng: Cây nhân trần đem phơi khô. Mỗi lần sử dụng lấy 3gram nhân trần khô, rửa sạch, rồi hãm với nước sôi, lấy nước uống hàng ngày.
- Lô hội trị gan nhiễm mỡ
Nhựa cây lô hội không chỉ có tác dụng làm đẹp mà trong chất nhựa này có tính thanh nhiệt và đặc biệt có tác dụng trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Nhựa lô hội thường được dùng trong các món chè, hương vị thơm ngon và dễ ăn.
Cách sử dụng đơn giản nhất loại dược liệu này là mỗi ngày dùng 100g lá lô hội tươi, rửa sạch, tách lấy phần nhựa trong. Sau đó đem nhựa đã tách pha cùng 200 ml nước sạch, 2 muỗng canh mật ong. Mang hỗn hợp này ướp lạnh và uống hằng ngày.

- Dùng lá chè tươi
Lá chè vốn là thức uống hàng ngày quen thuộc với nhiều gia đình Việt. Vì vậy không khó để tìm kiếm hay sử dụng lá chè tươi. Chè tươi có chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể. Ngoài phòng ngừa ung thư, giảm béo, chống lão hóa, lá chè còn giúp phòng ngừa và chữa gan nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả.
Cách dùng cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần hãm chè tươi với nước sôi uống hằng ngày.

21/06/2020

⚠️ 1 CHAI RƯỢU TỎI GIÚP DỨT ĐIỂM CƠN ĐAU LƯNG DO THOÁI HÓA, THOÁT VỊ - LƯU NGAY LẠI ĐỂ DÙNG
---------------------
Theo nghiên cứu, tỏi chứa hoạt chất Phitoncid cực cao có tác dụng chống khuẩn, giảm đau, sát khuẩn. Đây chính là lý do giúp tỏi trở thành 1 vị thuốc cực quý dùng để đẩy lùi đau nhức cột sống, tê bì do thoái hóa, thoát vị gây ra.

Khi kết hợp tỏi cùng rượu sẽ tạo ra một bài thuốc đặc trị thoát vị đĩa đệm, đau lưng, thoái hóa cột sống cực hiệu quả chỉ sau 15 phút dùng rượu tỏi.
Ngoài ra, rượu tỏi còn có công dụng tăng cường lưu thông máu đến cơ xương khớp, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng xương khớp để cột sống dẻo dai hơn. Từ đó ngăn ngừa bệnh cột sống tái phát thời gian dài.

🍀 Cách làm rượu tỏi chữa đau lưng:

Chuẩn bị:
– 100ml rượu nếp trắng 45 – 50 độ

– 40g tỏi trắng khô bóc vỏ

🍀 Cách làm:

Tỏi thái thành từng lát nhỏ cho vào lọ ngâm cùng rượu nếp trong vòng 10 ngày. Thỉnh thoảng nên lắc đều trai rượu để rượu tỏi được đều. Rượu ban đầu sẽ là vàng ngà ngà sau chuyển dần sang màu vàng đậm rất đẹp mắt.

🍀 🍀Cách dùng:

40 giọt rượu tỏi (tương đương với một thìa cà phê) cho một lần uống. Mỗi ngày dùng 2 lần vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Ngoài ra, dùng rượu tỏi xoa bóp vào vùng lưng, đốt sống đau nhức. Nên vừa xoay tròn vừa kéo xuôi xuống để đạt hiệu quả tốt nhất.
-----------------------
Theo kết quả đã được ghi nhận thì có đến trên 90% người bệnh đau lưng, thoát vị nhận được hiệu quả giảm đau cực tốt, cột sống thoải mái chỉ sau 1 tuần dùng rượu tỏi.
=>>> Các bác thấy bài thuốc này hữu ích hãy chia sẻ để nhiều người biết hơn nữa nhé!

11/06/2020

Năm loại thực phẩm kiêng kỵ với người bị xương khớp.
5.1. Thực phẩm chiên rán
Vào những ngày lễ Tết, liên hoan, trên mâm cơm của mỗi gia đình thường có rất nhiều món chiên rán, điển hình như: xúc xích, khoai tây chiên, phồng tôm, nem rán… Đây là món ăn nhiều dầu mỡ, làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong máu, gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp. Nếu bạn không muốn những cơn đau nhức “quay lại” tấn công, hãy hạn chế tối đa những món ăn trên.

Đồ ăn chiên rán tăng hàm lượng cholesterol trong máu, gây bất lợi cho người viêm khớp
Đồ ăn chiên rán tăng hàm lượng cholesterol trong máu, gây bất lợi cho người viêm khớp

5.2. Thịt đỏ
Theo quan niệm dân gian, mâm cơm cuối năm có nhiều thịt mang ý nghĩa tượng trưng cho một năm ấm no. Tuy nhiên, ăn nhiều thịt lại tiềm ẩn nhiều nỗi lo với người mắc bệnh khớp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt đỏ như: thịt lợn, thịt cừu, thịt bê… cần được hạn chế trong thực đơn của người bệnh khớp. Bởi thịt đỏ giàu protein động vật, nếu tiêu thụ hơn 5 lần/tuần sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm khớp gấp 3 lần so với người tiêu thụ ít.

Thịt đỏ làm tăng nguy cơ tái phát bệnh viêm khớp
Thịt đỏ làm tăng nguy cơ tái phát bệnh viêm khớp

5.3. Rượu bia, đồ uống có cồn
Tiệc tùng, liên hoan, tất niên bạn bè, công ty… và chắc chắn là điều không thiếu những lời chúc tụng cùng ‘chén chú chén anh”.

Theo chuyên gia xương khớp, mức độ purine cao trong rượu bia và đồ uống có cồn khiến cho cơn đau nhức khớp tái phát. Không chỉ vậy, chúng còn làm vô hiệu hóa hầu hết các loại thuốc chữa bệnh khớp, gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Người mắc bệnh viêm khớp nên hạn chế rượu bia
Người mắc bệnh viêm khớp nên hạn chế rượu bia

5.4. Món ăn chứa nhiều muối
Hàm lượng muối từ những món ăn chế biến sẵn như: thịt hun khói, lạp xưởng, hành muối… được xem là “kẻ thù” với những người mắc bệnh thoái hóa khớp.

Cơ thể rất cần natri để hoạt động nhưng nếu dung nạp quá nhiều sẽ ngăn chặn khả năng hấp thụ canxi, đồng thời khiến cho các tế bào trong cơ thể tăng tích tụ nước, dẫn tới sưng viêm, gây tổn thương các khớp.

Hạn chế thực phẩm nhiều muối
Hạn chế thực phẩm nhiều muối

5.5. Bánh kẹo, đồ ăn nhiều đường
Không chỉ có những người bị tiểu đường, bệnh tim mạch hay huyết áp mới cần kiêng thực phẩm chứa đường mà ngay cả những người mắc bệnh về xương khớp cũng cần phải hạn chế tối đa.

Nghiên cứu đã chỉ ra, các loại carbohydrates giàu đường trong bánh ngọt, bánh quy… có thể thay đổi phản ứng miễn dịch của cơ thể với bệnh viêm xương khớp. Phản ứng này có thể khiến cho bệnh khớp trở nên trầm trọng hơn với biểu hiện sưng, đau nhức.

Bánh kẹo chứa đường khiến tình trạng sưng, đau tăng mạnh
Bánh kẹo chứa đường khiến tình trạng sưng, đau tăng mạnh

Song song với việc hạn chế những thực phẩm không phù hợp như trên, người mắc bệnh xương khớp nên lựa chọn cho mình những sản phẩm thảo dược, đây là phương pháp hỗ trợ điều trị an toàn, hiệu quả. Một trong những sản phẩm điển hình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Khánh Vân.

11/06/2020

Bài tập cho người viêm khớp – Bí quyết giảm đau, cứng khớp
Tập thể dục là rất quan trọng cho những người bị viêm khớp. Các hoạt động thể lực phù hợp giúp tăng sức mạnh và tính linh hoạt cho khớp, giảm đau khớp và nâng cao sức khỏe tổng thể cho bệnh nhân. Tuy nhiên bài tập cho người viêm khớp như thế nào cho phù hợp, không gây phản tác dụng là điều không phải bệnh nhân viêm khớp nào cũng biết. Đọc ngay bài viết dưới đây để biết bí quyết tập thể dục giúp giảm đau và giảm cứng khớp!
Bài tập cho người viêm khớp & tầm quan trọng của việc tập luyện?
Tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể lực mà không làm tổn thương khớp. Tập thể dục đúng cách mang lại cho người bệnh nhiều lợi ích như:
• Tăng cường cơ bắp xung quanh khớp của bạn
• Giúp bạn duy trì sức mạnh của xương
• Cung cấp cho bạn thêm năng lượng để vượt qua cả ngày
• Giúp bạn dễ ngủ hơn
• Giúp bạn kiểm soát cân nặng
• Nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn
• Cải thiện sự cân bằng về tinh thần của bạn
Nhiều người có suy nghĩ rằng tập thể dục sẽ làm nặng thêm chứng đau khớp và cứng khớp và từ đó có tâm lý e ngại vận động cũng như tập luyện. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy. Ngược lại, lười vận động thực sự có thể làm cho khớp của bạn đau đớn, khô cứng hơn, thậm chí có thể dẫn tới khô khớp, cứng khớp.
Điều này được giả thích là do sự vận động giữ cho cơ bắp và mô xung quanh khỏe mạnh. Điều này là rất quan trọng để duy trì sự hỗ trợ cho xương của bạn. Không tập thể dục làm suy yếu những cơ bắp hỗ trợ, tạo thêm căng thẳng cho khớp.

Gợi ý những bài tập cho người viêm khớp
Dưới đây là những bài tập cho người viêm khớp. Bạn nên tham khảo áp dụng và duy trì thường xuyên để cải thiện sức khỏe xương khớp.
Bài tập cho người viêm khớp – mở rộng phạm vi chuyển động
Những bài tập này làm giảm độ cứng và tăng khả năng di chuyển các khớp của bạn thông qua việc chuyển động nhẹ nhàng các khớp. Người bệnh thực hiện các động tác như giơ hai tay lên đầu, đưa hai tay sang ngang, hoặc đưa về phía trước và sau. Thực hiện luân phiên, tương tự như vậy đối với chân. Trong hầu hết các trường hợp, những bài tập này có thể được thực hiện hàng ngày vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
Bài tập tăng cường cơ bắp
Những bài tập này giúp xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và hỗ trợ, bảo vệ khớp của bạn. Tập tạ là một ví dụ về một bài tập tăng cường có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng sức mạnh cơ bắp. Hãy nhớ nâng mức tạ phù hợp từ nhẹ đến nặng, tránh tập các nhóm cơ giống nhau hai ngày liên tiếp. Nghỉ ngơi một ngày giữa các bài tập, nếu khớp có dấu hiệu sưng đau nặng hơn hãy dừng tập.
Đối với các bài tập tăng cường cơ bắp, người bệnh chỉ nên tập 2-3 lần/ tuần là đủ.
Bài tập aerobic (thể dục nhịp điệu)
Các bài tập aerobic (hay thể dục nhịp điệu) giúp tất cả các cơ khớp đều được vận động và vì thế cải thiện sức khỏe tổng thể rất hữu hiệu. Tập aerobic thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng và nâng cao sức chịu đựng cũng như cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể hoạt động.
Tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải là an toàn và hiệu quả nhất nếu hoạt động này được thực hiện hầu hết các ngày trong tuần, nhưng thậm chí một vài ngày trong tuần vẫn tốt hơn là không tập thể dục.

Những lưu ý khi thực hiện các bài tập cho người viêm khớp
Lựa chọn bài tập phù hợp
Chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đủ để hỗ trợ cải thiện vận động khớp gối và tăng cường sức mạnh của mô cơ xung quanh. Đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga.. . là những lựa chọn mà bạn có thể tham khảo. Cần tránh những bài tập hay bộ môn thể thao tạo quá nhiều áp lực hay đòi hỏi khớp gối phải di chuyển nhiều. Điển hình như chạy bộ, bóng đá, bóng chuyền…
Khởi động kĩ trước khi tập
Để hạn chế rủi ro phát sinh, trước mỗi lần tập thể dục, bạn hãy dành ra ít nhất 10 phút cho việc khởi động. Nên chú trọng hơn đến các động tác khởi động dành riêng cho khớp gối. Việc khởi động sẽ khiến cho khớp được giãn ra, tránh được các vấn đề như co cứng hay chuột rút khi tập luyện. Đặc biệt, nó còn giúp khớp hoạt động được bền hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Cường độ và thời gian tập luyện phù hợp
Bạn cần bắt đầu các bài tập với cường độ từ nhẹ đến vừa. Thời gian tập luyện cũng nên điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với nhu cầu và khả năng của cơ thể, tránh quá sức dẫn tới các trường hợp co cơ, căng cơ,… Các chuyên ra xương khớp cho rằng, những người bị đau khớp gối chỉ nên tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày với cường độ nhẹ nhàng, thích hợp. Thời gian tập có thể tăng dần lên khi khớp gối dần cải thiện. bài tập cho người viêm khớp
Trong lúc tập, nếu khớp gối có dấu hiệu đau nhức hay tê mỏi hơn thì nên ngừng lại. Dù việc tập luyện chỉ mới bắt đầu bạn cũng đừng nên cố gắng tiếp tục. Có thể massage hay tác dụng nhiệt để giúp giảm đau. Và chỉ bắt đầu tập luyện trở lại khi những cơn đau chấm dứt.

05/06/2020

Phản hổi của các bác ở trên khắp cả nước gửi về chính là động lực lớn nhất để tôi tiếp tục với nghề. Cảm ơn các bác đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm Khớp Khánh Vân

04/06/2020

Niềm vui mỗi ngày là được giúp người dân biết cách tự chăm sóc sức khoẻ cho mình không thuốc nào bằng tự chăm sóc sức khoẻ cho bản thân đúng cách !

03/06/2020

Cách danh hài Chiến Thắng đánh bay bệnh đau nhức xương khớp.
Bà con không nên bỏ qua

02/06/2020

Cách phòng và ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp tiến triển

Cải thiện sớm hạn chế biến dạng khớp: Ngay khi phát hiện ra các triệu chứng bất thường như khớp đau, sưng, nóng đỏ, có thể kèm theo các triệu chứng toàn thân như người mệt mỏi, nóng sốt, chán ăn, người bệnh nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để được cải thiện kịp thời. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh Hoa Kỳ (CDC) việc cải thiện bệnh kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của viêm khớp dạng thấp, điển hình là giảm sự xuất hiện của các khối u, gồ ghề tại các khớp bị viêm.

Bỏ thuốc lá: Theo CDC, việc bạn thường xuyên hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp. Vì thế, bạn hãy biết quý trọng sức khỏe, bảo vệ hệ xương khớp của mình bằng cách từ bỏ thói quen gây hại.

Sụn và xương dưới sụn chắc khỏe giúp duy trì tốt chức năng vận động của hệ xương khớp

Tái tạo sụn và xương dưới sụn: Viêm khớp dạng thấp là căn bệnh kéo dài vài năm đến hàng chục năm thậm chí theo người bệnh suốt đời. Nếu bệnh không được kiểm soát tốt có thể gây tổn hại cho sụn và cả phần xương dưới sụn của khớp, khiến sụn khớp bị mòn, bề mặt sụn không còn trơn láng, nứt nẻ và xương dưới sụn bị tổn thương dẫn đến những phản ứng bất thường, tạo thành vùng xương dày, rỗng xen kẽ nhau, lâu ngày tạo thành g*i xương, làm tăng tình trạng đau nhức, gây biến dạng khớp, giảm tính di động của khớp. Do đó, chăm sóc, tái tạo sụn và xương dưới sụn là điều hết sức cần thiết với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

30/05/2020

💯 TIN VUI CHO AI đang ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
✍️ Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí
🙏 Chỉ cần dùng bộ sản phẩm này 1 ngày 2 lần sẽ giúp những ai đang mắc viêm khớp dạng thấp, thoái hoá khớp, loãng xương, đau nhức xương khương khớp kéo dài khó khăn trong việc đi lại, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày sẽ có ngay cơ thể chắc chắn, dẻo dai để tự tin vận động mạnh, thoả mái ăn nhậu và nâng cao sức khoẻ cho bẩn thân
Bộ sản phẩm bao gồm:
XỊT KHỚP KV: Dùng xoa trực tiếp lên vùng xương khớp bị đau nhức giúp làm dịu nhanh cơn đau, tạo cảm giác dễ chịu, hết đau mỏi, tụ máu, bầm tím, sưng nề. Hiệu quả nhanh chóng, giúp các cơ khớp vận động thoải mái, dễ chịu, không bị đau nhức.
VIÊN UỐNG KV giúp
KHÁNG VIÊM - TIÊU ĐỘC - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG KHỚP : Viên uống tập trung đến thẳng các ổ viêm, làm sạch ổ viêm đồng thời đẩy độc tố ra ngoài cơ thể. Cùng với đó, nhờ hoạt chất glucosamine và một số chất dinh dưỡng quan trọng khác cần thiết phục hồi xương khớp hoàn toàn bình thường trở lại, ngăn ngừa tái phát đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nuôi dưỡng sụn khớp, bổ sung canxi cho xương, khớp gốI
CANCINANA MK7 GOLD giúp TÁI TẠO - LÀM LÀNH: Cơ chế tự lành được kích hoạt mạnh, khí huyết lưu thông, do cơ thể được bồi bổ nên thúc đẩy chức năng cải thiện giúp tăng khả năng tái tạo màng sụn khớp, tăng tiết dịch khớp từ đó giúp người bệnh sẽ cảm thấy ăn ngon dễ ngủ, vận động linh hoạt hơn.

✔ Hoàn toàn chiết xuất từ thảo dược, không gây tác dụng phụ.
------------------------------------------------
☎️Hotline:0985054408
🌎Mỗi chia sẻ sẽ giúp một người có được sức khoẻ tốt hơn , hạnh phúc với mọi người.

Khớp xương Khánh Vân

02/08/2020

30/07/2020

29/07/2020

28/07/2020

21/06/2020

11/06/2020

11/06/2020

05/06/2020

04/06/2020

03/06/2020

02/06/2020

30/05/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category