Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

  • Home
  • Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance Book en gratis samtale 🧡

Jeg hjælper omsorgsfulde kvinder, der altid sætter andre først, med at slippe pleaser rollen og få SUNDE GRÆNSER 💫 så de kan skabe et liv med langt mere ro og frihed indeni.

💙De fleste ved godt, når noget ikke føles rigtigt. De kan mærke det i kroppen, i energien og i den der lille modstand, d...
31/03/2026

💙De fleste ved godt, når noget ikke føles rigtigt. De kan mærke det i kroppen, i energien og i den der lille modstand, der lige dukker op.

Men alligevel gør de ikke noget ved det.

De får ikke sagt det, de egentlig har brug for. De tilpasser sig. Får det til at fungere. Og bagefter sidder de med følelsen af, at de igen svigtede sig selv.

Men hey - det handler ikke kun om at kunne mærke, hvad du føler. Det handler om, hvad du så gør med det.

For du kan sagtens være god til at mærke dig selv… og samtidig overhøre det fuldstændig.

Du kan godt vide, at noget ikke fungerer for dig – uden at ændre noget som helst.

Du kan godt tage ansvar for alle andre – og stadig ikke tage ansvar for dig selv.

Og det er præcis det er udfordringen. Du får ikke handlet, effektivt!

Samtidig sĂĄ forstĂĄr jeg ogsĂĄ hvorfor.. Det er ikke bare en lille ting.
Det kræver, at du begynder at tage dig selv alvorligt på en helt anden måde. At du står ved det, du kan mærke. Også når det ikke er nemt. Også når det får konsekvenser.

Og det er præcis dér, mange stopper sig selv.

Hvis du kan genkende det her, så skriv til mig. Det er præcis det her sted, jeg hjælper mennesker med at rykke – fra at kunne mærke det… til faktisk at gøre noget andet🌱

đź’™Det sker ikke fra den ene dag til den anden. Det er noget, der sniger sig ind lige sĂĄ stille.At andre begynder at fylde...
30/03/2026

đź’™Det sker ikke fra den ene dag til den anden. Det er noget, der sniger sig ind lige sĂĄ stille.

At andre begynder at fylde lidt mere. At din kalender bliver fyldt op, uden du egentlig har mærket efter, om det fungerer for dig. At du lige tilpasser dig lidt… og så lidt mere.

Ikke fordi nogen egentlig vil være for meget. Men fordi du ikke rigtig får taget stilling til, hvad der faktisk er vigtigt for dig.

Og du får det jo til at fungere. Du er god til det. Du finder løsninger, tager ansvar og får tingene til at glide.

Men hvis du lige stopper op et øjeblik, så kan du godt mærke, at der er noget, der ikke helt stemmer. At det ikke er sådan, du egentlig har lyst til, at det skal være.

Og det er her, det bliver enormt vigtigt at være ærlig.

For problemet er ikke, at andre fylder for meget. Problemet er, at du ikke fĂĄr taget din egen plads.

Og det er ikke fordi, du ikke kan mærke det. Det kan du godt. Men det kræver noget at gøre noget ved det.

For så skal du til at stå ved det, du faktisk har brug for. Sige det højt. Måske gøre noget anderledes, end du plejer. Og det er præcis dér, mange stopper sig selv.

Hvis du kan genkende det her, så skriv til mig. Det er præcis det her sted, jeg hjælper mennesker med at tage sig selv alvorligt – ikke bare tænke over det 🌱

Du kan godt mærke det på kroppen og i hovedet.Det er ikke bare sådan “jeg trænger lige til en fridag” følelse.Det er en ...
29/03/2026

Du kan godt mærke det på kroppen og i hovedet.
Det er ikke bare sådan “jeg trænger lige til en fridag” følelse.
Det er en træthed, der ikke rigtig går væk.

Du kan sove. Du kan tage en pause og prøve at slappe lidt af.
Men så snart der bliver stille… så starter det hele igen. Tankerne kører rundt. Alt det du skal. Alt det du burde. Alt det du ikke helt kan overskue.

Og kroppen følger med. Du oplever spændinger og uro. Og den indre følelse af hele tiden at være på.

Selv om du prøver at tage pauser, melde fra og gøre nogle af de ting du ved du burde.
Men det ændrer ikke rigtigt noget. Og det er her, det bliver vigtigt at være ærlig. Trætheden, uroen og spændingerne kommer ikke bare fordi, du lige er lidt presset.

Det er fordi, du har været det for længe.

Den kommer når du har overhørt dig selv for mange gange. Når du har tilpasset dig og formet dig alt for meget. Når du har glemt at tage dig selv lige så alvorligt, som du tager alt det udenfor dig. Og så begynder kroppen at sige fra.

Mere og mere tydeligt. Og den stopper ikke, bare fordi du tager en enkelt fridag. Den stopper først, når du begynder at tage det alvorligt.

Ikke bare tænker over det. Men når du begynder at gøre noget ved det. Og jeg ved godt, det er dér, det bliver svært. For det kræver noget andet end det, du plejer.

Hvis du kan mærke, at det her rammer, så skriv til mig.
For det her er ikke noget, der bare går over. Og du behøver ikke vente, til kroppen råber endnu højere, og måske ender med at spænde fuldstændig ben for dig. 🌱

💙Det er dig, der lige tager den.. igen!Dig, der lige sørger for, at det hele hænger sammen.Dig, der opdager det, de andr...
28/03/2026

đź’™Det er dig, der lige tager den.. igen!
Dig, der lige sørger for, at det hele hænger sammen.
Dig, der opdager det, de andre ikke ser – og fikser det, før det bliver et problem.

Og ja… du er god til det.

Men helt ærligt? Du er også ved at være træt af det.
Træt af at være den, der tager ansvar hele tiden.
Træt af at andre bare regner med, at du gør det.
Træt af at tænke: “kan de seriøst ikke selv se det?”

Og måske endnu mere træt af, at du ikke får sagt noget. For du ved udemærket godt, hvad du har lyst til at sige.

At de godt lige kunne tage sig sammen.
At det ikke kun er dit ansvar.
At du faktisk også har brug for, at nogen gør det samme for dig.

Men du siger ikke noget. Og så fortsætter det. Og de andre fortsætter også.
For hvorfor skulle de ændre noget… når du alligevel får det til at glide?

Det er ikke for at være hård ved dig. Men, ærligt.. det er der, den ligger.
Så længe du bliver ved, så stopper det ikke.

Og jeg ved godt, det ikke er så simpelt som “så lad være”.
For det kan føles enorm utrygt at give slip.
Hvad sker der sĂĄ?
Hvem gør det så?
Og hvad tænker de andre?

Men lige nu er det dig, der betaler prisen.

Hvis du kan mærke, at det her rammer, så skriv til mig.
Det er præcis det her sted, jeg hjælper mennesker med at ændre – uden at de skal blive en helt anden person.💙

💙Du har sikkert tænkt det mange gange.“At det her bliver jeg nødt til at gøre noget ved.”Det kan være i forhold til dit ...
27/03/2026

💙Du har sikkert tænkt det mange gange.
“At det her bliver jeg nødt til at gøre noget ved.”

Det kan være i forhold til dit arbejde. En relation. Din hverdag. Eller i den måde du hele tiden presser dig selv på.

Du kan godt se det, når du ser på dig selv lidt udefra. Du kan helt sikkert også godt mærke det.

Men alligevel sker der ikke rigtig noget. Ikke fordi du ikke vil. Men fordi det ikke bare er en lille ting. Du skal lige være klar..

For du ved jo godt, hvad det kræver.

At du skal til at sige noget højt, som du normalt ikke siger.
At du mĂĄske kommer til at skuffe nogen.
At du ikke længere bare kan få det til at glide.

Og her begynder tankerne som regel ogsĂĄ at forstyrre:

“Det er nok også bare mig…”
“Jeg må lige tage mig sammen”
“Det går nok over igen”

Så du bliver, hvor du er. Og håber lidt, at det løser sig af sig selv.
Men det gør det ikke. For det her er ikke noget, der går over af sig selv.

Det er noget, der bliver ved med at presse dig… lige indtil du gør noget andet. Og ja – det er dér, det bliver svært. Jeg ved det!

For det kræver, at du begynder at tage dig selv alvorligt på en måde, du måske ikke er vant til.

Og her taler jeg ikke bare om dine tanker. Men i høj grad også i det du faktisk gør.

Hvis du kan mærke, at det her rammer, så skriv til mig. Det er præcis det sted, jeg hjælper mennesker videre fra💙

💙Du kan godt mærke det.Den der lille irritation, der stikker lidt indeni. Det kan være noget helt småt. En kommentar. En...
26/03/2026

💙Du kan godt mærke det.

Den der lille irritation, der stikker lidt indeni. Det kan være noget helt småt. En kommentar. En måde noget bliver sagt på. Noget der bliver forventet af dig, som du ikke er enig i.

Og du registrerer det helt sikkert med det samme. Men du siger ikke noget.

Måske fordi det ikke “er stort nok”. Måske fordi du ikke lige orker at tage den. Eller fordi du godt ved, at h*n hurtig bliver sur og fornærmet.

Så du lader den ligge. Og tænker “PYT, det gider jeg ikke bruge energi på”. Og det går jo også fint - udadtil.

Men hvis du mærker efter, så forsvinder det ikke rigtigt. Det sætter sig i din krop, i dit humør og i den måde du oplever resten af dagen på. .

Og nogle gange kommer frustrationen ud alligevel. Bare et andet sted. Eller på en anden måde, end du egentlig havde lyst til. Det kommer til at gå ud over dine børn eller din partner.

Det er ikke fordi, du skal begynde at reagere på alting. Slet ikke! Men hvis du bliver ved med at overhøre de små ting, så hober de sig op.

Og så er det ikke småt længere 🌱

Hvis du kan genkende det her, sĂĄ skriv til mig.

Det er præcis sådan nogle ting, jeg hjælper med at få greb om, så det ikke ender med at fylde meget mere, end det egentlig behøver 💙

đź’™Du har egentlig gjort det rigtige.Du har taget en pause og sat tempoet lidt ned. MĂĄske endda sagt nej til noget, du ple...
25/03/2026

đź’™Du har egentlig gjort det rigtige.

Du har taget en pause og sat tempoet lidt ned. MĂĄske endda sagt nej til noget, du plejer at sige ja til.

Og alligevel kan du mærke, at kroppen ikke rigtig falder til ro.
Der er stadig uro. Tankerne kører på højtryk. Kroppen er spændt, som om den ikke helt har forstået, at den godt kan falde til ro.

Måske ligger du på sofaen og kan ikke helt slappe af. Måske vågner du om natten og er lysvågen, selv om du burde være træt og sove. Måske føles det, som om du hele tiden er lidt “på”, selv når du prøver ikke at være det.

Og det er her, mange begynder at blive frustrerede. For du gør jo det, du har fået at vide virker. Du prøver at tage det roligt.

Men der er alt andet end ro. Og det er ikke fordi, der er noget galt med dig eller du gør noget forkert.

Men din krop reagerer ikke på det, du gør en gang imellem.
💙Den reagerer på det, du gør igen og igen.💙

Og hvis du det meste af tiden tilsidesætter dig selv, så kan du ikke “rette op på det” med en enkelt fridag eller en rolig aften.

Det kræver noget mere stabilt 🌱

Hvor du begynder at lytte til det, kroppen faktisk prøver at fortælle dig – også når det ikke passer så godt ind i kalenderen. Det er i virkeligheden det eneste, kroppen vil reagere på.

Hvis du kan genkende det her, sĂĄ skriv til mig.
Det er præcis det her, jeg hjælper med – og JA, det kan selvfølgelig godt blive anderledes 🌿

Du kan godt mærke, at det er ved at blive for meget.Og du prøver måske endda også at gøre noget ved det.Du melder fra ti...
24/03/2026

Du kan godt mærke, at det er ved at blive for meget.
Og du prøver måske endda også at gøre noget ved det.

Du melder fra til en aftale. Tager en fridag. Bliver hjemme lidt længere, når du er syg. For lige at få luft. Og det giver da også lidt… imens du holder fri.

Eller det vil sige næsten.. For tankerne er der stadig.
Om alt det du burde. Alt det du ikke nĂĄr. Om du slĂĄr til og hvordan det skal gĂĄ. Og den der dĂĄrlige samvittighed, der kan dukke op ud af ingenting.

Og det er netop her frustrationen kan begynde at melde sig.

For du gør jo noget. Du prøver jo faktisk at passe på dig selv. Men det virker ikke sådan rigtigt.

Og det er ikke fordi, du gør noget forkert. Men det er heller ikke nok 🌱

For det her handler ikke kun om at tage en pause eller melde fra en gang imellem. Det handler om noget andet.

Om at tage dig selv alvorligt på en anden måde, som måske i starten kan føles både utrygt og måske også lidt farligt.

Hvor du ikke bare lige skaber lidt luft… men faktisk begynder at kigge på, hvad det er, der presser dig så meget. Og hvad der skal ændres.

Ikke bare i din kalender, pĂĄ dit job eller i dine relationer. Men i den mĂĄde du er i det pĂĄ.

Og ja… det er også her, det kan blive noget mere sårbart 🌱
For hvad betyder det så? Hvad skal du gøre anderledes? Og hvad kommer det til at kræve?

Det er ofte der, vi stopper os selv. Ikke fordi vi ikke kan mærke inderst inde hvad vi i virkeligheden har brug for at gøre. Men fordi vi kan mærke at det kommer til at kræve noget af os - at det ikke bare er en lille ting.

Hvis du kan genkende det her, sĂĄ skriv til mig.
Det her er præcis det sted, jeg hjælper mennesker videre fra 💙

Jo - kroppen har godt nok givet lyd, men uden at det er blevet taget alvorligt. Ikke fordi de ignorerer kroppen bevidst....
23/03/2026

Jo - kroppen har godt nok givet lyd, men uden at det er blevet taget alvorligt. Ikke fordi de ignorerer kroppen bevidst.

Men fordi de har vænnet sig til de små tegn.
🥹Dårlig søvn.
🥹Tankemylder.
🥹En mave der driller.
🥹Spændinger i nakke og skuldre.
🥹En kortere lunte, end de plejer at have.

For mange bliver det bare en del af hverdagen.
Noget man lever med.
Noget man forklarer med travlhed, ansvar eller “sådan er jeg nok bare”.

Især pleasere er gode til at holde ud.
De fortsætter, også når kroppen er træt.
De tager ansvar, ogsĂĄ nĂĄr der ikke er plads.
De mærker uroen, men skubber den lidt til side for at få tingene til at fungere.

👉Problemet er, at kroppen ikke forsvinder, fordi man ignorerer den.
Den bliver bare mere insisterende over tid.
Og så står mange pludselig dér og undrer sig over, hvordan de er nået så langt.

Hvor energien blev af.
Hvorfor det hele føles tungere, end det burde.
Det handler sjældent om, at der er noget galt.
Det handler om, at du i lang tid har bĂĄret mere, end der var plads til.

🌿Jeg har skrevet en gratis e-bog til dig, der kan mærke, at kroppen er begyndt at blande sig mere, end den plejer.

🌿Du får 4 små skridt til hvad du kan gøre for at passe lidt bedre på dig selv.
Og lige så vigtigt kan du få lidt klarhed og et andet blik på dine mønstre.

🌿Du finder e-bogen i kommentarfeltet eller i bio.

Du har haft en helt almindelig samtale. Intet særligt, egentlig...Alligevel ligger du senere og gennemgår den igen og ig...
22/03/2026

Du har haft en helt almindelig samtale. Intet særligt, egentlig...

Alligevel ligger du senere og gennemgår den igen og igen. Hvad du sagde, hvordan du sagde det, og om du skulle have gjort noget anderledes. Måske var der en formulering, der lige hænger fast, eller en reaktion, du ikke helt kan slippe.

Og jo mere du tænker over det, jo flere ting dukker der op. Små detaljer, som du begynder at pille fra hinanden.

Det er sjældent noget, andre overhovedet har lagt mærke til. Men i dig fylder det enormt meget.

Hvis du lige stopper op, så handler det ikke kun om den ene samtale. Det er mere en vane. At du lige tjekker dig selv. Overvejer om du sagde for meget, for lidt eller noget forkert. Prøver at gøre det rigtigt og undgå at træde forkert.

Det er ikke så mærkeligt, at du bliver træt af det.
For det stopper jo ikke, når samtalen er slut. Den fortsætter bare inde i dig.

Hvis du kan genkende det her, så skriv “TANKER” i kommentaren.

Måske kender du det.Du sætter dig egentlig for at tage det roligt, for du ved at du har brug for det. Men så rydder du l...
21/03/2026

MĂĄske kender du det.

Du sætter dig egentlig for at tage det roligt, for du ved at du har brug for det. Men så rydder du lige op. Svarer lige på en besked. Ordner lidt mere.. planlægger..

Ikke fordi nogen har bedt dig om det. Men fordi det føles forkert at lade være.
Og måske tænker du, at det jo ikke er noget problem. Du vil jo gerne have tingene ordnet. Du kan jo godt klare det.

Men kroppen er ikke altid enig.
For mange opdager først deres grænse, når de begynder at blive trætte på en måde, hvor hvile ikke rigtig hjælper. De opdager det når uroen ikke forsvinder.
Når der ikke helt er ro i kroppen og hovedet – selv når der burde være det.

Det handler sjældent om, at du gør for meget.
Det handler langt oftere om, at du gør noget helt andet, end det du egentlig har brug for.

Temmelig tankevækkende og desværre også ret normalt.. jeg tror ikke der er ret mange mennesker, der ikke har været der flere gange i deres liv.

Samtidig er det afgørende og nødvendigt at du lærer at tage dig af dig. Hvis du ikke ved hvordan så ræk ud til en uforpligtende snak 🌱

Du har ikke engang sagt nej endnu.Du sidder bare og overvejer det. MĂĄske til en aftale, en opgave eller noget, du egentl...
20/03/2026

Du har ikke engang sagt nej endnu.
Du sidder bare og overvejer det. Måske til en aftale, en opgave eller noget, du egentlig godt kan mærke, du ikke har lyst til.

Og allerede dér begynder hovedet at larme.

Du kan næsten ikke nå at tænke tanken færdig, før den bliver afløst af alt det andet. Om du skuffer nogen. Om det er lidt egoistisk. Om du burde kunne overskue det.

SĂĄ du ender med at sige ja.

Ikke fordi du har lyst, men fordi det føles lettere end at stå i det ubehag, der kommer, hvis du lader være.

Og det er egentlig lidt vildt, når man tænker over det. At du kan få dårlig samvittighed over noget, du ikke engang har gjort. Bare fordi du overvejede at vælge dig selv.

Og hvis du lige stopper op, så handler det sjældent kun om den konkrete situation. Det er noget, der ligger dybere. Du har lært at tage hensyn, tilpasse dig og få det til at glide – også når det går ud over dig selv.

Men der er en bagside.
For den dårlige samvittighed forsvinder ikke af, at du siger ja. Den skifter bare form. Så sidder du i det, du egentlig ikke havde lyst til, og kan mærke det i kroppen i stedet. Du betaler prisen.

Spænder din dårlige samvittighed også nogen gange ben for dig? så skriv JA i kommentaren.

Address

Kokmosevej 15

7330

Telephone

+4522707685

Website

https://britta-rosenkilde.lumant.nu/slippleaserrollen

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram