Hashiona (2025)

11/11/2024

Twoje jelita potrzebują wsparcia! 🌿

Oto kilka kroków do lepszego trawienia:

1️⃣ Regularne posiłki 🍽️

2️⃣ Woda, woda i jeszcze raz woda 💧

3️⃣ Błonnik z warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów 🥦🍎🍞

4️⃣ Produkty fermentowane dla zdrowej mikroflory 🥛🥒

5️⃣ Dobrze dobrany probiotyk 💊

Dbaj o jelita, a one odwdzięczą się lepszym samopoczuciem! 💪

Zapisz tę rolkę na później i nie zapomnij zaobserwować mojego profilu! ❤️

---

niedoczynność tarczycy, zaparcia, zdrowie jelit, probiotyki, błonnik, regularne posiłki, fermentowane produkty, pełnoziarniste, trawienie, zdrowie, dieta tarczyca, mikroflora jelitowa, nawodnienie, posiłki, wsparcie dla jelit, hashimoto

09/11/2024

Dlaczego wciąż walczysz z hormonami, mimo leczenia? 🌱🤔

Często, gdy słyszymy diagnozę jak Hashimoto, od razu sięgamy po leki 💊, oczekując, że załatwią całą sprawę.

Jednak prawdziwe efekty przynosi dopiero połączenie leczenia z odpowiednią dietą 🍎🥦 i stylem życia 🌞🏃‍♀️.

Nasze codzienne wybory – to, co jemy, jak odpoczywamy i radzimy sobie ze stresem 🧘‍♀️ – mają ogromne znaczenie dla zdrowia hormonalnego.

Jeśli chcesz działać kompleksowo i wspierać swój organizm na co dzień, koniecznie sprawdź mojego e-booka 📘 "Indywidualna dieta w Hashimoto".

Znajdziesz w nim wskazówki, które pomogą Ci dostosować dietę do swoich potrzeb i lepiej zapanować nad objawami 💪🌿.

Nie czekaj, aż hormony same się „uregulują” – sięgnij po wiedzę, która pomoże Ci czuć się lepiej na co dzień! 💚

—

Hashimoto, autoimmunologia, zdrowa tarczyca, choroby przewlekłe, zbilansowana dieta, suplementacja, zdrowie hormonalne, stan zapalny, odporność, styl życia, tarczyca, choroba autoimmunologiczna, leczenie w Hashimoto

07/11/2024

🧬 Wstrzymaj się z zakupem kolejnych „cudownych” suplementów, które ktoś polecił w internecie! 💊❌

👉 Wiesz, że wiele z tych egzotycznych nazw suplementów nie ma nic wspólnego z nauką, a jedynie z marketingiem? 🤑

Dlaczego niektóre suplementy mogą nie działać w Hashimoto?

🔬 Brak dowodów naukowych

Wiele suplementów reklamowanych jako „idealne na Hashimoto” nie ma potwierdzenia skuteczności w badaniach klinicznych. 📊 Anegdotyczne opinie to za mało, by udowodnić, że coś rzeczywiście pomaga. 🔍

⚠️ Interakcje z lekami

Niektóre suplementy mogą zaburzać działanie leków hormonalnych stosowanych przy Hashimoto. 💊 Na przykład, popularne suplementy z żelazem 🩸 czy wapniem 🦴 mogą wpływać na wchłanianie tyroksyny, leku przepisywanego w Hashimoto.

🧬 Indywidualne potrzeby organizmu

Każdy organizm działa inaczej, dlatego suplementacja „na ślepo” 🎯 może być nie tylko nieskuteczna, ale i szkodliwa. ❗ Suplementy takie jak selen, witamina D ☀️ czy cynk mogą być pomocne, ale ich dawka powinna być dostosowana na podstawie badań krwi 🩺 i indywidualnych potrzeb.

Gdzie szukać rzetelnych informacji o suplementach?

👩‍⚕️ Lekarz endokrynolog

🥦 Dietetyk kliniczny

🌐 Zaufane strony medyczne – Takie jak strony towarzystw endokrynologicznych (np. Polskie Towarzystwo Endokrynologiczne) lub pubmed.gov.

📚 Publikacje i poradniki oparte na badaniach naukowych

👉 Zastanów się, czy warto wydawać na to pieniądze, zamiast inwestować w wiedzę od sprawdzonego specjalisty 👩‍⚕️👨‍⚕️

—

Hashimoto, leczenie Hashimoto, suplementacja, tarczyca, choroby autoimmunologiczne, dieta przy Hashimoto, endokrynologia, witamina D, selen, cynk, zdrowe hormony, terapia Hashimoto, badania kliniczne, interakcje leków, zdrowie tarczycy, choroba tarczycy, specjalista endokrynolog, suplementy diety, bezpieczeństwo suplementacji, zdrowa tarczyca

03/11/2024

📜 1. … Pusto! 😆

Tak, dobrze widzisz! Zero żałowania, 100% satysfakcji. 💚

Od kiedy zdrowa dieta towarzyszy mi na co dzień, czuję się lepiej, mam więcej energii i śpię spokojniej. Jedyna „żałoba” to za tym, że nie zaczęłam wcześniej! 😜

👉 Jeśli też czujesz, że czas na zdrowe zmiany, dołącz do mnie – zobaczysz, że naprawdę nie ma czego żałować! 🥦💪

A czy Wy żałujecie czegoś po przejściu na dietę? 💬

Jeśli masz problemy z ułożeniem diety, nie wiesz jak się za to zabrać - zapraszam Cię do zakupu mojego e-booka “Indywidualna dieta w Hashimoto”. 📖

Link znajdziesz w BIO! 🔗

—

Hashimoto, autoimmunologia, zdrowa tarczyca, choroby przewlekłe, zbilansowana dieta, suplementacja, zdrowie hormonalne, stan zapalny, odporność, styl życia, tarczyca, choroba autoimmunologiczna, lista rzeczy, których żałuję po zaczęciu diety

01/11/2024

🩺 5 produktów dla zdrowej tarczycy! 🥗

Zadbaj o swoje zdrowie dzięki tym składnikom:

Orzechy brazylijskie – bogate w selen, wspierają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. ❤️

Oliwa z oliwek 🫒 – zdrowe tłuszcze, które korzystnie wpływają na metabolizm.

Tłuste ryby morskie 🐟 – źródło kwasów omega-3, które pomagają w redukcji stanu zapalnego.

Owoce jagodowe 🫐 – pełne antyoksydantów, wspierają odporność i ogólne zdrowie.

Sezonowe warzywa 🥒 – świeże, pełne witamin, wspomagają organizm i układ hormonalny.

A Ty, jakie masz ulubione produkty w diecie dostosowanej do Hashimoto? Podziel się w komentarzu! 💬

---

Hashimoto, Tarczyca, Dieta, Odżywianie, Suplementy, Autoimmunologiczne, Witaminy, Minerały, Hormony, Przeciwzapalne, Zioła, Metabolizm, Ciało, Zdrowie, Zdrowe nawyki Choroby autoimmunologiczne, Zdrowa tarczyca

29/10/2024

Te objawy mogą być sygnałem dla Ciebie! 🤔

Przybliżę Ci pięć nieoczywistych objawów Hashimoto, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie i komfort życia - chociaż zupełnie możesz być nieświadoma swojej choroby. 🌿

Daj znać w komentarzu, czy te objawy brzmią dla Ciebie znajomo. 💬

Może to przez któryś z tych symptomów rozpoznałaś u siebie Hashimoto? 💚

—

Hashimoto, Choroby Autoimmunologiczne, Kobiece Zdrowie, Zdrowa Tarczyca, Niedoczynność Tarczycy, Autoimmunologia, Problemy Zdrowotne, Badania, niedoczynnosc tarczycy, zdrowa tarczyca, tarczyca, objawy hashimoto, zapalenie, dieta w hashimoto, hashiona, Fakty na temat Hashimoto

26/10/2024

💚 Jeśli masz Hashimoto, wybór odpowiednich produktów może wspierać twoją tarczycę i poprawić samopoczucie.

Dzisiaj dzielę się trzema tanimi i wartościowymi produktami, które warto włączyć do diety przy tej chorobie. 💡

1️⃣ Kasze – jaglana i gryczana 🌾

Są bogate w błonnik, witaminy z grupy B oraz minerały, jak magnez i cynk, które pomagają w redukcji stanów zapalnych. Kasza jaglana jest dodatkowo lekkostrawna, a gryczana nie zawiera glutenu, co sprawia, że to świetny wybór przy Hashimoto.

2️⃣ Jajka 🥚

To doskonałe źródło białka, a także selenu i jodu – kluczowych dla zdrowia tarczycy. Żółtko zawiera również witaminy A, D oraz E, które wspierają układ odpornościowy i pomagają w regulacji hormonów.

3️⃣ Sezonowe warzywa i owoce 🥕🍎

Świeże produkty sezonowe są pełne antyoksydantów i witamin. Warto sięgać po warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, jarmuż (ale w umiarkowanych ilościach), oraz jabłka czy jagody, które działają przeciwzapalnie i wzmacniają organizm.

Pamiętaj, że małe zmiany w diecie mogą mieć duży wpływ na zdrowie tarczycy! 💪

A jakie zmiany Ty ostatnio wprowadziłaś? Podziel się w komentarzu! 💬

—

Zdrowa zupa krem, Witaminy, Warzywa, Niedoczynność tarczycy, Zdrowa tarczyca, Hashimoto, Hashiona, Przepis na zupę, Szybki przepis, Zdrowa dieta, Dieta w Hashimoto, Choroby autoimmunologiczne, Zapalenie tarczycy, Tanie produkty w diecie, Szybkie posiłki

24/10/2024

Czy masz już dość codziennego wymyślania posiłków i długich godzin spędzanych w kuchni? 😩

Chciałabyś spędzać ten czas na czymś innym, co naprawdę lubisz, a jednocześnie zdrowo się odżywiać?🍽️

Mam coś idealnego dla Ciebie! 🌟

E-book "Indywidualna dieta w Hashimoto" to Twoje nowe, uniwersalne narzędzie, które pomoże Ci ułożyć dietę i uprościć codzienne przygotowywanie posiłków! 🥗🍲

Wyobraź sobie – plan i gotowe posiłki na cały tydzień w zaledwie 4 godziny! ⏳

Tak, to możliwe!

Dzięki e-bookowi nie tylko zaoszczędzisz czas, ale też zadbasz o swoje zdrowie – bez stresu i zbędnego wysiłku. 💪🕒

Teraz w promocji – a w pakiecie z “Co i jak pić w chorobie Hashimoto” jeszcze taniej! 🎉 Sprawdź szczegóły i uprość swoje życie już teraz ✨

https://www.naffy.io/hashiona-kontakt/2-w-1-indywidualna-dieta-w-hashimoto-oraz-co-i-jak-pic-w-hashimoto-mbk

—

dieta Hashimoto, e-book dieta, zdrowa dieta, dieta na tarczycę, przepisy Hashimoto, dieta w Hashimoto, Hashimoto posiłki, zdrowe odżywianie, plan diety, indywidualna dieta, Hashimoto odchudzanie, oszczędność czasu, zdrowie kobiety, dieta przy Hashimoto, szybkie gotowanie, plan na tydzień, kuchnia Hashimoto, równowaga hormonalna

22/10/2024

🍽 Ciągle głodna? Oto prosty sposób, który może pomóc! 🍽

Jeśli często czujesz głód między posiłkami, rozwiązaniem może być odpowiednia ilość białka w diecie! 🥚🍗

Dodanie 20-30g białka do każdego posiłku 🥗🍖 sprawia, że organizm dłużej trawi jedzenie, co opóźnia opróżnianie żołądka i pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej ⏳.

Dzięki temu unikasz podjadania 🍫 i lepiej kontrolujesz apetyt! 💪✨

Spróbuj tego prostego triku, aby wspierać zdrową i zrównoważoną dietę 🌱😋.

Jeśli nie potrafisz tak komponować posiłków, skorzystaj z wiedzy zawartej w moim e-booku 📚 “Indywidualna dieta w Hashimoto”.

Przygotowałam dla Ciebie poradnik, w którym znajdziesz wszystkie wskazówki dotyczące planowania diety i polecajki najlepszych produktów 🍏🥦.

Link czeka na Ciebie w BIO! 🔗

A Ty, ile białka jesz dziennie? 🧐 Jakie jest Twoje ulubione źródło białka? Podziel się w komentarzu! 👇💬

—

Leczenie niedoczynności tarczycy, Hashimoto, Stan zapalny, Zapalenie tarczycy, Choroby autoimmunologiczne tarczycy, Leczenie tyroksyną, Leczenie tyrozolem, Leczenie tarczycy, Leczenie Hashimoto, E-book, Indywidualna dieta w Hashimoto, Dieta, Jedzenie, Zdrowie, Zdrowe odżywianie, Białko, Źródło białka

19/10/2024

Przestań sobie szkodzić! 🚫💔

Hashimoto to choroba z autoagresji. Jeśli będziesz ciągle walczyć ze swoim ciałem, tylko pogorszysz swój stan! ❌😔

Zadbaj o siebie, tak jakbyś zadbała o najbliższą Ci osobę, a Twój organizm na pewno Ci się odwdzięczy. 🌼💪

👉 Jak dbać o siebie z Hashimoto?

Zdrowa dieta: Skup się na jedzeniu naturalnych, nieprzetworzonych produktów. Włącz do swojej diety dużo warzyw 🥦, owoców 🍎, zdrowych tłuszczy i białka. 🍗

Regularna aktywność fizyczna: Nie musi to być intensywny trening. Spacer 🚶‍♀️, joga 🧘‍♀️ czy pilates 🧘‍♂️ mogą przynieść wiele korzyści dla Twojego ciała i umysłu.

Odpoczynek i regeneracja: Daj sobie czas na relaks. Medytacja 🧘, kąpiele 🛁, czy po prostu chwila ciszy 🕊️ pomogą zredukować stres.

Wsparcie emocjonalne: Otaczaj się pozytywnymi ludźmi 🤗 i nie wahaj się sięgać po pomoc specjalistów, jeśli tego potrzebujesz. Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra i każdy inny lekarz — to nie wstyd korzystać z ich porady! 🩺💬

🌟 A w ogóle… Co Ci to da?

Dbanie o siebie w Hashimoto pozwala na poprawę jakości życia. Możesz odczuć więcej energii ⚡, lepszy nastrój 😊 oraz większą odporność na stres. Z czasem, Twoje ciało zacznie się regenerować, a Ty poczujesz się silniejsza i bardziej zharmonizowana. 💪💖

Pamiętaj, aby traktować siebie z miłością i szacunkiem – Twój organizm na pewno Ci się odwdzięczy! 💖✨

—

Hashimoto, Choroba, Autoimmunologiczna, Tarczyca, Dieta, Zdrowie, Aktywność, Odpoczynek, Regeneracja, Samopoczucie, Emocje, Medytacja, Stres, Zrównoważony styl życia, Wsparcie, Odporność, Energetyzujące, Naturalne, Pozytywne myślenie, Miłość do siebie

16/10/2024

Małe zmiany mogą zdziałać cuda! 💕

Dzisiaj dzielę się swoją historią i 5 kluczowymi zmianami, które pomogły mi wejść w remisję! 🌿✨

🔔 Podziel się swoją historią i sposobami radzenia sobie z Hashimoto w komentarzach! 🔔 Twoje doświadczenia mogą pomóc innym kobietom w naszej społeczności! 🤗🌸

Dbaj o siebie i nie bój się wprowadzać zmian! 🌟💞

—

#5

Leczenie niedoczynności tarczycy, Hashimoto, Stan zapalny, Zapalenie tarczycy, Choroby autoimmunologiczne tarczycy, Leczenie tyroksyną, Leczenie tyrozolem, Leczenie tarczycy, Leczenie Hashimoto, Przed i po, Metamorfoza z Hashimoto, Zmiana stylu życia, Diagnoza, 5 Zmian po diagnozie, 5 rzeczy, które zmieniłam w swoim życiu

Hashiona

11/11/2024

09/11/2024

07/11/2024

03/11/2024

01/11/2024

29/10/2024

26/10/2024

24/10/2024

22/10/2024

19/10/2024

16/10/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share