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Carla Regis

Ajudo pessoas atingirem sua melhor forma física.

30/06/2023

Um pouco da minha matéria para a revista Cult falando sobre o por que das mulheres desta geração andarem tão cansadas.

Para ler a matéria completa acesse meus destaques.

28/06/2023

Muita gente me pergunta qual é o exercício ideal para elas. Mas é importante lembrar que cada um de nós é único e que o exercício ideal para mim, pode não ser o ideal para você. Por isso, antes de qualquer coisa, é preciso conhecer o seu corpo e entender qual é o seu limite.

Depois de identificar os seus objetivos, procure nossa equipe com profissionais capacitados para te ajudar a encontrar o exercício que se encaixa no seu perfil e nas suas necessidades. Existem muitos tipos de atividades físicas e cada uma delas tem as suas vantagens.

Mas se você quer mesmo ter resultados incríveis, precisa investir na musculação. A musculação é um dos exercícios mais completos e traz diversos benefícios para a saúde, como: tonificar os músculos, queimar calorias, reduzir a gordura corporal, diminuir o risco de doenças cardíacas e reduzir a pressão arterial.

Então, se você está se perguntando qual é o exercício ideal para você, a resposta é: musculação! Mas é importante ressaltar que é preciso ter orientação de um profissional para realizar esse tipo de atividade.

26/06/2023

Dedicação, motivação e resultados reais. Isso você encontra quando cuida de si. Na verdade, os resultados que você quer, dependem daquilo que você está disposto a entregar. Cuidar de si significa estar em dia com a sua saúde física e mental, o que inclui alimentação, sono, exercícios e momentos de lazer.

Acreditar em si mesmo e na capacidade de realizar os objetivos é o primeiro passo para alcançá-los. Por isso, invista em você e siga em frente!

23/06/2023

Comece a ter hábitos saudáveis e comece a ver os benefícios. Faça pelo menos 30 minutos de exercícios por dia e coma todo dia uma salada ou legumes. Esses são hábitos simples que podem te ajudar a ter uma vida saudável.
Não perca mais tempo, comece agora!

21/06/2023

Muitas pessoas acreditam que para ter uma boa saúde é necessário praticar exercícios físicos diariamente. Mas é isso mesmo? Será que todos os exercícios são bons para o nosso corpo?

Vou esclarecer alguns dos principais mitos e verdades sobre exercícios físicos. Confira:

1- Praticar exercícios físicos diariamente é a melhor forma de manter a saúde: MITO

Não é necessário praticar exercícios físicos diariamente para manter a saúde. Algumas atividades físicas são suficientes para mantermos nosso corpo em forma.

2- Exercícios cardiovasculares são os melhores para a saúde: VERDADE

Os exercícios cardiovasculares são os melhores para a saúde, pois estimulam o coração e aumentam a frequência cardíaca. Além disso, eles ajudam a eliminar gordura corporal e a melhorar a circulação sanguínea.

3- Praticar exercícios físicos é sinônimo de academia: MITO

Existem diversas formas de praticar exercícios físicos, além da academia. É possível praticar atividades físicas em casa, na rua ou em qualquer outro lugar, porém na academia você tem mais suporte.

4- Praticar exercícios físicos é difícil: MITO

Praticar exercícios físicos não é difícil. Na verdade, é muito simples. Basta se comprometer e encontrar atividades que você goste de realizar.

5- Os exercícios físicos envelhecem o corpo: MITO

Os exercícios físicos não envelhecem o corpo. Pelo contrário, eles ajudam a manter a pele hidratada e retardam o envelhecimento precoce.

Agora que você já sabe os principais mitos e verdades sobre exercícios físicos, está na hora de colocá-los em prática.

19/06/2023

Quer emagrecer de forma definitiva e sem sofrimento?

Com o programa FIT40 chegou a hora de ter o corpo que deseja em apenas 40 dias
Sabemos que está cansado de tentar dietas mil e uma vezes e nunca consegue resultados duradouros. É por isso que criamos o FIT40, um programa de emagrecimento definitivo que vai mudar sua vida!

Com 40 dias transformadores, em 3 áreas essenciais: física, mental e estética, o FIT40 vai te ajudar a perder peso de forma saudável e duradoura.

Não perca mais tempo!

16/06/2023

Desde sempre fui apaixonada por esportes e isso faz eu me sentir viva. Vejo nos esportes uma ferramenta incrível para mudanças de vidas. Não é à toa que já busquei me destacar em competições mundiais, pois os esportes exigem dedicação, persistência, disciplina, resiliência eu simplesmente amo isso.

Por isso, acredito que é tão importante incentivar á todos as praticas de esportes, pois elas aprendem valores importantes para a vida. Além disso, esportes ajudam na construção da autoestima e na socialização, proporcionando amigos para a vida toda.

Por esse motivo falo que o esporte é minha paixão e me faz passar os anos com cada vez mais disposição.

14/06/2023

Acredito que o equilíbrio entre corpo e mente é fundamental para uma transformação completa. Aqui, você encontrará o suporte necessário para enfrentar desafios, construir autoconfiança e conquistar resultados duradouros.

Faça parte da minha comunidade de alunos comprometidos em se superar e cuidar de si mesmos. Venha descobrir como a mudança interna é o segredo para alcançar o melhor de si, tanto física quanto emocionalmente.

12/06/2023

Amor e bem-estar caminham lado a lado, e não há nada mais poderoso do que compartilhar momentos de cuidado com seu parceiro (a). Mas sabemos que as vezes vida agitada, compromissos intermináveis e pouco tempo livre pode atrapalhar, por isso separamos algumas dicas:

1. Reserve um tempo para planejar sua semana. Identifique os horários disponíveis para exercícios e sincronize-os com a agenda do seu parceiro.

2. Com a rotina agitada, o tempo é valioso. Aposte em treinos curtos, porém intensos.

3. Encorajem-se mutuamente a manter o compromisso com a atividade física. Definam metas juntos e celebrem cada conquista alcançada.

E não esquecendo.. Feliz dia dos Namorados á todos (a)!

24/05/2023

Atividade física é toda atividade que você faz no seu dia, tudo que se movimenta, por exemplo caminhar até seu trabalho, varrer a casa e etc. Exercicio físico é programa de treinamento para o seu físico, para melhorar a saúde, o condicionamento físico e aparência.

22/05/2023

Após um treino intenso, é comum sentir dores musculares e fadiga. Aqui estão algumas dicas para aliviar essas dores:

Descanso: É importante dar ao seu corpo tempo para se recuperar. Descansar e dormir o suficiente ajuda na recuperação muscular.

Hidratação: Beber bastante água ajuda na recuperação muscular e previne a desidratação, que pode agravar a dor.

Alimentação adequada: Comer alimentos saudáveis, com proteínas e carboidratos, ajuda na recuperação muscular. Além disso, evitar alimentos processados e ricos em açúcar pode ajudar a reduzir a inflamação.

18/05/2023

Antes de começar qualquer atividade física, é importante aquecer os músculos e articulações para prepará-los para o exercício. Um bom aquecimento inclui exercícios de mobilidade e alongamentos leves. Além disso, busque fortalecer os músculos envolvidos no exercício que você está realizando pode ajudar a prevenir lesões. Um fortalecimento equilibrado, envolvendo todos os grupos musculares, também é importante para prevenir desequilíbrios musculares e lesões relacionadas.

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Centro de perda de peso

Sobre mim...

Sou Carla Regis, Master Trainer, educadora Física graduada pelo Centro Universitário do Triângulo, Pós Graduada, Especialista em Treinamento Personalizado e proprietária do Studio Villa Fitness.

Minha paixão pela profissão e dedicação aos estudos do corpo humano, me permitiram experiências únicas de aplicar na prática a minha visão, tornando- me atleta profissional, campeã brasileira e tri-campeã mineira na modalidade Body Fitness.

Toda experiência adquirida ao longo de mais 15 anos de atuação, me permitiram perceber o corpo humano de forma sistêmica, trazendo resultados nunca antes experimentados por pessoas comuns, que buscam na atividade física alento para seus anseios diários.

Tenho coo MISSÃO pessoal, compartilhar um novo jeito de praticar saúde com um plano de treinamento exclusivo voltado para as necessidades de cada um, respeitando individualidade e limites, proporcionando bem-estar físico e mental, com qualidade de vida.