Maria Karpenko Psychologist (2025)

25/08/2025

GPT - повільна отрута на ножі, яким ти ріжеш свій хліб…

Тим, хто намагається використовувати GPT як терапевта присвячується.

Цей пост я не давала редагувати цій «ШАІтан-машині», щоб вона не включила дану інформацію в цілях обходження механізмів людської психіки 😅

Тож це тільки для вас, мої читачі)

Я не буду перераховувати вже досліджені мінуси використання лінгвістичних моделей АІ, хочу поділитись особистою гіпотезою і спостереженнями:

Навчена вами модель влучно відображає ваші запити і стани у вашій парадигмі мислення, набагато краще ніж люди у вашому спілкуванні. Легко розчулює до сліз при болючих зверненнях і дає влучну підтримку.

Як наслідок: ви фруструєтесь у звичайному спілкуванні відсутністю такого рівня «емпатії», зацікавленості в вас і ресурсу «приділяти час вашим проблемам». Знецінюєте важливих людей за те, що вони не готові вам давати це миттєво за вашим запитом.

Ви формуєте звичку використовувати спілкування егоцентрично. Не будуючи контакт, а використовуючи згодом і людей у спілкуванні для задоволення власних емоційних потреб, забуваючи спитати: «А як ти?».

Такий стиль поведінки може призводити до надмірної ідеалізації АІ, емоційної залежності від «чатування» з ним в кризові моменти, розсіюєте енергію, яку б могли направити на рішення і дію звертатись до справжнього спеціаліста.

Мийте ніж своєю «усвідомленістю» перед тим як різати хліб…

АІ - це не терапія, це імітація і відзеркалення. Місцями влучне, але ви живі по цю сторону екрану…
___

Ну як вам, пишу як Бож… вибачте, АІ 😈?
Справді, будьте обережні і обачні з собою.

14/08/2025

MАК «Sexuality» на Обрій фесті ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Теплі згадки про МК «Твоя Сексуальність» 7/06/25
Учасники обирали відображення своїх почуттів, знаходили те, що резонує їх сексуальності в колоді МАК «Sexuality».

Приємністю була кількість учасників: 22, 11/11 М/Ж, люблю таку злагодженість хаосу 🥰

Неочікувано «картинки» занурюють у внутрішній світ власних переживань - образи, лінії, кольори викликають живі почуття. Проекції позитивного сексуального досвіду, власних бажань і сценаріїв поряд з травмами, незадоволеністю, страхом…

Парна робота в групі дозволяє доторкнутись до ресурсів, подивитись на складний досвід і знайти шлях зцілення, ідеї для експериментів у власному житті, розкриття чуттєвості і задоволення.

Багато теплих відгуків давали учасники, ділились глибокими інсайтами навіть після завершення майстер-класу.

Робота з метафоричними картами - особливий вид задоволення для мене, як для групового терапевта. МАК - опорний інструмент для знайомства з собою, в супроводі професійного фасилітатора дуже потужно працює.

Наступні нові колоди ідеально підходять для роботи з архетипами Аніми і Анімуса і чекатимуть учасників серпневого 🥰❤️‍🔥

Навчитись працювати з моїми авторськими метафорично-архітипічними колодами можна буде з осені, готую для вас чудовий навчальний курс для психологів і терапевтів 💞

23/04/2025

З Днем психолога, дорогі колеги, майбутні фахівці, ті, хто шукає і підтримує шлях до себе! 💓💓💓

Ми з Вами обрали не просто професію — ми стали свідомими супровідниками людських історій, провідниками до правди, опори, ресурсу. Ми торкаємось тіней, щоб принести світло. Слухаємо тишу, щоб почути біль. Супроводжуємо, не рятуючи, а нагадуючи людині про її власну силу.

В цей день мені не хочеться гучних слів. Це день тихого визнання. Самоповаги. Глибини. І вдячності собі за шлях, який обрала: пізнавати душу, шукати істинне, бути у контакті.

Колеги — дякую Вам за Вашу справжню присутність у професії, взаємне натхнення і підтримку! 💞💞💞

Студентам-психологам бажаю нескінченної цікавості пірнати в глибину (перш за все - свою), якнайраніше почати досвід особистої терапії, поглиблювати вивчення цікавих вам тем з власної волі, брати від тих, на кого хочете бути схожі ❤️‍🔥🙏🏻💯

Клієнтам - велика вдячність за довіру! Мені дуже цінно проводити Вас шляхом ваших автентичних трансформацій! Ваші результати надихають мене кожного дня 🥹💞🙏🏻

З любовʼю і повагою до кожного, кого зустріла на професійному шляху за шістнадцять років 🥰💓🙏🏻

21/11/2024

Як зрозуміти, що ти втрачаєш себе? 🤔

Сигнали того, що ти втрачаєш зв’язок із собою:

• Ти уникаєш своїх справжніх бажань, відкладаючи їх на потім
• Постійно виправдовуєш чужу поведінку, навіть якщо вона тебе ранить
• Відчуваєш провину за те, що присвячуєш час собі
• Ти більше думаєш про те, що скажуть інші, ніж про власний комфорт
• Ігноруєш свої емоції, концентруючись лише на потребах інших
• Твоє «ні» постійно перетворюється на «ну добре»
• Відчуваєш постійне виснаження, навіть не усвідомлюючи чому
• Ти не звертаєш уваги на сигнали свого тіла про втому чи стрес
• Уникаєш конфліктів, навіть якщо це ціною власного спокою
• Ти перестаєш займатися тим, що приносило радість раніше
• Постійно шукаєш зовнішнє підтвердження своєї цінності
• У тебе виникає страх бути незручним або зайвим для когось
• Відчуваєш, що тебе не цінують, але боїшся сказати про це
• Забуваєш про свої мрії та цілі, живучи заради інших
• Замість відпочинку обираєш виконання чужих прохань
• Ти постійно віддаєш більше, ніж отримуєш у стосунках
• Не дозволяєш собі просити про допомогу, навіть якщо вона потрібна
• Ти перестав/-ла слідкувати за своїм фізичним чи емоційним станом
• Відчуваєш порожнечу, навіть коли оточений людьми

Якщо тобі якось відгукуються ці стани і ти помічаєш їх у своєму житті - напиши мені в особисті і ми забронюємо для тебе твій терапевтичний час 📆🖋️☑️

23/08/2024

Практичні рекомендації, які ви можете застосувати до запиту в терапію.

Окрім психотерапії, є кілька практичних кроків, які ви можете зробити самостійно вже зараз:

1. Ведіть щоденник: Записуйте свої думки і почуття. Це допоможе вам усвідомити, коли і чому з’являються обсесивні думки.

2. Займайтеся медитацією і релаксаційними техніками: Це може допомогти зменшити рівень стресу і тривоги.

3. Фізична активність: Регулярні заняття спортом допомагають виробляти ендорфіни, які можуть покращити ваш настрій і загальний стан.

4. Розвивайте соціальні зв’язки: Зустрічайтеся з друзями, родиною, шукайте нові знайомства. Соціальна підтримка є дуже важливою.

5. Встановлюйте реалістичні очікування: Пам’ятайте, що жодна людина не може задовольнити всі ваші емоційні потреби. Важливо мати різні джерела підтримки і задоволення.

💔 Любовна обсесія може бути важким тягарем, але з правильним підходом і підтримкою її можна подолати. Важливо пам’ятати, що здорові відносини будуються на взаємоповазі, довірі та гармонії, а не на нав’язливих думках і контролі. Піклуйтеся про своє психічне здоров’я і не бійтеся звертатися по допомогу, коли це необхідно.

❤️‍🩹 Любов — це чудове почуття, але воно має бути збалансованим і здоровим. Бережіть себе і свої відносини, і нехай ваше життя буде наповнене радістю і гармонією.

22/08/2024

Як впоратися з любовною обсесією?

1. Усвідомлення проблеми: Перший крок до вирішення будь-якої проблеми — це її усвідомлення. Визнати, що ви маєте обсесію, — це вже половина шляху.

2. Пошук підтримки: Зверніться до близьких друзів, родини або психотерапевта. Професійна допомога може бути надзвичайно корисною у розумінні та подоланні обсесії.

3. Розвиток самооцінки: Працюйте над підвищенням власної самооцінки та самовпевненості. Це може включати заняття спортом, хобі, навчання новим навичкам тощо.

4. Встановлення меж: Навчіться встановлювати здорові межі у відносинах. Це допоможе уникнути надмірної залежності від іншої людини.

5. Фокус на власному житті: Спробуйте зосередитися на своїх власних інтересах, цілях і мріях. Це допоможе зменшити надмірну фіксацію на іншій людині.

Любовна обсесія може бути серйозною проблемою, яка впливає на ваше психічне здоров’я і якість життя. Важливо вчасно розпізнати ознаки цього стану і вжити заходів для його подолання.

Пам’ятайте, що здорові відносини базуються на взаємній повазі, довірі та свободі. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, не соромтеся звертатися по допомогу до фахівців.

Психотерапія може стати важливим інструментом у вашому шляху до здорових і гармонійних відносин та допомогти вам краще зрозуміти корені вашої обсесії та навчитися більш здоровим способам побудови відносин.

Зокрема, гештальт-терапія зосереджується на усвідомленні поточних почуттів і переживань, допомагаючи знайти шляхи до їхньої інтеграції в здорове життя.

21/08/2024

Любовна обсесія: Як розпізнати і впоратися з небезпечною пристрастю?
⠀
Любов — це одне з найпотужніших і найпрекрасніших почуттів, яке може пережити людина. Однак іноді це почуття може вийти за межі здорового сприйняття і перетворитися на обсесію, що несе з собою багато негативних наслідків. У цьому пості ми розглянемо, що таке любовна обсесія, як її розпізнати і як із нею боротися.
⠀
❣️ Що таке любовна обсесія?
⠀
Любовна обсесія — це надмірне, нав’язливе і неконтрольоване почуття любові чи закоханості до іншої людини. Це стан, коли думки про об’єкт обожнювання заповнюють весь ваш розум, заважаючи нормальному життю та функціонуванню. Обсесія може проявлятися у різних формах, включаючи постійні думки про людину, нездоланне бажання бути поруч із нею, постійний контроль за її життям і навіть патологічну ревнощі.
⠀
💔 Ознаки любовної обсесії:
⠀
1. Постійні думки про об’єкт любові: Ваші думки постійно повертаються до цієї людини, навіть коли ви зайняті іншими справами.
2. Надмірна ревнощі: Ви не можете терпіти, коли ваш об’єкт обожнювання спілкується з іншими людьми.
3. Потреба в постійному контакті: Ви відчуваєте невгамовне бажання постійно бути поруч або в контакті з цією людиною.
4. Ідеалізація: Ви бачите лише позитивні риси в об’єкті своєї любові, ігноруючи або мінімізуючи негативні.
5. Жертвування власними інтересами: Ви готові відмовитися від своїх захоплень, дружби і навіть роботи заради цієї людини.
6. Емоційні гойдалки: Ваш настрій залежить від уваги або байдужості об’єкта обожнювання.
⠀
🧐 Причини любовної обсесії
⠀
Любовна обсесія часто має глибокі психологічні корені. Це може бути пов’язано з низькою самооцінкою, незадоволеними емоційними потребами, травматичними досвідами в минулому або навіть залежністю від уваги іншої людини. Можливі спроби пошуку схожого партнера на першу невдалу любовну історію у спробах «переграти ситуацію».

Бʼюсь об заклад, ви думали що просто довго сумуєте за колишнім? Тож якщо ви виявили у себе принаймні два пункти з шести - зверніть увагу на ці процеси і читайте продовження теми в наступних постах 💌

04/12/2023

Міфи про спокій і виваженість психологів 😈
⠀
Усім відомий образ психолога як спокійної, розсудливої людини, яка все приймає та розуміє.
⠀
Але. Є тут величезне але - все це стосується психологічної роботи безпосередньо з клієнтом. В терапевтичному контакті процес дуже високої чутливості, чесності, яка передбачає різні почуття, турботу та відповідальность про те, як проходить процес клієнта.
⠀
Якщо ж це стосується не терапевтичного контакту (адміністративного, соціального, дружнього), психолог/психотерапевт не має бути для вас «янголом». Має тільки відповідати собі у всій щирості своїх почуттів.
⠀
Багато років тому один з моїх цінних вчителів показав, що таке бути живим. На початку спеціалізації з групової психотерапії, де він був ведучим, одна з учасниць (звісно без імен) порушила кордони субординації і була послана «на х🤷🏻‍♀️й» ще до початку групи. Ведучий був чітко правий, захищаючи процеси в групі, свій авторитет, майбутній спокій всіх учасників.
⠀
Тоді це було неприйнятним для мого розуміння, не вкладалось в образ ідеального психотерапевта, але зараз - ох, як чудово я його розумію) І про важливість автентичного реагування і про чіткий захист кордонів живими почуттями.
⠀
Взагалі, якщо ми не реагуємо агресією у відповідні моменти, ми «згладжуємо» ситуацію за свій рахунок. Ми не чесні зі Світом, інша людина так і не дізнається, що зробила не вірно. Ми не даємо змоги пережити їй чесну зустріч з іншими, стримуючи правдиву реакцію.
⠀
Вам навіть не потрібен додатковий ресурс для реагування. Енергія народжується в сам момент контактування з подразником. Навпаки, додатковий ресурс - це стримувати власну агресію. Цей процес в гештальті називається ретрофлексією і гештальт-терапевти знають на скільки шкідливо і як тяжко стримувати вже народжену енергію.
⠀
Тож єдиним шляхом є адаптувати спосіб вираження агресії екологічно для самої людини (не для її оточення!). Тож і говорять потім, що після терапії людина стає соціально незручною, особливо для близького оточення, яке вже звикло до її ретрофлексивності.

Продовження в каруселі ->>

04/12/2023

Провина чи відповідальність? 😱/😎

Або чим не вигідно «знаходити крайніх»?

Провина і відповідальність ніби то схожі, але являються психологічними процесами з протилежними результатами.

Перше - лишає будь якої можливості впливати на ситуацію, блокує здатність вирішувати та переводить особистість в позицію жертви обставин.

На противагу, відповідальність, «надає крила». Чому ж для багатьох «відповідальність» є лякаючим словом і існують тенденції її уникати?

В дитинстві нас знайомили з цими поняттями некоректно та майже зводили їх до єдиного. Але це хибний імпринт.

Якщо ми докладніше розберемо поняття відповідальності, то побачимо, що воно має ряд ключових відмінностей:

1. Активна життєва позиція.
2. Здатність приймати рішення або змінювати їх.
3. Повний контроль над життям.
4. Задоволеність свободою власних виборів і змога насолоджуватись їх результатами.
5. Позиція «Автора свого життя».

Змінити модель мислення з провини на відповідальність страшно, але можливо.

Позбутись звички задавати питання: «Ну і хто в цьому винен?» і усвідомлено переводити в: «В чому тут я відповідальний?» і шукати будь-які важелі впливу на ситуацію.

Чим більше вашої активності як у прийнятті, так і у впливі, тим більше позитивних змін ви зможете отримати.

Запрошую вас у 2024 рік відповідальними за творення свого життя у терапевтичному супроводі.

Запис в особисті повідомлення 💌

23/11/2023

Так приємно аналізувати роботи своїх учнів 🥰🥰🥰

Кожного разу бачу цю магію Фотодуальної терапії і радію.

Бачу як відбуваються діалоги від ненависті до любові всередині особистості…

ФДТ дає змогу:

1. Виявити найболючіші послання від внутрішнього критика, відкрити їх і трансформувати.

2. Зрозуміти які аргументи самосаботажу утримують від самореалізації.

3. Вибудувати взаєморозуміння і взаємоприйняття між протилежними, «ворогуючими» сторонами особистості.

4. Створити домовленості з самим собою, які, за умови виконання, проявлять бажаний результат в досягненнях.

5. Домовитись з собою про цілісну стратегію життя.

6. Налагодити обмін взаємопідтримкою на рівні відчуттів, стабілізувати емоційний стан.

7. Зрозуміти власні потреби і навчитись давати їм місце, задовільняти їх самостійно, чи в контакті з іншими людьми.

Це і багато іншого може дати вам Фотодуальна терапія зі мною чи моїми послідовниками. Особлива довіра до який став першим спадкоємцем методу 😇🙏🏻

#саморозуміння
#самоприйняття
#самоставлення

20/11/2023

«Мир — это зеркало. То, что ты осуждаешь в другом человеке — есть ВСЕГДА что-то нерешенное в тебе…»

Нет, это не всегда твоя проекция.

Иногда другой человек
действительно злой, грустный, напуганный,
или осуждает тебя.
Или врёт.
Или, пристыдив тебя,
убегает.

Иногда ты действительно можешь доверять
своему чувству, интуиции,
инстинкту, своему глубокому Знанию.

Иногда дело не в том, чтобы больше работать над собой, проясняя свои проекции и недопонимания. А просто стоять в своей истине, проверяя свой собственный уязвимый человеческий опыт, веря в то, что ты достаточно развит, чтобы теперь ясно видеть вещи.

И да.
Иногда ты полностью проецируешь.
И не видишь ясно вообще.

Иногда это действительно твой гнев,
печаль, страх.
Твоё собственное неправильное мышление.
Твоя собственная неудовлетворенная проекция,
брошенная на «другого».

Ты должен искать правду
в каждый момент времени.
Здесь нет никакой формулы. Нет маршрута на карте.

Истина живая.
Так что будь внимательным, присутствующим и осознающим.
Не соглашайся на простые ответы.

Будь готов СМОТРЕТЬ.
Со смирением в распахнутых глазах.

Джефф Фостер

20/11/2023

А ти хазяйка свого життя? ❤️‍🔥💃🏻✨
⠀
Днями бачила рекламу жіночого тренінгу з гаслом «Стань хазяйкою свого життя!» і задумалась: який зміст кожна вкладе в цей вислів?
⠀
Це про контроль над життям, керування, про створення, про самореалізацію в професії або про маніпуляції над чоловіками?
⠀
Мене зачепив цей заклик тим, що напередодні я чітко усвідомила, що давно вже відчуваю себе хазяйкою свого життя і все відбувається тільки по моїй волі. Що я створюю - тим і насолоджуюсь (чи страждаю).
⠀
Це для мене дорівнює тому, що я беру відповідальність за все, що відбувається в моєму житті і ніхто крім мене не може вирішувати за мене чи впливати таким чином, яким мені не потрібно.
⠀
Але у сумні дні (які бувають у всіх, звісно) найважче зрозуміти те, що порадує тебе. Як віднайти ту іскру, яка створить багаття всередині тебе? Дати цій іскрі шлях реалізації через дії і мати сміливість втілювати свої бажання спонтанним, дивним для когось, але своїм унікальним способом - будь то самореалізація в творчості, в професії чи у стосунках.
⠀
Найважче тут відпустити контроль, очікування і плани, які не відповідають актуальній енергії.
⠀
Набагато легше (кажу з власного досвіду) серфити на хвилях власної прекрасної енергії і отримувати від життя події, зустрічі, речі рівноцінні твоєму ставленню до свого життя.
⠀
Я знаю як це страшно, але дякувати Богу (і «ненависному» колишньому)), що я маю стабільний і чудовий терапевтичний супровід вже більше 6-ти років з одним терапевтом.
⠀
Тож даю собі можливість усвідомлено «гратися в це життя» легко, в задоволення, розквітаючи.
⠀
Запрошую і вас на терапевтичні сесії, щоб ви навчились відпускати контроль, залишили те, що не актуально і віддались хвилям свого власного справжнього життя!

Надсилайте запити в особисті повідомлення 💌

Maria Karpenko Psychologist

25/08/2025

14/08/2025

23/04/2025

21/11/2024

23/08/2024

22/08/2024

21/08/2024

04/12/2023

04/12/2023

23/11/2023

20/11/2023

20/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share