Nutrióloga Selene Castellanos

28/12/2025

Amén 🙏🤭

28/12/2025

Inicia este año 2026 con cambios sostenibles en tu alimentación🍏👌

🌟 Consulta de Nutrición Online 🌟

📆 Seguimiento cada mes

👩‍💻 Consulta por Videollamada: plataforma zoom o google meet.

✨Plan 100% personalizado

✨ Incluye:

📋 Lista de alimentos equivalentes para intercambiar en tu menú y comer variado y saludable.
🍏 Recomendaciones generales de nutrición.
📚 Recetarios saludables.
🏋️‍♀️ Rutina de ejercicio
🛒 Marcas recomendadas del super
📱 Grupo de WhatsApp con tips de Nutriólogas especialistas.
👩‍🏫 Clase grabada de nutrición de hábitos saludables.
📲 Acceso a app de nutrición para visualizar tus menús.

25/12/2025

Feliz navidad a todos!!!! ✨

23/12/2025

Gracias a todos mis pacientes del 2025 por confiar en mi, espero que pueda seguir ayudandoles en su proceso este año 2026 que se aproxima ✨
Mis mejores deseos para todos ustedes y que pasen unas lindas fiestas.. De igual manera a todos aquellos que siguen esta cuenta para aprender más sobre nutrición 🙏
Que Dios los bendiga ✨

22/12/2025

🤭

21/12/2025

Apoyando páginas nuevas ✨

20/12/2025

Receta de pastelito de avena y cocoa✨

19/12/2025

¿Sabías que? UNA DEFICIENCIA PUEDE CAUSARTE PROBLEMAS DE SALUD.

1. Ansiedad: magnesio, B6, omega-3
2. Insomnio: magnesio, B12, D
3. Confusión mental: B1, B12, omega-3
4. Baja libido: zinc, D, B3
5. Síndrome premenstrual: B6, magnesio, E
6. Estreñimiento: magnesio, C, fibra.
7. Espasmos oculares: magnesio, B12, potasio.
8. Irritabilidad: B1, B6, magnesio.
9. Antojos de azúcar: cromo, magnesio, zinc.
10. Depresión: D, B12, omega 3.

Tu «salud mental» podría ser una deficiencia de micronutrientes disfrazada.

💙Asegurate seguirme y compartir a alguien que lo necesita, y para que no te pierdas ninguna de mis publicaciones, e información valiosa.

17/12/2025

Cubitos de consomé 100% naturales
Ingredientes:

2 zanahorias
1 pimientos rojo
1 cebolla
1 cabeza de ajo
4 varas de apio
1 manojo de cilantro
Medio manojo de perejil
1/4 taza sal de mar
2 cdas ajo en polvo
2 cdas comino molido
2 cdas paprika
1 cda oregano
1 cda curcuma
1/2 litro de caldo de pollo

Sofríe los vegetales junto con el ajo a excepción de los que tienen hoja y una vez que estén doraditos agrega los que tienen hoja, sigue sofriendo durante dos minutos y agrega el caldo de pollo, tapa y deja hervir. Una vez que hierva pasa todo a la licuadora, licúa muy bien y vierte la mezcla en un refractario grande, mete a congelar, espera de 4 a 6 horas.

Una vez congelados saca del molde y parte en cuadritos y listo vas a tener tus cubitos.

Mantener en congelación, salen muchísimos y duran meses, sazona tu arroz y caldos con ellos.

17/12/2025

Ya somos 16,000✨♥️

16/12/2025

15/12/2025

Apoyando cuentas nuevas ✨