Endlich frei von Bulimie und Essanfällen

04/03/2026

🎧 Neue Podcast Folge 🎧
Dauernde Gedanken ans Essen – Hilferuf deines Körpers

Denkst du oft ans Essen
und kämpfst innerlich dagegen an?

Was, wenn diese Gedanken kein Problem sind –
sondern das erste, leise Signal deines Körpers?

Bevor Heißhunger kommt.
Bevor ein Essanfall entsteht.

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber,
warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun haben als mit fehlender Disziplin.

🎧 Hör rein – vielleicht verändert diese Perspektive etwas für dich. 💛

Denkst du oft ans Essen und kämpfst innerlich dagegen an? Was, wenn diese Gedanken kein Problem sind –sondern das erste, leise Signal deines Körpers? Bevor Heißhunger kommt. Bevor ein Essanfall entsteht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun habe...

21/02/2026

🎧 NEUE Podcast Folge 🎧

Das kurze Hoch nach dem Erbrechen – die bittere Wahrheit

Nach dem Erbrechen spüren viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen plötzlich Ruhe, Entspannung oder Erleichterung – trotz aller Schadenswirkungen. "Warum fühlt sich etwas so Zerstörerisches kurz gut an?", fragen sie sich.
Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern eine trügerische Stress-Entlastung, bei der das Gehirn und Belohnungssystem das Verhalten als kurzfristige Hilfe speichern – und so den Kreislauf aufrechterhalten und immer wieder eskalieren.

Nach dem Erbrechen spüren viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen plötzlich Ruhe, Entspannung oder Erleichterung – trotz aller Schadenswirkungen. "Warum fühlt sich etwas so Zerstörerisches kurz gut an?", fragen sie sich. Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern ...

13/02/2026

𝙀𝙨𝙨𝙨𝙩ö𝙧𝙪𝙣𝙜 𝙩𝙧𝙤𝙩𝙯 𝙨𝙘𝙝ö𝙣𝙚𝙧 𝙆𝙞𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙩? 𝘿𝙞𝙚 𝙒𝙖𝙝𝙧𝙝𝙚𝙞𝙩!

Essstörungen gelten als schwere psychische Erkrankungen. Doch warum schaffen es trotz jahrelanger Therapien nur rund ein Drittel der Betroffenen, dauerhaft gesund zu werden?

In dieser Podcast-Episode spreche ich über das psychische Dilemma der Essstörungen: Warum auch Frauen mit glücklicher Kindheit Bulimie und Essanfälle bekommen und nicht loswerden. Warum sich so viele selbst die Schuld geben. Und welcher entscheidende Faktor in den meisten Therapien übersehen wird.

Körper, Psyche und Gehirnchemie spielen zusammen, was das Essverhalten angeht, daher reicht es nicht, nur die psychische Ebene zu betrachten.

Diese Folge hinterfragt gängige Annahmen – und zeigt einen oft übersehenen Schlüssel zur nachhaltigen Veränderung.

Essstörungen gelten als schwere psychische Erkrankungen. Doch warum schaffen es trotz jahrelanger Therapien nur rund ein Drittel der Betroffenen, dauerhaft g...

11/02/2026

🎧 Neue Podcast-Folge 🎧

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Frauen mit Essstörung zutiefst verunsichert: die innere Leere – und das erschreckende Empfinden, die Essstörung zu brauchen. Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeichen von Mangel – körperlich wie seelisch.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Nährstoffmangel, Stoffwechsel und Neurotransmitter mit deinem emotionalen Erleben zu tun haben – und warum Heilung nicht mit Disziplin oder „positivem Denken“ beginnt. Sondern mit echter, ausreichender Nährung. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Gefühl, abhängig von der Essstörung zu sein – und zeigt dir, warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Frauen mit Essstörung zutiefst verunsichert: die innere Leere – und das erschreckende Empfinden, die Essstörung zu brauchen. Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeic...

30/01/2026

🎢 Dein Blutzuckerspiegel fährt Achterbahn, wenn du Essanfälle hast.
Wie es sein kann, dass durch diese Achterbahnfahrt Unterzucker entsteht und was das für Auswirkungen hat für Frauen mit Essstörungen, erkläre ich dir heute.

In dieser Episode erfährst du:
🎢 aus welchen Gründen der Blutzuckerspiegel zu tief sinken kann,
🎢 wie es bei Frauen mit einer Esstörung zu einer regelrechten Blutzucker-Achterbahn kommt,
🎢 wie und warum diese Blutzucker-Achterbahn die Essanfälle mit auslöst,
🎢 welche verstecken und offensichtlichen Symptome ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht
🎢 und wie du das extreme Auf und Ab der Blutzucker-Achterbahn stoppen kannst

Erfahre, wie du den Kreislauf der Esssucht durchbrichst und Heisshunger stoppen kannst, um deine Recovery zu unterstützen.

🎢 Dein Blutzuckerspiegel fährt Achterbahn, wenn du Essanfälle hast. Wie es sein kann, dass durch diese Achterbahnfahrt Unterzucker entsteht und was das für ...

28/01/2026

Viele Frauen mit Bulimie sagen einen ganz ähnlichen Satz: „Das Essen ist mein Ventil.“ Oder: „Nach dem Essanfall ist der Druck endlich weg.“
Diese Frauen erleben Essanfälle und Erbrechen als eine Art Ventil, um inneren Druck loszuwerden. Stress, Überforderung, Emotionen – alles scheint sich im Essen zu entladen. Doch was, wenn dieses „Ventil“ gar nicht das eigentliche Problem ist? Wir schauen uns in dieser Episode an, warum die Suche nach einem anderen Ventil oft nicht reicht – und was bei bulimiefrei-Jetzt grundlegend anders gedacht wird.

Viele Frauen mit Bulimie sagen einen ganz ähnlichen Satz: „Das Essen ist mein Ventil.“ Oder: „Nach dem Essanfall ist der Druck endlich weg.“Diese Frauen erleben Essanfälle und Erbrechen als eine Art Ventil, um inneren Druck loszuwerden. Stress, Überforderung, Emotionen – alles scheint s...

14/01/2026

Manchmal braucht es nur die richtigen Worte,
um sich endlich verstanden zu fühlen. ❤️🩷

Genau dafür ist der bulimiefrei-Jetzt Podcast da –
um Themen anzusprechen, über die so viele Frauen schweigen. 💬✨

Danke für dieses wertvolle Feedback. 🙏

12/01/2026

Neue Podcastfolge 🎙️

Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben – Gewicht, Essen, Gefühle, das ganze Leben.
Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und Selbstzweifel.

In dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind – und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.

Perfekt sein. Funktionieren. Alles im Griff haben – Gewicht, Essen, Gefühle, das ganze Leben.Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und Selbstzweifel.In dieser Folge ...

08/01/2026

🎙️ Neue Podcast-Folge:

So hat Helena 28 Jahre Bulimie hinter sich gelassen 😍🤩

Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen.
Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, erzählt sie offen in dem Interview.

Helena hatte nach 28 Jahren schon fast keine Hoffnung mehr, die Bulimie jemals loszuwerden. Sämtliche Therapien zur Aufarbeitung ihrer Themen haben ihr nicht geholfen, die Essstörung hinter sich zu lassen. Wie sie es nun dennoch geschafft hat, was dabei herausfordernd und was leicht gegangen ist, ...

01/01/2026

Erfahre von der oft unterschätzten Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Bulimie und Essanfällen. Wir sehen uns an, was die Wissenschaft zu diesem Thema sagt und warum eine gezielte Ernährungsumstellung ein wichtiger Baustein für die recovery sein kann.

Erfahre auch, wie du durch bewusste Ernährung deine Bulimie beeinflussen und so deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst, um die Essstörung besiegen zu können. 💖

Erfahre von der oft unterschätzten Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Bulimie und Essanfällen. Wir sehen uns an, was die Wissenschaft zu diesem Thema...

18/12/2025

Was Ärzte über Essstörungen nicht sagen (wissen?)

Dieses Video hinterfragt die gängige Annahme, dass Essstörungen nur Willenskraft und Disziplin erfordern, und erklärt dir, dass biologische Faktoren hinter Bulimie und Binge Eating liegen.

Die sichtbaren Verhaltensweisen wie Heißhunger, Gier und Essanfälle sind lediglich die Spitze eines Eisbergs. Um Bulimie wirklich zu verstehen, muss man unter die psychische Oberfläche schauen und die zugrunde liegenden körperlichen Ursachen betrachten. Denn die psychischen Symptome sind auch Folgen - und nicht die reine Ursache - der Essstörung!

Erfahre mehr über die wahren Ursachen hinter der Esssucht und wie dein Körper und die Nährstoffversorgung deines Gehirns in diesem Zusammenhang eine entscheidende Rolle spielen, um die Bulimie zu verstehen und zum Verschwinden zu bringen.

Dieses Video beleuchtet, wie eine ganzheitliche Therapie, basierend auf 3 Säulen, zur besseren Gesundheit ohne Heißhunger, Gier und Essanfälle beitragen kann.

Dieses Video hinterfragt die gängige Annahme, dass Essstörungen nur Willenskraft erfordern, und legt nahe, dass biologische Faktoren tiefer liegen. Es wird d...

16/12/2025

🧠 Warum das Belohnungssystem im Gehirn bei Menschen mit Essstörungen anders reagiert – und wie das Essverhalten dadurch beeinflusst wird, erfährst du in dieser Episode.

Ich zeige dir, was die Forschung über den Zusammenhang zwischen Dopamin, Hunger und Essanfällen herausgefunden hat und warum Essen bei Bulimie, Binge Eating oder der Ess-Brech-Variante der Magersucht besonders „belohnend“ wirkt.

Du erfährst:
👉🏻 Wie Diäten und Essensrestriktionen das Belohnungssystem überaktivieren
👉🏻 Warum sich Essanfälle neurologisch lohnender anfühlen als normales Essen
👉🏻 Welche Rolle Dopamin, Serotonin und Hormone dabei spielen
👉🏻 Und warum Frauen häufiger betroffen sind als Männer

Am Ende wird klar: Überaktive Belohnungssensitivität ist keine Ursache – sondern eine Folge von Diäten, Stress und Nährstoffmangel.

⚖️ Wie du dein Belohnungssystem wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, erfährst du in dieser Episode.

🧠 Warum das Belohnungssystem im Gehirn bei Menschen mit Essstörungen anders reagiert – und wie das Essverhalten dadurch beeinflusst wird, erfährst du in die...