19/08/2022
👉🏻Descansar faz bem para o músculo crescer?;
📌Nesse período, os músculos entram em fase de crescimento. Assim, para ocasionar a hipertrofia, é essencial descansar a região no dia seguinte. Ademais, o descanso priorizado pode oferecer não somente o desenvolvimento muscular, como também a prevenção de lesões e adaptações;
📌Quanto tempo de descanso o músculo precisa para crescer?;
👉🏻Os músculos tem uma ótima capacidade regenerativa, tal que após 24horas de descanso dependendo do treinamento já podem estar prontos para uma nova série de exercícios físicos. Para que eles cresçam e fiquem definidos, alguns cuidados são necessários nesse intervalo: Respeitar o tempo de repouso para o músculo se regenerar , manter a alimentação saudável e suplementar corretamente, sao três desses mandamentos.
📌O que mais você tem a dizer sobre esse assunto? Comenta aí👇🏻😉
