LaDoctor Chef

25/08/2023

Según la OMS, el 80% de las enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2, y el 40% del cáncer podrían prevenirse, principalmente con mejoras en la dieta y el estilo de vida.

La comida PUEDE SER tú mejor medicina por eso me he dedicado a ayudar a personas como tú, y a otros profesionales de la salud a aprender cómo hacerlo. 👩🏼‍⚕️ 👩🏼‍🍳

10/07/2023

Te invitamos a participar y ser parte de nuestra familia AMESVIDA asistiendo a nuestro Primer Simposio de Medicina del Estilo de vida, Colombia !!! Octubre 13-16, 2023
Hotel Cannúa
Marinilla, Antioquia

El Hotel Cannúa será nuestra sede para el evento, este es un espacio diseñado para conectar contigo mismo a través de la naturaleza, disfrutar de una experiencia gastronómica de la huerta a tu plato y un ambiente ideal para tener un buen descanso e iniciar recargado al siguiente día.
Por esto y más, este año te invitamos a Conectar contigo mismo y el entorno para iniciar tu transformación hacia un estilo de vida saludable.

Abordaremos los seis pilares de la medicina del estilo de vida con diferentes experiencias exclusivamente desarrolladas por varios profesionales de la salud y de otras áreas para que te conectes a través de conferencias magistrales actualizadas en la evidencia científica, talleres, ejercicio, paneles de discusión, actividades de bienestar y mucho más.!
¡Te esperamos!
Regístrate pronto, tenemos cupos LIMITADOS.

25/05/2023

¡Todo lo que comes y bebes importa!

👩🏼‍⚕️👩🏼‍🍳
Incluir en nuestra alimentación del día a día Fruta tiene sus Beneficios:
🍉 Como parte de una dieta saludable general, comer alimentos como frutas que son más bajos en calorías por taza en lugar de otros alimentos más altos en calorías puede ser útil para ayudar a reducir la ingesta de calorías.

🍑Comer una dieta rica en verduras y frutas como parte de una dieta saludable general puede reducir el riesgo de enfermedades de padecer alguna de las enfermedades crónicas no transmisibles como la Hipertensión Arterial ( “la presión alta”)

🫐Comer una dieta rica en algunas verduras y frutas como parte de una dieta saludable general puede proteger contra ciertos tipos de cáncer porque algunas frutas son una gran fuente de antioxidantes.

🍌La adición de frutas puede ayudar a aumentar la ingesta de fibra y potasio que según varios estudios las personas no suelen incluirlos suficientemente en la alimentación regular.

¿Te gustaría aprender cómo incluir más fruta en tu alimentación y tener mi receta de ensalada frutal?
Escríbeme al 📧 o al 📥

22/05/2023

Semana de la Medicina del estilo de vida
Empezamos la semana este domingo 21 de Mayo con el pilar de la Gestión del Estrés.
Todos nos hemos visto afectados por el estrés de una u otra manera, y puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Sin embargo, hay muchas maneras de abordar y gestionar los niveles de estrés.

Te invito a que saques tiempo para reflexionar sobre tus niveles de estrés y así poder encontrar maneras saludables de manejarlos. Ya sea a través de la meditación, cambiando tu auto-charla o simplemente ir de paseo afuera, hay muchas maneras de reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Recuerda que con el tipo de pensamiento correcto, puedes prevenir, no sólo manejar o “tratar” el estrés.
Amesvida Colombia
American College of Lifestyle Medicine
Lifestyle Medicine Global Alliance

22/05/2023

Hoy empieza la semana de la Medicina del Estilo de Vida.
Cada día de la semana trabajaremos a un determinado pilar y proporcionaremos un espacio para que aprendas más sobre hábitos saludables de estilo de vida y te motives hacer elecciones acertadas para mejorar tu salud y la de tu familia.

05/11/2022

Hoy fue un día muy feliz y lo quiero compartir!! Descubrí que no estoy tan ‘loca’ como me han hecho sentir o a veces creo estarlo y que ahí afuera existen grandes loc@s increíbles que hacen realidad sus sueños y enseñan que soñar en grande y diferente a las masas vale la pena, que romper el paradigma y salir del sistema es lo correcto y eso está bien, mucho más que BIEN.
Aprendiendo a amar y re significando mis sueños. Gracias por compartir hoy con nosotros tu historia y experiencia de vida💜

21/09/2022

💡Practicar regularmente hábitos saludables resulta ser poco común en nuestra sociedad, cuando esto debería ser al contrario. Implementar hábito saludables en tu día a día puede ser retador pero si vas de la mano de un profesional en el tema te resultará más fácil, déjame ayudarte a lograr tus objetivos saludables. Sígueme para aprender más sobre la y 👩🏼‍⚕️👩🏼‍🍳

30/06/2022

22/06/2022

Acompáñame este JUEVES 23 a las 8:00 pm a nuestro Café virtual de MEDICINA ESTILO DE VIDA🇨🇴] donde aprenderás de y para acceder al ve a la página de MEDICINA ESTILO DE VIDA🇨🇴] y entra ¡Te espero!

05/06/2021

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✨ Permanece en el presente
Te invitamos hoy a identificar qué cosas en tu vida se han convertido en una adicción y son barreras para vivir sano y tranquilo.
Queremos que con este reto, te animes a combatir estas adicciones permaneciendo en el presente.

💡Recuerda compartir los retos que realices con nosotros haciendo uso del tag y hashtags

04/06/2021

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Dormir 😴 es extremadamente importante para la salud humana general. Los efectos negativos de la falta de sueño o sueños no reparadores incluye: Bajos niveles de concentración y atención, ánimo depresivo, pérdida capacidad de socializar, disminución del sueño profundo, disminución de la quema calórica durante el día, aumento del apetito y disminución de sensación de la saciedad, aumento de la resistencia a la insulina...
Dormir bien y generar un adecuado hábito de sueño ha demostrado ser un factor importante para prevenir diferentes enfermedades; por eso hoy trabajaremos en esta actividad y reto sobre cómo crear y mantener en el tiempo buenos hábitos de sueño 🛌

💤

💡Recuerda compartir los retos que realices con nosotros haciendo uso del tag y hashtags

04/06/2021

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Dormir 😴 es extremadamente importante para la salud humana general. Los efectos negativos de la falta de sueño o sueños no reparadores incluye: Bajos niveles de concentración y atención, ánimo depresivo, pérdida capacidad de socializar, disminución del sueño profundo, disminución de la quema calórica durante el día, aumento del apetito y disminución de sensación de la saciedad, aumento de la resistencia a la insulina...
Dormir bien y generar un adecuado hábito de sueño ha demostrado ser un factor importante para prevenir diferentes enfermedades; por eso hoy trabajaremos en esta actividad y reto sobre cómo crear y mantener en el tiempo buenos hábitos de sueño 🛌

💤
💡Recuerda compartir los retos que realices con nosotros haciendo uso del tag y hashtags

31/05/2021

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Desde reducir los niveles en sangre de colesterol, el peso y la inflamación hasta proteger contra las enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, y diabetes tipo 2; diferentes estudios sistemáticos y meta análisis han demostrado consistentemente los diferentes beneficios de adoptar una nutrición basada principalmente en plantas.
¿Estas listo para el desafío de hoy ? 👉🏼
Comencemos esta semana con lo básico y primordial de nuestra dieta y así te animarás más en adoptar una nutrición cada vez más sana, te retamos a que este día sea un día SIN CARNE ( en lo posible que evites cualquier derivado de origen animal) ; por eso con la ayuda de nuestra Asociada fundadora la Dra. y Chef
Te proponemos realizar esta deliciosa comida🥗

💡Recuerda si haces el reto del día de hoy en usar los hashtag y el tag
🍃Compártenos tus elecciones del día SIN CARNE y si haces la receta de también compártela con nosotros y usa el hashtag

30/05/2021

Esta es la semana de la y es un punto de partida ideal para darle inicio a esos cambios tan deseados en tus hábitos diarios! Únete a los retos y actividades propuestas por y sé parte del cambio

19/04/2021

A través de mis dos pasiones: la ciencia médica y el arte culinario que se unen en la he podido llegar a personas tan bellas como este gran grupo que lidera . Gracias a ti por la invitación y permitirme compartir un espacio tan valioso.
Espero muy pronto que tengamos una segunda sesión. 👩🏼‍⚕️ 👩🏼‍🍳