03/09/2025
🙏🩵✨🩵🙏 Dankbar sein 🙏🩵✨🩵🙏
Dankbarkeit hilft bei Unzufriedenheit
Wir alle kennen diese Zeiten, in denen unser Leben nur aus Mängeln zu bestehen und nichts zu funktionieren scheint. Wir übersehen dann, dass das Leben voller Geschenke ist, die wir oft als selbstverständlich hinnnehmen und nicht wertschätzen. In solchen Zeiten können wir mit einer Dankbarkeitsliste wahre Wunder bewirken.
🩵 Die empfohlene Vorgehensweise 🩵
Setze oder lege dich bequem hin und atme tief ein und aus. Wenn du magst, kannst du deine Hand auf deine Herzregion legen - damit signalisierst du, dass du das Herz öffnen möchtest.
Lasse jetzt dein Herz sprechen und nicht deinen Kopf, denn es geht nicht um die Beurteilung nach moralischen Maßstäben, wofür du dankbar sein solltest. Das würde möglicherweise nur zu Schuldgefühlen führen.
Bei welchen Gedanken oder Erinnerungen wird dir warm ums Herz? Für welche Menschen, Umstände, eigene Fähigkeit und Talente kannst du dankbar sein?
Wenn du dich dazu bereit fühlst, dann mache eine Liste mit den Gründen für Dankbarkeit in deinem Leben. Nenne mindestens 20 Gründe.
Du kannst deine Dankbarkeit bestimmten Menschen gegenüber auch direkt zum Ausdruck bringen. Das wird die Wirkung der Übung noch verstärken.
Lese diese Liste in den nächsten Tagen täglich durch und spüre, wie reich dein Leben ist. Sicher fällt dir dann sogar noch mehr ein und du kannst die Liste stetig ergänzen, wann immer dir neue dankenswerte Aspekte deines Lebens bewusst werden.
