12/02/2026
2025 stretched my nervous system in ways I couldn’t out-sauna or out-discipline -
trauma, grief, fear, responsibility, two jobs, and two young kids.
I learned that something that worked a year ago doesn’t necessarily work when your nervous system is stuck in fight-or-flight and stress levels are through the roof. Sometimes, a sauna is simply not what you need in that moment.
Sauna adds stress to the system.. a positive one.
But when the body is already overloaded, even good stress can tip it over the edge.
If sharing this helps even one person tune in to their body and take things more gently when needed, it’s worth it.
Estynnodd 2025 fy system nerfol mewn ffyrdd na allwn eu trechu drwy fwy o sawna nac mwy o hunanddisgyblaeth –
trawma, galar, ofn, cyfrifoldeb, dau swydd, a dau blentyn ifanc.
Dysgais nad yw rhywbeth a weithiodd flwyddyn yn ôl o reidrwydd yn gweithio pan fo’r system nerfol wedi’i chloi mewn ymateb ymladd-neu-ffoi ac mae lefelau straen ar eu huchaf. Weithiau, nid sawna yw’r hyn sydd ei angen arnoch yn y foment honno.
Mae sawna yn ychwanegu straen i’r system – straen cadarnhaol.
Ond pan fo’r corff eisoes wedi’i orlwytho, gall hyd yn oed straen “da” wthio pethau dros y dibyn.
Os yw rhannu hyn yn helpu hyd yn oed un person i wrando ar ei gorff a bod yn fwy tyner gyda’i hun pan fo angen, mae’n werth chweil.
